以优势视角激发内在潜能，提升学生抗逆力 ——以“挫折有礼”一课为例

 一、理论基础

一）抗逆力的概述

抗逆力是当个人面对逆境时能够理性地做出建设性、正向的选择和处理，是个人的一种资源和资产，能够使人在身处恶劣环境下依然懂得如何处理不利的条件，并产生正面的结果。

抗逆力由外部支持因素（I have），内在优势因素（I am）以及效能因素（I can）三个部分组成^[1]。

外部支持因素（I have）:指在生活的环境中与我们发生交互影响人，能够为提高我们的抗逆力提供帮助或者支持的，包括拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会等。

内在优势因素（I am）：对自我的积极认识和评价，包括完美的个人形象感、积极乐观感。

效能因素（I can）:包括人际技巧（人际交往中的灵活性、同理心、幽默感、沟通能力等）、解决问题的能力（懂得运用资源及寻求帮助的能力）、情绪管理（对情绪的觉察和正面表达）及目标制定（清楚自己的目标，并能够制定计划）等。

在挫折情境中若能够激发内在优势因素、积极寻求外部支持因素、多方向探讨效能因素，便能有效地提升个体的抗逆力。

二）优势视角的概述

优势视角是一种关注人内在力量和优势资源的视角，意味着把人们以及其环境中的优势和资源作为社会工作助人过程中所关注的焦点，而非关注其问题和病理。优势视角基于这样一种信念：个人所具备的能力以及其内部资源让他们能够有效应对生活的挑战^[2]。优势视角其核心理念是相信人天生具有一种动员自身力量达到自己的目标和愿望的能力。

优势视角超越了传统的问题视角理论范式，并不刻意忽略人的痛苦或是不足之处，而是期待以另一种角度出发，让人们以另一种态度去思考自己的问题与改变的机会，使得问题对于案主或是其他人较不具威胁性，当危险性降低时，人们面对和解决问题的意愿便会提高。

三）优势视角与抗逆力的内在联系

国内外对于抗逆力的研究视角主要有“问题视角”与“优势视角”两种，“问题视角”更多的是用病理学的知识去分析人们所处的困境，关注的是人的问题和病症，而“优势视角”更多地是帮助人们去挖掘和发挥存在于身上的潜力和优势，以此找到成就感，转移人们对问题的过度注意力，让所遇到的问题在做事情的过程中逐渐消失，通过更人性化和积极的手段达到助人目的，“优势视角”从积极心理学视角关注人们的内在潜能，强调人在面对压力、挫折时的潜能激发和自我超越，进而提升抗逆力。

基于以上的理论研究，将优势视角融入到心理健康教育中，在心育工作中关注学生内在的力量，引导学生挖掘自身的优势资源，为学生提供不同的角度思考所遇的困境，以此激发学生的自我成长的内在潜能，将有效提高学生的抗逆力。而心理课堂作为心理健康教育工作的根基，更是将优势视角融入心育工作的最佳契机和途径。

二、优势视角在抗逆力心理课堂中的运用——以“挫折有礼”一课为例

一）挫折的情绪体验——活动：小鸡变凤凰

1.体验挫败感，了解挫折的普遍性

课堂以“小鸡变凤凰”活动导入，在明确活动规则后，学生开始体验鸡蛋、小鸡、母鸡、凤凰四个成长阶段的切换，体验并觉察进化和退化带来的不同感受和情绪。

师：在刚刚的活动当中，你的心情都是怎样的？

生1：当我猜赢可以进化的时候会很开心、很激动；当猜输的时候会很失落，因为要退化了。

生2：猜拳的时候会很紧张，因为担心自己会输。

生3：当看到别人都变成凤凰而自己还是小鸡的时候会很生气、很着急。

学生在活动过程中既体验到了喜悦感，也体验到了失落感，而学生将失落感归因于“猜输了、失败了”，若停留在这个生成上，学生便无法发现失落感背后的积极动机，因此需要进一步地引导。

师：为什么猜输的时候，我们会有失落、生气、难过这些不舒服的感觉？

生1：因为输了要退化，我不想变小鸡，我想要快点变凤凰。

抓住“我想要快点变成凤凰”的课堂生成，顺势引导学生发现失落感背后的积极动机：正是因为我们有一颗想要成功，想要变得更好的心，所以当我们不能如愿时才会有失落、难过等不舒服的体验，“想要成功”是一个很重要并且很积极的前提。由此引入挫折的概念：在生活中，我们常常很想做好一件事情，但过程中总会遇到一些让我们无法做好这件事的阻碍，这个阻碍可能是人，可能是物，可能是环境，这个时候我们就遇到了挫折，挫折的出现使我们产生了失望、难过、生气等不舒服的感受，心理学上把这些感受称之为就是挫折感，挫败感。

师：刚刚在猜拳的过程中，凡是有猜输过的同学请举手。

师：请你环顾四周看看大家的举手的情况，你发现了什么？

生1：我发现全班都举手了！

生2：我发现大家都会有输有赢！

当学生意识到每一个人在成长的过程中都会遇到挫折，挫折是普遍存在且无法避免，并承认和接纳它的存在时，来自同伴的感同身受使挫折感不再集中在某个个体身上，而是成为了团体中共同分担的感受，从而让学生感觉到来自彼此的支持，焦虑与不安得到缓解。

