（已邮件联系作者）一张心境卡 叩开家校云沟通之门

     受疫情影响，今年4月底北京的中小学生开启了居家学习模式。线上学习期间，许多班主任收到了不少家长对“神兽”的控诉：“线上学习只走过场，一点都不上心”、“一点自制力没有，还不接受管教”、“行为习惯差，能坐绝不站，能躺绝不坐”、“一天到晚就知道刷手机，看着就来气”、“网课天天摸鱼，经常接到各科老师的投诉”……诚然，孩子在家与家长相处时间长，两代人在作息习惯、生活方式与价值观念等方面均存在差异。加之疫情的不确定性，孩子居住的社区或封控或管控，有的家长也居家办公，生活与工作学习边界的模糊，每日的核酸与健康监测……家长与孩子也因此会产生焦虑、烦躁或郁闷等负面情绪，难免会产生一些摩擦与冲突。作为心理老师，除了对家长开展家庭教育咨询与心理讲座外，还有什么方式，能让家长与孩子敞开心扉，彼此接纳，增进沟通与了解呢？思考良久，我决定从一本青春期书籍入手。

    经过精心挑选，我将《爸爸/妈妈送给青春期儿子/女儿的私房书》作为礼物送给了学生。这本书从生理变化、个性发展、人际交往与亲子关系等方面引导学生如何平稳渡过青春期。以往学生阅读后都是用读后感、手抄报等方式总结阅读感悟。为增进父母与孩子的对话与沟通，这一次我创新了阅读方式，以亲子共读为契机，通过绘制心境卡的方式抒发各自内心感受。没想到起到了事半功倍的效果。

首先我请相关班主任在家长微信群转发了这封亲子共读倡议：

亲爱的家长朋友，您好！

升入初中后，您注意到孩子的变化了吗？您是否苦恼走不进孩子的内心？为了让孩子快乐平稳地度过人生中最为关键的青春期，我们为孩子上了一系列青春期课程，并在课后下发了一本青春期书籍《爸爸/妈妈送给青春期儿子/女儿的私房书》。

家长朋友们，孩子小时候，您一定常常和孩子一起读绘本、讲故事，现在的你们有多久没有和孩子一起亲子共读呢？殊不知共读是亲子感情的累积，共读能为父母创造与孩子沟通的机会。我们诚挚邀请您与孩子一起亲子共读以上书籍。通过共读，走进青春期孩子的内心；通过共读，更深的了解孩子的心理成长与情绪发展。

共读完后，希望您和孩子一起分享读书的感悟和乐趣，也可以将自己最想对孩子说的一句话，一点小期待，一个小想法，用心境卡的方式予以表达，和孩子分享您的心境卡，再听听孩子的心里话。

本次活动自愿参加，我们会择机用海报、视频等方式进行展览。孩子们也特别渴望听到您的心声！

倡议发出后，立即引起了家长的共鸣。想不到一张小小的心境卡 竟叩开了家校云沟通之门。在此采撷几朵，与君共享！

一、爱与期待——家长的心声

（一）化解妈妈的焦虑

学校举办线上家长心理讲座时，出现一个有意思的现象：报名参与的家长80%以上都是妈妈。与班主任、任课老师沟通学习成长、预约教育心理咨询的也大多数是妈妈。大多家庭由妈妈管学习，妈妈的管教方式深深影响着家庭氛围与学习状况。有的妈妈智慧理性、情绪平稳、督促得法，孩子自律自觉，亲子关系融洽。有的妈妈情绪多变、焦虑不安、强势控制、喋喋不休，孩子状况百出，亲子矛盾不断。

倡议书发出的第二天，我就收到了一位学生家长的心境卡。（见图1）这位妈妈特别感谢学校的用心，当天就联系上了我。但她特别焦虑与无助，从访谈中我也了解到这位妈妈与家庭背后的辛酸与不易……

她说自己一直比较严厉，说一不二，儿子与爸爸感情最好，爸爸性格温和，是家庭气氛的调和剂……可孩子爸爸却在孩子小学五年级查出癌症晚期，自己一直在医院陪护，只能把孩子放姥姥家，缺席孩子小升初的重要阶段……

