当前位置: 首页 > 稿件列表 > 咨询方略
在线阅读 期刊目录

你才是解决自己问题的专家 ——心与心的陪伴为来访学生高效赋能

 后现代诸多心理疗法认为人本来是有解决自身问题的能力的,只是暂时没有发掘相关的资源或者潜能,这在许多个案身上都是明显存在的,如果心理老师只是头疼医头,脚疼医脚,暂时症状是缓解了,但是长期以往,个案复发的可能性高,心理老师也感到身心俱疲。

在多年的一现心理辅导工作中,我逐渐发现,跳出问题看来访者,发现他暂时没有长出来的能力是什么,通过一定的方法赋能,当他的这项能力增强了,他的问题也就迎刃而解了。这里先分享四个典型案例:

一、身体不适的女孩

小萌,14岁,初二,在初一的时候,因为妈妈要去外地陪爸爸工作,把她寄放在姑妈家,一开始她也是同意的,但是渐渐的她每天开始情绪低落,莫名哭泣,无法学习,后来甚至出现各种身体不适,头晕、呕吐、发烧等,妈妈只能回来照顾她,而她也越来越严重,直至不能上学,初一暑假,父母带她去医院诊断,结果是重度抑郁症,遂来求助心理老师。

二、被家暴的男孩

小和,15岁,初三,初三刚开学综合实践第一天,他来上学,吓坏了班主任和班里同学,原来,他前一天晚上被爸爸暴打,打的遍体鳞伤,手脚肿的像孕妇那样,满胳膊都是抽痕,耳朵、脸上、膝盖、指甲多处出血,惨不忍睹。班主任马上联系他父亲,要求带他去医院验伤,不能参加综合实践活动,可是他的父亲坚决不来,班主任说,如果你不出现,我们就报警!局面一度非常僵持和危机!校医马上联系心理老师求助。

三、不上学的男孩

    小林,12岁,初一,刚刚入学初中,无法适应中学环境,不肯上学,被家长强制来校后就各种身体不舒服,一直躺在校医那里,偶尔在班里的时候也是闷闷不乐,不与同学交往,独来独往,开学三周这种情况依然没有好转,班主任遂求助心理老师。

四、痴恋的女孩

小婉,13岁,初二,在初一的时候喜欢班上一个男生,两人交往,后来对方不想和她在一起了,她冲动的跑去教学楼二楼,欲跳楼,被老师拦下,后来很快又喜欢班里另一个男生,两人交往,后来因男生父母的反对和阻止,男生也要和她分手,她难以接受,在班级歇斯底里的哭、跪,跑去男孩家楼下哭、跪,打这个男生、扔他的东西。班主任和家长都拿她没有办法,遂求助心理老师。

以上四个案例,都是令人非常头疼的案例,案主求助动机不明显,多数是被老师和家长带过来的,案主在认知、情绪、行为、人格、意志等方面都存在明显的偏差,有的个案已经诊断是神经症。心理老师这时容易觉得压力山大,无从下手,我在做这些个案的时候,采取跳出问题的思路,通过高效赋能训练来访学生,让他们具有自己解决问题的能力。

    高效赋能训练一:觉察力

每个人在人生道路上都可能出现暂时的迷茫和停滞,出现很多消极的想法和消极的情绪,当这个人被这些消极的想法勾住,容易做很多无效的行为,被拉进痛苦的泥潭。生活中要发生什么事不在我们的掌控中,遇到逆境就听天由命吗?其实不是,拉你进泥潭的是你自己对问题的想法,而你却茫然不知,这很有可能是你的觉察力不够,你不知道自己为什么会这样?为什么会这么痛苦?觉察即疗愈,当一个人意识到他的状态不对,没有任其越陷越深,他就有重回正轨的希望。关于觉察力的练习,我用的方法很多,包括:正念观呼吸、正念身体扫描、正念身心受转化、ACT情绪的经验性接纳、OH卡、沙盘。通过这些训练技术,让来访者看见自己目前的现状,活在当下,体验此时此刻而不是过去或者未来,提升对自己整体状态的觉察能力。举个例子:如果发现自己不对劲,先赶紧的做“STOP”,把自己从不对劲的状态里面抽离出来,比如迅速做一些与当前状态不一样的动作:深呼吸、肌肉渐进放松等,这些小技术可以把注意力从头脑放回身体,让人从心理僵化的状态里跳出来。接着问自己几个问题:1.这是我想要的状态吗?2.我真正想要的是什么?3.我现在有哪些选择呢?4.为了得到我想要的,我现在可以做什么呢?5.现在的情绪让我身体哪里不舒服?6.如果这个情绪有颜色和形状,它是怎样的?7.好好看看这个情绪,看看它会不会有什么变化,你可以把它画出来......回答这些疑问,也许你就会出现新的感受和思路,如果还是不清晰,可以借助OH卡或者沙盘探问潜意识世界,寻找答案。

在身体不舒服的女孩这个个案上,我在充分建立咨访关系的基础上,重点放在增强她的觉察力上。我们通过OH卡做家庭排列,发现她把自己的父亲卡牌排在自己和母亲卡牌的下面,经过叙述她觉察了原来自己是嫉妒爸爸抢走妈妈,但内心又觉得不应该这样而产生了巨大的内心冲突,经过两次咨询,她最后选择将父亲的卡牌排在母亲旁边,而自己的卡片放在父母下面,回到家庭正常的序位,她身体的不舒服再也没出现了。

