OH卡提问技术在学生心理咨询工作中的应用探究

 

一、     问题提出

OH卡，英文全称为The OH Cards，由莫里兹·艾格迈尔（Mofiz Egetmeyer）和伊利·拉曼（Ely Raman）所创。OH卡也常被称为潜意识直觉投射卡，它包含了主题统觉测验、格式塔心理学、表达性艺术治疗、人本主义与积极心理学等理论基础。研究表明投射技术能够很好的处理压抑，能够在最短的时间内化解来访者的自我防御^[1]。

OH卡由88张图卡和88张字卡组成。图卡是人们各种日常生活的水彩画，文字卡上面有文字，可以作为图卡的背景。当把图卡和字卡组合在一起，就会创造出7744种不同的组合来帮助人们进行投射。随着OH卡的应用和推广，越来越多的人开始把OH卡当作自我探索和觉察的工具，它就像一面镜子，能够照见我们的潜意识，帮助我们觉察内心世界，寻找解决问题的答案。

OH卡既可用于个体咨询，也可用于团体心理辅导，还可以用于心理课堂。OH卡的使用方法有故事接龙、主题联想、正向创造、抽牌联想、拓展认知、心灵快照、蜕变之旅、英雄之旅、绘画、360度阅人术等^{[2] [3]}。

笔者在使用OH卡的过程中，逐渐感觉到只有掌握好OH卡的提问技术，其他活动的开展才会举重若轻。OH卡的提问技术，是OH卡使用的根本所在。目前国内有关OH卡提问技法的书籍教材十分少见，而相关的文献资料也难见踪影。2013年，台湾咨商心理师、左西人文空间创办人、身心灵全方位整合疗癒师陈盈君出版了《OH 图卡完全使用手册》，是国内第一本系统介绍OH卡牌使用的书籍。2017年，职场心灵教练黄桥伊出版了《OH Cards欧卡，翻转你的命运》，这两本书是目前国内比较系统介绍OH卡的书籍。

这两本书里都谈到了OH卡的提问技术。陈盈君在《OH 图卡完全使用手册》所提及的OH卡提问技术，框架清晰，简单明了，但笔者在使用的过程中时常感到无法深入下去。黄桥伊的OH卡提问技术，结合了教练技法，问题设置的更为细致，角度更加多变，能够很好的激发来访者的思维，不过在架构上略显不足。笔者与同事们通过不断实践，尝试把二者的提问技术结合在一起，互相取长补短，并结合我们自身的咨询经验，最终形成了适合学生的具有完整性、可操作性的提问清单。

二 、 陈盈君的经典七问句

陈盈君的经典七问句构建了完整的提问框架，它由七个部分组成：

1．抽图卡，说形容词。根据抽到的图卡，用形容词来描绘你的感觉、直觉。根据来访者表达能力的不同，陈盈君设计了不同的提问方式，如给予来访者选择，回答是或者不是等。

2．针对所抽图卡，看图说故事。可参考5W1H（WHERE/WHEN/WHO/WHY/WHAT/HOW）问句，来引导来访者说更多。陈盈君5W1H的设置虽然比较全面，但提问脉络不够清晰，需要加以梳理，使其更加条理化、层次化。

