转念·成长 ——学习心理主题心理剧

                                                    转念·成长
                                          ——学习心理主题心理剧  
课题情况:本文系珠海市教育科研规划课题2023年度市规划课题《基于积极心理品质的心理校本课程开发研究(2023ZHGHKT214)》阶段性成果
胡金凤 珠海市夏湾中学，519000，邮箱912216950@qq.com; 电话15819833732
关键词：学习心理  心理剧            
  【剧情简介】
   从小被灌输“考上高中、大学才有前途”“超越别人才不会被社会淘汰”的李娟，勤奋刻苦，成绩名列前茅，是班级公认的“李卷儿”，但对学习成绩的过分在意以及对未来的担忧令她背上沉重的包袱，逐渐失去了学习的兴趣和动力，不知道学习的意义所在，迷茫、焦虑。通过未来投射、老师及好友的帮助以及自我调整，她意识到学习的真正意义在于获得知识，提升自己，实现人生的梦想和价值。学会与各种“声音”相处的她，卸下心中重负，以积极、自信的姿态迎接学习中的挑战。
【主要人物】
李娟：初二女生，成绩优异，学习刻苦，家境一般，同学们眼中名副其实的“卷王”。
张萍：初二女生，李娟的邻居，同桌，成绩优异，多才多艺，喜欢唱歌、绘画。
小雅：初二女生，李娟、张萍的邻居，好友，班级心理委员，热情、乐于助人。
王老师：班主任
替身：自卑
替身：无助
替身：自责
【心理剧技术】
替身，未来投射，独白
                        第一幕 内心的声音
地点：校门口
李娟；（打哈欠，有些疲倦）
小雅：（对李娟）“卷儿”，昨晚又熬夜复习了吧。
李娟：（犹豫）没有……还剩一周就期中考试了，还没怎么复习……
小雅：你就偷偷卷吧，哪次考出来不是班级前几。我妈天天和我念叨，“你看小娟多独立、多自律，萍儿多有才艺、学习多好……”。哎，和你俩学霸做邻居我也是够辛苦的。我妈说这次期中考试考不好，以后都不给玩手机了，我好紧张啊……萍儿，你说我怎么办呀？
张萍：（微笑）紧张有什么用，该复习复习，主要就是把知识系统地复习一下，多看看错题本。你不懂可以问我们啊！考试就是为了查漏补缺嘛，平常心！
小雅：（看到张萍手上拿着绘画的颜料）（竖起大拇指）真是佩服你，初二了，你还坚持画画。
张萍：我画画就几个小时，不耽误学习。再说了，这也是在忙碌的学习中放松身心嘛！
李娟：（羡慕地看向张萍）。（独白）她是我的邻居和同桌，也是每次考试我最想超越的人。同学们都说我俩很像，但我知道我们不一样，真羡慕她的“平常心”，羡慕她的自信和松弛，我每天分秒必争、刻苦学习，因为很多“声音”告诉我，我必须全力以赴、超越别人，才能在激烈的竞争中获胜！
（各种声音响起）
妈妈：娟儿，我们没什么文化，只能干这些苦活，学习上你可得努力啊！
爸爸：娟儿，要为你的未来奋斗啊！只有不断超越他人才能在中考、高考中获胜，在社会立足啊！
老师：同学们，现在中考竞争非常激烈，1分的差距就能甩开几百人，你们要有竞争意识啊。

第二幕 负重前行
地点：教室
王老师：这次期中考试，我们班进入年级前50的有四位同学，分别是李尤，张飞杨、张萍和戴小希同学，大家要以她们为榜样，向他们学习。考完试，最重要的是要分析问题在哪以及如何突破，争取在期末考试中取得优异成绩。
（背景声音：晴天霹雳）。
李娟：（独白）我竟然掉出了前50？我，我，我这么努力地复习，怎么……
自责：爸爸妈妈那么努力工作，你怎么对得起她们？还有王老师，她对你那么信任，你辜负了她！你真差劲！
李娟：我好差劲！
自卑：你被张萍超越了，哎，你真没用！
李娟：我真没用！
担忧：就这样的成绩，中考怎么办？你的未来怎么办！
李娟：我的未来怎么办！
（三个替身不断地重复“你真差劲！”“你真没用！”“你的未来怎么办！”，渐渐退去。）
李娟低头，心情沉重。
（背景音乐响起，李娟用唱歌的方式表达内心感受）
李娟：
当我争分夺秒地学习，
在夜深的时候尽全力，
那努力的样子，
越奔跑，越渺小
曾经并肩往前的伙伴，
一次又一次地超过我，
努力又一次说谎，
我又一次辜负所有期望。

