核心素养导向的发展性学习心理辅导课程实践

    学习是中学生学习生活的主要内容。学习的状态和效率不仅影响学生的学业成绩、生涯发展，也影响学生的人际关系、自我悦纳和身心健康。学会学习，是当代中学生必修的重要课题。

    一、学习心理辅导与“学会学习”核心素养的关系

    1.“学会学习”核心素养的内涵

    《中国学生发展核心素养》把“学会学习”作为六大核心素养之一纳入学生的“自主发展”领域。自主发展，重在强调能有效管理自己的学习和生活，认识和发现自我价值，发掘自身潜力，有效应对复杂多变的环境，成就出彩人生，发展成为有明确人生方向、有生活品质的人。而“学会学习”，主要是学生在学习意识形成、学习方式方法选择、学习进程评估调控等方面的综合表现，具体包括乐学善学、勤于反思、信息意识等三个基本要点。

    2. 发展性学习心理辅导的界定

    学习心理辅导是指教师运用教育心理学和学习心理学的有关知识、原理和方法，对学生在学习过程中发生的各种问题，包括认知、动机、情绪、行为等方面进行辅导，以期提高学生学习效能的活动。学习心理辅导可以分为发展性学习辅导和矫治性心理辅导。发展性学习心理辅导面向全体学生，以班级辅导或小团体辅导为主要方式，对学生的学习动机、学习态度、学习技能、学习方法、学习习惯等方面进行辅导和训练，以促进学生良好学习的学习品质形成和发展。

    3.发展性学习心理辅导课程的现状

    教育部《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出，心理健康教育要坚持发展性原则，要立足教育和发展，培养学生积极心理品质，挖掘他们的心理潜能。开设心理健康教育课是落实心理健康教育的重要途径方法。初中年级的心理健康教育包括学习心理辅导，具体内容为：适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率。可见发展性学习心理辅导是学生心理健康教育的重要内容。但是，由于当前心理健康教育课程缺乏课程标准和统一教材，学习心理辅导板块具体包含哪些内容、目标如何细化、如何进行实施，都需要教师在实践中进一步进行探索。

    由此可见，对学生进行发展性学习心理辅导直接指向“学会学习”这一核心素养。以 “学会学习”核心素养为导向的心理辅导活动课，是落实发展性学习心理辅导的重要途径。

    二、当前初中学生学习问题的主要表现与分析

    根据多年学校心理辅导实践，我们发现初中生的很多心理问题都与学习有关。学生常因学习问题引发亲子冲突、师生对立、朋辈压力等人际关系问题，产生焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响到学生对自己的接纳和认可，甚至导致心理危机。初中学生常见的学习心理问题包括：

    学习动机是指激发和维持学生进行学习活动的内在过程和内部心理状态。外在学习动机是指学生在外界的要求与作用下产生的学习动机，比如学生为了得到父母老师的奖励或者避免受到父母老师的惩罚而学习。而内部学习动机是指由个体内在需要引起的学习动机，比如学生意识到学习的意义，为实现自己的目标或者对学习有了浓厚的兴趣，因而积极主动的学习。当前学生存在的普遍问题是学习主要受外部动机驱使而内部动机不足。

    自我效能感是指学生对自己能够进行某一项活动任务的实施能力的推测或者判断，即对自己行为能力的主观判断，也可以说是对自己是否有能力胜任某一学习任务的认知。经过小学阶段的学习，部分学生由于学业成绩不理想，面临初中阶段学业难度的增加，更加对自己失去信心，产生习得性无助，认为自己无论怎么努力都不会有用。

     “为什么我明明已经很努力，却总是考不好？”“为什么我总是失败，我是不是太笨了/运气太差了？”对学习结果的归因，影响到学生后续的学习行为。如果将学习成功归因于内部、稳定、可控的因素，学生将比较容易产生自豪感，并对未来的预测比较有信心，对学习的成功归因于外部、不稳定、不可控的因素，学生将比较容易缺乏安全感，从而削弱努力程度、对自我能力产生怀疑，容易放弃。

    如今的学生生活在信息时代，其学习状态特别容易受到网络游戏、短视频的干扰。学生在认知上都知道需要合理安排作息、做好时间管理，也知道应该按时完成作业、考试前做好复习工作，但是在实际生活中，学生却常常只做计划而不能执行，计划常常不了了之，徒增烦恼。如何做好科学合理的计划，如何提高自自制力以落实执行计划，需要提升学生的自我监控能力。