二）以优势视角感知挫折事件——视频：《鹞》

视频《鹞》讲述一只小海鸟在学习觅食过程中，由于受到来自海浪的惊吓，对海浪产生了恐惧，导致无法通过自己寻找到食物。后来在妈妈的鼓励下、在寄居蟹的引领下，带着好奇心和勇气，逐渐克服恐惧，成功寻找到觅食方式的故事。

学生通过观看视频可以清晰地看到小海鸟遭遇的挫折事件，以及事件带给它的恐惧、焦虑、退缩等情绪和行为体验。

师：在觅食路上遭遇挫折的小海鸟，后来为什么又不害怕风浪了呢？

生1：因为它的妈妈鼓励它。

生2：因为它的好朋友寄居蟹给它做榜样。

生3：它自己很勇敢地面对，一点一点靠近海浪。

在学生了解小海鸟挫折事件来源的基础上做进一步的引导，学生根据进一步地思考、挖掘和提炼，发现了小海鸟自身内在的积极能量“勇敢、好奇心”，以及身边的资源“妈妈的陪伴”、“寄居蟹的支持”。

师：克服困难和挫折后，它发现了什么？心情是怎样的？

生1：它发现了贝壳，而且找到了很多，它非常高兴。

生2：它发现了海浪好像不恐怖，海浪不会把自己淹死，它很开心。

师：是的，海浪之所以不会把它淹死，是因为它有潜水的能力，这也是它的发现。

生3：它还发现海底非常的漂亮，它很惊喜。

问题的设置无形中将学生在思考和回答的角度转向优势视角，新的角度让学生在此过程中神情和语气都显得很惊喜，自然而然地发现了挫折除了带给我们不舒服的体验以外，当我们能够勇敢地与挫折面对面时，它还会给我们的成长带来礼物，勇敢、开心、妈妈的爱、同伴的支持、榜样的作用......

四）以优势视角挖掘资源，提升抗逆力

    在对小海鸟挫折情境的分析中，找到小海鸟的内、外部资源后，顺势引导学生寻找自身的内在优势、外部支持以及积极效能，让学生能在此过程中获得积极的能量。

1、内在优势因素（I am）

师：你觉得这只最终克服了困难的小海鸟身上有哪些优点？

生1：它很勇敢，就算很害怕也会去尝试。

生2：它很坚持，没有放弃。

生3：它很乐于助人，自己找到食物会跟其他鸟分享。

师：那么你身上有什么可以帮助你面对挫折的优点呢？

生：坚强、乐观、友好、善良、爱笑......

学生在寻找内在优势的过程中增强了对自身的认同、提高了自信心、肯定了自身的能力，这是提升抗逆力的重要组成因素。

2、外部支持因素（I have）

师：在小海鸟遇到挫折的时候，它身边都有谁在支持和帮助它？

生：有妈妈，还有寄居蟹这个好朋友。

师：那么在你的身边，有哪些人在支持和帮助你？

生：家人、朋友、老师......

当学生能够从身边寻找到支持的资源，便降低了挫折面前的孤独感和无助感，构建自身的社会支持网络并不断地壮大支持网络，将为挫折事件的应对提供强有力的支持力量。

3、积极效能因素（I can）

师：小海鸟自己身上有什么可以帮助它面对挫折的能力？

生1：它会潜水。

生2：它有翅膀，可以飞。

师：你身上有哪些让自己骄傲的技能？

生：我会唱歌、跳舞、画画、游泳、跑步......

从多方面寻找到自己在生活中的优势和技能，不但更加全面地提高对自我的认识，促进自我认同感的提升，为积极寻求方法因对挫折事件奠定基础。

四）提升抗逆力，喜获挫折之礼

师：小海鸟在克服了对海水的恐惧后，收获到了勇气、惊喜、帮助，那么在你的成长过程中，曾经克服过什么困难，又收获了什么？

生1：我以前不敢举手发言，后来克服困难后，我收获了勇敢。

生2：我学自行车的时候总是摔跤，克服困难后我收获了坚持，不放弃。

通过挖掘学生内在的潜能，为学生的内心注入积极的能量，提升孩子面对困难的信心和勇气，以此提高学生的抗逆力，使其更加坦然地面对生活中的挫折，并收获挫折带来的成长之礼。

三、效果与展望

在优势视角的融入下，学生从积极的角度分析和看待了生活中“挫折”带给自身的成长，并通过从自身出发寻找内在优势，外部支持，积极效能的过程激发内心的能量，课堂在积极的氛围当中提高了学生应对挫折的信心和勇气，抗逆力得到了有效的提升。课堂实施的过程中亦发现课程内容可进一步打磨和完善，以更加直观和有效地方式向学生呈现“挫折”带来的成长之礼，具体有以下两点思考：

1.课程中可设置表格对挫折事件带来挫折感的前、后测，通过课前和课后的反馈，可更加直观地呈现课堂带给学生的积极改变。

2.可设置课后延伸，让学生在生活中记录挫折事件，在今后的课堂中有针对性地根据挫折事件探索具体的应对方式，使课程更加具有指导和实践的意义。

四、参考文献

[1] 沈之菲.青少年抗逆力的解读和培养[J].思想理论教育，2008（01）:71-74

[2] 杨涛.优势视角下青少年成长困境的社会工作介入——以优势发展为核心的案例分析[J].青年探索，2012(4):50

[3] 毕笑.优势视角下提升自考助学班学生抗逆力的研究[D].华中师范大学，2012:32