叙事疗法在初中生涯教育中的应用(修改后)

叙事疗法在初中生涯教育中的应用
【摘  要】叙事疗法是通过对个体故事的重构，帮助个体理解和改变人生经验的后现代心理治疗方法。在初中生涯规划中，叙事疗法可以帮助学生对学习、生活、未来规划等方面的故事进行重新建构与重塑，使学生在自我认知与生涯规划等方面的能力得到提升。 
【关键词】叙事疗法；生涯教育；初中生 

一、叙事疗法在初中生涯教育中的可行性
初中生正处于其成长发展的重要阶段，他们开始逐渐发掘自身的兴趣爱好以及特长。然而，这个阶段的初中生由于其认知能力的发展尚未完全成熟，对于职业的理解和认知仍然较为模糊，容易受到外界因素的影响。生涯规划是指人们主动并有意识地进行未来职业和生活道路的设计和规划。对于青少年来说，生涯规划不仅是一次自我探索的旅程，也是他们认识世界、规划未来的重要过程。美国的生涯规划大师舒伯将生涯发展阶段划分为成长、探索、创立、维持与衰退五个阶段。初中生正处在成长和探索的过渡时期。主要任务是考虑需要、兴趣、能力及机会，建立对工作世界的正确态度，了解工作的意义，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试。《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》也指出初中年级的心理健康教育内容中关于生涯规划的内容是把握升学选择的方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标。
叙事疗法将生活中人与人之间发生的故事置于治疗过程的中心，通过治疗师的引导性提问，让个体重新叙述他们的人生经历，从而找到崭新却真实的生活，并获得身心的改变。叙事疗法通过讲故事的方式，将人和问题进行分离，认为“人不是问题，问题才是问题”，引导学生发现自己与问题的多元联系，挖掘他们的潜能，从而有效地帮助他们解决心理困惑，促进心理健康成长。它强调个体的主观体验和意义建构，让学生在叙事过程中发现自身的资源和能力。因此，将叙事疗法运用到初中生涯教育中，能够帮助学生更好地认识自我、发掘兴趣与价值观、增强生涯规划能力、提高应变能力、培养积极向上的心态、从而更好地应对挑战，做出更适合自己的人生抉择。 
二、叙事疗法应用于初中生涯教育中的积极意义
（一）提升学生的自我认知，塑造积极的自我认同
自我认知是个体对自我价值观念、兴趣爱好、才能特长等方面的深刻认识和理解。初中生正处在对未来充满好奇和期待，却又对未来充满迷茫的青春期过渡阶段。可能会出现“不清楚自己想做什么”或“不清楚自己的兴趣爱好”之类的状况。这种缺乏自我认知的情况，会影响到他们的生涯规划。叙事疗法鼓励学生将自己的生活故事分享出来，通过这种方式让学生对自己有深刻的自我认知，对自己的兴趣、价值观和能力有更积极的自我认同。这种自我认知的提升，对他们的生涯规划起到正面的促进作用，打下扎实的根基。 
（二）协助学生进行目标探索，优化学业规划
在生涯规划的过程中，学生需要根据自己的兴趣、能力来确定自己未来的目标，所以学生对自己的兴趣、能力和未来的发展方向，都需要有清醒的认识。但初中生在面对众多的选择会产生迷茫，在对兴趣能力的评估上可能会出现偏差。叙事疗法通过讲述个人故事，学生可以发现自己的优势和潜力，更好地理解自己的经历和感受，从而帮助学生在生涯规划中树立与个人价值、经验相一致的目标，进而帮助他们在生涯规划中找到适合自己的目标。
（三）提升学生的逆境应对能力与韧性，强化社会适应力
初中生过渡到新的学习环境和社会环境中，在适应问题上可能会遇到各种各样的挑战。叙事疗法认为，个体的心理问题在面对失败和挑战时往往是从自己认知偏差中衍生出来的，或者说是从以往经验中不合理的解读中产生的。叙事疗法能够帮助学生对这些困难和挑战时进行重新认识与重塑，把它看成是成长和学习的机会，而不是一个不能逾越的障碍。通过学生生命故事的重新建构，帮助学生对以往经历进行重新解读，从而以一种全新的视角对过去经历加以理解和处理，进而促进学生增强抗逆力和韧性，增强社会适应性。 
（四）提升学生的决策能力，培养生涯规划意识
