颤抖吧！内卷人 ——中学生过度内卷主题心理剧

颤抖吧！内卷人
——中学生过度内卷主题心理剧
张愉蕙 （华南师范大学心理学院，广州 510000）
阮紫妍（惠州市第一中学，惠州 516000）
关键词：中学生；内卷；心理剧；学业压力；双减政策；
【剧情简介】
尖子班的甄妮陷入了疯狂的“内卷”中，科科都要争第一，比其他人努力得多，但一到考试脑袋便一片空白，原来是遭到了反内卷之神的惩罚。她变得极度焦虑和恐慌，但最后在老师和同学们的帮助以及对自我的不断探索下，解除了反内卷之神的惩罚，重拾了对学习的信心，找到自己的节奏，不再过度内卷，而是找到了适合自己的、正确的学习之道。
【主要人物】
甄妮：尖子班的学生，在班里也名列前茅，好胜心强，容易焦虑和自我否定，内心敏感，什么都想争第一。 
西西：甄妮的朋友，开朗活泼，帮助甄妮解除惩罚。 
绵绵：甄妮的朋友，乐观积极，帮助甄妮解除惩罚。 
浓浓：甄妮的朋友，温和有礼，帮助甄妮解除惩罚。
圆圆：甄妮的同学，宿舍的“夜车车神”，同样很卷，曾差点遭受“反内卷之神”的惩罚。
小梁老师：甄妮的班主任，关爱学生、温柔有耐心。
玫瑰：甄妮的同学，她的话语就像一把锋利的剑。
反内卷之神：反内卷协会会长，致力于给每一个过度内卷的同学惩罚，让他们改过自新。
反内卷搜查部部长
【心理剧技术】附加现实、未来投射、对白、独白、旁白。
   

第一幕
旁白：期中考试临近，A班里人人进入紧绷状态。
场景1：宿舍里。五个人都开着夜灯，已是晚上十二点
甄妮（打了个大哈欠，眼睛困得要睁不开，看向对床）：“圆圆，昨天的数学卷子你写完了吗？”
圆圆（手中的笔不停）：“早就写完了，我现在在攻克一道高考题，还是有点难度啊。（叹气）”
甄妮（心中一惊）：（暗想）“Damn！她已经开始刷高考题了，我不能比她落后那么多，我要找九省联考的题来练练。笔来！”
旁白：甄妮拿出九省联考的数学题，忘我地刷起题来，废寝忘食。第二天，甄妮五点半起床，第一个冲到教室里。
甄妮：（眼皮子打架）：“好困，今天才睡了两个小时……不行！我要继续战斗下去！第一必须是我的，不能让给别人！”（握拳，语气坚决）
陆陆续续有人到班...
圆圆（看了眼甄妮，发现她在背英语四级词汇）：“我的天哪！你竟然背到英语四级了？！简直非人哉呀！”
甄妮（内心十分得意，表面上保持微笑）：“哎呀，3500的词我早就滚瓜烂熟了，这些对于我来说都易如反掌（手举起反掌），我就喜欢挑战点高难度的！而且，听说别的班的人连六级词汇都背了呢，我可不能落后！”
舍友们惊叹不已，面对甄妮超级内卷的行为大感佩服。
圆圆（摇头叹气，担忧地道）：“甄妮你太努力了，这样身体会不会吃不消啊？”
甄妮（嘴里念念有词）：“哪里会，我现在very strong（念得像死装）！可以上山打老虎下海打鲨鱼，兴奋得可以随时参加高考！”
旁白:甄妮的双眼因过度激动和熬夜泛着诡异的光。
场景2：校园反内卷协会中心
反内卷之神（吸了吸鼻子，眼睛一眯）：“这是……我闻到了一股超级内卷的恶臭味。”
反内卷搜查部部长（立即递上一份名单，恭敬地道）：“会长，经查，我们发现了一位女性卷王，她来自A班，名叫甄妮，经过数据部核实，她身上的内卷值已高达百分之二百五，已经打破上一届那位“超级卷王”的纪录了。”
反内卷之神（接过名单看看，勃然大怒，重重拍桌）：“岂有此理！简直世风日下！光天化日，朗朗乾坤，校园里居然还有这样的卷王，她简直不把我反内卷之神放在眼里！我要give her colour see see!”