长大以后，我只能奔跑。
我多害怕，未来的中考。
争分夺秒，努力地拼搏。
越努力，越害怕输掉。
每一次哭 ， 
又笑着奔跑，
一边哭泣一边在坚持，
尽管努力，改变多渺小。
却提醒我，
未来多迷茫。
旁白：内心背负重担的李娟被负面情绪笼罩，学习状态不佳，每天熬夜苦学，但学习效率很低，迷茫、焦虑的她渐渐失去了学习的动力。 
第三幕  时空隧道
地点：放学路上
李娟：（自言自语）学习的意义是什么呢？为什么小时候那个特别爱思考，爱看书的我现在感受到的却是无边的痛苦和压力。（在长椅上坐下，抬头看到了一个机器和一个老人），你是谁？这是什么？
时光老人：我等候你很久啦，我是时光老人，这是时光机，可以看到我们未来的样子。
李娟：（疑惑）未来的样子？
时光老人：是的，我们一起来看看五年后的你吧。
李娟和时光老人看向时光机。
地点：大学校园十字路口
李娟：（看着路人，停住脚步，迷茫）为什么其他同学的生活丰富多彩，充实且快乐，而我却重复着图书馆、宿舍两点一线的生活呢，为了取得好分数、超越别人吗？这一切的意义又是什么呢？这么多年来，我努力学习，终于考上大学。但是……上大学后，没有人告诉我下一个目标是什么，我不知道自己想要什么，我好迷茫啊……
张萍：（惊讶）娟儿，遇到你太巧啦，又是去图书馆吗，你真自律呀！
李娟：（有点不好意思）嗯，也没其他事情做。你去哪儿啊？
张萍：社团组织的活动，我准备去给一个郊区学校的孩子们上公益美术课呢。
李娟：哦。萍儿，你……你觉得大学生活怎么样啊？
张萍：（开心）很充实，每天都在做着自己喜欢的事情，也渐渐知道自己的梦想是什么。我太喜欢与孩子们交流了，我希望毕业后去支教，把我学到的知识教授给那些贫困地区的孩子们，希望能够影响他们的生活。
李娟：（困惑）支教？那是你向往的生活？很多人告诉我，超过别人、衣食无忧才是幸福的人生。为什么你会选择那样的生活？
张萍：人生的意义和价值是不能比较的，我觉得支教是可以帮助我实现人生价值。娟儿，你的梦想是什么呢？（看手表）哦，我得先走了，大家在等我呢！改天聊啊！
李娟：（独白）梦想？我的梦想是什么？这么多年来，超过别人，取得高分成为我努力的最重要动力，但是当这一切结束，没有中、高考的目标时，空虚感便袭来，我不知道我的梦想是什么，未来的路在哪里……
李娟：（在长椅上惊醒，四处张望，时光老人和时光机已经不在了）时光老人？（若有所思）人生的意义和价值是不能比较的，学习是不断提升自己，实现梦想的过程。不知道什么时候开始，我忘记了学习本身的意义，被各种“声音”驱使着不停奔跑，对成绩的过分看重让我负重前行。我该怎么办呢？ 

