（请尽快填写上传版权转让协议书）基于OH卡牌的初中心理课堂活动的设计与实施

基于OH卡牌的初中心理课堂活动的设计与实施

盛婷  杭州市临安区锦城第四初级中学  311300

摘要：心理学中的OH卡牌形式丰富、趣味性强、功能多样，逐渐在心理课中被广泛应用，并且受到了许多教师和学生的喜爱。卡牌在很大程度上帮助学生在讲故事时觉察自己，找到通往内心的那条小径。本文基于OH卡牌将初中心理课堂活动的设计与实施作了初步梳理和总结，并取得了一定成效。

关键词：初中；OH卡牌；心理课堂

一、问题提出
美国教育家苏娜丹戴克说：“告诉我，我会忘记；做给我看，我会记住；让我参加，我就会完全理解。”心理课堂中活动和体验是两个重要指标，任何精彩的讲授都替代不了学生的切身体验。学生获得的心理体验和感悟深度决定了心理课堂的效果。因此，心理课堂中活动素材的选择和运用就显得尤其重要，然而当前活动素材的使用现状不容乐观。
同一素材，反复使用。心理教师经常会听到学生说“这个游戏我们已经玩过了”之类的抱怨，原因在于同一个活动，很多学段都在使用，导致学生对一些游戏提不起劲，参与的积极性直接下降，从而影响整节课的效果。
一些故事，效果不佳。一些经典名人的故事可能在学生很小的时候就已经听过，或者在其他学科中也学习过该故事，如果上课用于讨论，学生难免不感兴趣，不愿意认真思考及积极分享。另外一些故事可能偏离学生的实际生活，学生很难感知，更不用说有感悟和收获。
随着网络的飞速发展，学生的知识面甚至广于教师。作为教育工作者，我们需要引入新的素材、新的活动来增加趣味性、针对性，让心理课堂更加有效。心理学中的OH卡牌形式丰富、趣味性强、功能多样，是很好的素材来源之一。
二、OH卡牌介绍
OH卡牌（OHCards）是一种自由联想及潜意识投射的系统，也被称为“潜意识直觉卡”。这套卡牌由88张图画卡（简称图卡）和88张引导卡（简称字卡）组成。图卡为水彩图案，内容主题涉及日常生活中的各类场景；字卡可以作为这些水彩卡图案的背景，当选择将任意一张图卡放进任意一张字卡内，就会有7744种不同的组合，任何一组图画和文字构成的组合，都可能给来访者带来一个特殊甚至显著的意义。
OH卡牌能够帮助我们更好地自我了解，探索潜意识。那么它如何能够帮助我们在遇到困惑的时候有效地缓解情绪、释放压力并推动问题的解决呢？一是释放焦虑。当我们主动去创造一个故事、一个情境的时候是可以释放焦虑的。二是整理。我们内心的想法和感受通过故事来进行表达的时候，往往是破碎和凌乱的。但是故事的讲述中不断补全和整理，会帮助我们对自己的经历进行整合和梳理，有机会从全面和整体的角度上对自己的经历进行再理解和再解释。三是突破限制。我们对于原有的感觉活着经验组织模式的搭配，这个过程帮助我们重新解释自己的感觉和经验，从而有机会从另外的视角来看待和解决问题。
三、OH卡牌的活动设计与实施
心理课的教学效果一部分在于OH卡牌的使用是否符合课堂主题、内容，形式是否合理等。笔者尝试在课前预测及心理辅导活动课的不同阶段使用OH卡牌，现对其设计与实施的方式方法进行归纳总结。
（一）故事接龙
故事可以说是理解卡牌的核心。当对卡牌的感受转换成语言，形成有逻辑的故事被表达出来，我们的投射也就会展现出来。在团体活动中，我们可以通过讲故事的方式来引发讨论并彼此分享，通过对故事的解读和反馈，让团体成员彼此发现。
活动流程：每个人抽取一张图片卡，观察图片卡上的内容。第一个人根据图片内容简单地讲一个故事。第二个人的故事需要和一个人的故事相连接，之后每位同学的故事都需要和前面的故事连起来。回到第一个人结束故事，给故事取个标题。

