你的表情，我的心事——家庭情绪信号调频亲子沙龙活动设计

发表时间2026-05-15 19:19:42

中学阶段是亲子关系重构与心理危机的高发期，亲子情绪沟通中的“信号错位”是引发青少年情绪困扰的重要诱因。其中高敏感特质青少年尤为突出，其常因误读父母的表情、语气而产生心理负担。本次活动以情绪聚焦理论为指导，围绕“你的表情，我的心事”这一主题，面向初中生家庭开展亲子共同参与的体验式沙龙。活动通过“情绪雕塑”、“家庭情绪画像”、“猜猜我的‘心’——那些情绪升级的瞬间”、“家庭情绪公约”四个层层递进的环节，借助《情绪对话卡》《家庭情绪升级复盘卡》等工具，帮助亲子双方看见彼此情绪解读的差异，在复盘真实冲突事件中澄清

和“唠叨”对话 ——将教育戏剧融入小学亲子沟通主题心理活动课

发表时间2026-05-15 11:52:40

亲子沟通的质量直接影响小学生的身心状态。本课聚焦亲子矛盾点“唠叨”，以 “什么是唠叨”“为什么要和唠叨对话”“如何和唠叨好好对话”三个问题为轴，巧用教育戏剧范式铺设课堂活动，引导小学生提升共情力，规范在家庭中的角色意识，掌握亲子沟通的实用技巧，为家校共育开辟新思路

（已联系作者提供工作单位等信息）我的理想朋友——初中生人际交往心理课设计

发表时间2026-05-20 11:09:01

初中阶段是青少年自我意识快速发展的关键期，同伴关系成为其重要心理支持。初中生对友谊抱有较高期待，却难以接纳朋友的不完美，易因理想与现实的落差产生困惑、失落等人际心理困扰。荣格影子人格理论认为，人格由符合外界期待的人格面具与潜藏的影子人格共同构成，二者相辅相成。本课程以定制机器人朋友为趣味情境，借助人偶道具引导学生认知朋友特质的多面性，理解真实立体友谊的珍贵；通过 OH 卡故事接龙探索友谊危机化解策略，助力学生建立合理的友谊期待，提升人际交往包容力与沟通能力。

蒲公英的毕业告别仪式——高三毕业心理活动课设计

发表时间2026-05-13 08:09:47

本课程以蒲公英为隐喻载体，针对高三毕业生离校前的心理需求，设计了一节以“蒲公英的告别仪式”为主题的毕业心理活动课。课程通过种子漂流瓶、给新种子的一封信、蒲公英哲学、蒲公英告别仪式等环节，引导学生觉察并表达对高中三年经历的不舍与感谢，完成从“被帮助者”到“帮助者”的角色转换。匿名书写降低了学生的心理防御，集体见证创造了共鸣体验，书写信件使学生在给予中获得意义感，仪式化的张贴与诵读固化了核心信念。课堂生成丰富，学生参与度高。

暖心搭子修炼记

发表时间2026-04-23 09:06:39

本文是五年级同伴互助心理健康活动课方案，以人本主义心理学与同伴支持理论为依据，紧扣小学高年级心理健康教育要求，针对五年级学生社交需求强但互助方法不足的问题，通过蒙眼游戏、图片观察、动画分析、小组演练等环节，引导学生从情绪、语言、行为识别困境同伴，掌握 “用心倾听、理解感受、温暖陪伴、给予支持、及时上报、保守秘密” 的同伴互助三步法，提升共情与交往能力，营造友善互助的班级氛围，课后通过实践任务促进方法迁移。

从追问到理解 ——高中生亲子沟通主题心理课设计

发表时间2026-04-22 16:14:22

针对高中生亲子沟通中“父母追问—孩子沉默”这一典型的沟通困境，本课程以“追问”为切入点，设计“迷雾中的关心”两轮对比游戏，引导学生在情境体验中理解追问循环的形成与打破机制。同时，借鉴非暴力沟通中的“我信息”理念，将其核心要素简化为“事实—感受—行动”三张卡牌，通过卡牌的自主选择降低学生主动表达的难度，并借助家长心声视频《把爱说出来》实现情感升华。整节课以体验式学习贯穿始终，帮助学生在理解父母心理动因的基础上，掌握以“我”为主语的表达策略，有效搭建亲子沟通的桥梁，实现从追问走向理解的教育目标。