3．与自己的连结。引导来访者把刚才所描述的与自己的现实生活相联系，让来访者思考现实生活中有没有类似的场景、事件或者情绪。

4．抽OH字卡，并给予感觉和解释。陈盈君建议在抽字卡前，先把图卡盖起来，以免图卡干扰来访者对字卡的联想。

5．图卡与字卡连结。引导来访者把图卡和字卡放在一起去联想，可以为这个组合造个句子。

6．重复上述所有步骤，直到来访者感觉到不需要再抽为止。可以在此过程中征询来访者意见，以来访者为主。

7．重新解构OH图卡和字卡。告诉来访者，就目前所抽的图卡和字卡，可以打乱顺序，任意组合，甚至可以把不喜欢的放在一边，然后让来访者解读重组后的OH卡。

三 、黄桥伊的OH卡教练技术

黄桥伊把OH卡教练技术分为六个部分——连、启、承、转、合、行。

1．连。OH卡教练引导来访者进行深呼吸和静心，创造一个能够连接双方的能量场。

2．启。观察和解读OH卡，如图上画的是什么？吸引你的是什么？卡牌上的文字是什么？它有怎样的含义？

3．承。引导来访者感受图卡中人物的所思所想，他们可能有的经历，他们对自己的期待，这些文字能够让你想到什么人物、事件或者物件？

4．转。引导来访者将图卡的解读结果与自己进行连结。

5．合。合即行动目标。在这个步骤，OH卡教练确认来访者的目标，并帮助来访者化解可能会面临的困难，最终找出切实可行的方案。

6．行。行即采取实际行动，OH卡教练给予来访者行动的信心，并激发来访者去执行的主动性。

黄桥伊在引导来访者确定行动方案的过程中，会采用两种方法，一是“时光旅行者提问法”，即带着来访者穿越时间，在未来的某个角度看现在的问题，以使来访者不受现实的干扰，思路能够变的清晰；二是“视角切换看问题”，OH卡教练带领来访者暂时脱离自身的角色，以他人的角度看待自己的问题，如此规避来自本身的干扰。

四 、OH卡牌提问清单

OH卡提问清单融合了陈盈君的经典七问句和黄桥伊的教练提问法，并包含了笔者自身的OH卡牌咨询经验。现将该提问清单呈现给业界同仁，不足之处，还请多多给予批评指正。

在提问之前，来访学生需要先洗卡牌，然后抽卡牌。抽卡牌可以先抽一组图卡字卡，也可同时抽三组图卡字卡，依次解读。抽牌没有固定规则，可根据咨询时的实际情况变化。例如笔者曾经接待过的一位来访者，在抽牌的环节，连续抽了三张牌都比较抗拒。根据来访者的情况，我让他放弃抽牌，改为从88张图卡里选出他有感觉的。而在抽字卡的时候，我依旧让来访者以抽牌的方式进行。我个人认为，抽字卡比选字卡更能引发学生的投射效果。

来访者抽好或者选好卡牌后，咨询师开始针对来访者抽到的或选出的卡牌进行提问，步骤如下：

（一）解读对图卡的感觉。

你看到这张图卡什么感觉，能用形容词来描述下你的感觉吗？

（二）描述图卡内容。

1．图上画的是什么，能够描述下你所看到的吗，还有吗？

2．你觉得这个人会是谁，他有着什么样的角色？（如果图卡里没有人物，可直接跳到第11个提问项目）

3．你觉得他在做什么，他这么做的原因是什么？

4．他的情绪如何，是什么让他产生了这样的情绪？

5．在做这件事情之前，他经历了什么？

6．做完这件事之后，他想做什么？

7．如果那样去做了，他会有怎样的心情？

8．他有没有最不想做的事情？

9．当前他面临的最大压力可能是什么？

10．图片外是否有其他人？如果有的话他在做什么，他这么做的原因是什么？他的情绪如何，是什么让他产生了这样的情绪？在做这件事情之前，他经历了什么？他现在想做什么，他有怎样的期待？

11．你在不在图里？如果你在的话，你会在哪里？如果你不在的话，你又会在哪？你看到了什么，听到了什么？你有怎样的感觉，你有怎样的情绪？你会做些什么，你有怎样的期待？

12．在这个场景里是否还有其他人？如果有的话，你们会是什么关系？他现在的感觉如何，情绪如何？

（三）与自己的现实产生连结

1．在生活中有没有类似的情感体验、场景、事件？/结合你目前的现状，你会想到什么？

2．在这样的事件中，你的期待是什么？

3．如果给这个期待打个分数，用1-10分来代表期待实现的可能性，评估下你现在实现这个期待的可能性，你会给自己打几分？你觉得你可以如何做才能提高一分？（时光旅行者提问法和视觉切换看问题）

4．你的第一步会做什么？你打算什么时候开始你的行动，你感觉在行动中你会得到谁的支持？

（四）解读字卡

若图卡干扰来访者对字卡的解读，可以先把图卡翻转过去。

1.你所抽到的字是什么？

2.你怎么解读这两个字，你觉得它可能的意思是什么，可能代表什么？

3．这两个字能够让你联想到哪些场景、画面、事件或者让你想起谁？你能否从正反两个角度去解读这两个字？如果这两个字是名词的话，例如抽到的字卡是“母亲”，可以这样询问来访者—你喜欢母亲的什么特质，你不喜欢母亲的什么特质？

