感知位置平衡法在中学生异性交往心理咨询个案中的运用

感知位置平衡法在中学生异性交往心理咨询个案中的运用

 

广东省云浮市新兴县第一中学  郭广炎

 

摘要：本文论述了咨询师对一位因异性交往问题而导致无法正常学习的初中生进行心理疏导的咨询案例。通过“感知位置平衡法” 技巧改变求助者内心的“感知模式”， 帮助求助者分析异性交往中的情绪困扰和心理行为上的原因。经过3次面谈咨询，帮助求助者改善不良情绪，建立新的合理的思维方式，并将其运用到现实生活中去。最终，求助者的异性交往问题得到了解决。咨询实践证明： “感知位置平衡法”对解决中学生异性交往困扰问题是有效的。

 

【关键词】中学生  异性交往  感知位置平衡法

 

一、“感知位置平衡法”原理与操作指南

在改善两个人之间的沟通或关系上，“感知位置平衡法”是实用有效的技巧之一。两个人各自怀着本来对对方和彼此关系的“感知模式”，每次相遇，对方都会凭着这份“感知模式”去决定语言和行为。假若双方都没有改变各自内心的“感知模式”，那么，每次相遇只会遭遇同样的结果。如果发生吵架和冲突，情况更不会有好转。

“感知位置平衡法”是把内心的“感知模式”经由一把椅子而实物化，凭改变自己内心的一些信念、价值观和规条，并经由一些语言和行为体现出来，那个“感知模式”便能改变，因而下次见面，对同样的人便会有不同的语言和行为，即态度上有了改变，从而促进了对方的改变与两人关系的改善。

此技巧不只适用于解决与另一个人的沟通和关系问题。对本来关系已经融洽，而想有更高的提升的情况亦有意想不到的效果。此技巧最好由心理咨询师引导而进行。当然，个人也可以尝试用来进行自我治疗。具体操作步骤如下：

1、让求助者在心中选定一个想与之提升沟通或关系的人（例如A）。放置两张椅子，一张求助者坐上去，另一张放在求助者对面（正中的前面）一个让其感到舒服的位置。想象A坐在对面的景象。

（1）把A的座椅拉近一些或推远一些，以最能代表求助者自己内心实际情况为要（不是内心所希望的距离）。注意这个位置与自己的距离，以便稍后验证效果。

（2）注意A的脸或身体是否正面地对着求助者，若对方是以侧面或侧身对着求助者，把对方慢慢地调至正面相对的位置。

（3）注意对方双眼的位置是否与求助者处于同一水平，如果不是，把两人的视线调至同一水平（可想象能任意升、降对方或者自己的椅子）。

（4）求助者若看到的只是黑白景象，脑海中想象调至彩色。

2、做好以上的工作后，注意A的坐姿和表情，同时留意求助者自己内心的感受（这是第一位置）。

3、引导求助者平静下来，待其与内心的感觉连接之后，引导他走去对方A的位置（这是第二位置），模仿A的坐姿，想象自己已经变为A。望向在第一位置的求助者“你”，注意“你”的身体姿势和面部表情。留意此刻内心的感受。

4、走去第三位置（“抽离位置”），这个位置应该与第一、第二位置都是等距的。从第三位置看到第一位置的 “你”和第二位置A的姿势、表情，同时感受一下他们的内心感觉，思考一下：有些什么事是第一位置的“你”可以做，从而可以改善与对方的关系。例如：说某些话或做某些行为；有什么事是第二位置的对方可以做，从而可以改善两者之间的关系？如何使对方提早或加快做这些事，而第一位置的求助者“你”又可以做些什么？

5、求助者返回第一位置，坐下想象自己看着对方，在心中说出刚才想到的话，想象在做刚才想到的事情。完成后，看看A的表情有什么变化。

6、求助者走去对方的位置，模仿A的姿势坐下，想象自己已经变成了他，然后望着对面的“你”，听/看/感受一遍“你”所说的话和做的行为，留意一下内心的感受和产生的变化。若有话想说或响应的行为，就向对面的“你”分别说和做一遍。