    良好的学习方法和学习习惯能够帮助学生提高学习效率，帮助学生更好地完成学习任务。学业成绩良好的学生往往有自己总结的学习方法或养成了良好的学习习惯，而很多学习表现不佳的学生往往在方法层面不足，缺少如记笔记、科学记忆、知识整理等学习方法；或者学习习惯不佳，如缺乏良好的听课习惯、解题习惯、预习复习习惯等。

    学业焦虑是初中学生常见的一种情绪问题，往往表现为对学业表现尤其是考试成绩过度在意而引发的担忧和紧张情绪。适度的焦虑有助于提高学习效率，但是过度焦虑、长期焦虑容易导致学生注意力涣散、思维清晰度降低，从而导致学习效率降低，甚至影响睡眠饮食，干扰人际关系，损害身心健康。

      以上学习心理问题往往不是独立存在，而是互相依存、彼此影响、循环印证的。学习心理问题与学业成绩有密切相关，但又不是线性关系。要解决学生的学习心理问题，需要建立系统和发展的观念，关注学生常见困扰并逐一突破，才能综合提升学生学习心理素养。

三、在初中心理课程中实施发展性学习心理辅导的实践

    1. 以自主学习能力培养为核心的辅导目标设定

    针对核心素养“学会学习”的乐学善学、勤于反思两个核心要点，确定以学生自主学习能力培养为核心的发展性学习心理辅导的课程目标。结合学生学习中的主要问题及自主学习的相关理论，确定“学会学习”团体心理辅导课程方案（表1）。在活动内容的安排序列上，除了考虑团体心理辅导的不同工作阶段外，也考虑结合学生在校生活事件，如：在开学初期进行目标制定主题、自我监控主题，在期中考试前安排支持性学习策略主题（考试策略、压力管理），在期中考试后进行努力管理（成长型思维、归因训练）等。

•                                                        表1 “学会学习”团体心理辅导课程教学安排

2. 指向“乐学善学”的活动内容和重难点突破

    在 “学会学习”系列团体心理辅导课程的活动内容选择中，聚焦“乐学善学”这一核心要点，即能正确认识和理解学习的价值，具有积极的学习态度和浓厚的学习兴趣；能养成良好的学习习惯，掌握适合自身的学习方法；能自主学习，具有终身学习的意识和能力等。

（1）帮助学生认识和理解学习的价值，建立积极的学习态度

    针对学生学习动机不足的现状设计《为学习加“油”》一课，探讨和澄清学习价值和意义，进而丰富和激发学生的学习动机，推动学生更有目标感和主动性的学习。这节课以“油”和“车”来隐喻学习动机和学习历程的关系，通过冥想带学生回顾了真实的个人成长情境，并借用学生课外兴趣班的学习经历来呈现引导学生思考并讨论“不同的人兴趣班学习的结果和学习理由之间的关系”（见表2），借学生的讨论总结不同学习动机的差异，如：外部动机可以提供更快和有力的动力，但内部动机更持久等。同时进一步强化学生在学校历程中的积极体验：“有人能在兴趣学习的道路上坚持得比较久，你能够理解这种坚持吗？……有哪些时候你也能够感受到学习的快乐吗？”教师板书学生分享的关键词如“满足、兴奋、自豪、骄傲、欣慰、价值感、成就感”等，同时引导学生发现学习活动中的积极的情绪体验，激发学生进一步学习的内部动机。

                                                        表2 学生课外兴趣班学习经历的调查（部分）

    为帮助学生应对学业挫折、建立更加积极的学习态度，针对学生普遍存在的考后消极归因的问题，在期中考试后设计《原因的学问》一课，引导学生在学习全面归因、觉察自己归因习惯的基础上，优先进行可控归因，并学习在成功和失败时进行分化归因，即在成功时侧重稳定归因、失败时适度进行外部可变归因。这节课在引导学生交流考后心情感受的基础上，利用归因图谱引导学生分析自己的归因特点，让学生明白一次考试的成功或者失败有多方面的原因，客观、全面地分析多种原因，可以帮助我们从多角度进行理解成败并提出对策，减轻单一原因分析带来的过度压力。通过对案例分析，帮助学生了解归因影响到后续行为，积极的归因需要包括：客观、全面地寻找原因；尽量先找可以改变的因素：努力程度，情绪状态；积极寻求外界支持；成功时肯定自己稳定的能力，失败时允许自己适度找“借口”即失败时适度寻找外部可变的因素有助于减轻挫败对于自尊的伤害等。

