初中生体育锻炼与自尊的关系：身体满意度的中介作用

初中生体育锻炼与自尊的关系：身体满意度的中介作用

王玉华

（泰安市岱岳区化马湾乡第一中学 泰安 271042）

摘要：研究旨在探讨初中生进行体育锻炼与自尊水平的关系，以及身体满意度的中介作用。采用体育锻炼、身体满意度和自尊量表，对391名初中生进行问卷调查。结果显示，初中生体育锻炼水平处于中高水平，大部分初中生能够每天投入到体育锻炼中；男生在体育锻炼、身体满意度和自尊得分上均显著高于女生。此外，初中生体育锻炼与自尊水平存在显著正相关，身体满意度在体育锻炼与自尊之间起中介作用。具体而言，初中生体育锻炼能够显著正向预测其身体满意度，进而正向预测自尊。研究结果启示我们，加强中学生体育锻炼，是提高其心理健康水平的有效措施。

关键词：初中生，体育锻炼，身体满意度，自尊

一、引言

近年来，国家提倡全民健身，体育健身活动不仅能够改善身体健康水平，也能促进心理健康的发展。学校作为体育教育的重要场所，在促进学生身心健康方面发挥着重要作用。关于体育锻炼促进学生心理健康的研究，也越来越受到学者的关注。研究表明，参加体育锻炼能够有效改善大学生的心理健康状况[1]。实验研究也发现，让大学生参与到为期6周，每天1小时的体育锻炼有助于提高其心境状态[2]。通过对以往研究进行元分析，结果发现体育锻炼可以促进大学生心理健康[3]。另一项综述研究表明，体育锻炼对心理健康的促进作用在青少年、老年人等群体中也均有证实[4]。

自尊是对个人价值的整体性评价，是个体自我评价的重要指标，也是影响心理健康的重要因素[5, 6]。对相关研究进行元分析发现，体育锻炼能够显著提高个体的整体自尊水平[7]。初中生正处于身体发育的关键阶段，对自己身体的关注度不断提高，对身体的评价因而成为其自我评价的重要来源。体育锻炼能在一定程度上改变青少年的身体外貌，进而影响其整体的自我评价。此外，对于刚刚步入青春期的初中生而言，其自尊水平会出现波动，进而影响其身心发展[8]。因此，本研究选取初中生为研究对象，探讨体育锻炼对自尊存在的潜在影响。鉴于已有研究结果，本研究假设：初中生体育锻炼与其自尊水平呈显著正相关。

在体育锻炼影响自尊水平的过程中，身体满意度可能起着重要的中介作用。已有研究发现，参加体育锻炼有助于提高大学生的身体自我概念[9, 10]。实验研究也证实，通过8周的有氧体育锻炼，能够有效提高女大学生的身体自我效能感[11]。身体满意度是指个体对其整个身体或者某个身体部位的满意程度[12]。体育锻炼能够降低社会体格焦虑和理想—现实身体自我差异[10]，因此能提高个体对于自己的身体满意度。另一方面，身体满意度的提高有助于自尊水平的提升。根据自我概念理论，身体自我是自我概念的重要组成部分[13]。自我价值权变理论也假设，身体外貌是个体自尊的一个重要来源[14]。个体对自身某方面的满意程度会影响其整体自尊水平，因此，个体的身体满意度会对其自尊水平产生影响。身体满意度对自尊的积极影响得到了许多实证研究的支持。研究表明，个体身体满意度与自尊存在显著的正相关关系[15, 16]。纵向研究结果也支持了身体满意度对自尊的积极预测效应[17, 18]。综上所述，参加体育锻炼有助于提高个体的身体满意度，进而提高其自尊水平。因此，本研究假设：身体满意度在体育锻炼与自尊之间起中介作用。

二、研究方法（一）研究对象

本研究的样本为初中生393人。其中，6年级102人，7年级150人，8年级141人；男生202名（51.4%），女生191名（48.6%）。被试年龄在11-17岁之间，平均年龄13.64，标准差为1.06；被试身体质量指数（Body Mass Index，BMI，计算公式为：体重(kg)/身高(米)2）平均数为19.57，标准差为4.16。