我的人生剧情，“弹幕”霸屏时刻——基于接纳承诺疗法的高中生内耗调节心理活动课设计

发表时间2026-04-06 14:22:34

本节课以接纳承诺疗法（ACT）为理论指导，以弹幕为隐喻载体，设计了一节面向高中生的内耗调节主题心理课。课程针对在内耗时普遍出现的思维反刍和认知融合现象，引导学生从“对抗与消除想法”转向“接纳与调节关系”。通过绘制弹幕霸屏时刻、小组头脑风暴及冥想练习等环节，帮助学生将模糊的内耗体验转化为可视的“弹幕”，学习并体验接纳承诺疗法，增强心理灵活性与自我掌控感。教学实践表明，该设计通过贴近学生生活的隐喻与体验式活动，有效促进了学生对内耗的觉察与接纳，实现了从认知理解到行为体验的积极转变。

你由谁来定义——教育戏剧应用于初中生自我认识的心理课

发表时间2026-03-31 15:08:40

本课是针对八年级学生设计的自我认识主题心理健康教育活动课，依托绘本《你很特别》，运用教育戏剧的“欲望彩虹”、“教师入戏”、“坐针毡”、“墙上角色”等多种习式，引导学生在安全的情境中体验“被定义”的压力，探索“自我定义”的可能性。课程包含五大环节：暖身阶段的贴纸游戏体验“被评价”的情绪；转换阶段通过雕塑和欲望彩虹共情胖哥的内心；工作阶段外化消极想法、学习辩驳魔法句、在帮助他人中看见自己；升华阶段品味“无条件的爱”、定格画面实现领悟可视化；结束阶段通过角色书写和4F提问将经验带回生活。

盘点生命中的“支持战队”——感受身边的社会支持

发表时间2026-03-31 10:25:09

【活动理念】《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育应“帮助学生学会调适，培养积极乐观、健康向上的心理品质，...

最美的星球距离 ——课题分离理论应用于八年级同伴交往心理课

发表时间2026-05-03 21:20:44

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》要求初中生“建立良好的人际关系”。对于青春期孩子，父母和老师对他们的影响逐渐减弱，同伴影响逐渐增强。在日常教学和心理辅导工作中，学生经常问及同伴交往方面的问题，他们在处理人际关系时可能会边界模糊，对于不合理的要求出现迎合、屈服、冲突或迷惘等表现。 心理边界是指个体在心理设定的界限，用以区分自己与他人的关系、责任、情感和需求。阿德勒提出，人际关系中的矛盾来自心理边界模糊不清、想要干涉别人的边界或被别人干涉自己的边界。阿德勒提出用“课题分离”法来分清人际心理边

给挫折一记“升维打击”——七年级挫折教育心理辅导课

发表时间2026-03-27 19:35:28

摘要：本课以“星汉号”宇宙探索为叙事线索，将挫折应对转化为“升维打击”作战任务。通过迷宫导入制造认知反转，借助真实案例引导学生识别降维陷阱，运用“抽离-重构-俯瞰”三步训练完成升维。黏土创作将内在资源可视化，让学生在“捏出来、看见它、命名它”的过程中完成自我赋能。

谁在说话 ——空椅子技术在初中生亲子沟通心理课中的运用

发表时间2026-03-24 14:59:06

初中生正处于自我意识高涨与亲子关系重组的关键期，亲子沟通冲突日益突出。常规的沟通技巧指导往往停留在认知层面，难以引发学生深层的情感共鸣与行为转变。本课程面向初一学生，系统引入心理咨询中的空椅子技术，设计了“家庭语录墙”情境导入、双色便利贴情绪标注、教师引导示范、小组空椅子对话及“沟通翻译三步法”等教学环节。学生在“我的椅子”与“父母的椅子”之间进行角色互换，将抽象的“换位思考”转化为具身化的对话体验，从而感知亲子沟通中“说出的话”与“想传递的心声”之间的落差，激发对父母的理解与共情，并习得可迁移至日常生活

卷舒由我，俯仰自如——高中生心理灵活性提升课

发表时间2026-03-13 19:40:02

针对高中生“非卷即躺”的心理困局，本课以接纳承诺疗法（ACT）为理论框架，用扭扭棒作为活动载体，通过“扭棒喻人”“视频启示”“价值创作”“承诺行动”四个环节，引导学生在体验中觉察自我、接纳体验、澄清价值、承诺行动，提升心理灵活性，学会在“卷舒由我，俯仰自如”间建构属于自己的生命成长姿态。

