借体育教学之力、助心理健康教育

 

当今，由于家庭里独生子女教育存在的偏差，父母等过分的溺爱，使其子女意志薄弱，承受能力差，普遍存在着或多或少的心理问题，而且，学生在校期间心理问题方面表现得越来越严峻，学校必须在学生心理方面进行干预和疏导；那么作为学科教育，也应予以重视和关注。在强化集体意识的体育教学中有其便利和优势，可进一步促进心理健康教育。在体育课中，学生常常因一次比赛的失败，一次活动的不出色；因场地、器材等客观原因导致的落败而情绪紧张、愤怒、暴躁、沮丧，甚至失去信心、一蹶不振等各种各样的心理问题屡见不鲜，这影响着课堂教学，影响着学习进度，更影响着其身心的健康发展。面对此种情况，作为教育者，虽不能完全使其学生去克服心理障碍，但在教学中利用本学科特点来缓解学生出现的各种心理问题还是非常必要的。

笔者从事多年的小学体育教学工作，得到一点经验：在体育教学中除了教学内容游戏化、教学语言儿童化、教育正面化，还要善于发现学生的心理情况，并及时进行分析，利用体育教学的方法对症下药，充分利用其价值体现，以求全面提高学生身、心、群体协作能力，培养他们正确的人生观、世界观，争取体质提高的同时，思想上、精神上同时进步，达到心理障碍的出现与预防、缓解作用。下面，对几种比较集中、典型的心理问题，进行了探索。

从问卷调查、摸底情况的学生来看，一个班级中有2—3位学生存在着情绪不稳定，有自卑心理的倾向。这类学生在课堂学习中缺乏信心，认为在各方面都不如别人，总把自己看得比别人低一等、矮人一截，一旦被人推到台前，就表现得极其不安、浑身不自在，总认为被别人看笑话，特别在体育课中表现很突出，不善于表现自己、不善于同学交往，动作也相当迟钝，一般这类学生体育能力都较差，特别在集体活动中，这类学生活动起来唯唯诺诺，不大胆，被同组同学指责、埋怨，有甚者让其退出该组。面对此类学生，应帮助他们正确认识自己，要给他们形成一种良好的运动、学习氛围，包括老师、同学的共同努力，还要多关注他们，及时对他们给予肯定、表扬，同时，发挥他们的特长，哪怕非常细微的能力。

例如，对于因部分体胖、力气大而跑步较慢的学生，可在课堂前的准备部分，设计一些小游戏——比比谁的力气大，游戏方法：用一根木棍，两人对拉，看谁最先把对方拉过线。当宣布游戏时，只见他们脸上有了笑容，两只手不停地晃动，好像在告知同学我的力气最大。比赛开始，安排力气小的同学与这类学生进行比赛，结果可想而知。通过这样的比赛，一次、两次，他们逐渐看到了自己的价值体现，自信心逐渐增强；还特别安排他们的表演赛，让他们能在全体同学面前显示自己力气大的优点，也让同学为这几位同学加油助威。结束时，这几位同学赢得了全体同学的掌声，他们偷笑着。课后，这几位学生总想着与同学再次比力气，主动与同学们交往了。之后的几节体育课，连续地在课前准备部分安排了比力气的游戏，他们的表现也一节比一节好，到现在喜欢上体育课。对于部分体形小、力气小，可他们很灵活的学生。在体育活动中，应安排一些灵敏性的游戏，如抓手指、看谁反应快、看谁灵巧等，让他们在游戏中充分发现自己的优点，展示自己的特长，发掘自己的价值所在。对于部分学生，既没有特长、也没有明显优点的同学，如何体现自己的价值存在呢？在课堂中，采用鼓励法，每次让他们对失败有充分的认识，分清轻重，并与他们自认为比自己优秀的同学相比较、找差距。不过，在此应让优秀学生的不足一面与他们相比较，如在踢毽子时，优秀学生还没学会，他们已掌握了一定的能力，比赛后，发现自己要比他们都优秀，这样他们自卑的心理就会因此事而逐渐缓解。

