心灵图卡在高中心理课堂的应用实践

心灵图卡在高中心理课堂的应用实践 ——以《2019，我们在一起》 一、设计理念 这个学期的尾声，而且刚刚以班级之力举办过一次元旦晚会，在筹办晚会的过程中，听到有些家长就说“元旦晚会”弄这个干什么呢？还不如让学生学习学习呢？还听说，某某班主任就是不让学生们搞元旦晚会。因为，家长和部分班主任眼里全是高考目标。这里，就有一个话题。面临知识大爆炸时代，教育的目的与功能又是什么呢？学校又在起着什么作用呢？现实是，老师无法做知识的搬运工，而是知识的加工厂；学校，同样不只是安静学习的地方，而是成为促进人与人交流、沟通及合作的场地，而目前，学生在学校里学习，还是处在个人奋斗的单打独斗阶段，我们看见了这个矛盾，而解决办法恰恰是学校举办的元旦晚会或者团体合作的呈现，因为未来，看似一个人与周围很多人在朋友圈有链接，但是都不是深度链接，而做成一件事，即使是孙悟空，他依然需要团队的合作才可以取得真经；同样，学生更需要人与人合作的机会，并不断的构建人性的深度链接，在未来才更有竞争力。所以，在新年的第一课，也需要为每一位同学设计“峰值时刻”（最好的或最坏的时刻）。 二、教学说明 【教学目标】 1、认知目标：①团队合作的重要性；②个人的“峰值时刻”； 2、情意目标：体验积极的情绪——欣喜、荣耀； 3、行为目标：落实团队合作的成果 【教学重难点】落实团队合作的成果 【教学方法】体验 【教学课时】2课时 【教学用具】图卡一套、A4白纸、彩笔、PPT 三、教学过程 （一）导入——故事 一个小男孩度假归来的第一个晚上迟迟不肯上床睡觉，因为他把自己心爱的长颈鹿玩偶乔西落在度假时入住的丽思卡尔顿酒店了。为了哄孩子，父母只能说谎：“乔西去度假啦，它现在还不想回家。” 那天夜里晚些时候，丽思卡尔顿的工作人员打来电话。他们告诉小男孩的父母，乔西已经找到了，父母松了一口气，还把自己骗儿子的谎言告诉了酒店工作人员。 没想到几天之后，乔西与满满的一叠照片一起回了家：都是他在酒店各个角落“度假”的美照。比如在水疗馆里敷着黄瓜片面膜，与酒店的鹦鹉打成一片，甚至还有一张乔西盯着监控录像的照片！ 夫妻二人为此心花怒放，儿子更是欢呼雀跃。丽思卡尔顿的工作人员花了几个小时跑来跑去拍照片的这件事，让人有了“意料之外，情理之中”的奇妙体验。这不仅会让人对酒店品牌印象深刻，更重大的意义是，他们让这个世界变得更加美好了。是的，这种惊喜也传递给了我，我想也传递给了大家，那就是——峰值体验或峰值时刻。在你的记忆中一定有某些时刻难以忘却，历久弥新，这种感觉就是“峰值体验”（最好的或最坏的时刻），而这种体验是可以设计出来的。那大家回想一下，2018年，你有哪些峰值时刻的回忆呢？（学生分享）（来源《行为设计学：打造峰值时刻》） 学生一：2018年，我在初三陷入了看小说和打游戏中，导致成绩下滑，本以为普通的高中都上不了，最后，在父母的威逼下，通过最后一个月的努力，考到了新中（新安中学简称）来，我觉得我体验了惊喜时刻； 学生二：我本来是有考怀宁中学的希望的，最后差了1.5分，现在只能到新中来了…… （二）放松冥想 在轻松舒缓的音乐声中，大家轻轻地闭上眼睛，接下来，引导大家放松冥想。引导语：在一天中，有这样的一个放松、舒服的时刻，真好，现在，你更加的放松，也更加的专注在我的声音上，2018年已经过去了，我们用不同的方式送走了2018年，在这一年中，发生过很多事，对我们来说，是成长的一次选择，选择成为一名新中人，选择成为一名文科生，嗯嗯……这些故事中，一定有你感受最深刻或者峰值时刻……回想2018年中那些美好的故事：它可能是你最明智的抉择，它可能是你初生牛犊不怕虎的尝试，它可能是你挑灯夜战的付出，它可能是你收到录取通知书的兴奋与欣喜。