黑点与光芒：个性重构的力量

黑点与光芒：个性重构的力量
佘璇
佛山市顺德区郑敬诒职业技术学校 528308
萌萌刚来我这里做咨询的时候是受困于一位边界感薄弱的女孩子，对方总是会用一些擦边的行为触碰她，给她一种似有似无的暗示，让她总以为对方喜欢自己，但直白地询问却总是会得到明确的反驳。她很苦恼，觉得自己太过于敏感才会这样，更加地责怪自己，夜不能寐，在经过两次咨询后她开始认识到边界感是问题的根源，慢慢走了出来，在最后一次咨询快要结束的时候她向我提了一个问题，“老师，我觉得敏感的人在生活中真的好难，每次都能感觉到周围人情绪不好，然后不得不开始想办法让对方情绪好一些，这样子好累，每天都困在他们的情绪里面，有没有什么办法可以断掉这个敏感啊？”，我笑了笑说，“他们的情绪好不好是他们的事，你要不要去帮他们才是你的事，你的敏感不过是帮你收集了情报而已。”萌萌恍然大悟，“噢，我明白了！老师，你是说敏感是我的能力，只是看我要不要用这个能力去帮他们。”我笑了笑，没有说话，萌萌整个人突然焕发了新的活力，向我道谢后就结束了我们的最后一次咨询。
三年后的我仍在咨询室里忙进忙出，这三年来我也见过不少“萌萌”，他们似乎总是困于自己的某个“黑点”，认为这个黑点污染了自己的整杯水，把自己的生活搞得一团糟，有的时候这个黑点是控制感强的妈妈，有的时候是自己的焦虑，有的时候是讨好的个性，甚至有的时候是看多了文学作品容易胡思乱想。
小的时候我们上过一堂课，课上老师会让我们把自己的优点和缺点写出来，看到有些小朋友写得优点很多就表扬，看到写的缺点很多就让多写写优点，最后让我们多发扬自己的优点， 尽量避免自己的缺点影响自己。我当时写了很多很多的缺点，但总是写不出来什么优点，绞尽脑汁写出来一个“我是班里年龄最小的”，还暗自庆幸老师没看到我写的东西。这节课后我把纸就丢掉了，这节课似乎也被我抛在脑后。然而，在我回想过往的时候，这一情景却突然跳进我脑海，一幕一幕地在脑海中循环播放。我突然有个疑问，人为什么会有缺点？缺点就不可饶恕吗？难道缺点不能.....转化为优点吗？
我脑海中又开始冒出了一个又高又瘦的身影，是辛辛。辛辛长相很清秀，红唇齿白，很是好看，加上她性格温婉，不主动和人发生冲突的个性，刚开始的时候很多同学都爱和她玩，她和班里、宿舍关系都不错，但随着时间推移，大家渐渐开始疏离她了，甚至开始传她的谣言。她自己也不知道为什么，也不知道该怎么办，就跑过来找我求助。我先安抚了她的情绪后，慢慢了解到她的家庭，她生活在一个五口之家，爸爸工作不稳定，时不时不在家，妈妈负责照顾孩子们，包括她姐姐和她弟弟，但她认为妈妈重男轻女，更看重年幼的弟弟，对她总是很挑剔，嫌她懒，嫌她成绩不够好，考去了中职，嫌她乱花钱，似乎她在家里面一无是处，她不像姐姐那样，有优异的成绩，靠自己考上了好大学，找到了一份好工作，离开了家，很少跟家里联系。她成绩不好，还需要找妈妈拿钱，总是要讨好妈妈，虽然和爸爸关系好，但爸爸在妈妈面前并没有话语权。在辛辛的眼中，妈妈是个控制感很强的人，需要家里所有的事情都按照她的节奏走，如果不能如她的意就会被骂被打，她和姐姐都被打过，弟弟反而很少被打，所以她和姐姐都很讨厌妈妈，姐姐被打得更惨，因为她总是会反抗妈妈，会顶嘴会反击，妈妈就更生气了，打得更凶。辛辛看着姐姐那么惨，感觉很害怕，所以在妈妈生气的时候忍耐，反而会反过来逗妈妈笑，让妈妈开心一点，这样就不会骂她了。在谈到这里的时候，我特意让辛辛先停下来，思考自己在与妈妈互动过程中的反应，对比姐姐与自己的反应差别，辛辛也觉得自己和姐姐很不一样，姐姐性子很直，遇到不喜欢的就直接怼，但自己就不会，为了让自己过得更好一点，她会讨好身边的人。
同时，她也发现在和同学相处过程也会出现这样的情况，也是同学们疏离她的主要原因。原来同学找她聊天的时候偶尔会吐槽周围人的某些行为，比如某某今天值日又不倒垃圾，谁谁今天上课好吵。辛辛在听到之后会不自觉地迎合对方，赞同对方的话，即使她自己根本不知道真相如何。这些对话不知道从哪传到了这些同学耳中，同学很生气，跑过来找辛辛对质。“你明明知道那天不是我值日，你凭什么说我”，“你自己上课说话还好意思说我”，辛辛一下子慌了，说自己没有说这些话，是某个同学说的云云，结果两方都得罪了，谁都不愿意和她玩了，认为辛辛两面三刀，面上一套背地里一套。
辛辛的讨好似乎一直都在给她带来麻烦，她会不自觉地讨好妈妈，姐姐觉得不可理喻，明明是妈妈不讲理，还反过来要安慰她，因此和姐姐关系也不好了；在妈妈说她胖的时候，她会不自觉地认同，然后开始节食减肥，甚至因此得了进食障碍，吃了东西之后会忍不住吐出来；有时候同学提出一些不合理的要求时即使她很不愿意，但她完全拒绝不了。辛辛曾经也尝试过让自己过得开心一些，但失败了，因为自己会不自觉希望得到其他人的认同，“得到他们的认可就是我的使命”。