活动效果：在故事接龙的形式中，由于故事需要有整体性，小组成员需要注意到前面的故事才能够完成接龙，对自己讲完之后故事的走向也更为关注，因无法预料，更有乐趣，团体动力也会有更好的呈现。比如前面的故事是个悲剧，会有人站出来扭转故事的情节，让故事变得积极；如果前面的故事都是很开心的，也会有人把情绪拉低一点。总体上故事往往会大致趋于平衡，这就是团体动力的表现，每个人都有可能为团体带来问题，也能为团体带来资源。故事的不断变化，会让小组成员体验到同伴的支持，并有机会在其中得以治疗。
适用范围：该活动适用于心理课中的团体转换阶段，激发成员探索成长困惑的欲望，从而过渡到团体工作阶段。如若依据课堂主题设计主题故事活动，可以用在团体工作阶段。例如探讨关于焦虑，每个人的投射不同，可以反映每个人对于主题词的理解和态度，引发成员从多个角度看待问题，困扰也更容易减轻。
（二）卡牌绘画
卡牌绘画是一种将图卡与绘画技术结合使用的方式。通过这种方式，学生可以自由拓展卡牌的内容，把脑海中浮现的情境用绘画而非语言的方式表达出来。
基本流程：a.挑选或抽出一张图卡；b.准备一张白纸，把图卡放在纸上的任何一个位置；c.试着想象图卡之外的场景，画出这个与卡牌连接的场景；d.试着描述这个场景。
绘画帮助学生丰富了卡牌的意象，通过画笔，学生把卡牌中未能表达的、自己潜意识中存在的部分进行了补全。对于不善于表达的学生来说，这是一个非常有趣的方法。

案例分享：这次卡牌绘画的主题是“害怕”，伙伴们纷纷表达了自己关于害怕的体验。小时候的我们，对黑暗是很恐惧的，会害怕有什么异样的声音或者东西出现。其实，我们都需要回过头来看一看，然后学会恰当的自我保护。假如真的有一天遇到了感到害怕的事或场景，因为我们提前有了这样一个防范意识，才不会被害怕吓倒，才能够有力量去自救或求救。与其逃避，不如面对！

适用范围：卡牌绘画活动可作为团体工作阶段使用，帮助学生更好地表达自我，可能是困惑，也可能是解决困惑的方法。都说每个人是自己解决问题最好的专家，我们也要相信学生是最了解自己问题的人，也是最知道可以怎么处理的专家。心理课就是提供一个平台，帮助他表达内心不愉快的情绪，从而更有力量前行。
（三）卡牌造句
在团体情境下，这个游戏帮助学生分享彼此的经验，并可以借由他人的分享从更多角度理解这个经验。它可以帮助我们看到更多的角度和差异化的价值观，同时也对自我的想法有更深的理解。
活动方式：心理教师根据心理辅导活动课的课程主题选择适宜的图卡，要求每名学生结合图卡内容及内心想法，以诸如“焦虑是……”“我们会如何面对焦虑……”等固定形式造句，也可让学生自由发挥，用主题词造句。

