发掘心资源，为自己配制一份“心灵抗疫特效药”
——空中心理抗疫微课的设计与实施
左宏梅 张亚琴 王晶晶
［摘 要］ 受新冠肺炎疫情影响，全国中小学生均作出延期开学的紧急调整。如何陪伴广大中小学生度过这一特殊时期，是这个系列心理微课的基本出发点。这个系列微课以协助疫情形势笼罩之下的广大中小学生及家长科学调整认知、主动建设情绪为核心目标；以心理知识讲解、心理游戏示范为教学手段；以帮助学生发展心理资源、学会积极应对危机事件为长远目标，使广大未成年人和家长学会配制自己的“心灵抗疫特效药”，有效维护心理健康，平安度过特殊疫期。
［关键词］新冠肺炎 心理资源 心理游戏 绘画 微课
一、课程设计背景和目的
受新冠肺炎疫情影响，全国中小学生均作出延期开学的紧急调整。为贯彻落实习近平总书记“疫情就是命令，防控就是责任”重要指示精神，以及省、市、区关于疫情防控工作的具体要求，帮助广大中小学生度过疫情之下“停课不停学”的特殊时期，本文三位作者受长治市潞州区教育局、长治市潞州区青少年活动中心委托，共同设计制作了本次系列微课。15节微课通过心理知识讲解、心理游戏示范以及针对性心理辅导，为疫情形势笼罩之下的广大中小学生及家长提供出一个系列的、特别的、有趣的“心”服务菜单，协助他们科学调整认知、主动建设情绪、发掘心理资源、积极作出应对，使广大未成年人和家长学会配制“心灵抗疫特效药”，有效维护心理健康，平安度过特殊疫期。
本次微课在设计时，除了结合当前的防疫背景，突出特殊时期的中小学生心理维护的课程目标之外，还兼顾了多个教育目标，比如我们通过“我和动物做朋友”的游戏，试图渗透人与自然和谐相处的教育；通过“我给英雄点个赞”这个活动，试图渗透社会责任感教育以及利他主义教育；通过“来得及说爱你”，引领孩子们学会感恩；通过“点一盏心灯”来引导家庭成员之间相互关爱和扶持。就是说，三位作者在设计这个系列微课时还有一个远程的目标，即不仅想让育心方法滋养到孩子们的心灵，也力图用育德素材启迪到孩子们的道德，让孩子们在学会应对危机和自我保护的同时，更学会感恩他人、崇敬榜样、崇尚英雄、关怀自然和照顾社会。毕竟，人格的健康成长是一个人的终身大事，而培育人格健康之人去服务社会亦是教育的根本宗旨。
同时，在课程设计时，三位老师也极力想用有趣的形式达成邀请家长积极参与的愿望，希望家长成为孩子心灵呵护的高手，也成为传递我们教育目标的帮手，共同把我们对孩子的心理教育着眼当下、放眼未来、考虑终身。
二、课程设计思想
新冠病毒严峻的疫情防控形势之下的空中心理微课，我们用三个问题统筹指导了微课的设计和实施。 一个问题是：这个特殊的时期，学生们普遍会有怎样的心理状态和需求？一个问题是：什么样的教学内容是这个时期孩子们最需要的，也是对他们最有帮助的？一个问题是：什么样的教学形式是这个时期孩子们最喜欢和能够接受的？围绕这三个核心问题，三位主创老师最终采用制作视频录播授课，给学生提供可以根据自身情况随时收看、反复收看的机会；借用游戏和绘画形式授课，给学生营造轻松好玩的课堂氛围，有效化解他们的小焦虑，增添他们的小乐趣；利用网络平台提供的文字、语音、图片、视频等形式的线上互动方式增加老师和学生的情感联结，还为学生提供了答疑解惑的机会。在这一形式的支撑下，老师们把课程内容从疫情危机心理干预拓展到学生心理发展辅导，把对学生的心理支持延伸到对家庭亲子的心理关照，注重发挥了以点带面，以此达彼，立足疫情背景下学生负面心理疏导，立意学生心理资源的终身建设。所以，我们选择了调整认知、调节情绪、调节注意力、学会放松等常规短期心理干预目标，也关注了发展支持系统、增加心理资源、学会感恩、学习利他、学会转换挫折等长期心理发展目标。
三、课程内容框架
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期数 |
主题 |
内容 |
目的 |
方式 |
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第一期 |
你对“新冠“知多少 |
了解病毒知识、补充疫情认知 |
对疫情有科学合理的认知，从而有效指导情绪调节和行为转换 |
绘画小书 |
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第二期 |
来，玩个涂鸦吧 |
学习游戏与涂鸦，了解绘画对舒缓压力的帮助 |
舒缓压力、放松身心，增加家庭亲子间的娱乐氛围 |
涂鸦 |
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第三期 |
画个神奇的圈圈 |
彩铅笔绘画曼陀罗 |
适度减压、集中注意力、开发想象力和创造性、增添乐趣 |
曼陀罗绘画 |
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第四期 |
我给心情画个像 |
表达疫情之下的各种情绪,接纳自己的消极情绪，培养自己的积极情绪 |
学会识别和调节情绪，培养积极认知和行为 |
九宫格绘画 |
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第五期 |
谁都能来帮助我 |
探索身边的协助者和支持系统 |
增加心理安全感 ，发现和利用自己的社会支持系统 |
曼陀罗绘画 |
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第六期 |
我来建设“安全岛” |
用游戏的方法建设一个象征的心灵安全之所 |
表达焦虑和建设自我安全感 |
多元艺术 |
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第七期 |
我和动物做朋友 |
了解病毒知识、认识人与自然的关系 |
发展爱护自然的认知和情感 |
拼贴画 |
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第八期 |
“奇迹”一定会出现 |
进一步探索和表达疫情之下的认知和情绪 |
接受现实、看到资源、化解焦虑，树立希望 |
结构式绘画 |
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第九期 |
我给“英雄”点个赞 |
了解疫情之下各种各样的奉献者的英雄事迹 |
看到和崇尚英雄和榜样，有意识培养亲社会的利他主义
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