初一学生情绪管理系列课程的设计与实践

 

三、课程实施

（一）课程的时间安排

      课程以心理活动课为阵地，在初一上期入学一个月后开展，每周一节，连续五节。

（二）活动过程

       每节课活动设计依据钟志农提出的心理辅导课中团体结构与团体动力关系划分为四个进程：暖身阶段、转换阶段、工作阶段和结束阶段（钟志农，2007）。

1、暖身阶段：通过暖身活动，学生将热情和注意力投入到课堂中，激发团体动力。方式包括：游戏、视频、音频、故事、新闻等。英国教育家洛克提到“儿童学习任何事情最合适的时机是当他们兴致高，心里想做的时候”（黄利红，2009）。因此，暖身阶段具有重要的激发学生心向的作用。

2、转换阶段

加热课堂气氛、逐渐呈现一个全班学生共同关注的主题，催化团体动力，使团体动力有明确一致的方向（周杨经,2013）。在了解学情基础上，采用案例分析、视频、角色扮演等方式，引发学生回忆相关经历，快速激发学生针对该主题的体验和感受。

3、工作阶段

围绕主题进行体验或讨论，使问题得到基本解决。根据每节课具体目标和内容，教学方法多样，例如心理游戏、小组讨论、角色扮演、书写任务等。课堂中，保持开放，自主参与，在学生生成基础上引导学生对自身心理进行主动建构，实现自助；注重生生互动，营造同学互助。

4、结束阶段

通过教师点拨或学生分享总结，升华主题。教师鼓励学生学以致用，学生有自己的收获和经验，并会对课堂之外产生影响。

（三）教学方法

       课程实施必须坚持以学生为中心，教师的角色更多的是组织者、引导者，情绪管理不是知识的灌输，更多的是让学生在活动中“感知、感受、感悟”。因此，课程要以活动为载体，重视学生的体验和感受，教学方法主要采用案例分析、小组讨论、头脑风暴、书写任务、角色扮演、心理游戏、音视频等，辅以教师的讲授和引导，设计相应活动单、教具。

1、案例分析：引入具体事例（生活事例、寓言故事、心理效应、心理实验），通过讨论澄清，引发学生共鸣，促进学生自我认识、自我反省，澄清观念、树立正确认知。例如：《我的情绪我做主》中，呈现生活事例，邀请学生辨析不合理的信念。

2、小组讨论：略带思想深度的问题应避免师生直接对话，因为它需要有一个思维激活的过程，在讨论中每个学生都需要在组内发言，每个人都有参与性，学生通过交流，理解他人，也得到了他人的理解。例如《情绪知多少》中，讨论生活中缺乏情绪觉察的情景及不良影响；

3、头脑风暴：全班同学对同一问题提出尽可能多的不同看法，学生之间多种观点碰撞。例如在《我的情绪我做主》中，创设自由的氛围，学生分享自己生活中调节情绪的好方法。

4、书写任务：通过书写回忆过往经历，梳理内心想法感受，但对于初中生而言时间不可过多。 例如：在《幸福这件小事》中，回忆生活小事，写下“幸福清单”。

5、角色扮演：学生扮演人物角色，模拟生活情境，体验角色想法、感受、行为，增进自我认识。如《Get表达技巧，让爱不再对立》中，学生扮演小军和爸妈，体验亲子冲突。

6、心理游戏：游戏中，学生很感兴趣、人人参与，放松投入。例如《幸福这件小事》中，采用“刮刮乐活动”，感受和思考与幸福有关的话题。

7、音视频：再现生活场景，感受情境，共情人物心理。例如《看见情绪背后的需要》中，播放婴儿哭泣的声音，引发同学对婴儿哭泣背后未满足的需要的好奇与理解。

（四）应注意事项：

1、把握好核心概念界定，例如：情绪管理是情绪智力的子维度，情绪调节是情绪管理的子维度，本课程的定位是情绪管理。情绪管理既包含消极情绪的调节，也包含积极情绪的培养，因此课程设计应包括这两个方面（马向真，王章莹，2012）。

2、选用的案例或剧本，应基于课前调查、学生访谈、班主任沟通、家长沟通、心理辅导中呈现的较为普遍的事件。来自真实的社会环境和人际交往中的问题放到课堂中类似的环境中去再认识，重新进行调整，才更有针对性和实际效果。

3、教师提问不带暗示性，采用更为中性的表述，情绪具有主观性，营造安全信任的氛围，尊重每位学生的观点。同时适时追问，了解学生内心真实想法感受，注重体验和分享，立足学情，顺势引导。

4、注意活动过程的时间分配与掌控、课堂组织管理能力。学生通过体验活动“看到过去，探索未来”，同时也要注重“看到能力，感知成长”，因此需要留有足够时间引导学生发现建设性的解决问题的办法，并进行相应练习，增强情绪管理的自我效能感。

 

四、课程评价

（一）课堂观察

       学生对课程有较高的兴趣，气氛和谐活跃，课堂参与性高，愿意表达自己的真实内心，各种观点交错互动。体现了心理活动课“体验和感悟、参与和互动、开放和感染、互助与自助”的特点。

       如在《Get表达技巧，让爱不再对立》中，学生分享到：自己参加马术比赛，因没有拿到理想名次而自责时，爸爸仍然指责自己不够努力，由此感到伤心失望。当时沉默不语，今天运用表达技巧，学生重新讲述了想对爸爸说的话，表达了自己的情绪和需要，眼框泪水浸润，真情流露，在这种自述中，宣泄了自己压抑的情绪，同时，全班同学都非常认真安静地倾听她的讲述，从同学们的表情和眼神中感受到了同伴的理解，同学们也在她的讲述中，产生共鸣，学习经验。

