基于生涯适应力理念的高中生涯辅导课教学实践 ——以“兴趣探索”主题为例

 ［摘要］以生涯适应力为理念的高中生涯辅导课教学，要重视未来与现实对接，激发积极的生涯关注；引导个体自我认识反思，提高理性的思维方式；促进自我探索与环境相结合，树立“积极不确定”的生涯发展观。发展学生生涯“信念”、“能力”、“态度”，使高中生在个体内部和环境外部变化发展中建构自己因应生涯困境和生涯转变的准备和能力，提高学生生涯适应力。

［关键词］高中生   生涯适应力   生涯辅导课

一、传统生涯辅导课的思考

传统的生涯辅导课以霍兰德的类型论、舒伯特的阶段论及帕森斯的人职匹配论为主要理论，这些理论视角下生涯辅导课程存在局限。关注点放在了探索学生已有的兴趣、能力、价值观等，协助学生了解自我的同时，也协助其建立理想明确的生涯目标。

如以笔者前期传统生涯辅导课《兴趣岛之旅》为例，1.教学目标：帮助学生了解自己的兴趣类型；引导学生学会自我探索，了解自己的兴趣与其他生涯要素是否匹配，明确未来发展方向；促进学生接纳自己的兴趣类型和发展状态。2.基本教学过程：从情境假设体验活动开始“不要考虑其他因素，仅凭自己兴趣挑选出自己最想前往的岛屿生活至少1年以上”，结合霍兰德人格类型理论，引导学生找到适合自己的职业发展方向。体验活动结束后，让学生做《霍兰德职业兴趣测试》，进一步帮助学生了解自己的兴趣与职业倾向。接着，根据体验活动和测试结果，讲解“霍兰德代码”与相关职业的对应关系，引导学生找到自己的职业兴趣。学生课堂表现积极，对自己的职业兴趣类型及职业匹配十分感兴趣，课堂上乐于探索与分享。3.课后反馈 “这节课你有什么收获？”。概括起来有以下三种：第一种：通过本堂课更确信了自己的兴趣方向，也了解了兴趣相匹配的职业，今后会结合自己的兴趣做选择。笔者的思考：这种回答似乎与本堂课预期结果相似，但是仔细想想，随着个人的不断成长当前的兴趣真的会一尘不变吗？第二种：对于自己的兴趣早就知晓，测试结果和自己想的差不多，本堂课没有什么用。或者说还是会根据自己的优势学科选课，兴趣的影响不会很大。笔者的思考：帮助学生进一步了解自己的兴趣真的没有很大作用吗？第三种：实际兴趣和测试结果不一样，测试不准确。笔者的思考：生涯辅导中被普遍使用的测量工具真的有误差吗？

简单的、静态的、线性的、可预测的人－职匹配辅导模式，确实在一定程度上促使学生发展。在这种模式下，教师更多扮演专家的角色，“翻译”学生测量数据结果帮助找出相匹配的职业，基于已有情况来辅导生涯规划，重规划轻适应这是传统生涯辅导课的显著特点。但学生是发展中的个体，其兴趣、能力、价值观可塑性还很强，外部世界各种因素无法预测，学生的生涯发展存在很多的可能性与不确定性。这种模式很可能导致个体面对生涯中的突发事件、生涯转变或者困境时难以应对，甚至否定或放弃自我。

二、生涯适应力理念介绍

生涯适应力(cater adaptability)是在现实趋势与理论演变的双重作用下而逐渐在生涯发展领域中出现的一个新的研究热点，由生涯成熟这个概念发展而来，美国生涯心理学家萨维科思（Savickas）倡导，他提出生涯适应力是“个体对可预测的生涯任务、所参与的生涯角色以及生涯改变或生涯情境中不可预测的生涯问题的因应准备程度。” (Savickas，1997)。他将生涯适应力分为四个维度，即生涯关注、生涯好奇、生涯控制和生涯自信。萨维科思（Savickas）指出生涯构建的 “态度”、“信念”、“能力”这三个因素对生涯适应力的四个维度都具有调节作用，会影响个体在面对生涯发展任务、生涯变化或者生涯困境时的生涯适应行为，进而促使个体将他们的生涯自我概念整合到生涯角色中去^［1］。

