亲子课程对改善青春期亲子关系的尝试与研究

亲子关系是儿童最早建立起来的人际关系，是父母与子女之间的一种双向作用的人际关系，亲子关系乃指父母与子女的关系。一般说来，随着子女年岁的增长，亲子关系也随之变化，称之为"亲子关系的发展"。

婴儿幼小时，很依赖父母的抚养，不但要父母喂养、照顾、保护，在心理上也很依赖父母。婴儿由父母那儿获得安全感及信赖感，而父母经由婴儿获得身为父母的幸福与满足感。到了子女幼儿时，父母除了继续抚养之外，还要开始给予适当的管教，让幼儿学习生活上所需的基本知识及为人的是非准绳，让幼儿逐渐获得管理与控制自己欲望及行动的能力。

到了儿童阶段，父母要鼓励儿童与外界接触，从生活中学习。父母要鼓励儿童向父母表达他们的意见，参与家庭的讨论，能以家庭一份子的身份发挥作用。到了青少年阶段，子女对父母的依赖减弱，关系疏淡，与父母以朋友的关系相处。

但是在现实中却恰恰相反，很多亲子关系非常不好，甚至是恶劣。在我校面向六年级——九年级的四个年部1000名学生的亲子关系调查显示，20%的孩子认为和父母关系较好，有什么事情都会和父母沟通、倾诉，父母也给予了较多的支持；50%的孩子认为和父母的关系一般，不经常与父母沟通，有心里事会向父母倾诉，偶尔会向父母表达不满；30%的孩子认为和父母的关系很糟糕，父母控制较多，经常批评、责备自己，不愿意与父母沟通，也不喜欢父母。这一比例是值得我们重视的，也可见，改善亲子关系是当下众多家庭里亟需解决的一个问题。

青春期孩子观念和想法与父母常常不一致，同父母的关系也产生了微妙的变化，一方面处处希望表达自己的意见，能像成人一样被接纳;另一方面又渴望得到父母的理解、认同和帮助，表现出既要依靠父母又想摆脱父母的矛盾心理。这时候，很多父母并没有认识到孩子的独立意识，依然采用孩子小时候的教育方式，有过强的权威意识，就容易引发孩子心理上的抵触情绪和不信任感，产生分歧和距离。这也是青春期亲子恶化的主要原因，

在2019年，我第一次尝试以亲子课程的方式，面向父母和孩子同时开展团体心理辅导课。亲子课程是指通过对父母和孩子的培训达到对亲子关系的调适，从而更好地促进儿童身心健康、和谐地发展的一种培训方式。亲子课程在低龄幼儿的早教培训机构中较为常见，到了青少年时期基本就没有这样的课程了，那么我也是基于幼儿期亲子课程的思考，开设了青少年期亲子课程。

亲子课程以团体心理辅导的理论为基础，运用团体心理辅导的技术展开实施。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用，使成员能通过一系列心理互动的过程，探讨自我，尝试改变行为，学习新的行为方式，改善人际关系，解决生活中的问题。亲子课程采用的是同质性团体，同质性是指团体成员具有一些共同特征，比如说相似的年龄，相同的困惑等，有的同质性团体是建立在具有相同兴趣或是同样问题基础上的。短期的团体咨询通常以同质性团体为主，团体成员共同的问题促进了大家一起分享以及相互学习。在亲子课程中，团体成员面临相同的困惑，亲子沟通不良或者想达到更好的亲子之间的相处状态。

一、亲子课程的主题、内容及目标

辅导次数	单元名称	单元目标	活动内容
1	相遇相知	相互认识，相互熟悉，介绍团体的内容和目标，共同制定团体规范。	暖身游戏——大风吹； 建立团体规范； 我的小天使。
2	我爱我家	通过分享，讲述家人照片中的故事，以及分享在家庭中彼此的担当，体验家庭带给自己的幸福，培养孩子对家庭的归属感；引导父母体验孩子带给家庭的幸福感。	暖身游戏——松鼠搬家； 汪洋中的一条船； 讲讲照片中的故事； 分享家庭趣事； 共唱一首歌——相亲相爱的一家人。
3	读懂彼此的心	引导孩子认识自己的心理变化，从而知晓是因为自己变了，所以才对父母的教育方式有了更多的要求，了解彼此的内心需求。	暖身游戏——川剧变脸； 写下内心的渴望； 说出心里话。
4	感恩有你	激发孩子内心感悟，使学生懂得感恩父母之爱，唤起孩子的“感恩之心”，促使孩子对父母说出“我爱你”；引导孩子感受父母对他的爱和付出，	导入活动——留舍最爱； 音乐冥想，回忆美好的亲子时光； 分享幸福时光。
5	学会倾听	找到亲子沟通中的问题，学习倾听，找到亲子沟通中的由于倾听所带来的冲突。意识到亲子交往中倾听的重要性，掌握倾听的恰当时机。	暖身游戏——我说你听； 倾听的原则、方式及角色演练； 解析倾听中的困难； 倾听－角色演练； 家庭作业；
6	沟通有方法	通过角色扮演，引导家长和孩子找到沟通的方法——我信息沟通法则。 除此之外，掌握亲子沟通中的相互尊重、理解、平等等交往原则。	暖身游戏——我拍，我拍，我拍拍拍； 烦恼说出来； 角色扮演找对策； 认识双赢方法； 练习解决亲子冲突；
7	信任之旅	设计亲子互动的活动，引导孩子和父母参与活动，设计的问题能够引起亲子共同思考，例如在信任之旅这节课中的主要活动就是盲人旅行，孩子通过活动发自内心的表达父母在人生路上就是自己的引路人、指导者。	暖身游戏——信任之旅； 人生路上，谁会成为你的引路人；
8	未来可期	回顾团体过程，整理团体经验和心得，继续交流评估成效。	暖身活动——解开千千结； 小天使解密； 肯定每个家长的成长和变化； 互道祝福。

