高一学生睡眠状况与学习焦虑和学习成绩的相关研究
摘要 为了考察高一学生睡眠状况与学习焦虑，学习成绩的关系，采用睡眠自评量表（SRSS），学生心理健康测验量表，以及学生的中英数成绩平均分对281名高一学生进行问卷调查。结果显示：（1）超过三成的学生存在不同程度的睡眠问题；（2）男生的睡眠质量比女生差，为了更好入睡，女生比男生更多使用安眠药；（3）睡眠问题越严重的学生有越高的学习焦虑；学习焦虑越高的学生，学业成绩表现越差；（4）睡眠状况中恶梦惊醒，睡眠时间，失眠后反应，睡眠不足等四个因素能够有效预测学习焦虑；而早醒情况能够有效预测学生的学习成绩。
关键词 高一学生 睡眠状况 学习焦虑 学习成绩
一、引言
睡眠问题是中学生突出的健康问题，影响了中学生的学习效率，学习能力以及身心健康发展。例如上海的一项研究报告显示90%的青少年学生睡眠时间不足8小时，70%的学生反应睡眠质量差。因为睡眠质量不佳，70%以上的学生认为学习效率差或者一般[1]。睡眠不足不仅影响了青少年学生的注意力，记忆加工能力，认知控制能力[2],还会增加青少年学生药物滥用情况，躯体化症状以及激化同伴和家庭的矛盾[3]
高一年级的学生处在特殊的过渡时期，相比于初中阶段，高一学生的知识难度，学业压力，竞争压力都有明显的提高。这些学习压力和心理压力在很大程度上表现为学习焦虑，并且直接影响到了学生的睡眠质量。林琼芬等人（2018） 选取了广州市14所初高中共5781名学生进行了睡眠质量调查，研究结果发现，随着学习压力等级的提高，中学生睡眠障碍检出率也随之提高[4]。
很多研究都单独探讨了睡眠质量与学习焦虑，或者睡眠质量与成绩的关系，但鲜有研究同时探讨三者的关系。本研究的目的是了解高一学生的睡眠情况与学习焦虑以及学习成绩之间的关系，为学校开展睡眠健康干预提供依据。
二、研究方法
（一）被试
采用随机抽样的方法，从高一新生中抽取被试 281人。其中，男生 120人 (43%)，女生161人(57%)。被调查学生年龄15~16岁。
（二）研究工具
1. 睡眠状况自评量表（SRSS）
采用睡眠状况自评量表，共10个项目，每个项目采用1-5分5级评分制。各项目分相加为总分，总分范围10~50分，评分越高，说明睡眠问题越严重。根据2000年在全国协作组工作基础上制定的中国常模，其中22分以下视为睡眠正常，23分及以上视为存在睡眠问题。SRSS的自评时间范围为最近一个月。
2. 学生心理健康测验量表
采用学生心理健康测验量表，该量表共100道题，本测验每一题有两个答案，分为“是”或者“否”。该量表测量8个维度的信息，分别为学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向和冲动倾向。本研究主要关注学习焦虑这一维度。
3. 学生的考试成绩
选择学生期中考试成绩，选取中英数三门科目的平均分作为成绩统计。
（三）数据处理工具
采用spss17.0统计软件对收集的数据进行分析。
三、结果与分析
（一）学生睡眠状况的一般分布特征
281名学生中，睡眠状况正常者（<23）为 191人，占68%，睡眠质量存在问题者（≥23）有 90人，占32%；其中轻度睡眠障碍者（23~29分）78人，占28%；中度睡眠障碍者（30~39分）12人，占4%。这些数据说明有超过三成的学生存在不同程度的睡眠问题（见图1）。需要注意的是，在睡眠时长上，有5人报告睡眠时间超过9个小时，占1.8%， 有149人报告睡眠时间有7-8小时，占53%， 有127人报告睡眠时间只有5-6小时，占45.2%，说明有接近一半的学生睡眠严重不足。
（二） 高一学生睡眠状况的性别差异
独立样本t检验结果表明高一男生（21.32±4.4）与女生（20.02±4.54）总体睡眠情况上没有差异，t=0.56, p=0.57; 但男生（2.55±0.93）的睡眠质量比女生（2.29±0.81）差，t=2.48, p=0.012; 为了更好地睡眠，女生（1.02±0.16）比男生（1.00±0.001）更多使用安眠药，t=-2.02, p=0.045, 详细结果见表1。
表1 睡眠状况的性别差异（M±SD）
|
|
男(N=120） |
女（N=161） |
t |
|
SRSS总分 |
21.32±4.47 |
20.02±4.54 |
0.56 |
|
睡眠不足 |
3.24±0.86 |
3.07±0.75 |
1.65 |
|
睡眠质量 |
2.55±0.93 |
2.29±0.81 |
2.48* |
|
觉醒不足 |
2.61±1.12 |
2.60±1.18 |
0.04 |
|
睡眠时间 |
2.43±0.53 |
2.44±0.53 |
-0.25 |
|
入睡困难 |
1.67±0.86 |
1.81±1.05 |
-1.18 |
|
睡眠不稳 |
1.63±0.86 |
1.72±1.05 |
-0.84 |
|
早醒 |
1.66±1.01 |
1.63±1.02 |
0.27 |
|
恶梦夜惊 |
1.55±0.99 |
1.43±0.81 |
1.07 |
|
药物使用 |
1.00±0.001 |
1.02±0.16 |
-2.02* |
|
失眠后反应 |
2.99±1.33 |
2.98±1.33 |
0.57 |
备注：* 代表P<0.05, **代表 p<0.01
（三）睡眠状况与学习焦虑、学习成绩的相关关系
相关分析结果显示，总体睡眠情况（SRSS总分）与学习焦虑呈现正相关（r=0.34, p<0.001）, 说明学习焦虑越大的学生，睡眠问题也越严重。在睡眠状况的各个子项目中，除了学习焦虑与药物使用没有相关关系（r=0.06, p>0.05）外，学习焦虑与睡眠不足（r=0.21, p<0.001），睡眠质量（r=0.18, p<0.001），觉醒不足（r=0.14, p=0.002），入睡困难（r=0.19, p<0.001），睡眠不稳（r=0.15, p=0.01），早醒（r=0.17, p<0.001），恶梦惊醒（r=0.21, p<0.001），失眠后反应（r=0.17, p<0.001）均存在正相关关系。
睡眠状况与学业成绩的相关分析发现，总体睡眠情况与学习成绩不存在相关关系（r=-0.08, p=0.19）。需要注意的是，早醒与学业成绩呈现负相关（r=-1.81, p<0.001）,说明越早醒的学生，表现出越差的学习成绩。详细结果见表2。
表2 睡眠状况与学习焦虑和学习成绩的相关关系（N=281）
|
内容 |
学习焦虑 |
学业成绩 |
|
SRSS总分 |
0.34** |
-0.08 |
|
睡眠不足 |
0.21** |
0.006 |
|
睡眠质量 |
0.18** |
-0.02 |
|
觉醒不足 |
0.14* |
-0.04 |
|
睡眠时间 |
0.20** |
0.04 |
|
入睡困难 |
0.19** |
-0.02 |
|
睡眠不稳 |
0.15*<
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