叙事疗法主张每个人都有自己独特的生活故事，它构成了个体身份认同和行为选择的基础。在生涯规划的过程中，学生需要面对的选择是多元而复杂的，往往涉及到复杂的因素，比如自我认知、职业定位、价值观选择等。叙事疗法可以帮助学生更深入地了解自己的兴趣、价值观和能力，通过反思和重构自己的人生故事，帮助学生发现内在的资源和力量进行探索和整合，从而做出更符合自我发展需要的决策。 
三、叙事疗法应用于初中生涯教育中的策略
（一）运用叙事疗法主张，创新生涯教育理念
叙事疗法主张通过对个体生活故事的重新编织和重构，帮助个体认识自我，发展自我，从而实现自身的改变和成长。
在生涯教育中应用叙事疗法的理念，能使生涯教育的理念得到创新。首先是“优势导向”，不仅要教授个人如何对职业生涯进行规划和设计，更重要的是要引导个人把自己当成一个故事，通过对自我故事的理解发现自我潜能和兴趣，从而做出更符合自我需要和价值的生涯抉择。其次是“整体导向”，生涯教育也不单单是职业技能的教育，更重要的是个体的整体发展。帮助学生了解自己是一个整体的个体，学业、生活、社交、娱乐等方面都是自己整体故事的组成部分，这些都会对自己的生涯产生影响。生涯教育还不只在学校阶段，而应是持续性的职业生涯教育。叙事疗法通过对自我故事的编织与重构，个体能够树立自我发展的意识，应对各种职业挑战和机遇，实现自我发展和自身价值。最后是“实践带向”，叙事疗法理念下的生涯教育不是被动的接受别人的安排，而是自己成为生活的主人，通过摸索与实践来实现自我价值。比如让他们有接触各种职业的机会，通过实习、志愿活动、课题研究来增强其生涯规划的实践性。
（二）结合叙事疗法步骤，创新生涯教育课结构
叙事疗法的步骤是故事叙说—外化问题—解构和重塑故事—创建新故事—分享新故事。在初中生涯教育课程中，可以结合该流程，创新生涯教育课程结构。
笔者以《我的生命线》这一生涯教育课为例。
第一个环节是故事叙说，首先让学生在白纸上画出一条直线，象征他们过去的生命历程。其次在直线上按照时间顺序让学生标记出生命中的重要事件。设计意图是以讲故事的形式，让学生用口头或书面的方式学生分享他们的成长故事，包括他们的兴趣、爱好、梦想以及他们在成长过程中的重要人物和事件。第二个环节是外化问题，让学生挑选生命线中的一个故事，这个故事带给你怎样的影响？如果影响有形象的话，会是什么？尝试以绘画的方式将影响具象化，并为其命名。设计意图是通过问题外化，引导学生把成长中遇到的问题视为独立客观的存在，将问题解决转化为动力，获得新视角和方向，进而改变心态和观念。第三个环节是故事的解构与重塑，引导学生对刚刚挑选的故事进行结构和重塑：“当你遇到上述的问题时，你会如何应对，使自己不受它掌控，你可以从哪里学到这些方法？”设计意图是通过故事的结构和重塑，引导学生对自己的成长故事进行分析与评价，从中发现问题与挑战。第四个环节是创编新故事，引导学生思考未来期望自己的生命线的故事会如何发展，可以采取哪些具体行动和策略让期望的故事变为现实，然后把它变成一个新故事。设计意图是通过创编新故事，让学生创作出可以是自己新兴趣、新梦想、新目标等的新成长故事，充分发挥学生的主观能动性。第五个环节是分享新故事，每名学生在小组内分享生命的新故事，小组成员作为见证人。当学生分享结束，小组成员作为见证人选择他们感兴趣的部分进行复述和深度探讨。设计意图是通过分享新故事，激发学生对未来的期待，让学生带着新故事获得新的身份认同，从而开启新的学习和生活。
在叙事疗法理念下的生涯教育课堂，学生不仅对自己的成长问题有了更好的认识，而且发现了自身的兴趣和潜能，从而对自己的生涯规划有了更多的启示。 
（三）借由叙事问话技术，创新生涯咨询模式
叙事问话技术是通过叙事来引导个体对自己的人生经历的表达和探索，从而帮助个体更好地了解自己的一种技术。这种方法可以帮助个体在生涯咨询的模式中，对自己的兴趣、价值观、能力、目标有更深入的了解，从而对自己的生涯进行更好的规划。叙事问话包括反思性问话、开启空间的问话、解构式的问话、意义性的问话、较喜欢的选择的问话和发展故事的问话。