在体育比赛中，运动员的焦虑心理都存在的，但适当的焦虑有助于能力的发挥，因此，教练员们是提倡的，可偏偏有些学生因为一些区区小事而烦恼、焦虑，对未发生的事情存在着毫无必要的担忧、不安，对学习、展示、比赛存在畏惧心理，有的还伴有心率加快、呼吸加剧、肠胃不适等生理异常，对学习造成影响，更对身心造成一定的危害。为此，对此类学生应采取内因由化的策略，让他们保持平稳的心境，提高、调节自己的能力；也可培养他们一种习惯性的小动作，碰到紧张时，可以分散多余情绪；培养他们积极的自我暗示、多鼓励；当然，做好充足的准备也是关键。

例如：在学习60米快速跑中，先做一些轻量的原地小步跑、高抬腿等准备活动，教育做好跑的生理调节：深呼吸、自我鼓励等，这些都有助于缓解焦虑心理。练习开始，他们一马当先，较快地冲过终点。从他们的脸色可以得知，不再那么焦虑了，再进行第二次跑时，他们不再全身发抖、脸色苍白了。另外，对于焦虑更严重的学生，让他们事先数数自己的小手指或哼哼刚学的小曲，故意地让他们转移注意力，缓解为小事情而过分忧虑的心态，经过一个多月的“小动作”，他们的焦虑心理逐渐减退，更多的是一种镇定。在比赛中，教育他们熟悉场地，了解对手，设置模拟比赛，让他们在心理上完全克服紧张、无序的状态，把外在因素转化为内在的因素，通过一系列的安排，他们在比赛中一点都不紧张，取得了较好的成绩。总之，在教学中，教育学生如何控制自己焦虑心理，做到贴切的、符合实际需要的，就会水到渠成，相信，只要有一次的调节，他们就会很好地完成第二次、第三次……

体育活动是集体活动，需要同学相互配合、相互团结，这就要求学生具有较强的交往能力，而有些学生却自頋自、压抑自己、使自己变得沉默寡言，不愿意交往、不愿意与同伴一起玩耍、嬉戏，不善于合作、交流。这严重影响教学中的集体活动、团体比赛等，发展下去，势必影响着自己的交际能力培养和人际关系处理、对提升体育水平等造成一定的障碍。对此，在教学中，教师应采取措施，安排一些小活动、小项目，促进此类学生的心理发展，如两人三足、大家一条心、开火车、救护伤员、拔河等，要使他们发现集体的力量，享受集体的成功，另外教师在教学过程中要关心、爱护、接纳他们，打开他们封闭的心扉，还给予他们更多的发言权，让其他学生有更多的了解机会，从而有利接受他们。

及时调控课堂情感，利用非智力因素去影响学生心理。课堂情感是指特定的教学内容与教学情境所引发的师生心理反应。特别是对此类心理的学生，老师积极的情感交流对他产生了强烈的促进作用。为此，一方面教师在教学过程中主动与他们交流，谈些练习情况、难易情况、感受等，及时地了解他们此时此刻的心理状况，设置些切合他们实际的问题，把他们的求知的情感激发出来；如在学习连续前滚翻时，对乐于参与的学生来说是个展示自己能力的好机会，然而对这类学生来说，由于能力差，性格内向等，是个很不喜欢的项目；在练习过程中，他们任由其他同学的热烈学习，始终不参与进去。发现了这种情况之后，我就主动过去与他们交流，除了鼓励肯定他们之外，要求他们能不能做一个前滚翻？结果，这位同学硬着头皮做了一个。一次、二次……，激发了他的学习热情，之后，慢慢地参与进去了。这种根据他们的能力素质为出发的教学，很好地解决了他们的学习情感和兴奋性。另一方面，教师要善于挖掘教材的情感因素，并以自身的积极情感影响他们。如，在学习《撑骆驼跳背》，课中导入情景“跳土坡”，各大组报数。教师叫号让每组的1号迅速去活动场地内的任意一点上建立一个“小土坡”；让每组2号如上方法建立“2号土坡”，要求：与上一个“土坡”相距在3米以上……依次类推。余下的各组同学为“勇敢者”。练习2轮后，学生还有很大兴趣继续玩。这个练习活动放在一个以生活为背景所创设的情境游戏中，学生很自然地以“小土坡和勇敢者”等角色去活动，这样的教材处理，就很好地把他们的参与欲望调动起来，又蕴涵、模拟了一种人际间互相关心、敢于挑战的社会生活，使他们在活动环境中散放出渴望交往、渴望参与的情感。不言而语，他们与同学间的交往会越来越频繁