（二）测量工具1. 体育锻炼

本研究通过4个条目测量初中生的体育锻炼水平。条目1为“在过去一个月，您平均每周参加课外体育运动的次数”，选项为1=“0次”，2=“1-2次”，3=“3-4次”，4=“5-6次”，5=“6次以上”。条目2为“在过去一个月，您平均每周参加课外体育运动的时间”，选项为1=“0小时”，2=“0.5-1小时”，3=“1-2小时”，4=“2-4小时”，5=“4-6小时”。条目3为“在过去一个月，您平均每天参加课外体育运动的时间”，选项为1=“0小时”，2=“少于0.5小时”，3=“0.5-1小时”，4=“1-2小时”，5=“2小时以上”。条目4为“您平均每天的体育运动（包括体育课、课间操、课外体育活动和其他有组织的体育活动）时间”，选项为1=“0小时”，2=“少于0.5小时”，3=“0.5-1小时”，4=“1-2小时”，5=“2小时以上”。量表得分由每个项目加总后求平均分，得分越高，代表体育锻炼越多。量表的Cronbach’s α 系数为0.75。

2. 身体满意度

采用身体部位满意度量表[19]测量初中生的身体满意度。该量表包含9个题目，分别测量对不同身体部位（如腰部、大腿、腹部等）和整体外貌的满意度。量表采用5点计分，1=“非常不满意”，5=“非常满意”，量表得分由每个项目加总后求平均分，得分越高，代表身体满意度越高。本研究中，该量表的Cronbach’s α 系数为0.87。

3. 自尊

采用罗森伯格自尊量表[20]对初中生自尊水平进行测量。该量表包含10个条目，例如，“我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下”。被试报告对这10条表述的同意程度，采用4点计分，1=“非常不同意”，4 =“非常同意”。量表得分在部分项目反向计分后求平均分所得，得分越高，代表自尊水平越高。本研究中，该量表的Cronbach’s α 系数为0.81。

（三）研究程序

研究选取某初中的部分学生作为研究对象。首先，获得各班班主任和学生的知情同意。测试之前，告知学生会对此次调查结果进行保密，在测试过程中如果有任何疑问可以向施测者询问；同时，学生可以在测验任何时候选择退出研究。随后，施测者带领学生仔细阅读指导语，并要求学生认真填写问卷调查的内容。填写完成后，施测者提醒学生检查是否有漏答，确保没有漏答题项后方可提交。

三、结果（一）描述统计

如表1所示，有超过60%的初中生每周参加课外运动次数在3次以上；有超过60%的初中生每周课外运动时间在1小时以上，超过40%的初中生每周课外运动时间在2小时以上；有超过80%的初中生每天课外运动时间在半小时以上；最后，有超过90%的初中生每天的运动（包括体育课等）时间超过半小时。此外，如表2所示，本研究中初中生体育锻炼得分均值为3.30，高于中值3（采用1-5计分），处于中高水平；身体满意度得分均值为3.23，高于中值3（采用1-5计分），处于中高水平；自尊水平得分均值为2.85，高于中值2.5（采用1-4计分），处于中高水平。

采用独立样本t检验对变量得分的性别差异进行分析，结果表明，男生体育锻炼得分（3.41±0.79）显著高于女生（3.19±0.80），t = 2.68, p < .01；男生身体满意度水平（3.35±0.75）显著高于女生（3.11±0.67），t = 3.33, p < .01；男生自尊水平（2.92±0.49）显著高于女生（2.79±0.50），t = 2.62, p < .01。

表1 初中生体育锻炼情况

	1	2	3	4	5
每周课外运动次数	3.1%	36.4%	24.9%	12.3%	23.3%
每周课外运动时间	2.6%	24.1%	30.3%	26.7%	16.4%
每天课外运动时间	2.6%	16.5%	51.0%	19.6%	10.3%
每天体育运动时间	0.8%	8.8%	42.3%	28.4%	19.8%

（二）相关分析

如表2所示，体育锻炼与身体满意度、自尊均存在显著正相关，身体满意度与自尊呈显著正相关。性别、年龄和BMI与身体满意度、自尊存在显著的相关关系，因此，在随后的分析中加以控制。

表2 初中生体育锻炼、身体满意度和自尊的相关分析

变量	M	SD	1	2	3	4	5	6
1. 年龄	13.64	1.05	1
2. 性别	0.51	0.50	.11*	1
3. BMI	19.57	4.16	.08	.17**	1
4. 体育锻炼	3.30	0.80	-.06	.14*	-.07	1
5. 身体满意度	3.23	0.72	.12*	.17**	-.23**	.18**	1
6. 自尊	2.85	0.50	-.01	.13**	-.12*	.17**	.43**	1

注：*p < .05. **p < .01.