    （2）帮助学生探索适合自己的学习方法，形成良好的学习习惯

    为丰富学生的学习方法策略，设计《学习有方》一课，帮助学生总结自己的学习经验并进行互相交流。在帮助学生觉察不同学习风格的基础上，制作自己的“学习宝典”并进行分享交流，并通过艾宾浩斯记忆曲线、思维导图等心理学知识、学习方法的介绍，补充扩充学生的学习策略储备。通过《考试秘籍》一课，聚焦复习、考试相关的学习方法、应试技巧和心理调节方法的学习、应用，并通过课后行动作业促进学生积极应用习得的新方法、新策略。

为帮助学生意识到习惯的重要性、形成良好的学习习惯，设计《与习惯有约》一课，重点在引导学生检视自己的行为习惯，觉察习惯对当下学习生活和未来人生的影响，进而唤起学生调整、塑造自身习惯的意识，推动学习和生活中良好习惯的形成。这节课在广泛调查学生学习生活习惯的基础上制作“习惯”卡牌，并利用盲抽卡牌、猜拳交换卡牌等游戏互动，充分调动学生的兴趣和参与，在卡牌得失间让学生感受不同习惯给学习生活带来的不同影响。在游戏后引导学生思考习惯形成过程的认识，通过“魔法商店”、“习惯契约”活动帮助学生定制良好的学习习惯，推动学生课堂习得在现实生活中的应用和迁移。

    （3）促进学生自主学习，培养学生终身学习的意识和能力

    为促进学生自主学习，针对学生自我监控能力、计划执行性较差的情况，设计《时间银行》一课，帮助学生审视自己的时间管理状态的基础上，明确时间管理的意义，学习时间管理的方法。这节课用“时间即财富”的隐喻贯穿整节课，创设故事情境，用“时间银行——时间失窃案——时间防盗攻略——时间理财指南”提升整节课的统一感和设计感。利用源自学生的虚拟生活案例，呈现学生生活中常见的时间管理问题，降低学生的防御，推动学生对问题的影响和原因的讨论思考，进而带来对自身时间管理状态的审视；利用“杯子实验”促进学生对时间管理具体方法的思考，利用小组头脑风暴促进生活中具体时间管理问题的解决。最后引导学生明白时间管理的意义是“管理时间，才能有更多的时间做自己想做的事情。把时间花在哪里，就会在哪里收获，你就会成为怎样的人。”借此进一步激发学生做好学习规划的自主意识。

    为培养学生终身学习的意识，培养学生的成长型思维，设计《成长，我可以》一课，旨在引导学生感受不同的思维方式对自己情绪和行为的影响，树立终生学习的生涯榜样，能够使用成长型思维进行积极解读、自我激励。这节课通过“举手游戏”和“手指曼波”两个挑战任务之间的选择进行热身，引导学生思考自己选择挑战任务背后的思考，并通过“是否喜欢挑战新事物”、“遇到困难是否容易放弃”、“看到别人成功是否会感到受威胁”等提问，让学生对自己的思维方式进行自我评估，引出固定式思维和成长型思维的不同。通过对学生崇拜的偶像的生活经历的讨论，引导学生发现成长型思维在个人成长、成才过程中的重要性，并引导学生应用自我激励语言对固定型思维进行改造，激发学生“相信变化，拥抱成长”，做一个终生学习、终生成长的人。

    3. 指向“勤于反思”的活动过程和教学方法

     “勤于反思”这一核心要点的重点是形成对自己的学习状态进行审视的意识和习惯，善于总结经验；能够根据不同的情境和自身实际，选择或者调整学习策略和方法。“勤于反思”能力不是一次或者几次有针对性的活动设计就能达成，需要创设情境、巧设提问、提供媒介，落实在教学的全过程。

