NLP疗法在初中生早恋问题中的应用

 1.NLP简介

NLP即身心语法程式学，是由美国学者理查德·班德勒(Richard Bandler)和约翰·格林德尔(John Grinder)于1976年创立于美国加州大学。这门学问整合了三位宗师级心理治疗大师的理论：（1）弗里茨·皮尔斯的完形疗法：强调此时此刻的觉悟，通过重新认识过去的情景，消除妨碍成长的障碍，核心在于激励当事人更能自我支持[1]；（2）米尔顿·埃里克森的催眠治疗法：采用特殊的行为技术并结合言语暗示，使受助者唤起被压抑和遗忘的事情，说出内心冲突和紧张，同时，它也有助于减轻或消除受助者的紧张、焦虑、冲突、失眠等[2]；（3）弗吉尼亚·萨特尔的家庭治疗：通过雕塑、隐喻、个性部分舞会以及家庭重塑等形式，运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响，改进家庭心理功能，促进家庭成员的关系[3]。

NLP是一套能够有效帮助心理辅导者更快取得辅导效果的技巧及理论。它认为，每个人都想拥有更好的明天，并且每人都具备使自己成功快乐的资源[4]。它注重以合适的理念，运用咨询技巧，引导来访者从内心深处发生改变，而不仅仅是意识层面上的改变，同时它又不需要来访者过多地透露自己的信息，让来访者有更多的隐私空间。

2.NLP基本理念[5]与初中生心理特点的结合点

    当今初中生学业任务繁重，时间紧迫，尤其对于初三学生。因此心理咨询工作的开展不宜占据太多时间，否则容易在解决心理困惑后，引发新的问题。而NLP疗法在时间控制上，占有优势，它是一套快速有效的方法。其与初中生心理特点的结合点如下：

2.1每一个人都想有一个更好的明天。

初中正是一个人慢慢由儿童成长为成人的过渡期，此时性意识逐渐发展，对于两性关系，也逐渐由异性疏远期转化成异性接近期。尤其初二级，开始进入两极分化的时期，学生学习压力加大，自我意识进一步增强。一方面希望自己成绩优秀，朋友众多，另一方面又害怕同学成绩超越自己，落在后面，于是，同学间的交往显得有所保留了。加上“宿舍——课室”两点一线单调的校园生活，更容易促使对异性产生好奇、爱慕的中学生两两走在一起，出现早恋行为。与其说，早恋是他们内心的叛逆及早熟作祟，不如说是他们自我解放压力，寻求知音的方式之一。他们只是暂时选择了一种传统观念上不被接受的方式而已。他们也想有一个更好的明天，希望生活可以过得更有趣一点。

2.2把辅导工作的焦点放在“解决”，而不是“问题”上。

每个个体早恋的原因都有所不同，如果要深究下去，要探讨很多的细节，而某些细节，例如涉及原生家庭的婚姻态度、婚姻状态，复杂的家庭成员关系等。作为学校心理老师，未必有能力帮助他们解决。而NLP疗法认为来访者的“未来”更重要，与其探究早恋的缘由，不如帮助他找出自己想拥有怎样的明天，再让他明确自己的现状，然后引导他发现自己已经拥有的能力，再让他尝试作出与以往不同的选择，从而改变对事情的看法、做法，去创造更好的明天。

2.3不代来访者决定人生，而只引导他认识到有更多的选择。

NLP认为每人都选择给自己最佳利益的行为，当他们为当下作出一些抉择时，对于他当时的认知而言，一定是最好的。但关键是，初中生正处于幼稚感与成人感相矛盾的时期，他们的辩证逻辑思维正处于快速发展期[6]，看待世界的方式有待完善，与此同时，独立性和依赖性并存，又导致学生不会一味听老师讲道理，而喜欢自己独立思考。因此，作为心理教师，应该创设一个空间，让学生自己看到更多的选择，从而再根据自己的情况作出真正最佳的选择。