我重复了她的这一句话，“得到他们的认可就是你的使命，这似乎有种浓浓的宿命感，你似乎没办法摆脱掉讨好这个特点，摆脱掉寻求认可的本能。”辛辛点了点头，没有说话，看起来很沮丧。我继续说道，“这么说，你似乎有一种能力，你更容易知道周围人想要什么，并能在力所能及范围内满足对方的需求。”
辛辛低着头回道，“对呀，总是取悦别人，想改都改不了。”
我笑着说，“这有时候确实给你带来了一些麻烦，但似乎又给你带来了不少便利。”
辛辛愣了一下，很疑惑地看着我，我继续道，“你讨好妈妈之后有发现妈妈变得不一样了吗？讨好同学之后，同学似乎对你也和别人不一样。”辛辛似乎有些反应过来了，回想起妈妈每次在她逗乐的时候都会给她买东西，无论是零花钱还是自由时间，她获得的都比姐姐的多；而同学虽说会因为自己的“背刺”有些恼怒，但在她给他们送一些他们很喜欢的手办的时候，也会愿意再给她一次机会。这么看来，讨好似乎并不总是黑点，并不是总带来麻烦。
我顺着这个话题继续谈到，讨好在本质上是为了得到对方的认可，按照对方的要求去做某些事。寻求认可是一种本能，不是需要抨击的地方，马斯洛的需求层次理论也提到过我们对归属感及爱有需求，这会让我们不自觉想要靠近团体，希望获得团体的认可。而在辛辛的家庭中，妈妈是家庭团体中的核心部分，讨好她能获得更多的好处，那么在这种角度看来，讨好也可是做一些利他利己的事，让对方开心，自己也开心，而不是需要纠正的“问题”。
辛辛静静地坐着咨询室的沙发上，有些愣神，似乎陷入到某种回忆中，我没有出声打扰，静静地陪着她。过了大概5分钟，辛辛转过头，对我说，“老师，我好像知道为什么我怎么都改不过来了，毕竟我每次都能拿到好处。”
“但你并不需要觉得羞耻，这是你‘努力’所得，也许未来你逐渐成长，变得更加独立，慢慢不需要通过这样的方式来获得资源，讨好就只是陪你走这么一段路，它是你在尚弱小之时拥有的生存之法，不如先学会与它共存。”
辛辛点了点头，然后就离开了咨询室，后面我们又聊了几次，帮她和家里人沟通解决进食障碍的问题，休了一个月的学去医院治疗，治疗结束后回校我见到她，似乎胖了一些，但看起来更健康，有活力。和她聊了后，她说她开始能够正常的吃饭，不再每次吃完就忍不住，和妈妈相处也没那么难受了，不会总是抱怨她的控制感，现在准备回学校好好学习，考上一个好的大学。我看着她满含光芒的眼睛，不自觉地笑了。后来，辛辛没再来找我，据她班主任说，辛辛现在在课上一直很努力学习，和同学关系也那么僵硬，会和一两个关系不错的朋友一起玩，只是不再像以前一样有那么多好的朋友了，似乎一切都在往好的方向发展。
人的每一个个性特点都是具有两面性的，所以我在心理课上从来不会让学生去找优点找缺点，然后扬长避短。我很喜欢叙事疗法的重构理念，通过重新叙述那些人们自己所构建的负面或限制性的生活故事，我们可以重新定义自我，获得新的力量和可能性。一个敏感的人也是一个温柔有敏锐感知力的人，一个胖的人也是一个富有力量的人，一个焦虑的人也会是一个认真有上进心的人，一个容易胡思乱想的人也会是富有想象力的人。相信任何出现在我们身上的特点都是有意义的，它不会只是一个单纯给我们带来麻烦的小黑点，它亦可能是带我们走向幸福人生的小法术。
在心理咨询的旅程中，我们常常发现，个体的每一个特征，无论是敏感、焦虑，还是讨好，都不仅仅是问题的源头，而是通往自我理解和成长的重要钥匙。正如萌萌和辛辛所经历的，转变的过程并非易事，但每一次对自我的重新认识，都是一种力量的积累。
在这个过程中，我们不仅学会了接纳自己的敏感，也意识到这份敏感为我们提供了独特的视角和能力。敏感的人可以成为更好的倾听者和支持者；讨好的人或许能在未来学会更好地界定自己的边界；每一个曾经困扰我们的黑点，都是通往自我发现和自我接纳的起点。
让我们以开放的心态拥抱这些特征，探索它们背后的价值与意义，学习与它们共存，借助它们引导自己走向更美好的人生。正如叙事疗法所倡导的，通过重塑我们的故事，我们不仅可以解放自我，更能开启一条通向内心和谐与幸福的新旅程。

 

 

 

通讯地址：佛山市顺德区伦教街道南苑西路1号郑敬诒职业技术学校正门保安室 佘璇老师收 528308

电话：18064621520

邮箱：xun_she@163.com

职务：心理健康教育老师

获奖：佛山市防性侵授课比赛二等奖，广东省教育厅文明风采活动优秀指导老师