第四幕  朋友相助
地点：操场
小雅、张萍和李娟一起跑步。
小雅：（气喘吁吁）两位，今天完成跑步的任务啦，我们走走吧。
张萍：（对李娟）娟儿，这两天你的状态好了很多呢！
李娟：（微笑）嗯嗯，这两天睡得好，精神状态也好了很多。
小雅：（对李娟）卷儿，前几天你的状态真让我们担心啊。学习上都是你们帮我，但有烦恼可以和我说呀，说不定可以帮上忙呢，别忘了我可是心理委员呢。
李娟：嗯，谢谢你俩！其实，这次考试我挺受打击的，心情很不好。谢谢你们俩拉着我来跑步，跑完步真是舒服，睡眠也改善了很多。
张萍：是小雅出的点子呢，我们的心理委员说了，“运动不但可以锻炼身体，还可以调整情绪呢”。我们仨以后一起坚持跑步吧。
李娟：嗯！最近我一直在想学习的意义是什么，要以什么心态来面对学习。我觉得就像跑步一样，轻装上阵最好！学习也要卸下心中的重负，专注过程！
小雅：（思考）就像萍儿常常说的“平常心”？
张萍：是呀，平常心，放下一切杂念，踏实走好每一步！
李娟：（对张萍）那如何才能放下杂念，不被各种声音影响呢？
张萍：（思考）嗯，记得我刚上初一那会儿，课程变难了很多，而且感觉周围同学都很优秀，我很着急，但越着急状态反而越糟糕。爸爸知道后，告诉我学习是一个过程，重要的是关注过程，不断反思问题，提升自己。我发现关注过程而不被其他杂念影响时，学习状态也好很多呢。
李娟：（若有所思，点头）嗯！
小雅：哦哦，我想起来了，心理老师说过情绪ABC理论，我们的想法会影响我们的情绪和行为。我们一起去问问心理老师吧？
李娟、张萍：（异口同声）好呀！
旁白：与心理老师的探讨让李娟了解了那些声音对她的影响，并思考如何与它们相处；更重要的是，这次谈话唤醒了她埋藏在心中的梦想，意识到学习是完善自己，实现梦想的过程，这让她更有方向和动力！

第五幕   转念成长
地点：教室
王老师：这次期末模拟考试卷发下来，大家先自己订正一下，下节课会评讲。
李娟：（看到试卷，90分，看到同桌张萍95分）（有点失落）哎，怎么还是没有提高？（开始思考如何面对这个结果）
自责：你还是没有提高！你还是这么差劲！你怎么对得起爸爸、妈妈，还有王老师！
李娟：（对自责）爸爸妈妈和老师都对我有期待，那是他们美好的祝福，我会尽力而为！我也一直在努力呢！
自卑：你被张萍超越了，你怎么这么差劲！
李娟：（对自卑）我们是竞争对手，但更是伙伴，萍儿很优秀，我可以多向她学习呢！和优秀的人在一起会变得更好！
担忧：你又没考好，中考怎么办？
李娟：（对担忧）一次考试不代表什么！重要的是通过这次考试我发现了学习中的问题，解决问题更重要！
李娟：（对三个替身）我知道你们带着善意、祝福和期待来到我身边，是为了督促我努力学习。学习的意义是在过程中发现问题，不断突破困境，成为更好的自己。谢谢你们，再见！我会以最好的状态努力学习。
三个替身渐渐离开，李娟身体变得轻盈，似带上了一双翅膀。
（音乐响起，李娟唱歌的方式表达内心感受）
李娟：
 我会展翅高飞，挫折也无所谓。
带着我的梦想，勇敢一直往前追！
等到时间对，等大雁向南飞！
坚持一定会尝到，成功的滋味。 
（所有演员上台）
亲爱的同学们：学习的意义在于获得知识、充实自己；在于应对挑战，突破自己；在于探索自己，实现梦想。学习的道路不会一帆风顺，也许你会因为暂时的失败而心灰意冷，因为过重的压力而悲观失望，但请你相信，无论什么样的困难和挑战都是成长道路上美丽的风景，调整心态，坚定前行，收获最好的自己。
剧终。
【创作感悟】
初中生最常见的困扰之一是学业压力带来的焦虑、迷茫。特别是近年来，疫情对于整个经济造成冲击，父母对孩子学业的要求和期待更高，而高期待往往导致孩子更焦虑。工作中发现，一些初一的学生就开始有中考压力，担忧自己的未来，成绩较差的学生对自己越来越没有信心。“成绩不好，以后只能是社会最底层。”“我现在成绩很差，很担忧自己的未来”。“考不上高中，我就没有希望了。读职校是没有未来的”……这些是我在咨询室里经常听到的。每每听到这些都很感慨：一方面，外部动机会成为学生学习的动力；但过重的心理负担会让他们“负重前行”。对结果的过分在意会让学生忽视学习过程本身的意义，变得患得患失，会因成绩下滑倍受打击，变得焦虑、迷茫。
   该剧的主人公李娟是很多来访者的缩影，因为被各种“声音”影响和驱动，学习十分努力，但也因为对结果的过分看重而“负重前行”，因学业受挫失去学习动力。在老师、同学帮助下，李娟调整了认知，学会与各种“声音”相处，重拾信心，勇敢迎接挑战。希望通过该剧引导学生树立合理的学习观，拥有良好的学习状态，积极、自信地迎接学习中的挑战，做更好的自己。