摆“拖”之战——高中生克服拖延主题心理剧

                                               摆“拖”之战——高中生克服拖延主题心理剧
                                                        张捷 中山市古镇高级中学 528400
【剧情简介】
    主角李慢是一位高一年级的学生，患有严重的“拖延症”。他有一位从小形影不离的虚拟好友——阿拖，阿拖总是在李慢需要办正事的时候突然出现，扰乱李慢的生活和学习进度。
    上了高中之后，阿拖出现的频次越来越高，不仅影响了自己的学业成绩，人际关系也受到了影响。一次意外的机会，李慢掉入时空夹缝，见到了十年后事业有成的自己。
    在这场隔空对话中，李慢和未来的自己认真分析了拖延出现的原因，探讨了克服拖延的方法，决定和阿拖彻底决裂，克服“享乐主义”、“快乐至上”思想的侵蚀，树立时间观念。离开了阿拖的李慢，找回了学习的动力，重获了同学们的欢迎，感受到了生活的美好。
【主要人物】
李慢：高一学生，性格开朗，但喜欢拖延
李慢爸爸：白领，急性子
阿拖：李慢的虚拟好友，也是其性格的另一面，贪图享乐的“本我”
班主任：关心李慢的老师
10年后的李慢：事业有成的白领
张大、林小、王翠花、刘美丽、王铁柱：李慢的同学
【心理剧技术】独白技术、对白技术、多重替身技术、镜观技术

                                                                  第一幕：日常拖延的李慢
李慢爸爸：李慢！李慢！赶紧出来，看看都几点了，再晚点回学校晚修要迟到了！（爸爸背着包在门口着急穿鞋）
李慢：等等！这就来！（不紧不慢伸了个懒腰，披上校服，背上书包，走出房间）
李慢爸爸：（无奈）李慢啊李慢，能不能不要拖拖拉拉的，赶紧的，我先下楼开车了。
李慢：（看着爸爸出门，摇摇头，面对镜头，灯光聚焦在李慢身上）大家好，我叫李慢，今年高一。正如我的名字一样，我做事情不爱着急。天塌下来有个高的顶着，咱凡事慢慢来就成。又到了每周日回校上学的时候，7点才开始晚修，你们看，现在才6点45分（看一下手表），还有时间，我爸都不知道在急什么。
阿拖：（端着水果突然出现）慢慢，慢慢，你在哪呀，还有时间，陪我吃点水果再走吧！（定住）
李慢：哦，忘了介绍，这是我从小一起长大的好朋友阿拖。他和我形影不离，是这个世界上最懂我的人。而且他是我的专属好友，这个世界上除了我，没人能看见他。我们总是可以一起没有负罪感地享受很多快乐的事情。（阿拖在一旁挠挠李慢，再闻闻李慢）
（这时，手机铃声响起）
李慢爸爸：（音量提高）我数到三、二、一……
李慢：（把手机拿远）好的好的，爸爸，我马上下来！（挂断手机）多大点事……

                                                                 第二幕：晚修迟到风波
班主任：好了，大家都到的差不多了，点名了啊。张翠花！
张翠花：到。
班主任：王铁柱。
王铁柱：到。
班主任：李慢。李慢？李慢！
李慢：（刚跑到教室门口）到到到！
班主任：（无奈摇头）李慢啊李慢，你还能再慢一点吗？
李慢：（挠头）嘿嘿，老师，您看这不还不到7点吗。
班主任：（手表整点滴声响起，老师看看手表，再看向李慢）你看看班上哪个同学比你还晚的，我都不知道说你什么好了。明天早上大课间，我到办公室来一趟！