二、亲子课程的经验

经过两年时间的尝试和探索，可以确定亲子课程是改善亲子关系

的一种行之有效的方式。在目前的亲子关系中，很多家庭处于一种较为压抑的状态，亲子关系不良已经成为常态，很多家长抱怨不了解孩子在想什么，孩子有什么事情也不和家长沟通，而亲子课程正是给家长和孩子提供了一个彼此沟通的渠道。

1.亲子课程拉进了家长和孩子的关系，促进孩子们和父母之间的感情。

     “可以给我十分钟的时间吗，让我假装你还是一个孩子，让我抱抱你。“这是一个青春期家长对孩子说的话，听起来让人无奈又伤心。面对青春期的孩子，家长总是束手无策。和孩子沟通，无法走进对方的内心，得到的回应总是“还行吧或者没什么呀”，明明是最亲近的亲缘关系，但是心理距离却是最远的。亲子课程恰好给家长提供了这样一个平台，让家长有机会了解孩子，听听孩子的心里话。通过暖身游戏和互动活动，让本来疏远的二者再次走进彼此，让很多家庭中的亲子关系从对立转变到了和谐相处。

2.更好地挖掘开发出孩子的潜能。

    一位作家说过：“人人都是天才。”要让孩子的潜力充分发挥出来，就要帮助孩子去发现“我能行”、“我哪点最行”、“我哪一点会更行”。我认为，让孩子“自我发现”比别人发现更重要。“我能行”的认识过程，本身就是一种自我发现的过程。很多家长看孩子越看越生气，尤其是学习不好的孩子，家长总是觉得他们满身都是缺点，看不到孩子身上的优点。殊不知人无完人，世上没有完美的人，父母如是，孩子也如此，有缺点肯定也会有优点。亲子课程让家长改变了看问题的角度，让他们看到了孩子身上具备的优点和潜能，并能做到欣赏孩子，鼓励孩子，这也是亲子课程带来的一大改变。

3.课程中要引导家长和孩子找到解决问题的方法。

亲子课程可以以活动为主，但是不能本末倒置，活动可以是载体，但是通过活动要让家长和孩子有感悟、体验和分享，并掌握一定的方法和技巧，能够解决家庭中遇到的实际问题，这才是亲子课程一个实用性目标。

（1）爱孩子--无条件的接纳!

无条件地接纳孩子，通常孩子表现好的时候,父母很容易做到这一点;而在孩子受挫被老师同学排斥，最需要关怀的时候父母反而很吝啬给予支持。 “无条件接纳”是接纳孩子的情绪，允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪，但并不代表要无条件满足孩子的所有要求。

（2）共同建立家廷凝聚力

有参与，有承担，才有归属感，要鼓励孩子参与家事。例如新年家居布置或搬家准备工作等，大家有商有量，孩子感到自己受重视， 就会更积极地为家庭作出贡献在亲子课程中，要让父母懂得青春发育期的孩子的心理需要，改变权威或者专制型的教养方式为愿意做孩子的玩伴，朋友。同时引导孩子关心体贴父母，尊重父母的教导，能够为父母和家庭分忧。

（3）巧用“我信息”沟通方法

当父母或者孩子描述对不满意或不愉快事件的感受时，应该是针对本身的感受来加以描述，例如：“我很失望”、“我非常关心”，或是“我很担心”等。父母和孩子应该了解，实际上不是行为本身使自己不快，而是行为的“后果”使自己觉得不舒服。  使用“我信息”应注意的是：要强调对对方行为、语言本身的感受，而非对其个人的感受，也就是“对事不对人”。

亲子课程不仅有益于家长与孩子之间的情感交流，密切亲子关系，提升家长和孩子的幸福指数，还能促进孩子各方面潜能的发展。在授课过程中，孩子的很多优点得到发现，很多行为得到认可，很多做法得到充分的尊重。亲子课程给孩子们提供了一个宽松和轻松的环境，让他们分享与父母一起相处的乐趣。这样，孩子的情绪、认知、社会交往等多种能力就能得到全方位的发展。