7、求助者回到第一位置，重新变为自己，看着对方，回想一下刚才自己对他说和做了些什么；然后，留心听/看/感受一遍对方所说和作出的回应。留意一下内心感受是否有所改变。若有话想说或有行为想做，即向对方说和做一遍。

8、重复6和7两个步骤，直到效果满意为止。若未能达到但已经欠缺新动力，就再走至第三（抽离）位置，重复4-7这几个步骤。

二、个案心理咨询

（一）个案情况

小李（化名）是一名初二女生，衣着端庄，扎一对整齐的马尾辫，眼睛闪烁而不敢正视我。小李由于学习成绩很好被选为学习委员，一位男班长是她的顶头上司，想到要与男班长商量讨论班级事务时，都会感到尴尬与紧张。她说自己不敢与男生交往，目前异性交往方面几乎处于零的状态。上课过程中，她看到坐在左边的男生，会莫名感到烦躁、难为情与恐惧，因而无法集中精神听讲。于是，她在上课时间请假来进行心理咨询。她说：“初一时，有一位坐在我左边的男生，我们双方都对彼此有好感，但我没有表达与他交往的意愿。有一次在课堂上，我与他对视一眼，觉得尴尬与难堪。后来，该男生成绩退步，我内心就有了罪恶感，感觉自己害了对方。”

（二）个案分析

小李处于青春期，在人生的发展阶段处于关键期。著名心理学家埃里克森在其人生发展八阶段理论中提及：青少年成长的关键点是确立“自我统一性”。其中有一点是：界定自己对异性的身份。若在此阶段，家长及身边的成人支持和引导他探索异性交往，他就会发展成为一个接受自己和受异性欢迎的人；反之，就会形成反叛的个性或者变成轻浮的人。由此可见，初中阶段的异性交往在其人格发展中占据重要的地位。家长和老师应具备引导他们正确交往的知识、态度和能力。

求助者小李心理问题的原因是：采用压抑的方式避免自己去接触男生，并且经历过一次异性交往的创伤事件，对自己情绪还没处理好，以至影响了以后的人际交往和正常的学习生活。在现实的异性交往中，欠缺有效的思维模式、行为方式与方法。

对求助者心理问题的诊断是：异性交往中因创伤性事件引起的情绪不良，严重心理问题，属于心理咨询范畴。

（三）咨询目标

根据以上的分析与诊断，经与求助者进行协商，确定如下咨询目标：

1、近期目标（具体目标）：改变其不良的认知模式，即对异性交往的价值评价低、与异性交往会对双方有害的思维方式；改善来访者因一次异性交往创伤而导致的不良情绪；改变其逃避异性交往的无效行为模式。

2、长远目标（最终目标）：帮助求助者改善与异性交往中的人际关系，最终培养 “人与人在一起唯一的意义是互相学习和提升”的心态，从而促进求助者的心理健康和提升社会适应能力，促进求助者的人格完善。

（四）咨询过程

咨询过程大致分为以下阶段：建立咨询关系和心理诊断阶段、心理帮助阶段、巩固与结束阶段。具体咨询过程：

1、第一次咨询

（1）任务：在建立良好的咨询关系的基础上，让求助者宣泄情绪。对求助者的资料进行全面的收集。进而明确求助者的心理问题及其原因，进行诊断与评估，确立咨询的目标。

（2）方法：运用开放式问题、倾听、鼓励等技术让求助者尽情宣泄情绪。

（3）过程：首先，以开放式问题、倾听、鼓励、共情等技术让求助者尽情倾诉，同时注意收集求助者多方面的资料，并通过理性推测引导求助者对解决现时问题产生积极的看法，为下一阶段的咨询做准备。

