浅谈NLP及其次感元技术在恐惧症咨询中的应用

 浅谈NLP及其次感元技术在恐惧症咨询中的应用          

摘要：NLP心理疗法在实践运用中效果显著，对提高心理咨询的有效性有重要作用。对比其它心理疗法，NLP无论理论层面还是操作层面都非常适用于恐惧症的治疗，在实践中，它也能有效且快速地处理恐惧症者的问题。

关键词：NLP  次感元技术  消除恐惧法  恐惧症咨询

 

恐惧症是对某一特定的物体、活动或处境产生持续的和不必要的恐惧，并不得不采取回避行为为特点的一种神经症。对于恐惧症的咨询，比较常见的是采取森田疗法和系统脱敏疗法，但这两种疗法成效性较慢，既要耗费来访者时间，也无法减轻校园咨询师的工作量。

NLP作为一门提倡实效性，关注问题解决的治疗技术在恐惧症咨询中有着显著的成效。它针对恐惧症者独创的咨询方法“消除恐惧法”操作简单明了，不对恐惧成因“刨根问底”，它更关注问题解决，实操性强，时效性高。就笔者临床所得，运用NLP技术对恐惧症进行咨询，一般1至2次就能做到“立竿见影”的效果。 在此，笔者就NLP理论和操作技巧结合临床应用作详细分析：

一、           NLP和次感元技术简介

1、    NLP简介

NLP（Neuro Linguistic Programming身心语法程序学）是由美国学者Richard Bandler和John Grinder于1976年创立于美国加州大学。NLP 的基础是传统心理治疗三大势力：精神分析动力学、行为主义和人本主义理论。NLP疗法是在完形疗法基础上，结合催眠疗法的暗示方法和家庭疗法的语言技巧形成的心理治疗方法。

NLP疗法中将人的思考模式分为三种：视觉型、听觉型、感觉型。人通过眼、耳、鼻、舌、身等感官来认识外部世界，构成人的内部世界（主观感受）。不一样的感官的内部排列组合，形成不一样的行为的世界地图、世界模式和世界观。

2、次感元技术简介

    NLP认为我们的内心感受是由五类感觉官所测得：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。任何内心的经验，就是透过这五种感官所传送到大脑而形成的。NLP把这些传送至大脑的讯息称之为“感元”。其中以“视、听、触”三种感元为主。

次感元是比感元更小的单位。次感元把感元更微细的划分，是画面、声音及感觉更完整的组成要件，也是构成任何人经验的最小且更精确的单位。它们也是让每个经验间有差异的要素。 例如视觉经验来讲，视觉影像的亮对比、位置、清晰度和大小等等，都可以说是该经验的“次感元”。

 次感元技术其实就是通过修改次感元来改变人的内在经验。它先把人的内在经验通过次感元来描述，然后通过暗示来重组来访者对经验事物的次感觉，令其产生新的内心感受，最终带来行为方式的改变。

二、           NLP及其次感元技术在恐惧症治疗中的优势

1、            NLP 的治疗理论能更好解释恐惧症成因 。

NLP心理治疗模式吸取精神分析动力学理论，它认同弗洛伊德的冰山理论，认同人的意识能力有限，潜意识的能力却惊人。潜意识虽然看不见，但却可以凭借种种讯号征象察知它的存在。一个人如果出现心理障碍，往往是因为早年生活经历和某件事件的不良影响，在潜意识中留下的深深印记。

恐惧症者的心理障碍往往源于当事人曾与恐惧事物有过一段或一次不同寻常的经历和感受，为了避免自己再次受到伤害，当事人的潜意识启动了安全防御机制，令他们从此对恐惧事物“敬而远之”。尽管当事人意识到自己的过分恐惧是不合理的，甚至会给生活带来极大的不便，但他们却无法摆脱强大的潜意识的“指令”。

对此，NLP的解释是潜意识有“自动选择最佳”的机制，但欠缺的是满足良好动机的有效做法。潜意识能力强大且无处不在，咨询师可引导来访者把潜意识的控制能力提出来解决问题。它创造性地运用暗示治疗模式与潜意识沟通的方法和技巧，令来访者产生积极的自我暗示，形成新的行为模式。

2、            NLP及其次感元技巧善于调动来访者的想象力来进行积极暗示，而恐惧症者往往具有良好的想象力。

   恐惧症者一般具有良好的想象力，对恐惧事物更有着超乎常人的想象力和感受力。而次感元技术本身就是全方位、具体化地调动来访者的视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等感知力，令来访者可以更快、更好地进入积极暗示状态。因此恐惧症者较一般人更适合使用NLP技术。

3、            NLP讲求实效性，关注问题解决，较精神分析的自由联想法更高效。

   NLP讲求实效性，它更关注的是问题的解决而不是问题的根源。它认为来访者的问题产生于在成长过程中与父母互动过程中，是成长环境决定的，这些都是有别于精神分析的。它通过语言技巧探究来访者话语的深层结构，打破其思想局限，使其内心获得重组。

4、            NLP独创的“消除恐惧法”简单易学，时效性高，耗时少于“森田疗法”和“系统脱敏疗法”。

 “消除恐惧法”快速而高度有效，是NLP最享负盛名的技巧之一。它认为人在储存一份经验必须有情绪同时存在，每份经验都有其独特的情绪标记。第一次经验出现时的情绪感受，会在每次提取这份经验（回忆）中重现。“消除恐惧法”便是改变同样经验中的情绪效应。