在生涯咨询中，首先是建立关系和信任。咨询师与个体建立一种开放、接纳的关系，让个体能够感到安全。例如可以使用开启空间的问话，“如果有机会的话？你想怎么做什么？”或“你能形容自己理想中的生活是怎样的吗？”这样开启空间的问话有助于个体打开思路，探索新的可能性。在故事叙说中，咨询师引导个体开始他们的叙事旅程，可以使用发展故事的问话，这种方式的问话主要是为了引导个体创造和讲述自己的故事，如“你可以为我们讲述一个你生活中的重要经历吗？”、“你如何看待你的人生故事？”等。这种发展故事的问话可以帮助个体更好地理解自己的经历，从而更好地理解自己。
在解构故事中，咨询师鼓励个体详细描述某个特别的时刻，询问关于情境、人物、行动和结果的细节。这个过程可以帮助个体更深入地挖掘他们的经验和感受。可以使用解构式的问话，例如，你可以问:“你认为你的工作/生活中的挑战是什么？”或者“你可以描述一下你如何应对这些挑战的吗？”这种解构式的问话可以帮助个人更好地理解和解决他们的问题。在生涯探索中，个体可以发现自己潜在的兴趣和能力。咨询师可以引导个体设想自己未来可能追求的职业道路，以及这个道路如何与自己人生目标相匹配。可以使用意义性的问话，比如“你觉得这段经历对你来说有什么意义？”“你希望自己的人生意义何在？”等。 这种意义性的问话方式主要是引导个体去探索和发现自我价值，帮助个体更好地规划自己的事业，从而明确自我价值。
通过这样的叙事问话技术，生涯咨询不再是一个单向的答疑过程，而是一个帮助个体发现并实现内在潜能的、具有同理心的、互动性和探索性的过程。 
（四）融入叙事疗法理念，创新生涯教育载体
叙事疗法主张通过对个人生命故事进行重新解读和重构，帮助个体建立积极的自我认知，改变消极情绪和行为模式。
将叙事疗法的概念运用到生涯教育当中去，能够创新生涯教育的载体，使教育需求更加个性化和多样化。例如在校园内可以设立“故事角”，让学生讲述自己的“故事”，包括自己的兴趣、价值观、成就以及挫折等，帮助学生对认识自己，发现自己的潜能及价值观，从而做出符合自己期望的生涯选择。鼓励同学们创造属于自己的“成功故事”，让同学们在以后的职业生涯中，想象自己是怎样实现梦想的，而这样的方式更能激发同学们进行职业规划的积极性。同时也倡导多元化的生涯探索，在校园活动中，学生通过职业探索游戏、企业考察、实习体验等多元化的生涯教育活动，从实际出发，认识不同的职业领域，形成对职业的全方位认知。 
将叙事疗法融入生涯教育当中，创新生涯教育的载体，使生涯教育更贴近学生的实际生活，切合学生的需要。
四、叙事疗法应用于初中生涯教育中的实践思考
（一）改变范式，更新理念
传统的生涯教育多侧重于规划和选择，容易将学生的生涯发展看作是一个线性的、预定的过程。而叙事疗法则强调生涯是一个不断发展和变化的过程，建议从生涯规划转变为生涯发展的视角，让学生理解生涯规划只是生涯发展的一个阶段，更重视学生的实际体验和感受。
传统的生涯教育可能过于依赖教师的建议和外界的标准，而叙事疗法则强调以学生为中心，鼓励学生自我探索、自我决策，从而更积极主动地参与到生涯规划和发展中来。
（二）调动资源，转变思考方向
叙事疗法需要对可利用的教育资源进行再评估和再动员。如可以引入生活经验分享、角色扮演、故事创作等多元化的活动，让学生建立完整的生涯叙事，从不同的角度、不同的层面，通过亲身参与的方式，对自己进行探索。通过叙事疗法，增强了家长和老师在学生生涯教育中的参与度和实效性。家长、老师既是观察员、引导员，也是参与者，更是学生生涯故事的共创者。 
（三）开发优势，获取支持
每一位学生都有自己的独特经历与故事，通过叙事疗法能够挖掘学生独有的兴趣、才能、价值观等内在的优势与潜能，并且有助于学生通过建立生涯叙事来明确生涯规划的方向，这些都是其生涯发展的重要资源。生涯发展过程往往伴随着各种挑战与压力，而叙事疗法通过重新建构与重塑自我故事，能够帮助学生增强心理韧性，在生涯发展中更好的应付遇到的困难与挑战。 
叙事疗法应用于初中生的生涯教育，既能为学生提供生涯发展的新视角、新方法，又能帮助学生在认识自己、发现自己、发展自己方面有较好的收获。

单位：诸暨市浣东初级中学 
姓名：方 佳 
电话：15857510571
通讯地址：浙江省诸暨市东三环路131号，311800
邮箱：438011850@qq.com