做情绪稳定的中年人

做情绪稳定的中年人

常熟市教师发展中心 钱禹清（13814950770）

 

“做一个情绪稳定的中年人”这句话大家一定不陌生，它往往被教育孩子时情绪急剧波动的中年人拿来自我揶揄、自我勉励。父母心中理想的孩子是学习上有好习惯好成绩，生活上又懂事又能干，而现实和理想的差距足以让中年父母的情绪波澜起伏。难道除了孩子变成“别人家的”理想的孩子，我们就找不到一条情绪稳定、心境平和的路吗？

合理情绪疗法的基本观点是：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。

我想起之前发生的两件小事。

一次是女儿跟我争论荒木飞吕彦的动画，从她小时候起我们就会一起看动画或者电影，一起讨论，这次争论是有史以来最大分歧，我特别不喜欢，而她特别喜欢。我们各自强调了观点和理由，辩论到最后我明显带上了歧视和批评，她则强烈表现出不屑和质疑。眼看问题快上升为人身攻击，亲子的小船说翻就翻，我忽然灵光一闪，对她说：“你们历史课是不是学过‘求同存异’？”她说是。我问：“那我们干嘛此刻非要说服彼此呢？我们对荒木的观点有的相同，有的不同，不同的观点也许需要时间去消融，也许我们永远也无法说服彼此，但是我觉得不同的观点都可以存在。”她笑了，说：“好吧，这个我同意。”

那一刻我及时调整了自己，没有把对荒木的看法上升为对孩子的看法，理智地认识到这仅仅是观点的异同。而我的退步和客观，也让孩子做到了客观理性和求同存异。

还有一次，女儿一本正经对我说：“虽然我知道我读书最终是为了我自己，可是我还是觉得我是为你们读的，是为了让你们开心。”我第一反应是：“嗯，这是个问题吗？她可不可以是为我们读书的呢？”这么一想我挺感动的，因为她读书这么辛苦，竟然是为了我们开心，这该是多爱我们啊。我告诉了她我的想法，还说：“谢谢你啊，这么为我们努力着，你现在感觉怎样？”她微微点头：“挺好的。”

相比教育孩子他是为他自己读书的道理，能接受他这份为父母读书的努力和爱，我感觉更美好。

回头看这两件事情，换一个场景也很容易变得情绪大起：都快考试了你还和我谈什么荒木？居然说是为父母学习的，太不懂事了！而让我最终能情绪稳定的，是我对这两件事情的换一种认知：不急着否定和批评，而是积极去理解和接受。而自己情绪稳定了，带来的教育效果更好：孩子也学会了理解和存异，这在他今后的人生中一定还会需要；为父母读书的努力和爱被父母认可也能让孩子的内心更安全和温暖。

推而广之，在我们和孩子一起成长的过程中，还有很多的情境可以换一种认知：

孩子考试失利——把“不争气啊，气死我了”变成“他一定也很难过吧。考试的意义在于找出问题，和他一起分析得失再制定下一阶段的学习计划吧”。

孩子不做家务——把“太懒了,将来怎么办”变成“一定有某种原因养成他现在的习惯，我要和他坐下来好好谈谈，看看是怎么回事”。

孩子和自己意见相左——把“他是不对的，我一定要纠正他”变成“我们可以互换角色理解对方，或各退一步或先搁置”。

换一种认知之外，我们还可以换一种表达方式和孩子交流，把反问、责问变成陈述、疑问：

把“你能不能不要总是……”变成“你这样我很担心，我们来看看有什么方法改进吧”。

把“你难道不能……吗”变成“你可以这样……”或者“你需要我的建议和帮助吗”。

变换了语气和句式，就越过了双方情绪的发泄和弥漫，更聚焦正向引导和问题的解决。

 

换一种认知、换一种表达的意义在于情绪退后、理性向前，我们可以做的是：

1.站到孩子角度、孩子的高度看问题，换一种认知，相信孩子的成长力量。

2.着眼具体事情，着眼解决问题，在这一过程中锻炼孩子分析和解决问题的能力。（管理自己）

3.言传身教，教会孩子从别人的角度思考问题，理解和尊重他人。（理解他人）

4.保持谦逊，保持开明。我们不必做“六边形战士”，不必样样精通、事事正确。我们要不断学习、适应外物，理解他人、融合自己。

以情绪稳定的角色和孩子一起成长，相信孩子也能学习更多理性的分析和理解，并葆有内心的平和。