消除恐惧法的九个步骤包括：掌握扼要的资料，定出开始和结束画面；帮助来访者建立“支持力量” ；向来访者解释恐惧形成和能够消除的原因；进入戏院（抽离）；飞入放映室（双重抽离）；播放黑白电影；快速倒卷过程（黑白）；重复快速倒卷几次；做未来测试。

消除恐惧法的九点秘诀：精细的观察技巧；以来访者的状态为过程进度的依归；良好的开始和结束画面（两个画面）；良好的支持力量；正确的双重抽离；播电影时是黑白的；倒卷时是彩色，快速和来访者完全投入；重复倒卷次数，每次倒卷比上次快。

三、 NLP技术在恐惧症咨询中的应用案例

1、来访者背景：

     小A，男，16岁，高一新生，个性活泼开朗，深受老师和同学喜爱。

开学后的某个上午迎来新生体检， 小A一开始不愿意抽血，因为他怕血，后来在听到班主任说明抽血的必要性后，最终改变想法，在班主任的协助下成功抽血。（班主任用身体把自己和抽血人员、抽血用具隔开，而他本人则扭转头不看任何东西。）

抽血结束了，一开始，他只说自己感觉身体不舒服，觉得头晕，但不想去校医室休息。在同学陪他回课室坐下后，他开始出现强烈的反应：全身颤抖，神情恐惧，手脚冰冷，眼神空洞，口里还喃喃自语：“血！好恐怖！血……满脸都是血，好恐怖！呜呜……”说着说着还哭起来。李老师与同学感觉事态严重，于是立刻把小A带到心理老师办公室处进行危机处理。  

2、初步处理与诊断：

   ⑴安抚学生，倒上热水，让其喝下，试图平复该生恐惧情绪，但成效不大。 

     在询问小A发生什么事时，该生目中无神，无法述说， 结合老师陈述，初步诊断小A是恐血症者。立即要求其坐在沙发上，并告诉他每年都有学生晕血，一般问题不大，喝点水、平静下来就好了。随后递给他一杯温热水，让他慢慢喝，要求他喝水时，感受热水流进身体时带来的温暖。

    当他喝完一杯水后，询问他是否好转？该生摇头，身体依旧发抖。班主任帮其把外套披上，保暖，同时握住该生发抖的手 。 随后笔者再倒一杯热水，让他自己用手握住杯取暖。但该生依旧发抖。  

⑵询问恐惧来源，让其自主痛哭，宣泄内心的自责情绪。  

    笔者试图询问该生看到什么画面，  小A含糊不清地回答“血，很多血……很恐怖！”

  “谁很多血？”

  “他/她……好恐怖！他/她脸上很多血！”  

   “小A，现在，我们都很安全！这里没有人受伤，也没有血。李老师、心理老师都在这里。我们都在这里陪着你，我们每个人都很健康。我们都非常的安全。”

     “你能告诉我，为什么他/她那么多血？发生什么事了吗？” 

     “呜……呜！我不知道……呜”小A又开始哭泣  

     “是谁让他/她受伤的？是他/她自己弄的吗？”

     “不是……呜……是我弄的……呜……是我弄的”该生低下头，抱头大声痛哭起来。非常自责地哭起来。  

     “你已经非常地内疚了，是吧？””笔者在旁安抚 ， 让其哭泣大概3分钟后，让他把第二杯温热水喝下去，慢慢放松自己。 

   ⑶确定咨询策略：

由于该生处于应激状态，情绪一直很激动，一般的安慰话语与人际陪伴没有显著效果，为此，笔者决定先运用次感元技术帮助来访者抽离恐惧感，然后再用消除恐惧法来进行辅导。

3、 咨询过程：

⑴第一次咨询：运用次感元技术帮助来访者抽离恐惧感，平复情绪。

      首先，要求小A选择最舒适方式坐好，闭上眼睛。 

   “现在， 你尝试选择一个最舒服的姿势给自己。你可以挨在沙发上，可以随意地摆放你的手脚，只要你自己感觉舒服，就可以了。” 该生配合地挺起弯下的腰，随后调整身体，挨在沙发上。 

   “你一定感觉很累了，所以，你还可以把眼睛闭上感受自己的呼吸，调整自己的呼吸……”

     “非常的好，现在为了让你呼吸的更舒畅，心理老师会帮你把身上盖的外套拨开一点点……好的，现在你可以呼吸的更容易了” 此举动是为了方便辅导者更容易地观察到来访者的呼吸节奏。 

“非常地好……请你慢慢地调整呼吸……慢慢地呼……慢慢地吸………非常地好……”心理教师观察其呼吸，直到来访者呼吸相对平稳一些。

“小A，你现在眼前看到什么？” 

“血！他好多血！”来访者面部表情开始痛苦。

“好，请告诉我，你看到的画面是彩色的还是黑白的？”

“彩色的，那些血好红。”

 “血有温度吗？”

“有，是热的。”

“那个流血的人离你远吗？”

“很近”

“有多近？”

“就在我面前”

“那个人有发出声音吗？”