旁白：反内卷之神大手一挥，在惩罚名单上签上名，下令执行部立即执行惩罚。而此时的甄妮不知道，自己已经被反内卷之神“眷顾”了。
场景3：考场上
铃声响起，同学们拿到卷子后便立刻开始认真作答。甄妮信心满满，拿到数学卷子一看，却发现自己竟读不懂题目了。
甄妮（内心十分慌张）：“这怎么回事，我怎么一个字也看不懂？这写的是人话吗？居里夫人售卖镭原子?痞老板在A小道安放C4等对面自己过来爆炸？假如给我三天光明接雷电将军施展超位九阶魔法？什么鬼，这写的是人话吗？”（汗流浃背地翻看数学试卷）
旁白：甄妮手颤抖着拿起笔，发现自己脑袋里一片空白，什么也想不起来了。
甄妮（崩溃地哭了）：“我这是怎么了？怎会如此，怎会如此啊！”
旁白:考试结束，甄妮第一个跑出考场，在角落里放声大哭，没吃饭就走回了宿舍，心里难受极了，双眼红得厉害。
绵绵和西西（在路上看见失魂落魄的甄妮，大吃一惊）：“啊，甄妮你怎么回事，哭成这样？”
甄妮（带着哭腔地道）：“绵绵，西西，我数学交了白卷，我不知道怎么了，题目看都看不懂，大脑一片空白，什么也想不起，我不考了！”
绵绵（上前安慰）：“别哭别哭，你是不是因为没休息好？”
甄妮伤心地连话都说不出来，一副痛不欲生的模样。
西西（突然想起来，震惊地道）：“我知道了！甄妮你是不是被反内卷之神惩罚了！”
甄妮（摇了摇头）：“我听说过太阳神、二郎神、原神，什么是反内卷之神……我好累啊，我要先回去睡觉了。”（失魂落魄地离开）
绵绵（担忧地看着甄妮离去的背影）：“哎呀，甄妮变成这个样子可如何是好。”
旁白：甄妮回到宿舍后，躺在床上，陷入无尽的焦虑中，茶饭不思，心情极为难受。
甄妮（看着镜子里面容憔悴的自己，既愤怒又无奈）：“我究竟是怎么了……我可是一个无神论者，但是，如果没有一个什么乱七八糟的神的话，怎么解释我一个字也看不懂了呢……我真的好怕失去第一名……我明明那么努力，你们为什么要来惩罚我！我要黑化！！！”
第二幕
旁白：考试成绩出来后，大家都惊奇地发现甄妮竟然全科零分，她昔日形影不离的同学玫瑰居然开始冷嘲热讽。
玫瑰（阴阳怪气地）道：“哟，这不是我们班卷王嘛，怎么这次交了白卷啊？”
甄妮（生气地道）：“我是因为身体不舒服，你不要这样说话！”
玫瑰（嘀咕）：“你不是以往都挺厉害的吗，成天一副不可一世模样，这回遭报应了！我看你还怎么卷！”
甄妮（伤心极了）：“我们平常关系不是挺好的吗，你怎么变成这个样子了……”
玫瑰（抱胸不屑地道）：“谁要跟你关系好啊，你已经跌落神坛了。身为你的同桌，我每天都不吃不喝赶作业，却根本就卷不过你的无力感……主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪，我再也不想跟你玩儿了！”
旁白：玫瑰趾高气扬地走了，大家都对甄妮议论纷纷。
甄妮：破防了，我真的破防了……
旁白：甄妮将脸埋进胳膊里，无声地哭起来。绵绵、西西和浓浓得知此事，都来安慰甄妮
绵绵（严肃地道）：“甄妮，我知道了，你就是被反内卷之神惩罚了，我们得帮助你找到解除惩罚的办法！”
西西（点点头）：“对，你现在先不要伤心，也不要着急，我们会帮你想办法的！”
甄妮（失魂落魄地摇了摇头）：“我还是没办法接受事实，难道是我不够刻苦吗？”
浓浓（拍了拍甄妮的肩膀）：“哎呀，不要太焦虑了，我们都相信你的实力，你这些天的努力我们也都看在眼里。”
西西（赞同地道）：“对啊对啊，不要妄自菲薄，你在我们心里就是最棒的！”