克伦伯兹认为，“人必须扩展自己的能力和兴趣，生涯决定不能仅仅基于现在所显现出来的特质；各行各业的工作内容不是一成不变的，人必须随时培养职业应变能力；必须鼓舞人采取行动，而不是坐待诊断结果。生涯之路就是要学习新的事务；不断接受新的教育”。生涯适应力强调生涯发展过程中人与环境的相互作用，当今社会节奏快，生活中的不确定因素显著增多，在不断变化的人和环境中主动适应，及时调整，及时进行合理转化，最终达到人和环境统一平衡是个体获得生涯成功的重要能力。正如台湾生涯辅导专家金树人所说，“生涯之道，即应变之道”。

基于生涯适应力理念，笔者对传统生涯辅导课《兴趣岛之旅》进行了调整，将本节课的教学目标为：1.激发学生生涯意识，进一步探索自己兴趣的意识和行动，看到生涯发展的大致方向。2.让学生明白兴趣的三个层次——有趣-乐趣-志趣，保持开放的心态去尝试新事物接受新挑战，感悟到生命有无限可能，不断激发自我潜能。3.引导学生区分“实质兴趣”和“表面兴趣”的差异，明白基于自己的实际情况参与更多元的兴趣探索和有益活动，重视当下的每一个学习，主动的接触、探究和尝试是澄清自己兴趣的方法。

三、基于生涯适应力理念的高中生涯辅导课教学

（一）重视未来与当下对接，激发积极的生涯关注

萨维科思（Savickas）指出 “信念”是引领个体行为想要改变的意向^［2］。要提高学生对生涯规划的重视，很重要的就是要引导他们认同生涯规划是基于当下的思考。未来和当下是相互统一连续的整体，做好当下是为未来做准备，探索未来也是为了更明晰当下任务^［3］。因此，在生涯教学实践中，我们要帮助学生实现未来与当下的对接，促进学生生涯探索的积极性。

如调整后的兴趣探索生涯辅导课，通过身边故事“兴趣之扰”导入，学生交流分享后，教师补充说明兴趣的概念、职业兴趣的概念及其对生涯发展的影响，让学生感悟兴趣对生涯发展的意义，链接起未来与现实，激发学生的生涯关注。

（二）引导对自我认识反思，提高理性思维能力

萨维科思（Savickas）指出“能力”是指理解力和解决问题的能力^［2］。理性思维能力是高中生生涯适应力的必要组成部分。有研究发现，具有理性生涯决策风格的大学生在生涯适应力上表现得最好^［4］。高中生生涯体验是零散的，缺乏足够的经验和方法，且大多处于预想状态。这样很容易将理想与现实混淆，做出的生涯规划达不到实际效果。在生涯辅导课程设计时，教师要引导学生鉴别自己发展的客观实际与主观认知的界限，以此为基础分析自己的生涯发展途径和方法。

如本课“养大兴趣”和“兴趣识别”两个活动。“养大兴趣”活动中，首先让学生写下自己感兴趣或令自己感到愉快的事件，随后，向学生讲解兴趣的三个层级：有趣、乐趣、 志趣，请学生反观所写事件，对它们进行划分与整理，将其分类填写在“兴趣金字塔” 中的三个不同层级之中。并请学生分享交流，探讨应当如何培养兴趣，从 “有趣”走向“志趣”。很多学生表示通过活动发现，原来自己的兴趣大部分都停留在最低级的“有趣”水平，未来需要从自己的兴趣中挖掘共性，从而不断学习、不断应用，使 “兴趣”向更高层级发展。同时，“兴趣识别”中，通过生涯故事，引导学生分清“表面兴趣”与“实质兴趣”，及其对生涯的影响“表面兴趣是没有真的看见过，没有真的思考过，没有真的实践过的东西在头脑里被想像得很美好。只有长期持久的，经过检验的兴趣才是实质兴趣。凭一时的表面兴趣的选择往往后患无穷。”。进而结合课前《霍兰德职业兴趣测试》测试结果反思自我的兴趣认识，请学生分享交流如何发现自己的实质兴趣。引导学生认识到实质兴趣的重要性，要通过不断的尝试和实践与反思来进一步验证自己的兴趣。