爸爸弥留之际，意识都不清醒了，连妻子都不认识，却始终记得儿子……

两年前孩子姥爷也突然去世，姥姥和自己都没办法从亲人离世的痛苦里走出来，在家不敢提起这件事，一想到就止不住眼泪……

妈妈说孩子进入青春期，在家人面前从不流泪，但是孩子与爸爸、姥爷的关系最好，他只是怕大人伤心，把难过放心里，伪装坚强……说收到学校下发的《爸爸送给青春期儿子的私房书》，一想到青春期孩子的成长缺席了父亲的重要陪伴，就觉得既内疚又难过，却不知道怎么办……

妈妈说她把对孩子深深的爱与期待都凝结在了这张心境卡里，一路走来，虽然辛酸，但是想让孩子知道：你是我们今生最好的礼物！没有了爸爸的陪伴，妈妈会努力陪伴你，把你养大成人……

这是一位至亲离世，迫切需要心理支持，将生活的希望与爱都倾注在孩子身上的妈妈。倾诉就是一种疗愈，我共情肯定了妈妈的付出，鼓励她走出丧亲的悲痛，借着这次亲子共读，说出内心的感受，拉近与孩子心的距离。另外，我将了解到的信息与班主任沟通，联系任课老师，增加对这名学生心理与学业的关注，并与孩子约定，多理解妈妈的艰辛，做个小小男子汉，有需要随时联系心理老师。

（二）增加爸爸的陪伴

学生的家庭背景各不相同，父母对孩子的教育方式和寄予希望也不一样。尽管数量不多，但是也有一部分爸爸上交了心境卡。卡片中出现了很多山的意向（见图2 图3），跟中国传统的父爱如山、深沉父爱不谋而合。与细致无微的母亲陪伴不同，父亲的陪伴与爱更能激发孩子的心理能量，爸爸在亲子共读后写下的真情话语，让孩子感受到家长的关心和爱护，心灵倍感温暖与力量。

“同读一本书，感受激昂而又羞涩的青春；与父母同行，与朋友为伴，与书籍同辉，于无声处听惊雷，于无色处见繁华。向上吧，美少年！纵享和感悟人生原初的芳华！”

——某学生爸爸

“儿子，祝贺你进入青春期，步入人生中身心急剧变化，同时又多姿多彩充满梦幻的时期。爸爸想对你说：1.树立远大理想，并为之奋斗；2.多运动，呵护自己的身体；3.交几个志趣相投的朋友，学习和生活中互相帮助；4.冷静看待自身身体的变化，有疑惑找老爸；5.对的时间做正确的事。爸爸愿意成为你信赖的朋友，在未来的日子里，有什么困惑尽管跟我说，你的喜怒哀乐，也请与爸、妈分享，最后，祝你青春期快乐！”

——某学生爸爸

家长真情的话语，温暖的笔触，让我们逾越时空的距离，看到人性情感的底色和亲情闪耀的光芒。

二、我绘我心境——05后孩子的心声

在家长上交心境卡的同时，我们也向学生发起了征集，邀请学生通过绘制一张卡、书写一句话表达当下的心境。学生们热烈响应，共收到心境卡近500张，这些卡片或疗愈、或美好、或蕴含哲理、或充满个性，有的还表达了一些烦恼……

（一）积极正向是主流

通过心境卡的艺术手法，引发了学生对于自身成长的主动关注与情感共鸣。学生的心境卡出现了与其成长息息相关的各类主题，如：亲友陪伴、学业运动、偶像力量、理想信念、青春期交往、自我认识与接纳等等。（见图4）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

（二）被人支配的烦恼

孩子们的心境卡也透露出成长的烦恼：

如图5所示，表情忧伤的学生被一双看不见的手支配，走在人生的各个棋局之中，显得既无奈又真实，向往自由却无法脱身。

绘画是把人看不见、摸不着的情绪和人格倾向以图像化形式呈现的一种方法, 它是表达潜意识的直接工具。人们在绘画时, 往往会把性格倾向、心理需要或问题投射到绘画中（见图6 图7）。                             

 

 

 

 

 