（已联系作者修改。6或7月上旬刊）做有弹性的小气球

发表时间2026-04-17 12:51:41

本文是小学六年级压力管理团体辅导活动设计，以积极心理学、心理弹性理论为支撑，结合小升初压力学情，将学生喻为气球具象化压力概念。活动设40分钟课时，通过气球实验、压力梳理、传水杯游戏等体验式环节，引导学生识别内外部压力，理解适度压力的积极作用，掌握认知调整、呼吸调节等实用减压方法。设计兼顾三维目标，注重实操性与趣味性，还提出后续优化方向，助力学生培养心理弹性、科学应对压力。

“Yes, and”：积极沟通，相伴成长

发表时间2026-03-11 16:46:43

本课针对七年级学生自我意识觉醒期的人际沟通困境，以即兴戏剧“Yes, and”理念为核心，结合舒茨人际三维理论，引导学生理解常见负性沟通言行背后“被看见（包容的需求）、有力量（支配的需求）、被珍爱（情感的需求）”的心理需求。通过游戏体验、案例讨论、角色扮演与分析、“接住→肯定→贡献”三步法演练、真实生活情境重构等环节，帮助学生将人际互动从“对抗否定”转向“接纳共创”，在体验中提升培养积极的人际交往态度，相伴成长。

化剑为桨的生命航行 ——高中生应对遗憾的心理课设计

发表时间2026-03-22 21:22:58

高中生正处于自我同一性发展的关键期，面对学业压力、人际敏感等多重挑战，易因考试失利、人际冲突等负性生活事件陷入反刍思维——反复回想“如果当初”，在自责与懊悔中停滞不前。本校调查显示，70%的高一学生存在持续性反刍思维特征。本课基于接纳承诺疗法（ACT）的核心路径“接纳事实—认知解离—价值澄清—承诺行动”，以“刻舟求剑”为传统文化隐喻，引导学生将遗憾从困住自我的“坠剑”转化为推动前行的“船桨”。课程通过蝴蝶拍技术、绘画表达、案例分析、小组讨论、微行动设计等环节，帮助学生在安全氛围中识别反刍思维，完成从反刍到

异性相处锦囊——初中生异性交往心理活动课程设计

发表时间2026-03-06 15:59:57

发展心理学指出初中生（12-15岁）处于青春期早期，自我意识迅速发展，性心理开始觉醒，对异性容易产生好奇、好感和关注。因此，初中是异性交往的频繁期和敏感期。在此阶段，恰当的异性交往，可以促进学生实现性别角色的成熟和发展，推动性别心理健康发展。但是，当前初中生异性交往存在诸多的问题，比如交往过密、交往过疏，交往不当、缺乏界限，更存在有学生“谈性色变”，“与异性交往过密”，以上情况对初中生人际交往存在负面影响。 《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出初中生需要把握与异性交往的尺度，建立良好的人

追光者联盟——初三学生考前心理赋能活动课

发表时间2026-02-08 22:52:31

针对初三学生备考冲刺阶段普遍出现的“努力无效感”与心理耗竭现象，本节课以叙事疗法为理论框架，设计了“暗影—微光—聚光”三阶段干预模型。通过引导学生将压力“外化”为可对话的“影子”，从自身经历与同伴支持中挖掘“微光”资源，并在班级“星光接力”仪式中共创集体心理资本，实现从消极问题叙事到积极资源叙事的重构。课程旨在超越压力缓解，对毕业班学生进行深层心理赋能，提升其抗逆力与希望感，构建积极备考的心态。

高三赠予我的 ——意义疗法应用于高三年级心态辅导活动课

发表时间2026-02-04 19:34:43

高三赠予我的——意义疗法应用于高三年级心态辅导活动课郑晓洁（山东省济南大学城实验...

和而不同，美美与共——高一年级人际交往主题心理课程设计

发表时间2026-02-05 22:35:12

和而不同，美美与共——高一年级人际交往主题心理课程设计胡星星（苏州工业园区星海实验高级中学，苏州215000）【活动理念】活动理念基于心...