高中生涯规划课程中表达型心理投射技术的应用实践初探
摘要：本文以OH卡牌游戏、绘画技术、泥塑游戏和心理剧为例，对表达型心理投射技术应用于生涯规划课程教学实践中的可行性和实效性进行了初步探索。
关键词：生涯规划；心理投射技术；高中生
2014年教育部颁布了《关于深化考试招生制度改革的实施意见》，旨在“增加学生选择权，促进科学选材”的新高考改革制度将我国生涯教育的重点由大学阶段前置于高中阶段，一时间，“生涯规划教育”成为高中教育改革的“宠儿”。但是，由于受政策、资源等方面的影响，尽管有高考改革的外力驱动，我国部分地区的高中校逐渐开始重视生涯规划教育，但是大多数高中的生涯教育体系并不完善，生涯规划课程的开展仍处于探索萌芽阶段，其在整个高中课程计划中处于边缘地位，课程内容设置也较为零散、实施方式比较随意。因此，有必要进一步加强高中生涯规划课程建设，引导学生更加科学和系统的进行生涯决策和未来规划。
有效的职业生涯规划需要学生具有正确的自我认知，依靠自身积极的心理活动才能实现[1]。学生出现的职业生涯困惑往往反映出其人格发展、情绪管理、人际交往等方面的心理问题。注重生涯规划教育与心理健康教育的融合，将心理投射技术作为一种教学方法纳入课程体系中，帮助学生提升自我认知水平、理解生涯规划理论、积极主动应对生涯发展问题，进而提高生涯规划能力。
一、 高中生涯规划课程体系的构建及主要内容
高中是学生人生的重要阶段，学生会逐渐形成固定的人生观、世界观和价值观，让学生更早地接触职业信息，为其今后的人生规划提供方向，从而帮助学生实现多元化的个性发展[2]。结合学生心理发展特点、新高考改革需求以及生涯规划理论，浙江、上海和其他地区的生涯规划课程主要包括以下几个方面[3]：
1. 职业生涯规划的了解。包括生涯规划的内涵、意义、方法，生涯发展阶段、生涯角色等。
2. 自我与学业的认识。包括以兴趣、能力、性格和价值观为主要方面的自我认知探索以及以高中选考和大学专业为主要内容的学业认知。
3. 个人生涯的管理。包括学习管理、时间管理、目标管理、压力管理等内容。
4. 社会环境和职业的探索。包括对职业的认识，对行业职业的信息收集等。
二、 表达型心理投射技术特点及其优势
个体有把自己的态度、情绪、人格等心理特征无意识地反映于外在相关事物上的心理倾向[4]。心理投射技术利用人们的这种心理倾向，借此分析推断其人格特点，它与问卷测验和情境测验并成为“心理学三大测验技术” [5]。投射技术主要分为四类：即联想型、构造性、完成型和表达型。其中让被试利用某种载体自由地表露自己的心理状态，以绘画、游戏、心理剧为主要形式的表达型心理投射技术被广泛应用于学校心理健康教育中，究其原因主要有以下优势[6]：⑴形式有趣，目的隐蔽。它通过学生的活动产品分析，揭示其投射出来的心理反应，并不依赖于学生是否真实回答，减少学生装好装坏的可能，提供了表达个体差异的机会。⑵引人入胜，了解真实自我。能洞察学生的潜意识，绕过心理防卫机制，展现真实的心理状态。⑶应用范围广。非文字言语的展现形式，受被试理解水平、语言表达水平、文化背景等因素的影响小。这些与生涯课程意在挖掘自身特点潜能、正确认识自我、面向全体学生的特点相符。
三、 表达型心理投射技术在高中生涯规划教育中的实践应用
笔者作为心理教师，任教高一年级“生涯规划”学科两年，对表达型心理投射技术应用于课堂教学中进行了初步探索，其展现出了趣味性、适宜性和实效性的特点。
㈠OH卡牌游戏开启学生生涯智慧
OH 卡牌又叫做“潜意识投射卡”，由莫里兹·艾格迈尔（Mofiz Egetmeyer）和伊利·拉曼（Ely Raman）共同研发，是一种自由联想卡和潜意识投射卡的系统，卡牌共176张（88张图卡和88张字卡）[7]。