（4）对话摘要：

咨询师：你说自己现在是班上的学习委员，由于工作关系是避免不了要与一位男班长交往，可是你不敢与异性交往，对吗？

求助者：是的。

咨询师：你曾经与男生交往过吗？当你想起与男生交往时是怎样的心情？

求助者：我跟男生有过很浅层次的接触与交往，初一时与那个男生的交往我就有罪恶感，觉得自己害了他，使他成绩退步了。故以后都不敢跟男生交往了。

咨询师：是的，当你有罪恶感与“害了他”的思维的时候，当然不敢跟男生交往了，这样就导致了你在异性交往这方面现在是空白的情况。我知道那不是你想要的。那么，你想要什么？

求助者：我是学习委员，要与那位男班长交往沟通班上的事务，但我现在不敢主动去跟他交往。

咨询师：是的，你头脑里想着与他交往，但你内心不敢去做，对吗？你是想起初一的那次异性交往经验就害怕，一直认为是你自己害了那个男生吗？

求助者：对，是的。

咨询师：老师跟你分享一个故事：一个人以为自己很厉害，因为他开车时有很多人跟着他开，停下时也有很多人停下来，他觉得自己好像具有指挥千军万马的能力，似乎无所不能。后来有人告诉他，每次他开车是因为绿灯亮了可以通行，停车是因为红灯亮了停止通行，其他人这样做是看到了信号灯，而不是跟随他指挥。他醒悟了，自己并没有让别人怎么样的能力，一切皆是天地规律在运转的结果。你回过头来想一想，你有害了那个男生的能力吗？

求助者：好像没有。

咨询师：你目前异性交往的状态是受不良思维和不良情绪影响，并且是因为你还没建立起有效的异性交往思维、行为方式和方法，而这些都可以用心理学方法来解决。

求助者：老师，请你帮帮我。

咨询师：好的。当你意识到你并没有害那个男生的时候，你现在想起与异性交往，心中的感觉有变化吗？

求助者：害怕的情绪减少了许多，我想去尝试一下与异性交往，但不知道如何开始。

咨询师：好的，你的进步很大。我会帮你。

求助者：谢谢老师。

……

2、第二次咨询

（1）任务：向求助者介绍“感知位置平衡法”理论与技巧要点，协助求助者领悟到我们的认知、情绪和行动是相互联系的，而对事件的认知评价会影响我们的情绪反应；练习“感知位置平衡法”技巧建立新的异性交往“感知模式”。

（2）方法：谈话技术；练习。

（3）过程：通过介绍与练习“感知位置平衡法”技巧，建立新的异性交往“感知模式”。

（4）对话摘要：

咨询师：经过上次咨询后，你说想到异性交往有种想尝试的感觉了。那么，这次我们来尝试用一个心理学方法“感知位置平衡法”来体验一下你与男班长交往的情景，看看对你是否有帮助。你愿意尝试吗？

求助者：愿意。

咨询师：好的，你很有勇气。这里有两把椅子在你面前，你坐在其中一把（第一位置），另一把放在对面一处让你感觉舒服的位置，并想象男班长坐在那（第二位置）。现在请你坐到“第一位置”，然后用你的方式看到男班长坐在“第二位置”，可以吗？

求助者：可以。

咨询师：可以看到男班长的坐姿和表情吗？看到他，你的心情怎样？

求助者：我看到男班长居高临下地看着我，我内心很尴尬、好紧张。

咨询师：对，你看到他居高临下地看你，由此内心尴尬而紧张。现在，尝试想象一下你的椅子能升高，直至你们两人视线在同一水平线，可以吗？

求助者：可以。

咨询师：现在感觉怎么样？

求助者：舒服、放松了一点。

咨询师：非常好，你进步越来越大。现在你从“第一位置”站起来，然后模仿男班长的坐姿和表情坐到“第二位置”，体会一下“第一位置”的“自己”的心情和“第二位置”的“对方”的心情。