4．当你看到这张字卡的时候，你的感觉如何，会有怎样的想法？

5．在什么样的情况下，你的这种想法会出现？在现实生活中，这种情况发生过吗，你是如何应对这样的情况的？

6．面对这样的情况，你有怎样的期待？

7．你可以做些什么？

8．你的第一步会做什么？你打算什么时候开始你的行动，你感觉在行动中你会得到谁的支持？

（五）字卡与图卡连结

1．把图卡放在字卡的中央，让来访者解读图卡与字卡的组合。如果来访者解读不出来，咨询师可以再分别澄清下来访者对图卡和字卡的解读，在这个过程中，来访者很可能会产生新的感悟。

2．如果以“我”开头，用一个句子把图卡和字卡的内容串起来，你会如何造句？句子需要包含字卡的两个字，同时连结图卡内容。

3.可以把刚才所造的句子描述的再清楚一些吗？

4.如果按照你所描述的去做，你的生活会出现哪些变化？

5.所以你会……？

6.我很期待看见你的改变。

（六）可重复第一步到第五步，直到抽卡的人感觉不需要再抽为止。

每次继续抽牌时，需要征求来访者的意见，如：“你还想再抽张卡吗？你还想通过OH卡解决什么问题？”

（七）重新排列组合，给出卡牌新的解读

让来访者对抽到的所有卡牌进行重新排列组合，可以任意搭配图卡字卡，也可以把不喜欢的图卡或者字卡放在一边，然后从左到右对卡牌进行再次解读。

笔者利用上述提问清单，结合行为疗法、自我管理技术等在给学生咨询的过程中，明显感到学生投射的更加充分和彻底，对于学生问题的解决，起到了很好的效果。对于一些投射能力较弱的来访学生，借助这套提问技术也使得他们得到了更加充分的投射。需要注意的是，在对学生进行个体心理咨询时，我们需要借助于提问清单，但更要摆脱提问清单，切忌按部就班的提问，而忽略了来访者的回答以及针对来访者回答做进一步的延伸提问。

除了上述比较详细的提问技巧，OH卡还有一种简易五步提问法，这种提问方法适用于咨询时间比较紧张的情况。笔者在实际运用中发现，依据简易五步法提问，同样有着很好的咨询效果。简易五步法即根据五个问题，让来访者结合OH卡进行投射。这五个问题分别是：在这幅图卡里你看到了什么？你在不在图里？你的感觉如何？结合字卡，你想到什么？图卡与字卡的组合与你的现实有没有联系？简易五步法的关键在于待来访者抽3-5组卡牌并完成解读后，让来访者把五副牌的顺序完全打乱，任意排列组合，最后重新解读。这一步往往能够化腐朽为神奇，为来访者呈现出最终想要的答案。

 

 

参考文献

[1] Waiswo,Niva.Projective Techniques as Psychotherapy[J].American Journal ofPsychotherapy,1995,49(2),244—259

[2] 陈盈君.OH 图卡完全使用手册 [M].台中:左西心创艺有限公司,2017(8)

[3] 黄桥伊.OH Cards欧卡，翻转你的命运[M].台北:靛蓝出版社,2017(12)

 

 

Application of oh cards’ questioning technology in students' psychological counseling

 

Abstract: Oh cards, also known as subconscious intuitive projection card, is a new psychological counseling tool. Oh card can help people to see their hearts clearly and find the answers to questions. At present, there is no uniform standard for the use of oh cards, but as the most basic use technology of oh cards - questioning technology, there is also no systematic model to draw lessons from. in view of this, the author takes Chen yingjun's classic seven questions and Huang qiaoyi's oh cards coach technology as reference, and combines the personal experience of using oh cards in the actual psychological counseling process, integrates the oh cards’ questioning technology, and applies it to students' psychological counseling work, which has achieved good results.

Key words: oh cards； questioning technology ； list of questions