焦点解决短期治疗的奇迹问句在小学生心理辅导中的应用探索

焦点解决短期治疗的奇迹问句在小学生心理辅导中的应用探索

侯晓帆     中国人民大学附属中学实验小学      邮政编码：100000

摘要：焦点解决短期治疗强调关注问题解决而非原因，而奇迹问句作为一种干预手段，有助于激发个体的积极情绪和行动力。本文首先概述了焦点解决短期治疗的理论基础，然后详细介绍了奇迹问句在小学生心理辅导中的具体应用，包括创造偏好未来、探索已有资源和引导问题解决。然而，实践中也存在一些挑战，如学生情绪困扰或持不合理信念。针对这些问题，本文提出了相应的应对措施。
关键词：奇迹问句；焦点解决短期治疗；心理辅导

小学生正处于身心发展的关键时期，面临诸多心理挑战。近年来，焦点解决短期治疗（SFBT）作为一种后现代的心理辅导方法，逐渐受到关注。其中，奇迹问句作为一种重要技巧，有助于激发小学生的积极想象，引导他们主动面对问题并寻找解决方案。本文旨在探讨奇迹问句在小学生心理辅导中的应用情况，分析其优势和实践中的挑战，并提出相应的改进措施。
一、奇迹问句的理论基础
焦点解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）是一种以解决为导向的心理治疗方法，视个案为自身的专家，治疗过程主要聚焦于改变何以发生以及可能性、小改变的所在，探讨个案的目标、资源、例外正向经验与未来远景，尽可能以最少的晤谈次数，对个案的问题做有效的处理，达到效益和效率并重（戴艳，高翔，郑日昌，2004）。SFBT的核心理念在于关注问题的解决而非问题的原因。奇迹问句是SFBT中一个非常重要的干预手段，旨在帮助个体想象问题解决后的美好情景，从而激发其积极的心态和行动力。
奇迹问句是SFBT重要的核心介入，其理论基础在于积极心理学和解决取向的思维模式。它通过引导个体想象问题解决后的美好情景，促使他们关注自身的潜能和已有的资源，进而找到实现改变的有效途径。
二、奇迹问句在小学生心理辅导中的应用
将奇迹问句应用于小学生的心理辅导中，可以帮助学生离开原有的问题情境，转移观点，开始专注于思考自己期待的改变和目标，挖掘自身的优势，扩大正向知觉比例（许维素，2018）。
奇迹问句特别能在尊重学生的问题强度下，使学生戏剧化地从谈论问题转而开始聚焦思考解决之道，甚至还能帮助学生形成愿景与具体可行的目标（许维素，2015）。
（一）创造偏好未来
奇迹问句的首要应用是在辅导开始时帮助小学生创建一个理想的愿景。这可以直接询问学生：“想象一下，如果有一天你遇到一个问题并且它神奇地解决了，那会是什么样子？”或者“如果有一天你变得非常开心，那会是因为什么？”这些问题旨在引导学生描绘出一个积极的未来画面，让他们从问题的困扰中暂时抽离，转而思考理想的状态。
（二）探索已有资源
奇迹问句的另一个应用是帮助学生意识到他们已经拥有的资源和能力。例如，可以问：“你觉得如果你能解决这个问题，最大的原因会是什么？”或者“你过去遇到过类似的困难，那时你是怎么处理的？”这些问题可以帮助学生重新评估自己的资源和解决问题的能力，从而增强他们的自信心。
（三）引导问题解决
奇迹问句的最后一个应用是引导学生思考如何实现他们的愿景。例如，可以问：“如果你真的变开心了，你觉得是因为你做了什么？”或者“你觉得哪些改变会让你的生活变得更好？”这些问题鼓励学生思考积极的行动步骤，从而找到解决问题的方法。
三、实践效果与反思
在心理辅导中使用奇迹问句，学生的参与度和积极性明显提高，他们更愿意主动思考并寻找解决问题的方法。同时，奇迹问句的应用也有助于提升小学生的自信心和自我认知能力。
然而，由于小学生的心理发展特点，在心理辅导中使用奇迹问句并不容易，可能会存在以下挑战。
（一）实践过程中的挑战及应对
1.“我太痛苦了”