以“OH卡说故事”的基础玩法展开（仅使用图卡），前期进行班级分组、介绍卡牌、建立团体契约和确定抽牌顺序。之后分为：⑴创设情境，导入课程。生涯规划就是引导帮助你对未来道路做出选择，请你随机抽取一张卡牌，迈出生涯选择第一步。⑵自我探索，反映心理。你在卡牌中看到什么，结合目前生活学习状态编写一个小故事。小组分享，典型发言。⑶展望未来，激发联想。再抽取一张卡牌，结合第一轮卡牌内容联系未来高中三年生涯发展，编写一个故事。小组分享，典型发言。⑷课堂反馈。自我反省，小组交流，代表发言。⑸教师总结：卡牌是一个媒介，编写的故事是大家心底的声音，它反映了你对目前状态和未来发展的所思所想。
案例1——“像小羊奔跑”的高一女生（见图一）
图一
第一轮中抽取QC-11图卡(见图一左)，她描述：“在一片生机盎然的草原上，牧羊人注视着一群小羊在自由快乐的奔跑。就像现在的我，中考终于结束了，快乐放松自由”
第二轮中抽取QC-04图卡(见图一右)，她描述：一群即将进入高三的学生，一起去了大草原放松心情，在一片充满生机的绿色中，他们看到了一位拿着鞭子的牧羊人正在打开羊圈的门，瞬间一群“白色波浪”奔涌而出，目标明确的向着食物的方向奔去。这些学生看到这一幕内心触动，他们举起横幅，上街励志，把自己的理想愿望大声说出来，让大家都知道，这样就可以监督鞭策我们让自己更加努力，如此弱小的绵羊尚且为了食物努力奔跑，我们怎么能不努力呢？
课堂反馈环节，她说：“我们都觉与抽到的卡牌缘分很神奇，好似就是为我准备的。我就是奔跑的小羊，中考虽然过去，我们不能懈怠，高中三年应确立自己的努力方向。刚刚我们大家约定，今后在
活动充分调动了学生的好奇心与专注力，加深彼此和自身了解，提升了倾听能力、语言表达能力和团体凝聚力，引导学生了解生涯规划的重要意义并为课程开展奠定基础。
㈡生涯绘画引导学生了解自我
绘画是最为常见的表达型心理投射技术，它给作画者一个合理、安全、自由、不被评判、自由表达的空间，当事人自己决定画什么、怎么画、画多久。当事人被赋予了自主权，内在能动性被充分调动[8]。
活动在完成了性格、兴趣、能力和价值观等自我认知探索之后展开，活动过程：⑴放松冥想：生涯幻游；⑵个人涂鸦：请每个人对自己10年后的职业进行想象，越具体越好，并将其画在A4白纸上；⑶团体涂鸦：按座位S型传递方式，把作品传给下一位同学进行涂鸦，并在同伴传来的画中继续作画，彼此不要交流，时间设定1分钟，进行两轮，最终图画回到自己手中。⑷学生彼此分享感受：“你画了什么？拿到画你满意吗？有不满意的吗？怎么办？画自己的画和别人的画是有什么不同的感觉？”；同学之间可以做出解释；⑸教师总结：生涯规划除认识自我和认识职业外，人生充满机遇和挑战，无论是否如你所愿，需要提升你的生涯管理能力以应对；机遇与挑战并无绝对界限，关键看你目标是否明确。
案例2——打开窗户“春暖花开 ”（见图二）
一位高一女生，这样描述自己的作品：“开始画的是我的工作场景，我坐在办公室的桌子前操作电脑，左边有一个文件柜。通过自我探索，我更喜欢与物打交道的工作，我不善于和别人交流。我喜欢电脑编程，但是据我所知大学的相关专业很多需要选考物理，但我物理又不太好，信心不太足。我很喜欢其他两位同学给我画的画，在我面前画了一扇大窗，让我豁然开朗。墙上的花朵图画，让屋子里有了生机，我对未来的信心似乎也足了。”
