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一、背景
张某是我校高一新生，在班里表现活跃，几周课下来我发现他有个坏习惯——上课接话。从班主任和其他任课老师那里了解到，张某基本上所有的课程课堂都有这样的表现。作为一个刚进校的高一新生，形成良好的行为习惯和学习习惯是他高中学习获得成功的基础。
二、场景描述
场景一：《打开记忆之门》的心理健康课
“从艾宾浩斯的记忆曲线可以看出，我们的遗忘有哪些特征？”
某同学举手回答说：“20分钟后开始遗忘，9个小时候仅剩下35%左右，之后遗忘速度变慢。”
张某：“那这一天等于白学呀！”（周围同学哈哈大笑）
我接着说道：“就是因为有这样的客观规律，所以老师们才会强调复习的重要性，只有不停的复习才是王道！
张某又小声嘀咕“哪有时间天天复习。”
我瞪了他一眼，他老实了几分钟。
“大家可以看出记忆的另一个规律：有意义的事情不容易忘记。所以我们应该把知识点学活，串成有意义的事情。
张某有接到：“这还挺麻烦。”
以上只是心理课堂的某个小片段，批评呵斥他，可能会出现短时间的效果，但是很快就会反复。
场景二：自习课
我为了让张某以及其他个别有类似现象的同学切身体会到上课随便接话说小话的弊端，找班主任要了节自习课，做了一个实验。这节自习课前20分钟大家可以随便说话，我不纪录，也不批评。同学们很奇怪，开始还不敢说，等我走了一会儿后，几个活跃分子开始带头说了，逐渐全班都聊开了。二十分钟后，我进入教室，告诉学生现在开始谁都不许随便说话，咱们严格按规范要求，我留在教室监督，自习课后半段非常安静。
同学们不明白老师为什么一会儿让说一会儿不让说。课后我留了个作业，全班做了个统计：安静的20分钟你做了多少作业？随便说话那20分钟你做了多少作业？
这一对比同学们明白了，而且有了切身体会，在这个基础上我和班主任商量趁机进行有效的疏导，引导他们自己认识到不良习惯的危害。
场景三：四周后的《幸福》心理课
大家来分享一件生活当中让你觉得十分幸福的事情？
张某立马张开嘴巴，但是很快又闭紧，举起了手。
看到张某在这短短几秒钟的行为，我深感欣慰，点名喊他起来，他讲述了一件从家庭生活小事中感受到母亲对他无私的爱与奉献，他感到幸福。分享完，全班同学给他送上热烈的掌声。
三、心理学理论依据
（一）代币法
代币法是行为主义教育心理学派的一种教学方法。在实施开始之时，运用代币并编制一套相应的激励系统来对符合要求的目标行为的表现进行肯定和奖励。代币起着表征的作用，只是一个符号，可以根据情况灵活运用。代币法的主要原理有以下几点：
第一，新的条件反射的形成和建立。
代币法就是利用条件刺激取代无条件刺激，形成特定的“刺激—反应”关系。在斯金纳的操作性条件反射里，控制变量是实验者所设定和控制的实验变量，即第三变量。在斯金纳操作箱里，只要老鼠“压杠杆”（第三变量），就能取得“食物”，而在我们日常生活中，也是将这第三变量与我们的目标行为联系在一起。
第二，阳性强化，即鼓励法。
阳性强化是使一个人积极寻求目标行为或活动的原因。每次完成所指定的行为或没有发生规定禁止的行为，就可以得到相应的奖励。
第三，行为自控。
人的行为可以自己调控自己，不一定被外界左右。一个人的认知会有相应的行为反映。因此心理学家认为，个体既然可以通过社会学习形成那些不良或不适应行为，也可以通过社会学习获得这些行为，反之亦然。人的主观能动性起了很大的作用。
第四，消退训练。
根据条件反射的原理，当某种行为不得到强化或不被引起重视时，行为就会消退。这种强化是指没有过多的受到重视和批评。