    （1）利用团体动力机制，促进学生的自我调节学习

    激发学生自我反思能力的前提是学生能够积极参与课堂活动并有所感悟。“参与越多，收获越多”，团体心理辅导通过丰富的活动形式和情境创设，激发学生的主动参与。在活动过程中，将学生视为教育主体，给学生以参与、讨论的自由，学生自己掌握活动进程的同时，也是对其自身调控能力的训练。辅导过程营造的轻松、安全的氛围能够使学生更加全情投入，丰富有趣的活动形式会让学生乐于参与其中。在团体中，成员间的相处会引发大家相互参照比对，从每次游戏和讨论分享中汲取有益的信息。此外，在团体心理辅导中，教师会适时的“现身说法”或利用其他励志人物的事迹，以积极规范的言行思想来引导成员形成良好的行为和思维习惯，促进成员们学习与成长。学生在团体心理辅导的过程中学会自己监控自己的学习行为，参照他人的学习方法，以达到对自己行为的调控，其本身的实施过程就属于让学生自己调节自己学习的过程，有利于学生自主学习、反思能力的培养。

    （2）利用反思性提问，促进学生的元认知加工

    促进学生的自我反思与培养元认知能力密切相关。元认知是对认知自身反思的一个知识系统，是人对自身认知活动的自我觉察和自我控制。活动中的反思性提问能够有效促进学生的元认知加工。通过“你是怎么考虑到这个方法的？”“这样做的好处是什么？”等反思性提问，帮助学生把关注的重点从活动本身转向问题解决的过程，从而对自己的认知过程形成反思。在提问形式中，可融入叙事疗法中“外化”视角，例如“回顾一下自己的某一个习惯，它又是怎样来到你的身边，是怎样征服了你、让你把他保持下来的？”“你想对分心小人说些什么、怎样才能够让它不再来打扰你？”借助趣味性的外化表述帮助学生“跳出来”，以第三方视角检视自己的心理和行为。在游戏结束后，利用4F结构框架进行提问设计，即“事实-感受-发现-未来”四个维度计提问，通过“活动中发生了什么？”“在活动中你有什么感受？”“你发现了什么？”“对你未来有什么启发？”等提问推动学生对活动过程及其与生活关联性的反思。

    3. 利用活动单导学，促进课程与学生生活的联结

    学生的反思不仅应该发生在课堂，更应该延伸到生活中。活动单是联结连接团体心理辅导活动的体验性和探索性的重要媒介，能够有效促进学生对自身生活的反思。活动单的设计基于辅导主题的关键问题和课堂活动的关键环节，在学生的自主学习和小组合作中起到支架作用。活动单的设计具有形式和时空上的灵活性，可以图文并茂，可以在课前、课中、课后穿插使用，促进学生课堂所学与自身实际、课后应用的联系。例如，在《时间银行》一课中，利用活动单（图1）让学生在课前记录自己的周末安排作为课堂交流的材料，在课中记录案例分析的自我思考和小组讨论的“时间防盗攻略”，在课后重新规划自己的周末安排等，能够有效促进学生对自身时间管理状态的觉察和对课堂所学时间管理方法的应用。此外，每节课的活动单中都设计“活动收获”和“活动评价”两个固定栏目。“活动收获”栏目请学生用语言表述、整理活动中的收获，将内隐反思外显化；“活动评价”栏目涉及学生自我评价、组内互相评价和教师评价三个部分，通过多元评价帮助学生对课堂活动的参与过程进行反思。

                                                                          图1 《时间银行》活动单

    综上所述，在 “学会学习”核心素养导向下、以自主学习能力培养为核心的发展性学习心理团体辅导设计，有助于明确心理健康教育课程中学习心理辅导板块的目标内容和过程方法，通过培养学生“乐学善学”、“勤于反思”两大核心要点，有效促进学生学习心理问题的解决，综合提升学生的核心素养。

【参考文献】

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[3]赵倩.核心素养下的学习观对于心理活动课的启示[J].中小学心理健康教育,2018(17):24-26.

[4]张文霞,徐双媛.核心素养视阈下的心理健康课探索[J].南昌师范学院学报,2017,38(05):78-80+88.

【获奖情况】

本文获上海市第九届学校心理健康教育科研成果二等奖

【作者信息】

• 姓名：朱雅勤
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