画窗同学，解释道：“简单几笔就能勾勒出图画，我觉得她画的挺好的。我感觉她的工作环境太孤单太压抑的，给她画一扇大窗看到外面的风景。其实“介入”别人的人生，我很紧张，害怕给人造成麻烦，如果她能把图画绘制的更加具体，具体什么职业，在哪里工作就更好了。我就不会手足不错了。”
画花同学，解释道：“她喜欢我们画的画，我很开心，我希望她平时也多和我们交流，多看看美丽的花以及窗外的风景。刚才我们三个给画起了名字叫做——《打开窗户“春暖花开”》
活动引导学生了解未来目标的重要性，更加深入客观的了解自我及未来发展方向，知道生涯管理能力的重要作用为接下来的课程做铺垫，增强了团体凝聚力，同时在一定程度上对学生人际交流问题和自信心不足问题进行了处理。
㈢泥塑游戏提升学生压力管理能力
泥塑游戏被用于“应对高考焦虑”的提升压力管理能力的课程中，主要目的：⑴揉捏粘土，将不良情绪通过平和方式发泄；⑵调整对压力的认知；⑶通过泥塑作品投射对“高考”的认识。
活动过程：⑴放松冥想；⑵请每个人对“高考焦虑”进行想象（人事物均可），越具体越好，并将其用超轻粘土捏出来；⑶请每个人描述你的作品；⑷学生分享活动感受；⑸教师总结：寻找平和的压力宣泄方式、调整对压力的认知。
案例3——和“考试焦虑”玩一玩（见图三）
学生1（左上）描述：“高考对我来说就是一碗苦药，很难下咽又不得不喝。但是，我知道良药苦口利于病，通过高考的洗礼，我能得到成长走进人生另一段风景。”
学生2（右上）描述：“面对高考，我要变成一只愤怒的小鸟，斗志昂扬的去战斗，最终获得胜利！”
学生3（左下）描述：“高考对我来说很迷茫，我不知道要报考什么专业，到哪里去上大学，以后选择什么职业。我就想个盲人一样，看不清前路。”
学生4（右下）描述：“高考对我来说，就像一个冒着滚滚热气的锅炉，这样的日子还要多久，我就要爆炸啦！”
分享环节：学生4说：“其实高考对我们来说，应该是一个沉重的话题，但是很奇怪，我们在活动中却玩得很开心，我感觉心里平静了很多。”
学生1说：“面对高考，我们是有焦虑情绪的，但是玩了粘土，我们感觉，高考焦虑也没有那么可怕，还可以和它玩一玩！”
学生2说：“这样发泄情绪的方式比大喊大叫、找人打架要有意思多啦！我很喜欢！”
㈣心理剧帮助学生探索未来生涯道路
心理情景剧是一种通过角色扮演展现问题情境，促进当事人、参与者达到认知领悟、情绪表达和行为改变的效果，以达到学习、探索积极行为与应对策略的方法[9]。
活动过程：⑴教师创设主题情境：作为即将大四毕业的学生你将面临的选择；作为初入职场的新人你将面临的选择；作为有一定工作经验的职场人面临生涯再选择；⑵学生自由分组，选择主题，进行剧本撰写、排练到最后演出。⑶学生分享活动感受；⑷教师总结点评：职业选择要考虑的三大要素：知己（向内看）：性格、兴趣、特长、能力、价值观、情绪体验等多个内容；知彼（向外看）：政治、社会、经济环境、人力资源、组织环境、发展战略、发展空间；决策：职业、道路、目标、行动。决策原则：择己所利、择己所长、择世所需、择己所爱
案例4——心理剧：人生“AB剧”（剧本架构）
角色分配：职业规划师（1人）；职业人（若干）
前情介绍：职业规划师会给广大求职者多种选择，如果是你会选择哪条路？请说明原因？
1.第一幕：憧憬未来
A：大学四年边打工边学习，获得学费生活费，积累工作经验，毕业后立刻就业。
B：大学四年认真研读本专业课程，积极准备考研，继续深造。
C：大学四年边打工边学习，积累工作经验与人脉关系，大四毕业后自主创业。
如果是你，你会选择哪条道路？请说明原因，你都考虑了哪些因素？
2.第二幕：初入职场
A：收入比较低，专业也不对口，而且很辛苦，但公司发展前景不错，而且有许多可学习的机会。
B：经人介绍，能进收入稍高，福利也不错，又比较空闲，但专业不对口，且没有什么可学的单位。