2.4不预设“应该是怎样的”

NLP疗法的技巧从不用“你应该怎样”来推动来访者，而用“你想有怎样的结果”去推动来访者思考。因为，NLP认为，人的行为上，很大一部分靠潜意识以及内在感觉推动，如果来访者这些层面上不接受的话，不管理性上多么“正确”“应该”的事，来访者都不会按部就班去做。即使短期敷衍了，效果也不会持久。而对于早恋这类情感的困惑，由于知识的普及，很多初中生理性上都知道早恋会影响学习，会产生一系列的危害，但情感上依然抗拒不了而导致出现早恋行为。创设空间和条件，让他们自主产生内心态度的转变，显得尤为重要。

2.5强调来访者已经拥有所需的能力。

NLP认为，所有的问题，只不过是坚持使用无效的解决办法而导致的现象而已[4]。既然来访者自己制造了一个问题，一定有能力自己解决。所有的问题都是由来访者自己制造出来，并且维持下去的，只有他自己才能解决。

青少年期是一个巨大的转变时期，这种转变包括身体、认知和社会情绪的变化，他们自我中心观的出现，使青少年容易认为自己的感受和经历完全与他人不同，以致他们可能会相信“别人无法理解我做的事”、“那种事不会发生在我身上”、“我可以摆平一切。”[7]顺应着中学生的心理特点，必须通过外在适当的引导和鼓励，让他们既相信自己有能力，同时也确保他们的能力能顺着一个良性的方向发挥作用。

3.应用举例

3.1一般资料

    来访学生：A君（化名），男性，15岁，初三学生。

3.2来访学生自述

还有不到90天就要中考了，我总是没办法很好地集中精神听课，总是很容易走神，我很担心。初三以来，成绩也不稳定，我很想专注地学习，考到理想的A中，但总有一些事扰乱了我，令我很苦恼、很烦心。

3.3背景

该生这次是在班主任不知情的情况下主动来寻求帮助的，而据班主任之前反映，该生初二开始与级里某位女生相好，当时大家的成绩仍能保持在稳定不错的水平，而自从上了初三后，A君与该女生同班，渐渐地，A君开始厌烦与此女生的恋爱关系，总觉得女生很烦人，很想摆脱，但又摆脱不了。A君的人际关系不错，学习成绩也好，但初三以来就不稳定了。

3.4第一次咨询观察到的情况

A君第一次来咨询时，给人的感觉是充满焦虑、神情紧张。但思维清晰，说话有条理。进一步了解发现，A君容易走神的原因是脑海里会出现一些与学习无关的事情，然而具体是什么，A君似乎有所保留。

A君对于未来充满憧憬，但从未认真地想过未来的景象，因为担心浪费时间。

3.5第一次辅导

基于A君的具体情况，结合中学生的理解能力，我利用NLP里的理解层次贯通法稍微做些改变，创设一个空间，让A君在脑中更好更清晰地看到自己想要的未来景象，以及如何更好走向未来。当一个人能清晰地被未来景象所吸引的时候，才不至于被眼前瞬间的困扰所干扰。

3.5.1具体步骤：

（1）准备

准备六张纸，上面分别写着：环境、行为、能力、信念/价值观、身份和愿景。把六张纸依次排成一条直线铺在地上，每张纸间隔一小步距离（以A君为标准）。A君站在“环境”的纸外准备开始。

（2）状态调控

澄清技巧意义：让A君知道，尝试通过这个技巧让他更清楚自己的现状和未来，以及该做些什么、怎样做和为什么要做。引导A君闭上眼睛，并且在这个过程也保持闭眼。深呼吸，让自己慢慢放松下来，并且在内心默念心中的愿景，让它自然地呈现在脑中。

（3）环境

指示A君踏上“环境”的纸上，请他想一想与自己的愿景有关的人、事、物、时间、地点。在A君闭目思索的期间，适时给予他鼓励，肯定他的认真和投入，并提示他不必着急，慢慢想清楚。当已经把有关的环境因素想过一遍后，点头示意即可。