求助者：我看到“自己”由尴尬紧张而变得舒服放松，看到了男班长期待与我交流的眼神。

咨询师：非常好。现在从“第二位置”抽离起来，走到与“第一位置”、“第二位置”等距离的“第三位置”（抽离位置），现在，你作为自己和男班长的“好朋友”，尝试给“第一位置”的自己和“第二位置”的男班长提一些能促进你们交往的建议，可以吗？

求助者：可以。“第一位置”的我可以做以下三点：主动向男班长汇报全班的学习情况；向他请教学习上的问题；与他商量如何提升班上的学风问题。

咨询师：非常好的建议。现在请你返回“第一位置”坐下，想象你看着坐在“第二位置”的男班长，并对他说出刚才那三条建议，想象你向他汇报全班的学习情况、向他请教学习上的问题和与他商量如何提升班上的学风，可以吗？

求助者：可以。

咨询师：这样做后，你看到男班长的面部表情有哪些变化？

求助者：我“看到”男班长脸露笑容，向我竖起大拇指，称赞我责任心强。

咨询师：是的，非常好。现在你分别坐到“第二位置”、“第一位置”来换位体验一下，看看你内心的感觉有什么变化？

求助者：我内心变得轻松而满足，我明天要去尝试一下与他交往。

咨询师：你非常有勇气，祝你成功！

求助者：谢谢老师。

……

（5）作业：让求助者回去思考今天的咨询谈话，将谈话中自己对异性交往看法的变化写下来。并在现实学习生活中主动与男班长沟通交往。

3、第三次咨询

（1）任务：回顾、总结前两次的咨询，巩固咨询效果。

（2）方法：谈话技术、鼓励技术。

（3）过程：通过与求助者回顾整个咨询过程中取得进步的每个环节以及由此而得的收获。咨询师肯定求助者所取得的进步，并强调她有改变的潜能。最后，咨询师和求助者一起对整个咨询的效果做评估。

（五）咨询效果

经过三次咨询，求助者有机会正视自己的内心世界，意识到正常的异性交往的重要性，并能在现实中与男班长交往，且对异性交往有了开心愉悦的体验和积极的评价。

咨询结束后，班主任老师反馈求助者的状况有了很大的改善，情绪状态明显好转，人也变得轻松愉悦了。能较好的融入班级，真诚地与异性同学交往，能与其他班干部打成一片，且在班级管理中发挥了学习委员的带头作用。

三、总结与反思

处于青春期阶段的初中生，性心理的发展总是滞后于性生理的发展，而身体上的一系列变化必然导致心理上的变化。因此，他们想表露而又害羞，渴望与异性接近而在表面上却表现得拘谨、冷漠。面对自己难以琢磨的心理，学生自己都觉得不了解自己，而一旦这些冲突、矛盾没有处理好，就会给学生带来一系列的心理困扰。初中生正常的异性交往，不仅需要家长、班主任老师耐心细致的支持和引导，也需要专业心理咨询师的帮助，从而建立有效的思维、行为方式与方法。

通过本个案的心理咨询，我深刻地感受到，给予求助者无条件的爱与积极关注、共情与鼓励、信任与陪伴，并运用操作性强和有效的具体方法“感知位置平衡法”，她便有无限的潜能修复自身的创伤和消除内心痛楚，勇敢地面对现实和未来。可以说，每一个求助者都是自己生命问题的专家，我们绝对不可以轻视每一个“专家”。

 

参考文献：

（1）郭念峰主编，《心理咨询师培训教材（三级、二级）》。民族出版社，2012年7月第二版。

（2）[美]Gerald Corey 著,石林等译，《心理咨询与治疗的理论及实践》。中国轻工业出版社，2004年9月第一版。

（3）陈筱洁著，《初中生常见心理问题及疏导》。暨南大学出版社，2013年11月第2版。

（4）李中莹著，《简快身心积极疗法》。世界图书出版公司，2014年5月。

 

作者：郭广炎

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