3.第三幕：菜鸟变精英
A：所在公司打算聘任其为部门经理，专业继续不对口，收入增加，学习的机会更多。
B：另有公司愿聘他担任经理，专业对口，收入更高，也有学习的机会。
活动充分调动学生的积极性，通过心理剧排演分工合作，提升学生自我定位和团队合作能力。通过角色扮演，选择不同的发展道路，引导学生了解在进行生涯规划时要考虑多方面因素，重视收集职业和相关社会环境信息，树立科学就业观。
一、 反思与展望
在生涯规划课程教学中应用表达型心理投射技术体现了“以学生为主体”的特点，充分调动学生参与的积极性与主动性，引导学生进行自我探索，激发学生发掘自身潜能的欲望，创设引人入胜的课堂氛围，培养良好的团队合作意识，与单纯的讲授式教学相比优势明显。可以作为生涯规划课堂教学的重要辅助形式。但在实际应用中有几点需要注意：
⑴活动设置要与主题内容紧密相关，引发学生主动思考。
⑵活动主要目的是促进个人成长与发展，而并非治疗性，应向学生阐明。
⑶教师应给与更多积极的引导与暗示，提醒学生可能存在的问题，做到“有则改之无则加勉”，坚决避免对号入座的思维定势。
⑷注重学生心理体验的内化提升，并外显于具体实践中，内化于心外化于行。
⑸需要教师具有一定的心理学背景及心理技术实施能力，和临场应变能力和自身管理能力。
综上所述，在生涯规划课程中引入表达型心理投射技术，提升了课程教学的灵活性和学生参与的主动性，加深学生对所学课程的认识和自省，引领学生由“别人帮我规划”向“我要自己规划”的积极转变。同时，也为表达型心理投射技术开拓了新的应用领域，促进生涯教育与心理健康教育的融合发展。但是，将表达型心理投射技术应融入生涯规划课程中还有很长的一段路需要走，笔者只是进行了初步的探索，具体的实施情境、实施内容、实施形式和途径还需进一步完善。此外，为促进生涯规划教育的长足发展，还应从政策上保证课程的推行，逐步改变课程边缘化的倾向，学术研究与教育教学实践双向发展，做好课程体系校本化建设。教育主管部门要加强对生涯规划师资队伍建设，不断提升教师理论和实践能力，促进未来生涯规划教育科学、系统、有效、有序的开展，为学生生涯规划做好指引。
参考文献：
[1]兰珊珊.绘画心理分析在大学生职业生涯规划课堂教学中的应用[J].高教论坛，2013(8)：118－121.
[2]刘增兰.高中职业生涯规划教育课程体系构建研究[J].新课程研究，2019⑴：84－85.
[3]林霞.新高考背景下高中职业生涯规划课程内容设计研究[D]，湖南师范大学，2017.
[4]李文姣.心理投射技术在学校心理咨询中的实践与应用.心理技术与应用，2015(1)：50－55.
[5]蔡成后，申荷永.心理投射技术在震区学校心理健康教育中的应用[J].中小学心理健康教育，2010（9）：8－11.
[6]童辉杰.审视与瞻望：心理学的三大测验技术[J].南京师大学报（社会科学版），2002(3)：81－88.
[7]李艳.OH卡牌技术在初中心理健康教育中的应用[J].中国校外教育，2018(3)：79－80.
[8]严文华.透过心理图画看中学生[M].上海：华东师范大学出版社，2019：10－11.
[9]李慧敏.心理情景剧在大一学生职业生涯辅导中的应用研究[J].科教文汇，2017(392)：137－145.
注：本文系天津市学校心理健康教育研究项目资助“高中生领导力团体心理辅导课程的开发及其实效性研究”（XLZX-J201812）项目成果之一。
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