（4）行为

指示A君踏上“行为”的纸上，请他想一想，与自己愿景有关的行为。过去是怎么做的？现在是怎么做的？为了实现愿景，怎么做会更好？同样地，在A君自己思索的期间，心理教师只需适时地给予他肯定和鼓励，但不要太频繁以影响A君的思路。当A君完成后，同样以点头示意。

（5）能力

     指示A君向前走一步，踏上“能力”的纸上，并请他想想：要达成你的愿景，需要怎样的能力？你现在拥有些什么能力使你能实现愿景？期间告诉他，可以详细地、慢慢地思索，并低声地鼓励，A君完成后，点头示意。

（6）信念、价值

指示A君踏上“信念、价值”的纸上。让A君想想，这个愿景应该是怎样的？有什么意义？其中什么是最重要的？这个愿景能带给你什么？你想从中得到什么？问话要一个一个来，让A君有足够的时间逐一思索。

来到这个层面，可能有些东西难以用言语表达，因此，告诉A君，不必非要用文字表达，尽量去真实地感受，当感觉强烈时，尝试做几个深呼吸，把正面能量吸进体内。同时也是为了让A君更好地放松，让其更真切地体会到内心的那份感受。

（7）身份

当A君踏上“身份”的纸上时，绝大部分的信息从潜意识升上来，都不能用文字表达或清晰地理解。因此，指引A君再次深呼吸放松自己，反复地对自己说：我是一个怎样的人？在我的人生里我是一个怎样的人？这个愿景怎样帮我实现这个身份？随之，让感觉慢慢浮现，增强自己内在的正向感受。

（8）愿景

指示A君踏上“愿景”的纸上，此时，发现A君露出了笑容，此时及时引导他深呼吸继续放松，让这份感觉更真切。告诉A君好好感受当愿景实现时内心的那份喜悦，并当感觉强烈时用一种他喜欢的手势记住这种感觉，例如紧握拳头（经验掣）。

（9）回顾

引导A君带着这份强大而欢喜的感受，带着经验掣，180度转身，重新一步一步回顾刚才走过的每一层面，重新回顾刚才的每一份思索。此时，A君每一步的速度显得快多了，而且充满力量。

（10）打破状态

当A君走出“环境”纸时，让A君以自己喜欢的方式慢慢睁开眼睛，并随意问他一些问题，打破他刚才沉浸在内在思索的状态，让他回到现实中来。

3.5.2反馈

在运用理解层次贯通法的辅导过程中，A君基本不必透露自己的任何信息，可以更放心地去思索，能够更真实地面对自己，从而找到更适合自己的方式。辅导完成后，A君表示，充满能量和斗志，内心像焕然一新了一样。一周后，A君特意来咨询室转达自己“上课效率提升了很多，精神状态也很好”的喜讯。因此我们把第二次辅导的时间定在下一周。

3.6第二次辅导

第二次辅导，A君来坦白了关于自己早恋的部分细节，希望我能够更好地帮助他。这回，A君希望自己能够更好地面对依然对自己痴心的女生。于是，我们做了个逐步抽离法的练习。这个练习能有效消减事情带来的情绪，使A君能更理性地想办法解决问题。

3.6.1具体步骤

（1）让A君坐下，闭上眼睛深呼吸放松自己，回忆由那女生引发的情绪最强烈的一幕的情景。当看到、听到和感觉到当时的情景时，A君的心中必然会涌现强烈的负面情绪（这正是他需要处理的），此时让他用0～10分来为那份情绪打分，0代表没感觉，10代表感觉最强烈。A君打了7分。

（2）让他站起来（可以闭眼，也可以睁眼，他选择了继续闭眼），走开一米左右的距离，回头面向刚才坐过的位置。让A君想象看到自己就坐在那张椅子上。并引导A君跟“坐着的自己”说：坐在椅子上的，是负责管理情绪的我，叫“情绪的我”，站在这里的，是潜意识里负责想办法的部分，叫“理智的我”。此时A君依然感到心中有那份情绪。这是正常的。