当然，也有令你感到忧伤、失落甚至不愿回忆的一件事……在这样的一个温暖、包容、自由、安全的氛围里，伴随着这美妙的音乐，重温、原谅、感恩那个让你感受到峰值时刻的故事吧！ （三）挑挑看 这里有大家摆好的一些图卡【“心灵图卡”在心理学上被称为“潜意识直觉卡”。它就像一面能照见内在自己的镜子，透过图卡，我们可以与内在的自己做链接。它会让你放掉理性的头脑分析，回归到感性，当你与自己真实的感受联结时，心理疗愈便自然发生。心灵图卡，由110张不同内容的图卡组成。每一张充满个性的图卡，丰富了人们的表达和沟通方式，可充分满足个体咨询及团体辅导。适用范围广，可用于亲子游戏、家庭活动及各类企事业单位的拓展与减压活动。】，你们可以挑挑看——面对2019，挑一张自己最有感觉的图卡，或者最能够表达你想法的那一张。 （四）分享——你当下的感受 学生一：在过去的2018里，我充当了别人生活中的安慰者，毒鸡汤也好，甜鸡汤也好，我会是那个“安慰大师”，但在2018年里，我也被别人安慰过，但我不喜欢这样，我喜欢当一个高深莫测的过来人，情感也好，生活也好，我希望我可以在他们难过的时候摸上他们的狗头，说一句:“狗子，别哭”。可能在过去的时间里，我太过在意别人的看法，没什么安全感，甚至别人说：“你这样不好，那样不行。”但在2019年里，我想通了，我是一个独立的人，有时候，我开心，我喜欢，为什么要在意别人的看法，他们讨厌我也好，喜欢我也好，不用那么在意，2019年里，当我的“安慰大师”摸上他们的狗头说句：“狗子，别哭”。（图卡：安慰） 学生二：蛇从蛋中被孵化出来，经过一次又一次的蜕皮，最后成形。脱皮的过程中会有辛酸痛苦，不过更多是收获了成长，人们都说越长大越累，我觉得那是悲观的看法，乐观的人就会觉得长大是上天的一种恩赐，会让你成为一个更加强大的自己，自己能够独当一面，不需要藏在温室里，它的外观会让你觉得很可怕，但他的内心会强大到让你惊心胆颤，不可思议。（图卡：成形） 学生三：进入高中的我，觉得可能有些不太适应，但肯定也有自己的过错，导致我的成绩如过山车一样急速下滑，我也很着急，但不知道该怎么办，在埋头苦干后，依旧看到的是自己惨不忍睹的成绩，心中有一种说不出来的滋味，有苦涩也有自嘲，难道我真的比别人笨吗？不，可能是我没有找到好的方法。期末来临，心中始终紧绷着一根弦，我希望像这只北极熊一样找到一个正确的方法，劳逸结合，在高中的第一年，找到自己——那个不服输的自己，99%的努力+1%的天赋。加油！（图卡：放松） 学生四：过去的我面对任何事总是畏畏缩缩的，不敢在很多人面前充分表现、展示自己，错失了很多想表达的机会。在这张卡片上，我看见了老鹰那坚毅的眼神，仿佛藐视一切，对世界万物都充满了自信。新的一年，我希望拥有勇气，像老鹰一样无所畏惧，大胆地展示自己。（图卡：坚毅） 小结：当大家选到你手中的图卡，写出一段话，或感想，或触景生情，或开心，或忧伤……其实，疗愈已经发生…… （五）团队创作故事 示范：看着大家都这么认真仔细的观看图片，让我想到这也是不是一种追寻呢？一种“初心”的追寻，而在这次的追寻中，必将会“蜕变”，会有“破茧成蝶”的愿景，这种愿景，谁都知道是痛苦的，所以终将需要我们彼此的安慰，终将希望一个人对另一个人说：“狗子，别哭”。