代币法是结合奖励法、行为塑造法、行为契约法、自我调控于一体的方法。主要目标是目标行为的出现或某种不良行为的减少或消退，采用循序渐进的方法，对于提高一个人的持之以恒的能力，这种奖励又既而对行为的改变以及自身的意志力进行强化，从而最终得到目标行为。
（二）观察学习与榜样示范相结合
班杜拉是社会学习理论的创始人。他在观察模仿学习理论的实验中发现，学生通过观察榜样在一定情境中的行为及其结果（如受到奖励或惩罚），不需要直接的强化，往往就会习得类似的行为，他将这种学习称之为“观察学习”或“替代学习”。他将学习分为两种形式：直接经验学习和观察学习。
直接经验的学习是个体对刺激做出反应并受到强化而完成的学习过程，其学习模式是刺激-反应-强化；离开学习者本身的经验及其所受到的强化，学习就不能产生。观察学习是指个体通过观察榜样在应对外在刺激时的反应及其受到的强化而完成的完成学习的过程。
榜样示范法 就是以他人的模范行为，影响受教育者的思想、情感和行为。榜样示范是学校教育中非常实用便捷的教育方法。
四、分析与反思
针对这个学生的坏习惯，在那次自习课试验后，我和班主任一起找他进行一次谈话。谈话还没开始，这孩子就自己坦白地说：“我知道你们找我谈话的原因，我上课喜欢讲小话，接下语，有时还做做小动作，有时候我自己会克制，但是大部分时间我都忍不住。”说完，就低下了头。
我和他进一步地谈论了他的行为习惯，向他介绍和推荐了一些方法，这个孩子性格开朗，也有改进的意愿，最后我们三个人商定使用代币法。如果他一节课从头到尾都没有接话、乱作小动作的话，他将得到五个币。如果任课老师反应有出现扰乱课堂的行为，本节课不加币，并且扣除相应的币数。（一次违纪扣一个），当他达到100个币的时候，让他当一天的代班纪律委员。这样可以通过积攒币来增强他的自控力，并且树立了一个目标，目标一旦达成，就有一个质的突变，让他当代班纪律委员，是对他努力控制行为的阳性强化。
班主任也通知其他任课老师对他的良好表现给予表扬和肯定，并且安排了一位品学兼优，学习习惯良好的同学做他的同桌，让他切身感受到优秀学生的学习习惯和这种好习惯带来的一系列好的结果，通过榜样示范的作用，对他起到一定的促进作用。
实施的两周内，张某都尽量严格要求自己，但是随后出现了一些反弹。对任何一个人来说，改掉一个陋习都是需要付出巨大的努力。对于一个15岁的少年来说，这自然也是一件困难的事情，我和班主任开始偶尔找他进行简短的谈话，让他明白成长和进步所要付出的努力是必须的，偶尔的动摇和退缩是人之常情，但是，只要你想改掉坏毛病，就必须坚持！在近一个多月的努力下，张某现在基本上是一位遵守课堂纪律的好学生了。
五、成长建言
作为高中生，要适应自己的角色转变，并且处理好自我和自己社会角色的关系，在何时何地该做何事都要有正确的把握，这样是形成良好行为习惯的重要因素。但是很多学生在进入高中生活后，对自己角色的转变、学习任务的变化没有正确把握，行为出现了偏差，没有养成良好的学习和行为习惯。
习惯是一种动力定型，是条件反射长期积累和强化的结果，想要获得一种良好的行为习惯，必须经过长期、反复的训练才能形成。矫正一个不良习惯更不是三下五除二的事，必须反复强化。但是强化训练要与积极疏导相结合，特别是对已经养成不良习惯的学生，单纯强化训练时间长了，他就烦了，因此，要抓住积极因素，耐心疏导，给予适当的鼓励和肯定。训练时要严格，但更要有耐心。只有真诚的加以引导，才能取得好的效果。
此外，家庭、班级和学校应该合力给孩子们提供一个良好的环境，人类的很多行为都是由模仿而来，中国也有句古话：近朱者赤，近墨者黑，这都显示出环境和榜样的重要性。
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