活动反馈：卡牌造句，里面体现的是我们赋予词汇的价值观，也是我们在日常生活的信念，必然也影响着我们的生活。例如上图用了违背造句，在句子中我们可以发现学生日常生活中所经历的事件，以及他在事件中的情绪状态。课上，教师可以适时询问，了解故事的发生，以及是否仍存在困扰，如果还有，那么教师可以在课后进行跟进，能够更超前地帮助学生解决问题，减少危机事件的发生。
适用范围：卡牌造句可以是抽取字卡造句，也可以抽取图卡，用固定词汇造句。前者给到学生的想象空间更大，会产生意想不到的课堂效果；后者更加聚焦主题，能够更深入地探讨某个主题的不同想法，都可以用于团体转换和工作阶段，帮助学生更全面的看待问题，激发探索兴趣，促进团体成员认真思考、共同解决。
（四）角色扮演
角色扮演即利用图卡或图字搭配卡编排心理短剧，进行扮演。可以课前安排学生进行排练，也可在课堂直接生成，都会有不同的效果。
活动特点：学生通过角色的扮演宣泄自己的情感，诱发其内心的真实情感体验，并有利于教师对其作深入的观察，以揭示其内心潜在的秘密，并帮助当事人学习正确的行为方式。有句话“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，只有身体上的记忆才是真切长久的。角色扮演能给心理课带来生机和活力，有利于学生体验、分享、观察、学习。
适用范围：心理短剧多适用于人际关系、亲子关系等辅导课中，是培养学生积极健康心理素质的有效途径之一。一般用在课堂的团体工作阶段，在扮演中学会换位思考、理解他人，依靠团体的凝聚力和创造性来解决问题，实现人际和谐。
（五）正能卡牌
笔者希望学生能够从心理课堂中获得智慧、希望、方法等积极正向的内容，所以卡牌也可以作为能量卡，提供我们新的视角，提供我们充满爱、充满希望的远景。
具体操作：每名学生可以从中任意选择两张卡，一张作为礼物送给在场你想送给的任何一个人，另一张留给自己，作为当下给自己的礼物。其目的是为了让大家彼此之间传递善意，增进了解，留给自己的卡牌也是对于本堂课的总结和感悟。除此之外，教师也可以让学生从抽到的图卡或字卡词语中结合该课程中收获的感受与想法，总结一句积极的语句，并在组内及组间传递这种“正能量”。

适用范围：正能卡牌活动一般在课堂的团体结束阶段使用，旨在让学生将记忆中留下的欣喜、激动、感慨等正向情绪对今后的成长起重要作用。此活动还可以和彩虹卡相结合，帮助学生分享内心有收获或有触动的部分。
四、成效与反思
我们在观察卡牌时，我们的感受及故事，都是我们自身的投射，我们惊讶它的神奇与准确，其实是因为我们恰好通过这面镜子看到了自己的内心。学生在日常学习和生活中有诸多困扰，很多时候不是不知道有什么办法，而是没有看清自己的问题所在，卡牌在很大程度上帮助学生在讲故事时觉察自己，找到通往内心的那条小径。
笔者将OH卡牌活动融入心理课堂，取得了一定成效。
1.学生的困惑更自然、具体、丰富地呈现。OH卡牌的使用过程中很多是我们潜意识想法的投射，教师在课堂中会发现很多学生平时不好意思表达的困惑，那在大团体中讨论，不指向个人，可以减轻学生的心理压力，同时也能帮助学生在活动中获益。
2.学生在心理课堂中的积极性、专注力及表达欲望明显有了提高。利用OH卡牌开展课堂活动，课堂氛围明显不同，学生更愿意表达、诉说。在故事中，每个人似乎是独立的，但又时有关联的，在一定程度上形成了团队的隐形动力。
3.学生看待问题的角度更多元化，及时求助的意愿明显增强。随着在课堂中同伴间的思维碰撞、自我的感受内化，学生更愿意从另外的角度看待问题，扩大了面对困扰的视角。当遇到自己和同伴无法释怀的困扰时，也能及时找班主任、心理老师等求助，了解他人对该问题的想法及做法，从而得到借鉴。
笔者通过将OH卡牌活动的开展，也存在不足的地方。首先，卡牌开展的形式需要进一步多样化。上述内容和形式仍显单一，无法满足学生成长的需求，有待实践和探究更为多样的内容和形式。其次，教师自身的能力亟待提高。笔者在课后的反思中，发现在课堂中有许多可以引导学生，帮助学生收获更多的良好契机，但是由于自身的敏感度以及水平的有限，没有把握好。因此，提升教师自身技能，丰富知识面，是教师努力的方向之一。

参考文献：

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[2]李艳.ＯＨ卡牌技术在初中心理健康教育中的运用[J].中国校外教育，2018,3：79-80.
[3]李妍.OH卡牌在中学心理辅导活动课上的应用[J].中小学心理健康教育，2015（3）：18-20.
[4]甘劼.OH卡牌使用手册[M].华夏出版社，2020.

该课题暂未获奖

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