基于实践对心理成长小组的几点认识

 

 

 

心理成长小组的成长方式是我考出咨询师证书后就开始关注，也是我投注精力最多感觉收获最大的成长方式。下面我将结合自己3年多来参加和带领成长小组的实践来阐述一下我对心理成长小组的认识。其中有些观点参考了欧文亚龙《团体心理治疗》第五版的内容。

认识1：心理成长小组的意义和价值。心理成长小组是一个团体，具有团体对一个人心理成长的各种意义。在《团体心理治疗》的第一章作者写出了团体治疗的11个疗效因子：希望重塑、普通性、传递信息、利他主义、原先家庭的矫正性重现、提高社交技巧、行为模仿、人际学习、团体凝聚力、宣泄、存在意识。心理成长小组团体与治疗性团体有所不同，但在实践中我发现也基本上是这11个方面的因子在起作用。这11个因子是如何起作用的在《团体心理治疗》这本书里作者阐述的非常清楚明白，想具体了解的朋友可以参阅。

认识2：心理成长小组组成人员的需求对小组发展方向的影响。这一点认识源于我最初带领的那个心理成长小组。小组开始招募人员时说明了成员要求是：关注自身心理成长的咨询师。在活动半年后加入了几个新成员，新成员加入之后的几次小组活动中我感觉与自我成长的主题有些偏离，于是我们就偏离的问题在小组里交流讨论，之后发现：几个新成员是带着寻求案例督导的想法加入到小组中来的，所以对小组的动力方向发生了影响，小组活动不自觉地偏离到案例讨论和咨询技术层面上去了。这个事件让我意识到小组成员的需求对小组发展方向的影响作用。

认识2：心理成长小组活动的频次对小组发展的影响。这一点认识源于我一直同时参加着两个心理成长小组的经验。我参加的咨询师心理成长小组是每月活动一次，另一个意象对话成长小组是每周活动一次。我感觉活动频次高对成员间熟悉感和小组安全感的建立都有促进作用，当然对参加成员的成长动力要求也更高。对于地面活动频次低的心理成长小组利用网络组织网上的活动作为地面活动的补充也是一种不错的选择。在我组建第二个咨询师心理成长小组的时候曾经加进了书写反思和网上交流的活动，安排在两次活动中间，对小组凝聚力和小组成员间的互动都起到了促进作用。

认识4：心理成长小组组建的必要条件是：人员、时间、场地。其中人员居于首位，没有愿意探索自我做心理成长的人就无法组建小组这是显而易见的。居于第二位的是时间，有些人也愿意成长，但因为工作性质或者是家庭原因拿不出时间，一个小组的组成人员中如果多数是这样的成员，那么小组的活动就难以持续进行，所以组建小组的时候必须考虑到成员的时间因素。居第三位的是场地，我的经验是有了人员和时间，场所是可以通过各种途径解决的。2010年我在华夏心理滨州辅导站的支持下组建的首个成长小组是由这个辅导站提供免费的场地的。而我参加的另一个意象对话成长小组是没有固定场地的，我们开始选择在一家有熟人的酒店组织活动，之后我们在一家小饭桌活动过几次，也在一个成员办公地点的会议室活动过，还有一段时间是合租宾馆的钟点房，最后随着人员的增多，大家一起凑钱合租了一个房间，活动地点才相对固定下来。这个过程中没有成员因为场地不固定而退出小组，这让我深深地感觉到：具有高成长动机的人是心理成长小组能够持续发展的关键因素。

认识5：心理成长小组的相关设置。成长小组需要有相关的设置，这是招募人员和小组活动的依据。下面这两个材料里包含了我2010年和2012年带领的两个咨询师心理成长小组的相关设置，分享出来以供交流。

认识6：参加心理成长小组活动要从关注自己的情绪感受开始。这一点认识是基于我自己亲身的感受，我在参加心理成长小组活动之前的学习更关注理论和技术，主要解决懂不懂，会不会的问题。开始参加心理成长小组活动时我不太会关注自己身体的感受和内心的情绪，而这些是心理内容的重要组成部分，尤其是情绪，是我们很多时候行动的动力源泉。在心理成长小组活动中，尤其是意象对话心理成长小组中我逐渐学会关注自己的感受和情绪，这让我打开了一扇新的学习的大门，我逐渐可以更敏感地觉察到自己身体的感觉和情绪的变化。这对于我理清自己的情结和认识自我都起到了推动作用。对于我更好地理解来访者也起到了促进作用。

认识7：心理成长小组的活动时间、次数和人员数量。在《团体心理治疗》第十章介绍了一些相关的内容，其中作者认为每次80——90分钟的时间可以保证治疗师以最好的效率工作。之后也介绍了马拉松式的长时团体。对于短程小组的次数说法很多，比如16——20次的为短程等。结合我自己的经验和感受，我认为每次活动时间在3——5个小时，每周活动一次或者每两周活动一次的小组效果比较好，每个月活动一次的小组可以选择一种网络交流形式作为辅助。关于小组成员《团体心理治疗》中作者认为7——8人最理想。我自己的感受是：参加活动的成员太少对于发挥团体的动力作用会有影响。人员太多而每次活动时间较短的情况下会有成员感觉被忽视或者收获少。开始组建成长小组的时候可以多收一些，因为你不能确定可以持续参加的人数，多招收几个可以保证有每次活动的人数不会太少，可以在你预想的人数之外多招收2——3人。

认识8：无限期小组与有限期小组。首先它们的心理暗示意义不同，我自己的感受是：无限期的小组能给我一种持续的心理支持感，有限期的小组能让我更有现实感。无限期小组的成员会随着时光的流逝而发生变化，如果有4——6人的骨干成员是一直在小组里的就表明这个小组是稳固的。有限期的小组人员变化不会很大，尤其是封闭的小组，在一个活动周期里人员是固定的。无限期小组的活动形式会有很多变化，可能一段时间侧重一种形式。有限期小组的活动更加结构化，可能从招募成员开始就设定了活动内容，比如我分享的第二个成长小组活动方案中就明确写明了小组活动的形式和内容。从现实世界的节奏来看，有限期的心理成长小组将是发展的趋势。

写这篇文章的过程中我感觉自己摇摆于理性和感性之间，文章参考了欧文亚龙《团体心理治疗》第五版的相关内容。我感觉中欧文亚龙是一位充满感性的理论家和治疗家，写作的过程也让我意识到心理成长是需要感性和理性同时发展的，这是此文带给我的启示。

总之，心理成长小组作为很多人喜欢的一种心理成长方式会发展出越来越多的形式以适应不同人群的不同需要。通过本文分享我基于实践的几点认识，希望能起到促进心理成长小组活动更好发展的作用。

参考文献：欧文·亚龙 墨林·莱兹克兹著 李敏 李明译《团体心理治疗》中国轻工业出版社2010年8月。