巧用课堂作业 玩转心理课堂

   真实姓名：徐冰沁

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    在常规的心理活动课堂中，老师们常采用游戏、互动提问、小组讨论、情景体验等方式开展心理活动。在以往这些活动中，虽能让学生融入课堂，对活动也有初步的体验和感悟，但往往体验性较浅，常常仅停留在对当下活动的体验中。在笔者这两年心理健康教学的实践探索中逐渐发现，心理课堂作业能有效的提高学生对活动的体验性，并且能挖掘学生深层的感受，让学生在体验中探索，在探索中发现，在发现中挖掘潜能。

一、心理课堂作业的作用

1.增加课堂的趣味性

    心理课堂作业的设计，往往别出心裁，创意十足。与学科作业以书写为主而不同的是，心理作业还有涂鸦、绘画、折纸、黏土等等不同的形式。如上海市刘玄佛老师探索的艺术表达式的心理作业就十分有趣，她让学生用枯叶来完成作业，让枯叶重生；用我们的调味品“盐巴”来诉说情绪，表达情绪等。一旦课堂作业有趣了，就能够调动学生的积极性，使学生全身心投入到心理课堂中，从而提高了课堂的有效性。

2. 提高学生的体验性    

    在心理课中，许多老师都会运用正念的方法，让学生觉察当下的的状态。但我们往往只能邀请个别学生起来分享体验感悟。若将正念结合课堂作业，让学生在完成课堂作业的过程中觉察自我，发现自我，往往比邀请学生分享感受会更有体验性。在课堂实操过程中，也发现那些坐在角落默默无闻的孩子，也能在课堂作业中觉察自我，参与到心理课堂中。

3. 投射学生的状态

    在绘画和创作为主的心理作业中，学生会在完成作业的过程中不断地投射他的心理状态。如在上《生如夏花》的课程时，我曾让学生绘制“我的生命之花”，学生在绘制的过程中，有的会将花画得绚丽多彩，有的学生会将花瓣全部涂黑。此时我们就能从学生涂色中初步感受到学此时的心理状态，对于涂黑的学生，可以私下进行进一步的了解和辅导。

4. 挖掘学生潜在的能量

    积极心理学认为，每个人都存在着积极的心理品质和潜在的能量。在完成心理作业的过程中，我们会让学生不断地探索、挖掘自身存在的潜能，让学生在探索中找到能量。如曾经我上的《令人心动的学习》的课程时，我询问学生是否对学习心动过，得到的答案十分一致，“没有”。接着我运用课堂作业带领学生一同探寻对学习的“心动”，发现不少学生都能从中找到自己对学习的心动点所在。

二、如何将课堂作业融入到心理课堂

（一）以学生角度，设计课堂作业

    学生常一听闻作业，就头疼叹气，是因为学科作业的模式较为固化，都以巩固知识的练习为主。心理课的作业该如何获取学生的芳心，这就需要心理老师在学生的站位来设计作业。

1.从学生中寻找素材

    学生是这个时代最年轻活泼的力量，他们所接触的世界，比我们想象中的要精彩丰富。因此想要设计出学生感兴趣的作业，要经常融入学生，了解他们的喜好、了解当下火热的桥段、了解他们喜欢的游戏、明星等等。他们所感兴趣的内容，也是我们心理作业的素材来源。例如当下的学生很喜欢喝奶茶，常常有“秋天的第一杯奶茶”类似的词条出现在朋友圈和热搜上。那在新学期的第一节心理课，就可以设计一个“新学期的第一杯奶茶”的课堂作业，让学生对新学期有新的期望和规划。奶茶里面有什么配料，由学生自由绘画和创作，这些配料可以代表着这学期我想要学到的、获得的东西。同时在配料表上写出为了获得它们，我这学期将会付出的努力。学生就会在完成作业的过程中，思考本学期的期望和计划，并努力完成这份作业。这样的课堂作业会比让学生临时拿出一张纸写期望和计划会更有体验的多。

2.更改角色，体验作业

    作为堂课作业的设计者，老师们在设计完后，应当换位学生，把自己当做一名学生，试着完成自己设计的作业，或者让他人试做一次作业。在完成作业时应思考，作为学生的我是否喜欢完成这份作业？这份作业给我带来了怎样的感受？我能从这份作业中收获些什么？完成后，再适当地调整作业的内容和形式。同时，在不断上课过程中，教师也应对学生实际完成的情况和反馈对作业进行不断地调整和完善。

（二）以理论为基石，丰富作业形式

    虽然我们很少在心理课堂上讲心理学的相关理论，但许多心理作业都是建立在理论的基础之上的，例如短期焦点解决技术、叙事疗法、情绪ABC理论、冰山理论等等都是我们常用在心理作业上的理论基础。将作业建立在心理学理论之上，会让心理作业更加具有投射性和有效性。