当学生来到心理辅导室时，他们可能正经历着各种情绪的困扰，如焦虑、抑郁、愤怒等。这些情绪状态可能会使他们难以平静地思考，甚至无法集中注意力。在这种情况下，心理教师应首先允许学生自由地表达自己的感受，宣泄内心的情绪。心理教师需要耐心倾听学生的诉说，并尝试共情地理解学生的感受。通过共情，心理教师可以更好地理解学生的情绪状态，并建立起与学生之间的信任和联系。
心理教师需要注意避免急于引导学生进入奇迹问句的思考模式。如果学生尚未准备好进入这种思考模式，强行引导可能会使他们感到更加困惑和不安。相反，心理教师可以采取温和的方式，逐渐引导学生放松心情，并尝试帮助他们恢复平静的状态。
在这个过程中，心理教师需要灵活应对，根据学生的具体情况采取不同的策略。有时，学生可能需要更多的时间来宣泄情绪；有时，他们可能已经准备好开始思考奇迹问句的问题。心理教师应根据学生的情绪状态和意愿，适时地引导学生进入奇迹问句的思考模式，以帮助他们找到解决问题的方法。
总之，在面对处于高情绪状态的学生时，心理教师应尊重学生的感受，允许他们表达和宣泄情绪。通过共情和耐心倾听，心理教师可以建立起与学生之间的信任关系，并根据学生的具体情况灵活地引导他们进入奇迹问句的思考模式。这样可以帮助学生更好地应对情绪困扰，找到解决问题的方法，促进他们的心理健康发展。
2.“问题是无法改变的”
学生的一些不合理信念也会影响到奇迹问句的使用。奇迹问句背后的信念是“生活是可以改变的”，但是学生可能难以相信并立刻接受这个信念。他们可能认为问题无法改变，坏结果一定会发生，并陷入所想象的糟糕结果中难以自拔，甚至在事情还未发生前就开始焦虑和担忧。尤其是在人际方面，学生可能有“他们是不会改变的”“无论我做什么他们都不会改变”的想法。因此，当邀请学生进入奇迹问句时，他们可能会回答，“不会的，他不会改变的”。这时，学生持有两个不合理信念：“别人是不会做出改变的”和“无论自己做什么都是徒劳无功的”，在这种信念下，学生会产生深深的无力感。
面对这种情况，挖掘例外不失为一个好方法。探讨例外就像放大镜一样，发现学生身上的优势和资源，帮助学生进行积极的自我赋能。挖掘优势和资源不只是用来安慰和鼓励学生，还可以通过进一步的谈话将其建构为解决问题、达成目标的方法与策略。因此，奇迹问句进行不下去时，不妨换个视角和思路。心理教师应结合实际情况，合理运用奇迹问句，帮助小学生建立正确的自我认知和解决问题的能力。
（二）使用奇迹问句的注意事项
在使用奇迹问句时，有以下事项需要注意：
第一，保持积极和鼓励的氛围。奇迹问句的应用需要在一个积极、支持和鼓励的环境中进行。心理教师应确保小学生感到安全和被接纳，这样他们才能自由地表达和探索自己的想法。
第二，灵活改编提问方式。不同的人对奇迹观点和词汇有着不同程度的接受度，在使用奇迹问句时，要配合学生能够理解和接受的需要，对奇迹问句进行改编使用，如乘坐时光魔法机、神奇的魔法棒、阿拉丁神灯的三个愿望、充满魔法的礼物等。用贴近学生生命信念的形式，更容易引发学生想象渴求的未来，激发他们改变的动力。
第三，适度使用。奇迹问句虽然有效，但过度使用可能会让小学生觉得不切实际或失去兴趣。因此，心理教师应适度使用奇迹问句，与其他辅导技巧结合使用，以保持其效果。
第四，关注小学生的反馈。心理教师应密切关注小学生的反馈，确保他们能够理解和参与奇迹问句的过程。如果小学生表现出困惑或不适，心理教师应及时调整方法。
四、总结与展望
总而言之，焦点解决的奇迹问句在小学生心理辅导中具有重要的应用价值。它不仅有助于激发小学生的积极情绪和想象力，还能引导他们主动寻找解决问题的方法。然而，如何更有效地运用奇迹问句仍需进一步研究和探讨。未来的研究可以关注奇迹问句与其他心理辅导方法的结合使用，以提高小学生心理辅导的效果和影响力。

 

参考文献：
[1]戴艳,高翔,郑日昌.焦点解决短期治疗(SFBT)的理论述评[J].心理科学,2004(27):1442-1445.
[2]许维素.尊重与希望:焦点解决短期治疗[M].浙江:宁波出版社,2018.
[3]许维素.焦点解决短期治疗的代表性问句[J].心理技术与应用,2015(01):45-49.