                                                                     第三幕：拖欠作业被责
（下课铃响）
李慢：老师您找我有啥事呀？
班主任：数学老师下午打电话跟我说，你上周的数学作业又没有交，数学老师发了好大的火你知道吗？
李慢：那个……老师不好意思，您也知道我比较拖沓。
班主任：（语重心长）你啊你啊，什么事情都拖，踩点上学，拖欠作业，你这样成绩上的去吗？除了体育老师以外，哪个老师没告过你状？
李慢：老师，我……
班主任：还有，上次段考，你几科不及格，你数过吗？
李慢：也就…三科。
班主任：也就三科？三科你还觉得少吗？高考一分的差距，差的是一操场的人啊，你怕是要等考到年级倒数第一的时候才能醒悟过来吧！
李慢：老师，我，我，老师我不是……
班主任：（站起来）李慢啊，老师就和你说一句，高中三年一晃而过，明日复明日，明日何其多，这样拖延下去迟早害了你。
李慢：（低头沉思）老师说的有道理，我好像真的不能再这样了。
阿拖：（突然出现）慢慢，别听他瞎说，你才高一，离高考还有两年呢，你现在学的东西两年后你记得住吗？人生就是要及时行乐，走，王铁柱他们说要去打球，打球才是人生乐事，快去快去。
李慢：可是，我作业还没有写完。
阿拖：明日复明日，明日何其多，既然这么多，不妨再拖拖。事情是做不完的，让自己快乐才是最重要的！
李慢：嗯！打球去！

                                                                   第四幕：活动组队遭拒
（下课铃响起，教室闹哄哄）
班主任：同学们安静一下，老师说一个事情，我们学校即将举办一年一度的心理剧表演大赛，有兴趣的同学可以自行组队，4-6人一组，分工合作完成剧本创作、ppt制作，最后再进行现场表演。明天前把名单报到我这里来。（老师离开，同学们相继讨论）
李慢：心理剧？我初中的时候可是学校的戏霸，肯定会有很多人邀请我组队。
（灯光暗，屏幕显示：10分钟过去了）
（班上的同学都在讨论组队方案，没人邀请李慢）
李慢：不应该啊，怎么没人邀请我的？行吧，那本戏霸亲自问问。（走到一堆人旁边）
（王翠花一组正在热烈讨论）
李慢：翠花，翠花……（拍拍她的肩膀）
王翠花：啊？李慢啊，什么事？
李慢：（尴尬的咳两声）你们队，还缺人吗？
王翠花：（一阵尴尬）啊，不好意思啊，我们刚刚凑齐了6个人，已经够了。
李慢：好的没事，张大他们那组刚在还在邀请我呢，我是觉得你们优秀，才想优先考虑你们。（走到另一堆人）大大，你们组心理剧还缺人吗？
张大：欸，李慢啊，刚好还缺一个……（被打断）
林小：（把张大拉到一遍小声嘀咕）张大，可不能让李慢加入，你还不知道他吗？一定会拖慢我们的进度的！
张大：（挠挠头）啊这……（转头向李慢）李慢啊，不好意思啊，林小刚才说我们组也满员了，找到人了。
李慢：啊，好吧，还是我来晚了一步。（走到一边）
李慢：（抱头，内心独白）为什么，为什么大家都不和我一起合作，难道他们都忘了我曾经拿过市赛的一等奖了吗，为什么都不接纳我呢？

                                                                       第五幕：组队被拒的真相
（李慢走到教室门口停下，听见教室里有人在说话）
王翠花：大大，心理剧表演的事，李慢加入你们组了是吧？
张大：没有呢，林小跟我说不能让他加入，我也很纳闷。我觉得李慢挺好的呀，他之前初中的时候还拿过市赛的一等奖呢！
王翠花：醒醒吧大大，你还敢找他？上次我和他一起做物理课实验，他一直说没关系啊，再等等啊，搞得我们最后的记录都用不了了。
刘美丽：诶，你们在说李慢吗？我和他是学生会一个部门的，经常听学生会老师训他，说他周末的任务总是拖到周一才交。
（三五个同学围上来议论）
李慢：（脑子里回响的声音，拉长）李慢就是个坑货，可别和他一块做事，会被气死的！就是，李慢就是拖延症晚期！
李慢：原来，他们不是满员了，他们只是不想要我加入……（突然愤怒）为什么，为什么会变成这个样子！我以前那么优秀，怎么大家现在都对我避之唯恐不及！到底是怎么了！
阿拖：李慢，你怎么啦，心情不好吗？和我一起去做点开心的事吧！
李慢：（愣了一下，突然意识到什么，很生气）你走开！（一把推走阿拖）
李慢：就是因为你，阿拖！都是你害了我！我到底该怎么办啊！（一拳头砸向身边的拳击沙袋，突然冒出一道白光，晃得李慢的眼睛睁不开）