甄妮（感激地笑了笑）：“谢谢你们！”
旁白：大家都想法设法帮助甄妮找到解除惩罚的办法。
甄妮（心里暗暗想道）：“是不是因为我过度内卷才被反内卷之神惩罚了？大家也对我冷嘲热讽的，我确实是应该好好反思一下自己了。”
旁白：就当甄妮进行自我反思的时候，反内卷之神亲自找到了绵绵。
反内卷之神（高声说道）：“big 胆卷王，还不知错！”
甄妮：“啊？”
反内卷之神：“嗯？”
甄妮：你，你的名字是……？”
此处应有《你的名字》bgm
反内卷之神（将一份名单展示给甄妮看）：“吾乃大名鼎鼎的反内卷之神，来制裁你这个满级卷王的！”
甄妮发现名单上罗列了关于她过度内卷的种种罪名
甄妮（一脸震惊）：“我勒个豆，睡眠时间少于六小时要扣税，熬夜学习要扣税，背超标英语单词要扣税……我怎么会有这些罪名？我怎么不知道？我抗议以上的税！”
反内卷之神：“抗议以上的税要扣税！”（两个人上来押住甄妮）
甄妮（愤怒地说道）：“你凭什么惩罚我？我删掉了某四字游戏，我删掉了作业共享群，我披星戴月，奋不顾身，只为证明我命由我不由天！！内卷是我的权利，我是为了未来有更好的生活，才那么努力的！而现在有那么多人不爱学习，成天想着投机取巧、得过且过，为什么不去惩罚他们呢？他们这种做法就是正确的吗？”
反内卷之神（摇头叹气，振臂高呼道）：“孺子不可教也！我并非不让你学习，但你看看，你学成什么样子了？连饭都不吃，每天只啃面包，只睡三个小时，什么事都要做到极致，扬言要把市面上所有的练习册都刷个遍！你真的知道学习的意义吗！你真的爱惜自己的身体吗！”
甄妮（愣住，认真回想起自己以往的各种经历，沉默了很久）：“你或许是对的。我很早就发现自己越来越力不从心了，上课没有精神，常常会眼睛发黑，有次得了急性肠胃炎……而且我越来越容易焦虑，害怕自己不再是第一，被别人看不起……”
反内卷之神（重重点头）：“没错，我组织反内卷协会的最主要原因，就是为了让你们不要因为过度内卷而伤害了自己的身心，捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失啊！”
甄妮（鼓起勇气道）：“那我该怎么解除惩罚呢？”
反内卷之神（神秘一笑）：“附耳过来。玛卡巴卡唔西迪西……”
第三幕
旁白：大家得知了甄妮与反内卷之神的事，真正了解到甄妮的遭遇，纷纷为甄妮出谋划策。
西西（兴奋地道）：“甄妮，我负责监督你一日三餐按时吃饭！一天少说……吃八碗饭吧！”
浓浓（附和道）：“没错，那我就负责监督你去跑步，锻炼身体！一天就跑个四万米吧！”
绵绵（点点头）：“那我就负责监督甄妮按时睡觉！一天少说睡个48小时吧！”
西西：“甄妮，你也要自己调整好心理，不要在意别人的目光，且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆地去走你的夜路吧！”
浓浓：“你要知道，你在我们眼中是最好的，而且你应该找到正确的学习方法，才能保证身心的健康发展。”
西西（伸手拥抱甄妮）：“甄妮，你也要相信自己，我们也始终相信你的能力，你在我们心里永远第一！”
旁白：大家的暖言和行动让甄妮心里涌上一股暖意，而甄妮也真正下定决心要改变自我，寻找一条正轨。
甄妮（感动地道）：“谢谢你们，我的好朋友们！有你们的支持与信任，让我重新充满了力量。”
旁白：甄妮在大家的帮助之下，逐渐恢复了正常的作息，这时，班主任小梁老师找到绵绵。