（三）身体满意度的中介效应分析

采用SPSS宏程序PROCESS中的模型4进行中介效应分析，结果如表3所示。体育锻炼显著预测身体满意度，b = .14, p < .01；身体满意度显著预测自尊，b = .42, p < .001。间接效应分析结果进一步显示，体育锻炼通过身体满意度影响自尊的间接效应显著，ab = 0.06, SE = 0.02, 95%置信区间为[0.02, 0.12]。上述结果表明，身体满意度在体育锻炼与自尊之间起中介作用，研究假设得以验证。

表3 身体满意度在体育锻炼与自尊之间的中介效应

预测变量	模型1  (自尊)		模型2  (身体满意度)		模型3  (自尊)
	b	t	b	t	b	t
年龄	.01	0.10	.12	2.67**	-.05	-1.05
性别	.27	2.62**	.34	3.45***	.13	1.33
BMI	-.13	-2.61**	-.26	-5.24***	-.03	-0.54
体育锻炼	.14	2.81**	.14	2.86**	.09	1.80
身体满意度					.42	8.49***
F	5.82***		13.65***		19.95***
R2	.06		.13		.21

注：年龄、性别和BMI在分析中作为控制变量。**p < .01. ***p < .001。

四、讨论

本研究首先对初中生参与体育锻炼的情况进行了分析。结果表明，初中生体育锻炼处于中高水平，大部分学生每天都能参与一定的体育锻炼。此外，除了体育课外，初中生也能较好地投入到课外体育锻炼中。这与“全民健身”的国家战略是分不开的。近年来，在提倡全民健身的背景下，学校对于学生体育运动和体质健康教育更加重视。“阳光体育冬季越野”“校园阳光跑”“趣味运动会”等校园阳光体育运动在大中小学陆续开展，并取得良好效果[21, 22]。未来学校教育应继续贯彻执行相关政策方针，不断提高体育教育理念，加强体育教育建设。例如，通过增加课程内容的多样性和趣味性，创新体育教学方法和模式等方式，培养学生体育意识和对体育运动的热爱。

研究还发现，初中生体育锻炼与自尊存在显著正相关，这表明，初中生参与体育锻炼有助于提高其自尊水平。这一结果再一次印证了体育锻炼有助于提高个体心理健康水平的研究发现[3, 4]。以往研究表明，体育锻炼可以促进大学生心理健康，本研究选取刚刚步入青春期的初中生为研究对象，考察体育锻炼与自尊水平的关系，进一步丰富了该领域的研究。初中生正处在身体发育和自我概念发展的重要时期，探讨体育锻炼与其自尊水平的关系，对于提高他们的身体健康和心理健康水平都有重要的现实意义。在“五育融合”的教育理念下，未来中学生体育教学应与心理健康教育相融合，促进学生身心健康平衡发展[23]。

与研究假设相一致，本研究还发现，身体满意度在体育锻炼与自尊之间起中介作用。也就是说，初中生参与到体育锻炼能够增强其身体满意度，进而促进其自尊水平的提升。根据自我价值的权变理论，身体外貌是个体自尊的一个重要来源[14]。初中生正处于青春期发育阶段，身体外貌上会发生显著的变化，导致他们对自己身体的关注度提高，进而可能产生身体不满意，从而影响自尊水平。比如，青春期男生身高在快速生长，身材却可能比较瘦弱，这在一定程度上可能会影响其对自我的评价。体育锻炼能够增加其肌肉感，使自己看起来更加有力量，进而能提高其身体满意度，从而有助于整体自尊水平的提升。另一方面，超重也是初中生面临的一个问题[24]。身材肥胖可能会导致来自同学的嘲笑，进而影响超重个体的自尊水平。体育锻炼有助于提高初中生的身体活动和能量消耗，降低超重的风险，进而促进身体满意度和自尊水平的提高。上述结果对于初中生体育教育具有很好的实践指导意义。学校教育应保证初中生的日常体育锻炼水平，不仅能提高他们的身体健康，也能促进其身体满意度和自尊水平的提高。

当然，本研究也存在一定的局限。首先，研究对象上，研究只选取了一个学校的学生进行调查，在一定程度上会限制研究结论的推广性。未来研究可以选择更大范围的样本对研究问题做进一步探讨。其次，本研究采用横断设计，不能进行因果推论，未来可增加纵向追踪研究和实验研究，进一步考察体育锻炼对提高中学生自尊及心理健康的影响。第三，本研究未对体育锻炼进行细分。已有研究表明，锻炼类型、时间、强度和频率等对心理健康的影响有所不同[4]，锻炼类型在体育锻炼与自尊之间起调节作用[7]。未来研究应进一步细化，以便更好地厘清中学生体育锻炼与心理健康的关系。
 

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