                                                                       第六幕：时空夹缝解惑
（灯光聚焦在舞台中央）
李慢：（摔倒在地上）啊！这是哪里啊？
10年后的李慢：（脚步声靠近）你没事吧，李慢？（伸手扶李慢站起来）
李慢：噢谢谢你！（站起来拍了拍身上的灰）
（灯光亮，两人对视）
李慢：啊！（惊吓）你是谁！你怎么和我长得一模一样！
10年后的李慢：你不要紧张，我是10年后的你，我们两个现在都在时空夹缝里，我在未来听到了你的烦恼，我是来帮你的。
李慢：（绕着10年后的李慢走了一圈，上下打量）你真的是10年后的我？你看起来很成功，你是做什么工作的？
10年后的李慢：我现在是上市公司的项目经理。
李慢：哎，你肯定是平行时空里的我，我觉得我以后肯定不能像你这么成功。现在我觉得我什么也干不好，没人愿意靠近我，甚至连合作表演也不愿意和我组队。他们都说我是拖延症晚期。可我也不知道我为什么会这样，你帮帮我吧。
10年后的李慢：听起来，你真的很无助，被排除在外的感觉是很难受的，但先不要妄自菲薄。世界上没有平行时空，我就是未来唯一的你，我也看到了你想改变。想要走出这个迷雾，就先要充分的了解自己。这种状态持续多久了呢？
李慢：我从小和阿拖一起长大，我知道阿拖的存在拖慢了我的生活和学校效率，但我一直比较佛系，而且身边很多人都拖延，我也就没当回事。但高中之后，我发现阿拖对我的影响越来越大了。我觉得这样的状态太不对劲了，必须改变了！
10年后的李慢：能意识到要改变，这一点你做的非常好了。你希望我怎么帮你呢？
李慢：（焦急）我想知道我为什么这么拖延，还有我应该怎么做去摆脱掉这种状态呢？
10年后的李慢：好的，那你能告诉我，你每次拖延的时候，你心里是怎么想的呢？
李慢：我觉得，人生在世短短几十年，及时行乐才是最重要的。那些会让自己产生心里负担的事，都不应该成为我的烦恼。
10年后的李慢：好的，我给你分析一下。你知道拖延症的人和不拖延的人的大脑有什么区别吗？
李慢：不知道（摇头）
10年后的李慢：如果把我们的人生比作一次航海的话，每个人的脑子里，其实都住着一个理智的掌舵者。这位掌舵者会让我们在该做正事的时候，牢牢的把握好前进的方向（李慢的替身在舞台中央做开船动作）。但是呢，这位掌舵者却养了一只调皮的猴子，这只猴子会干扰掌舵者的航行，让他做了很多本来不该进行的，与正事无关的娱乐活动，最终导致偏航。（阿拖出现，干扰李慢替身的航行，拉着李慢替身一起转圈圈）。而什么时候这只调皮的猴子才不会出现呢？只有当惊慌怪兽出现的时候，小猴子才会逃走，掌舵者才能重新掌握方向盘。（惊慌怪兽突然出现，阿拖落荒而逃，李慢的替身也重新回到了方向盘处）
（灯光聚焦在舞台中央，李慢的替身，阿拖和惊慌怪兽将上述场景在舞台中央展现出来）
李慢：（点头思考，后恍然大悟）我知道了！我知道是怎么回事了！（站起来，面对观众）那只惊慌怪兽，就是我每次作业的deadline，而那只调皮的猴子，就是我形影不离的好友阿拖！
10年后的李慢：你很棒，一下就明白了。那我们既然明白了你为什么会拖延，那你能想想，如何从小的行动做起，克服拖延吗？
李慢：（思考）嗯，我觉得我要学习专注一件事。
10年后的李慢：是的，全身心的投入一件事，叫做“心流”体验，我们可以训练自己快速进入心流，专注完成当前的事。还有吗？
李慢：我觉得有时候，我不愿意开始一件事，是因为我怕我做的不好。这是不是一种完美主义？
10年后的李慢：是的，不要总觉得自己还没准备好，你要记住，“不是因为厉害了才开始，是因为开始了才厉害”。那你还能想到其他的方法吗？
李慢：（思考）我觉得我脑子里的东西很多，有时候就是太多了，所以懒得去理，最后直接不做了。是不是记录下来会好一点呢？
10年后的李慢：是的，很多人拖延是因为任务太多，这时候你可以把脑子里混乱的东西提取出来，一件一件完成。相信只要你按部就班的完成，惊慌怪兽就不会再出现啦。
李慢：嗯嗯！谢谢你！我学习到了很多，接下来我会努力尝试去改变！
10年后的李慢：不用谢，其实我就是你，你就是我，只是我的出现，是为了让你早日步入生活和学习的正轨。很庆幸你现在终于明白了，如果你不改变，我们很难在未来相遇。我先走了，祝你成功摆脱拖延！（10年后的李慢退场）
李慢：原来我未来能成功的关键是离开了阿拖！阿拖，从现在开始，我要你离开我的生活！（走到舞台中央，一拳打飞迎面打招呼走来的阿拖）