（三）促进自我探索与环境相结合，树立“积极不确定”的生涯发展观

萨维科思（Savickas）指出“态度”是引起行为的情感变量或者感觉^［2］。生涯适应力研究表明，个体的生涯发展是个体与外部环境不断相互作用中建构起来的因应外界变化的能力或者资源。正在成长中的高中生，从兴趣到职业兴趣再到生涯规划，并不能直接画等号，需要学生进行长期的自我探索。而自我探索需要与环境相结合，通过不同情境下的反应训练，可以增加个人对不同情况的适应体验，让他们关注在不同情境下不同的内心体验，摸索出规律，以此帮助他们提升生涯适应力^［5］。在生涯教学中，教师要将个体放在环境之中，协助学生学会依据环境变化进行自我调节的能力，以及面对自身的生涯变化敢于负责与承担的态度。

如本课中所创设情境 “虽然岛上的生活很喜欢，但是在岛上生活所需要对应的能力，如R岛民手工见长，I岛民善于自省等，发现自己现实能力与本岛民相差甚远。你该怎么办？”。“在岛上生活了一段时间之后发现这里的生活并不是自己向往的生活。你会怎么办？”“你成功成为兴趣岛岛民，摆在你面前的有两份工作，一份工资待遇高，但与自己的兴趣并不吻合；另一份工资待遇低，却是自己喜欢的，你该如何选择呢？”通过创设变化的情境，让学生直接感受出环境和个人的自身条件都可能发生变化，同时引导学生这并不意味着我们现在的探索是无意义的，现在的探索是为了对自我的不断澄清与修正，是锻炼个体的探索能力，并在这一过程中摸索出一些共性的问题和规律为今后提供有力的支持。从而使学生学会接纳变化，思考如何应对变化，寻找合适的解决方法，最终树立起“积极不确定”的生涯发展观。

四、总结与展望

高中生处于埃里克森人格发展八阶段“自我同一性和角色混乱”的冲突阶段和舒伯生涯发展探索阶段初期，许多高中生对自身定位不准确、规划存在被动性、盲目性和从众性等，同时，兴趣、能力、价值观等会随着知识、阅历和环境的变化而变化。因此，对于高中生如何对自身做出合理的生涯规划，积极面对多种选择，以及在做抉择之后，如何因新环境的变化而改变自己的状态，进行充分的生涯准备，避免日后的生涯困境等问题，都是目前中学教育需要重点关注的问题。生涯适应力的概念更好地契合了学生的成长需求。我们应当在未来高中生涯辅导课程中更多融入生涯适应力的思想，设计出符合生涯适应力思想的课程活动，提高学生生涯适应力，帮助他们自己发展才是教学的最终目的。

参考文献

［1］Savickas,M.L.The relation of career maturity personality type and social adjustment［J］.Journal of Career Assessment,2002,10(1）:24-41.

［2］严梓洛 王乃戈.利用教育戏剧提高中学生生涯适应力的可行性分析［J］.中小学心理健康教育，2018（25）：27-31.

［3］曾艺敏.两条腿走路［J］.中小学心理健康教育，2018（33）：23-29.

［4］赵小云，薛桂英.大学生生涯适应力现状及其与生涯决策风格的关系［J］.现代教育管理，2010（10）：119-122.

［5］王晓蕾.基于生涯适应力理论的职业生涯规划课程设计研究与实践［J］.智库时代，2019（18）：162-166.