    短期焦点解决技术中的“评量问句”是我常常用在作业单中的一个技术。在《生活处处有快乐》的课堂作业中，我设计了“我的快乐储藏罐”作业，让学生在储藏罐中评量自己的快乐值，10个太阳表示快乐值满分1个太阳表示快乐值1分。当然在学生涂完色后，要对学生进行引导，如“你拥有几个小太阳呢？原来你拥有许多快乐，为什么你能拥有这么多的小太阳呀？你都做了些什么呢？如果想让自己多一个小太阳，你会怎么做？”学生就能通过涂色和老师的引导，一步步发现自己原来是拥有快乐的，同时也能让学生找到让自己快乐的能量。

（三）以画笔为工具，尽情涂鸦

    绘画和涂鸦是孩子表达情绪和潜意识的一种方式。我们发现当孩子沉浸在绘画中，他的世界会变得安静和稳定。在孩童时期，多数孩子都喜欢拿着画笔自由绘画和创作，只是在漫长的学习知识的过程中，孩子们不得已放下画笔去努力学习学科知识。所以在心理课堂中，我们让孩子用不同的颜色和图形来表达自我，是一种很好的探索自我的作业形式。曾经我在上《我的七年级》这一课时，让学生分享从刚上七年级到如今七年级要结束时，自己发生的变化。课堂中我观察到学生在绘画和涂鸦的过程中，尽情的展现了自己这一年努力学习的收获和在其中感受到的心酸苦楚，十分真实和有趣。在中考考前辅导时，我设计了“登顶中考”这一课堂作业，这个课堂作业以短期焦点解决技术中的“应对问句”为理论基础，让学生思考“在备战中考如此辛苦和疲惫的情况，你是如何一步一步坚持到现在的？有哪些力量在支持着你？”然后让学生在山包上写上支持自己的力量，并对此进行涂鸦。学生在书写和绘画的过程中，就会发现原来有这么多力量在支持着我前行，从而激发学生努力复习的动力。

    当然在课堂中采取绘画的作业形式，也难以避免有些孩子会无从下手，此时就需要老师给予学生鼓励，告诉学生他们的作品不需要画得多美多形象，同时也不需要有美术功底，只需要他们真实地进行表达。对于实在画不出的学生，可以鼓励他们用不同的颜色进行随意的涂鸦，同时也可以用文字或者他们喜欢的形式进行表达。

（四）以小组合作为契机，互相赋能

    除了个体作业，我们还可以设计以小组为单位的小组课堂作业，让小组共同完成。如我曾听过的一节《我喜欢的课程》心理课，老师设计了一张简单的作业单，让小组共同完成“我为什么喜欢这门课程”。除了简单的作业单形式，我认为还可以让学生共同为这门学科设计一个“令人心动的____学科”的作业单，让喜欢这门学科的同学在作业单上写上自己对这门学科的心动点，同时再共同为这门学科设计一份宣传海报。再如认识自我课题中，许多老师都会用到“乔哈里窗”这个知识点，其中的“盲目我”和“未知我”是能以小组为单位进行探索的。如在“盲目我”的窗口，可以邀请小组的每位同伴为你写一句他眼中的你，在“未知我”的窗口邀请每位同伴为你写一句祝福语。刘玄佛老师在《心理课怎么玩》中还提到，让小组成员进行循环作画，共同完成一份作品。团队合作的形式，不仅能促进组员的沟通交流，也能在与组员的思维碰撞的过程中，寻找到未曾发现的观点或能量。

    在以团队合作的作业形式中，要注意的是，教师要经常走到学生身边观察学生的状态，有个别孩子的合作能力较弱，要对他们进行鼓励，或者邀请这位孩子与自己合作。同时要注意协调小组中出现的特殊状况，以避免发生冲突。

（五）以身边万物为素材，尽情创作

    心理课堂作业的形式不仅仅停留在书写和绘画的层面，可以利用身边的万物，进行表达和创作。例如上课路上捡到的石头，可以用来上关于挫折主题的课题。这颗石头就如生命中的挫折，是如何对自己产生影响的呢？可以让学生自由的在石头上进行创作。再如上课路上捡到的树叶，可以用来上关于接纳自我的课题。每片树叶都是独一无二的，让学生对树叶再进行包装和设计，让树叶成为珍贵和独一无二的存在，这片树叶也代表着世界上的另一个自己。只有我们想不到的素材，没有心理课用不到的素材。这就需要我们心理老师对生活充满着热情和灵感，善于发现能利用的素材。

    总言之，心理作业不在于学生通过心理课堂学会了什么，而是要让心理作业贴近学生，抓住学生的心，走进学生的心，挖掘学生的能量。至于如何更好的设计与布置心理课堂作业，让作业走心、入心，还需要心理老师们进一步探索和实践。

 

参考文献

[1] 周隽等.心理课怎么玩[M].上海:华东师范大学出版社,2021:35-41.

[2] 丁岑维.我在心理课上布置“作业”[J]. 中小学心理健康教育，2017，（15）.