                                                                   第七幕：摆“拖”焕新
10年后的李慢：（灯暗，画外音）李慢，恭喜你，这段时间我看到了你为了摆脱拖延做出的努力，接下来，把握好自己的高中三年，去快乐的过吧！我在未来等你！
（灯亮，轻快的背景音乐）
张翠花：（戳了戳李慢）李慢，来呀，这次物理竞赛，咱可说好了要一起去图书馆复习的啊！
李慢：（做敬礼动作）你看我最近哪次没准时，保证到位！（抱着一摞作业交给语文课代表林小）
林小：哎呀，李慢现在交作业再也不用我催了，这种感觉真好呀！
李慢：瞧你说的，以后都不让你催！（拿着手上的试卷到办公室交给班主任）
班主任：（扶了扶眼镜，看着卷子）李慢，这次的题目做的是又快又准，有进步，周测的成绩也非常不错啊，继续努力！
李慢：谢谢老师！
李慢：（一边说话，一边走到舞台中间，配轻柔音乐）原来，摆脱拖延症之后，世界是这么美好！战胜自己的感觉，真好啊！
   剧终

【创作感悟】
      作为一名高中专职心理老师，我常常接待因学业焦虑而前来心理辅导的来访者。在他们的倾诉中，我感受到了学生希望改变拖延现状但面对拖延又容易听之任之的内心冲突。因此，我聚焦当下高中生在学习生活中频频出现的“拖延”现象，创作出心理情景剧《摆“拖”之战》。
      本剧采用独白技术、对白技术、多重替身技术、镜观技术等多种专业心理剧技术，利用幽默诙谐的剧情，将“拖延”现象具象化为 “阿拖”（李慢性格中贪图享乐的“本我”），通过与10年后的自己的隔空对话，展现“阿拖”所带来的“放纵”、“享乐”思想对高中生的消极影响，分析了“阿拖”出现的原因和摆脱“阿拖”的方法。通过该剧，学生意识到利用有效的方法克服拖延，是重建良好的人际关系、拾学业的信心的关键，引发了学生强烈的共鸣。

本剧获2023年度中山市第六届心理健康教育活动月心理剧评选三等奖

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