（3）引导来访者对“情绪的我”说：“谢谢你常常照顾我。你是负责情绪的，而我是负责想办法的。当你把情绪收回去时，我才能更好地想办法。可以吗？”此时，让A君感受一下脑海浮现着怎样的情景。他表示浮现的是“情绪的我”愿意配合。

（4）引导A君再感受一下内心那份情绪，往后退一步。并让他想象，当他往后退一步的时候，那份情绪并没有跟他一起后退，而是留在刚才站立的位置上。这时让A君感受一下这份情绪有多大，什么形状，什么颜色，像什么（A君比划出来，说像一块黑黝黝的沉重的大石头）。让A君认真地看着它，看看里面有没有对你有帮助的东西：一些你需要学习的地方、一些让你未来更成功快乐的教训（例如下一次怎样做得更好）、一些帮助你成长的价值和意义等。

告诉来访者，每一份负面情绪的出现，都是给我们一份提示，都是让我们从中学习。当你拿到对你有帮助的提示的时候，尝试着伸手接着它，把它放在心里。

A君照指示做，在这个过程中，适当地给予A君肯定和支持，以及给予他充分的时间去体会，去自我学习。

（5）当A君认为已经拿完他所能拿到意义后，引导A君再看看眼前的情绪像什么。此时，A君表示它像一块璀璨的小宝石。这是一份很美好的象征，因此，可以让A君尝试着用他喜欢的方式处理它，并把这份美好的感受通过深呼吸储留在体内。如果呈现的是比较小的负面的物体的话，可以引导来访者想象把它抛回给坐在椅子上的“情绪的自己”。

（6）让A君慢慢睁开眼睛，随便问句话，打破状态。

3.6.2反馈

    A君表示舒坦了很多，想不到能从中得到那么多的正面积极的提示。后来一周，A君亦表示能坦然面对那位女生了，学习状态也很好。班主任也反映，该生的精神面貌变化确实很大。

4.注意事项

     在实际的学校心理咨询过程中，应用NLP疗法应该注意以下问题：

（1）相信来访者有足够的能力，但不代表咨询者可以放任来访者天马行空地操作。咨询者最大的意义在于创设一个合适的空间和方向，使来访者在一个正确的道路上自我探索和自我辅导。

（2）状态调控很重要，它对辅导效果起了50%～95%的决定作用。NLP技巧必须在合适理念的引领下，在做好状态调控的前提下，才能很好地起效果。状态调控起码要做到来访者放松下来，并且信任你。

（3）对于来访者的质疑或阻抗，要有耐心和信心，要怀着平和的心态开展咨询，一起迎接辅导效果的呈现，而不要急着期待有怎样的效果出现，否则，会影响来访者真实状态的呈现，不利于问题的解决，有时反而会给来访者造成压力。

（4）每个中学生通过NLP疗法解决问题的次数不一样，效果也可能有所不同，必须根据实际情况开展。而经过一年多的实践以及其他人的经验可见，对于心智相对成熟却出现心理困扰的中学生（例如早恋、厌学、动力不足等），这套疗法能得到良好的辅导效果。

 

 

参考文献：

[1]埃德温·尼维斯，何丽仪译．完形治疗：观点与应用．四川大学出版社．2007年4月

[2]吉利根，王峻译．埃里克森催眠治疗理论．世界图书出版公司．2007年10月

[3]撒提亚，聂晶译．世界图书出版社．萨提亚家庭治疗模式．2007年6月

[4]李中莹．简快身心积极疗法课程教材．成都心观文化传播有限公司．2010年7月

[5]李中莹．重塑心灵．世界图书出版社．2009年6月

[6]林崇德．发展心理学．人民教育出版社．2009年3月

[7]雷雳，张雷．青少年心理发展．北京大学出版社．2006年2月