“我的房间装有摄像头，我的手机每天每个软件会按规定时间消失，一天都在每天每刻被家长吐槽，既然你们那么不信任我，为什么让我自己上下学，既然你放不下我，为什么让我自己面对那些言语？”

——某学生

“我爸特别爱找事……我妈在每个屋子里装了监控，不是担心我安全，是担心我玩手机。我觉得非常愤怒，我希望他们说话别再那么让人难受，我想得到尊重与自由……”

——某学生

绘画与书写的过程也是一次情绪宣泄的过程，看到了自己情绪背后的期待与需要，用这种方式与自我对话，也是青少年成长过程中的疗愈。

（三）感受支持与力量

家庭支持、师长关怀与同伴关系是中学生成长的重要外部支持，这在同学们的心境卡中均有所体现。有的学生在心境卡中这样写道：“感受父母不同形式的爱，报答与感恩爱——别让爱成为等待”、“通过阅读，我了解到青春期的很多知识，知道了如何去保护、管理自己，让家长也学会了与我如何相处。”

中学阶段人际交往的重点从家庭转向了同伴，许多同学的心境卡提到同伴（见图8 图9）。

 

透过这些卡片，学校和家长可以了解这些青春期孩子的心理状态，所思所想。其中也发现有小部分存在心理困惑的学生，我根据这些信息与学生、班主任进行了有效的沟通。对于存在一定心理风险亟需关注的学生，及时告知家长，并制定心理干预方案，对有心理问题的学生，及时跟进心理辅导，提升其心理素质。

三、云端对话——为亲子沟通赋能

在居家学习的日子里，我选取了给人支持与力量的30张学生心境卡，制作成《此心光明 向阳生长》微视频，为居家学子提供心理支持与指导。因学生无法返校参与现场心理活动，我精心挑选了家长与学生提交的心境卡片共286张，根据内容与主题分类整理与扫描，制作成八个2-3分钟不等的短视频，这些主题包含：1.世间美景 诗与远方2.正青春 彰个性 不EMO 3.学习运动 共赴未来4.温柔治愈 可可爱爱5.心有所期 定有所成6.亲友陪伴 我不孤单7.沐浴阳光 坦荡生长8.父母心境 爱与期待

在端午节到来之际，编辑成公众号文章“艾叶飘香千里 卡片展现心境”，将八个心境卡视频制作成端午幸福“粽”，送给北京师大附中的师生与家长们，大家收到这份云端礼物后，纷纷反馈：“太治愈了”、“内心升起一股暖流”、美好的让人赞叹！”“北京师大附中的宝藏孩子与宝藏家长……”

年级组、班主任与家长们纷纷转发了公众号视频到朋友圈、班级群与家庭群，这个云端的心境卡礼物，既拉近了居家师生之间的距离，又缓解了因长时间居家，学生的焦虑与烦躁情绪，帮助附中学子汲取前行的动力。完整视频还在期中线上家长会时作为暖场播放，向家长们传递积极正向的信念，对家校沟通保持良好期待。许多家长留言，通过这个温暖美好的视频，更加了解自己的孩子，听到了孩子的心声，孩子更加独立了，有自己的主见与想法，他们在慢慢长大，我们也要用更积极发展的眼光看待他们，今后教育孩子要少一点焦虑，多一份信心。

结 语

家校共育，关键在“共”。共同面对教育过程中的问题，共同从问题中找寻积极的资源。居家学习期间，家长和学生之间要彼此接纳与体谅。多加强亲子交流，增加欣赏和尊重，看到对方的闪光点。在互联网新媒体蓬勃发展的今天，微信公众号、视频号与朋友圈等功能，可以搭建家校云沟通的桥梁，营造出健康、友爱的沟通氛围，促进教师和家长的相互理解与共情，对学生形成多维度、全面化的教育合力。此次亲子共读一本书、绘制一张心境卡的活动，有力的促进了学校与家庭、学生与家长、学校与学生之间的良性沟通与互动，架起家校间心灵的彩虹桥。这次活动，拓展了家校沟通的宽度，提升了家校沟通的温度，也延伸了家校沟通的深度，同样也增强了家校沟通的效能。

 

作者姓名：胡蝶

单位：北京师范大学附属中学

职业：心理教师

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