所谓逆反心理，是指个人受到社会群体或其他个人的压力后表现出不满或反感，甚至不考虑前因后果而采取对抗行为的一种心理现象。小学高段学生有了这种心理趋势，男生居多。例如，一位跑得很累的学生马上就地而坐，正想站起来继续练习时，忽听老师大声叱喝：还不站起来抓紧练习。一听这话，已经站起的身子又重新坐下。尽管心理是想着去练习的、尽管老师的话正合吾意，但心中却憋着一股气：不让我坐，我偏偏要坐。这种行为就是逆反心理在作祟，他们的心理具有独立意识、自我意识的出现和加强而出现的，这种自我意识是幼稚的、脆弱的，于是他们的心理发生了变化，促使他们用各种方法来保护自己。对于这种情况的，脚好似要充分尊重他们的意见，尊重他们不断增强的要求的意愿为前提，尽量减少心理上的对立情绪，当学生情绪激动时，更要善于采取冷处理，缓解他们的日益膨胀的心理问题。

另一方面，也不能任意迁就或放任自流，帮助他们较好地了解自我，克服认识是的主观性和片面性，增强自我调控能力。心理学研究表明，任何教育欲被个体所内化，必须经过自我意识的中介，自我意识恰是学生发展的一个过滤器，自我意识的性质（积极、中间状态、消极）赋予知觉以真正意义。恰好，体育教学是在相对宽广的环境里，进行以身体练习为主的教与学、学与教的实践活动，在此过程中可加强学生主体参与、主体评价、主体尝试，来提高自我认识，丰富自我体验，学会自我控制，例如在课堂上，创设“播音员，器械员、领操员、裁判员、解说员”等几个岗位，特地安排这些同学做“播音员”，让他们在课的开始两分钟内进行播音，由于他们准备充分，圆满地完成任务，受到同学、老师的一致赞赏。在随后的几节课中，还安排了“裁判员、器械员”等岗位，通过多次的练习，他们越干越出色，积极的自我认识也在一次一次成功中不断得到提高。又如，在学习立定跳远时，教学前、中、后各安排一次测试，并引导他们进行对前一次成绩的比较，在不断的进步中他们逐渐获取自我激励性评价，在以后的学习中，能根据教师讲解和要求主动练习，遇到困难也能主动向他人请教。为了持续地加强自我意识，还为他们做了学习指导卡，通过指导卡，进行自我分析、自我监督、自我命令等各种激励手段，强迫自己主动参与学习等，其目的就是能达到一种主动排除众多负面干扰，通过显性与隐性活动环境的无数次交替完成学习目标，来缓解克服心理问题，主动参与活动中来的目的，让他们从什么都看不顺眼的姿态转变到参与者的角色中来。

小学生的心理问题不是固定不变的，不是无法克服的，他们的身心发展速度很快，大脑皮层兴奋过程强于压制过程，容易产生活泼好动、坐立不安、一根筋等现象，情绪容易激动，意志力薄弱、抗挫折性不强，因此，教师要善于针对此时学生的可塑性大，反应灵敏等特点，在课堂中正确合理安排教学内容、教学方法、教学评价等，从而在一定时间内消除他们各种出现的心理问题，使他们快乐成长、健康发展。

综上实践证明，在体育教学活动中，学生只有不断获得成功的体验，才能产生兴趣。正如苏霍姆林斯基说：“应当努力使学生自己去发现兴趣的源泉，让他们在这个发现过程中体验到自己的劳动成就。”这样，才能积极主动地参与活动，才能更进一步地培养学生健康的心理。