小梁老师（温柔笑道）：“甄妮同学，我看你前段时期脸色很差，是发生了什么事情吗？可以跟老师说说吗？”
甄妮（笑道）：“老师，我前些日子因为过度内卷，被反内卷协会抓到啦！但是我已经意识到自己的问题，并且在积极改正！”
小梁老师（轻轻拉住绵绵的手）：“既然你已经意识到自己的问题，那老师就希望你，能真正明白学习的意义，而不是一味地埋头苦学，不爱惜自己的身体，要快乐地学习和生活！”
甄妮（点头道）：“谢谢老师的关心！我知道了，学习是有正确合理的规律和节奏的，不能一味地死学，也不能随波逐流地学，而是要找到真正适合自己的学习的方法，在学习的同时，也能保持愉悦快乐的心情，这才是学习的真谛！”
反内卷之神（高兴地笑道）：“我又帮助了一个同学走出误区，我真是太有操作了！希望同学们要学会正确学习，这样我就不用那么费尽心思地劝诫了！”
旁白：最后，甄妮成功地解除了反内卷之神的惩罚，按照适合自己的正确的学习节奏，把高中生活过得快乐又多姿多彩，并且还带动身边的同学拒绝过度内卷，学会快乐学习和生活。
【创作感悟】“内卷”是基于现代中学生学生对学习的真实体验进行创作的。《中国教育内卷报告2023》指出：教育内卷是指由于存在教育资源差异化，家长为了使孩子在中考和高考中能考上好的学校，从小学到高中都全力以赴投入到“教育军备竞赛”之中。学生、家长和老师过分追求分数、追求名次，不惜投入大量时间和金钱，导致教育资源过度集中，但教育质量却未能真正提高。这种“内卷”是否真的是健康的学习方式？答案是否定的。“内卷”实际上是一种低效的努力。或许你听说过“剧场效应”吧？就像在戏剧院里观看话剧，突然间前面的人站起来，挡住了你的视线。这时你不得不站起来，寻找更好的视线。随着你站起来，周围的人也会跟着站起来。这就是所谓的“剧场效应”。但站起来又有什么意义呢？效果难道不是和大家坐下来时一样的吗？因此，对于现代的高中生来说“内卷”可能就是“剧场效应”的一个体现。如果大家都不愿做打破规矩的人，“内卷”现象就不存在了。“内卷”背后隐藏着许多焦虑和无奈，迫使人们不得不加入这股浪潮中……为了赶超他人，不得不熬夜刷题，这种看似你追我赶的勤奋实际上是在做无用功。这种被迫的努力是一种煎熬，而在被迫投入的情况下，我们必然会遇到让我们崩溃的极限点。因为焦虑，我们不得不通过行动来抗衡竞争。在激烈的竞争环境中，由于可能做了无用功，达到原本目标的难度也会增加。
本剧通过“反内卷之神”这一奇幻元素，旨在倡导一种健康的学习模式而不是盲目地竞争、促使学生重新思考当下过度内卷的现状、理解学习的深层意义并不在于名次的竞争本身、要张弛有度、不要成为“剧场效应”里先站起来的那个人；本剧对学生的个人成长具有一定的启发意义。在学业道路上，中学生应当精心制订学习计划，以目标为导向，转化“被动焦虑”为“主动奋斗”。不要盲目跟随潮流，只追求形式上的努力，而是要找到适合自己的学习方式、合理划分时间类型，能够更好地管理时间和精力，灵活调整学习计划以适应每日的时间安排和身心状态。

编剧/张愉蕙 阮紫妍

通讯地址：广东省广州市天河区中山大道西55号华南师范大学 
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联系人：张愉蕙 
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