（二）家长反馈

       在公开课后，班主任将教学视频放到了班级家长群，几位家长表达：“课堂中学生表演的亲子相处片段太真实了”、“原来孩子是这样想的，听到女儿对我说的话，我觉得有点愧疚，有时候情绪激动伤了孩子“、“希望我们家三个人都改善自己的表达方式，让爱不再对立”。在公开课后，有家长单独联系心理老师，希望得到在亲子相处方面的建议，也会建议孩子来找心理老师交流。

（三）学生反馈

       因心理课每周只有一节，与学生相处时间较少，为了解学生上心理课的感想，增进与学生沟通，改善课程设计，给学生布置了写简短心得的课后小作业，表达本课所思所感以及其他想跟老师沟通的话，老师盖章“小红花”表示已阅，并用便签纸回应学生在心得本中向老师提的问题，贴在本子里，送回给学生。

       在系列课程收到的心得中，学生表示：“同学们分享的经历让我感同身受，我才知道原来大家都会遇到这么多不开心的事情”，“今天我本来心情不好，这节课刚好教会了我去调节这种情绪，即学即用，谢谢老师”，“我是个脾气暴躁的人，今天我找到了一些原因，我知道我可以慢慢调整”，“我有时候跟父母发完脾气后就感到后悔，下次我可以好好说”，“美好的想法，美好的心情”等。在心得中，感受到学生认知的松动、情感的流淌、行为的尝试。

 

五、反思与展望

（一）多种途径，合力育人

      以系列心理课程提升学生情绪管理能力还不足够，需要与心理综合实践课程、个体心理辅导、家长课堂结合，在教育教学全过程提升学生情绪管理能力。

       在选修课、团体辅导、525心理健康节、在线课堂、升旗仪式分享中都涉及了与情绪管理相关的内容，例如在升旗仪式分享中主题有《情绪管理四部曲》、《你考焦了吗》、《积极情绪的力量》；525心理健康节开展“发现小确幸”、“笑脸征集”活动；选修课开展《趣味心理学之微表情》。个别同学在情绪管理方面存在较大困难，则通过个体心理辅导予以专门帮助。

      未来可以对遇到相同困扰的学生开展团体沙盘，在家庭幸福课堂中、班主任培训中增加相应主题，培养家长、教师对自身及孩子情绪管理的引导。

 

（二）细化主题，增加实效

       不同主题下可以继续细分模块，形成单元主题教学，更加系统地、逐步深入地指导学生进行情绪管理，弥补目前每个主题只有一节课的不足，有利于学生将课堂收获延伸到生活实际中。例如：基于课前调查，在《情绪调节》单元从压力、焦虑、生气、嫉妒、悲伤中选取本校学生出现频率较高的消极情绪，更有针对性的设计单元教学子模块。在《积极情绪的培养》单元除了幸福感、还可以设计感恩、乐观、快乐等子模块。此外，情绪管理从对象维度来说还包括对他人情绪的识别、理解、调节，此部分可与人际交往主题的学习进行融合。

（三）加强效果评价，开发校本课程

       课程评价还需要辅助定量分析，因此可以在不同教学阶段，测量学生的情绪状况，既可以了解分析学情，还可以将参加课程前后情绪变化或能力变化进行对比，看学生情绪管理或不同维度上是否有所改善，用以监测课程效果。

       在此基础上不断精进，形成具有本校特色的校本课程。校本课程体系应配套文字教材、学生活动手册、教案等，并在一轮一轮实践中，根据学生情绪发展的特点、课堂生成、兴趣热点修改新的内容和活动，发挥心理活动课更大作用。

 

       青春期是青少年情绪发展和能力成长的重要时期，在此阶段，引导学生积极关注自身情绪状态、有效运用调节策略、提高学生情绪管理能力，促进他们从稚嫩走向成熟，将对其未来社交和社会适应产生重要深远的影响，这值得我们不断实践探索、优化精进。

 

参考文献

黄利红. (2009). 情境，虚拟情境与教学设计. 硕士论文. 长沙: 湖南师范大学.

李慧生. (2006). 中小学心理健康教育课程建设新探. 课程· 教材· 教法, 7, 4.

林崇德. (2009). 发展心理学(第二版）. 348-354. 人民教育出版社.

刘晓峰. (2013). 情绪管理的内涵及其研究现状. 江苏师范大学学报(哲学社会科学版), 039(006), 141-146.

马向真, &王章莹. (2012). 论情绪管理的概念界定. 东南大学学报:哲学社会科学版, 14(4), 4.

王敏. (2011). 中学生情绪管理探析. 科教文汇, 35, 2.

徐艳萍. (2021). 初中生"情绪管理"校本课程的开发与实践研究. 中小学心理健康教育, 7, 3.

钟志农. (2007). 心理辅导活动课操作实务. 宁波出版社.

周海燕. (2015). 初一新生入学适应常见问题及有效对策研究. 科学大众：科学教育, 1, 2.

张晗旭. (2019). 基于主题心理课的初中生情绪调节能力干预研究. 硕士论文. 济南: 山东师范大学.

周杨经.(2013). 微观下的心理活动课团体动力发展. 中小学心理健康教育, 7:4-7.