当然，在这次旅行中，我们还需要有一定的要求，就像小时候，我们的父母在养育我们时，对父母的要求一样，如果父母不给我们吃，不给我们喝，我们真的活不了，这是一种生死要求。今天，同样在蜕变中，需要这种要求，是对自己负责，是对自己的每一天负责。这是一种自我的生死要求，因为这样，我们才能体验到一种稳定的快乐，才能感受到长大是一种恩赐，才能形成不光外表强大而更强大的是我们的内心，只有经历这些，我们才能看见传递给他人的快乐，手握的幸福，眼中的自信，才能体验到一种欣喜的快乐。 活动：学生团队合作，充分的发挥集体的想象力和智慧，创作出具有创意的故事。（人手一张的图卡，分成6人或者5人一组进行小组合作创作故事。） （六）分享活动 团队故事： 图卡：要求 释放 成形 追寻 蜕变 自在 Long Long ago，有一块泥巴，生活在一片沼泽中，她的周围都是泥巴。每一天，他们都在自在的玩耍。 有一天，泥巴碰到了一块石头，她问石头：“你为什么是硬的，而我是软的？”石头回答说：“那当然了，因为我经受了风和流水的侵蚀、搬运、沉积，才慢慢成形，老费时间了呢？”泥巴又问：“那我又怎样才能成形呢？”石头说：“小姑娘那，我跟你讲哦”石头语重心长的望着她，说：“在很遥远的地方，有一个叫瓷之国的地方，你要不断地去追寻，才能找到那个地方，那里有你要找的答案。” 于是，泥巴就上路了。 她走了很久，很久……突然，她看到了一个闪闪发光的东西。走进一看，原来是一个老瓷瓶。她问瓷瓶：“你好，你是谁？这时哪呢？”老瓷瓶瞥了一眼，高傲地说：“切，又是一块异想天开的泥巴。这里，可是瓷之国，你也妄想成为陶瓷的泥巴吧。我告诉你，每年都会有很多像你这样泥巴来到这里，妄想成为坚硬的陶瓷，可是，他们大多数在看到窑中熊熊的烈火就胆怯了。我看你那么瘦，估计还没进去，就吓到了吧，所以我奉劝你一句，还是赶紧回去吧！可泥巴十分坚定的说：“我既然来到这里，肯定有我追寻的目标，我的目标还没有完成，回去后，我还是那滩没有用软弱的烂泥，不管沉积多少年，我始终可怜地被束缚在地里，有时候，我真的会为自己找不到方向而感到迷茫失措，如今似乎有一个能让我改变命运的机会（高考），在向我招手，我没有不把握住的理由啊！”老瓷瓶无奈地说：“既然你执意如此，那老夫就带你去吧。不过，你能不能受得住窑中的烈火，那就靠你自己了。” 九九八十一天后…… 随着窑洞打开，一大团白烟从窑中飘出来，一只金光闪闪、光洁匀称的花瓶走了出来，她俯身看看自己，自己已经变得光滑，老瓷瓶既惊喜又高兴地说：“祝贺你啊，小姑娘，没想到你经受住了考验，成功蜕变。”花瓶高兴地说：“那当然了，我是一个对自己有要求的泥巴，自然与别的泥巴不同了。当然能成为花瓶了。不跟你说了，我要回沼泽给他们看看，我现在多么坚硬，多么漂亮！”花瓶昂首挺胸，觉得自己是最漂亮的，所有人都比不上她，对于身边所有的事物，她都不理睬，突然，她摔倒了——她被一块石头绊倒了！摔成了九九八十一瓣碎片，面目全非。 石头遗憾的叹气！——唉，这小姑娘啊，虽经受住了烈火的考验，却狂妄自大，过度地释放自己，粉身碎骨，真实可惜啊！可惜了，可惜了，石头望向另一批激动的泥巴…… （七）结束——颁奖 通过课堂分享团队的故事后，全班进行投票“你认为哪组故事好？”并进行统计结果班级公示。 颁奖词为： 真诚的感谢班主任的邀请，在这个学期里，让我们与心理学结缘，与心理课结缘。在一起，我们进行了一场说走就走的精神旅行，嗯，我想大家都收获不少，心理老师也有很多的收获。当听到你们分享的故事，我深受感动，所以，我就行动了，我想表达我的心意——送出我的礼物。