高效赋能训练二:沟通力

人与人的连接是人心理健康成长的五大营养之一,许多人不曾好好的爱过身边的人,也不曾被身边的人爱,感受到的是冷漠和封闭的人际世界。有的人失去自己而迎合他人,这是人际关系最糟糕的状态。如果人与人之间可以放下戒备和防御,把紧紧收拢的心放开一点,直面自己的内心,勇敢的说出自己的感受和希望,那么压抑的情绪会得到极大的释放和宣泄。一次有效的沟通,肢体语言占55%,声音占38%,语言的表达仅仅占7%,如果只是通过讲道理,沟通效果并不好。关于沟通能力的训练,就是要让学生认识情绪、探索情绪背后的需求、学会表达情绪、少给评判,多发表感受、看见的以及发现的。

在被家暴的男孩这个个案上,我直接采取家庭治疗的模式,让孩子和父亲面对面坐下来,通过OH卡,孩子将自己的内心世界全面展现在父亲面前,父亲在发现原来孩子有这么多的压抑和负面情绪,而父亲却茫然不知,只是用打骂的方式教育孩子,从来没有走进孩子的心里。接着我使用萨提亚沟通姿态雕塑,让父子俩体会内心的感受,并将这些感受说出来,父亲流下难过的泪水,孩子也泣不成声,咨询结束时,父亲表示以后会好好和孩子沟通内心的感受,少指责,不再打孩子。

高效赋能训练三:行动力

当来访学生能够认识到人不是问题,人对问题的看法才是问题,问题被外化出来后,引导来访者明确自己的价值,也就是他最期待的生活是什么样的?承诺相应的行动配合价值的实现,这样就可以不止是纠结于问题,而是跳出问题发现更多资源和可能。来访学生多数反映的一个问题是我想改变,但是太难了,如何想到就可以做到?成为很多心理老师做辅导时候的困境。在ACT疗法中有一个很好实操的训练方法叫做成长之路,首先和来访学生探讨他的价值,这里的价值是每天都可以通过努力往前走的目标,每次咨询先确定现状分数,如果能够提高一分,来访者会做什么?在下一次咨询时探讨行动做的效果以及阻碍,慢慢向前滚动,来访者行动的车轮就转起来了。

在不上学的男孩这个个案上,案主缺乏存在感,在班级感受孤独,无助,所以不愿意来上学。我与他一起建立了成长之路,他给出的价值目标是成为一个受人欢迎的人。目前现状分是1分,这1分是代表在班级只有一个认识的小学同学,但是关系一般。如果达到两分,他说可以做的是主动和这个小学同学交流,帮助他,有可能遇到的阻碍是那个同学不喜欢和他玩,如果是这样就试试和小组的其他同学熟识。三周之后,案主高兴的说自己可以有5分,因为那个小学同学已经是他的朋友了,并且小组的同学也能和他正常交流。

高效赋能训练四:生命力

生命教育就是对学生的每一次生命活动进行关怀,学习过程就是一种享受生命的过程,这种关怀是社会价值、个人价值和教育自身发展价值在生命活动实践中的统一,使生命质量得以提升。一些来访学生本身对生命没有正确的认识,在情绪冲动的时候,容易做出轻生的决定。激活来访学生的生命力,让他们明白生命的可贵,明白人是如何在世界上运转的,我使用的训练方法是生命金字塔。生命金字塔分为六层,分别是环境、行动、能力、信念、身份、系统。每一个层级细细和慢慢的来访学生探讨,如果不清晰的部分可以借助OH卡和沙盘来呈现,真正帮助学生理清自己面对困扰时的生命金字塔是如何运转的,激发内在驱动力应对该问题。

在痴恋的女孩这个个案上,女孩为了爱情轻易的想了结自己的生命,用歇斯底里的方式发泄失恋的痛苦,其实都是生命力不足的表现。于是我重点和她探讨失恋这事的生命金子塔,逐层让她自己分析她可以做什么,特别是在能力、信念、身份、系统这些比较高的层级上为她赋能,让她发现更多的自己,生命不只有爱情一个主题,还有很多,经过三次的辅导,这个女孩基本走出失恋的阴霾,勇敢面对新的学习生活。

十年来,我用心陪伴每一个来访学生,倾听他们的心声,与他们共同面对困难,不做专家指导学生如何解决问题,而是用高效赋能训练法提高学生自身能力,成为解决自己问题的专家。在咨询的过程中始终贯彻让来访学生走向他们想要的世界,而不是逃离他们不想要的世界,用接纳的态度面对自己,与自己的想法解离而不是融合,运用自身的能量去解决这些困难,明确自己的价值目标,做出承诺的行动,让来访者在更大的蓝图下接触到对他来说真正重要的东西,用核心价值引导、促进、激励自己,使自己真正有所改变,以开放的姿态接纳所有经验,全身心的投入到正在做的每一件事中。

参考文献

[1]迟毓凯.学生管理的心理学智慧[J].华东师范大学出版社.20129月第一版

[2]罗斯哈里斯.ACT就是这么简单[J].机械工业出版社.20181月第一版

[3]斯蒂芬海斯.接纳承诺疗法正念改变之道[J].知识产权出版社.201611月第一版

[4]贝克.认知疗法基础与应用[J].中国轻工业出版社.20136月第一版

[5]保罗汉图.焦点解决短期咨询和治疗技术[J].重庆大学出版社.201610月第一版

[6]鲍勃斯塔尔.正念生活,减压之道[J].江苏凤凰美术出版社.20131月第一版

作者单位:广州开发区中学     

作者姓名:丁一杰

联系电话:15992408848

联系邮箱:48605997@qq.com

单位地址:广州经济技术开发区友谊路66号 

最新期刊

相关内容