由你们原创的每一个故事，我都很喜欢，感到大家真的很棒，很优秀！ 第一组，小泥巴的故事看到了对“初心”的追寻，和不问艰难，直达目标的优点，也看见了，小泥巴达到目标后的自傲，而一地鸡毛的可惜，留给大家无限的想象空间与结果的可能性。我也看见了集体创作的智慧与力量。 第二组：给我们传达的寓意：有时，也要有人成为路边鼓掌的那个人，这样可能更好的体现出大家的合作精神，嗯，这个寓意真的很棒哦！所以呢？也获得了大家很大的支持。 第三组，能够看见王刚个人丰富的想象力，以及认识到语言的巨大魅力，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，我想猩猩懊恼后的反思，也会给大家带来更深的思考…… 第四组，感动于“世间上最珍贵的情谊莫过于忠诚”，家鹅的体会，就是你们大家的体会，我想说，你们对他人的真诚，也是对自己的真诚，只有真诚，我们才会坦荡，才会拥有满足感和爱，才能获得幸福； 第五组的亮点：王晨的即兴讲故事的能力值得表扬哦，诉说的故事很精彩；最后呢？以“人生不就是这样吗？没有尝试哪来成功？否则就只剩遗憾”这组的结束语来结束，是的，这样的方式也是一种新的尝试，让大家在这样的尝试中，找到自己，认识自己，既接纳完美的自己，也接纳不好的自己，因为我们不是做最好的自己，而是更好的做自己！ 四、教学反思 （一）亮点部分 上课后，感觉一种轻松之情，为什么会有这样的感受呢？是因为： 其一：重新理解“教是为了不教”。在课堂中，我想说的话，通过图卡，让学生说出来，嗯嗯，这种教学是一种享受教学。所以呢？学生不感到累，老师也不感到累，同时，让学生拥有表达与表现的机会，你看，这真的是一种双赢模式，结果就是学生会很愿意配合老师！一个拥有支持的老师，他们会不喜欢这样的老师吗？我想很难，所以心理老师布置的作业都会按质按量的完成了。哇，这种感觉很好。我想这也是图卡带来的效果； 左宏梅老师说：“其实，就图卡自身的价值而言，不过就是一个卡片，一个媒介，放在咨询实务工作中，真正核心有效的因素是它背后的人：使用图卡的咨询师和来访者在一份稳定的治疗联盟关系之中，他们如何把自己放入这个投射的工具之内，如何借着投射和潜意识，意识的部分去工作，又如何借着这个工具通过深入探索遇见来访者更多的内在可能，以及如何整合这些可能性另其变成具有现实功能的资源，然后，来访者因此成长了……这才是工作的动力内核所在！既然是工具，它的灵活性就是其自身天然具备的优势！”同样，对于图卡的团体辅导来说，依然是心理老师与学生在这种团体中建立了安全、保护、自由的空间，学生们也得到成长。 其二：课堂教学目标完成。其实，对于新年开始，我用图卡的方式去做足“仪式感”，让学生们体验峰值时刻，而且是全班出动，我想，学生们在图卡中体验自己，完善自己，从而，可以更好的进行团队合作的意识； 其三，看见现象：学生们的脸上洋溢着笑容，手在不停的做拍手动作，这一现象，这是让我和学生都非常舒服的感受。正如许添盛医生说，“所有的事情都是要先贴近对方的感受，才能让对方朝着预期的方向发展。因为这个世界上的很多事情都不是我们所以为的理性在运作，包括经济、文化、心灵等，都是感性在运作。”其实，获得诺贝尔奖的经济心理学家的研究已证实“人，是非理性的”。从这个层面上来说，心理课更加注重感性的链接而非理性。 （二）提升部分 1、语言表达这一块，还是有待继续提高的事情，比如，精炼，比如到位，比如干脆利落。 2、这次教学中运用的是1套图卡，如果再增加4套，效果会更好。