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镜中的我

更新时间：2014-03-06 12:24:04 点击：276 作者：杨苗

教学目标：

教师：

1、引导学生客观的认识和发现自我。

2、介绍了解自我的方法。

3、指导学生准确的表达自我，并悦纳自我。

学生：

1、学会客观的认识自我。

2、掌握了解自我的方法，并运用其了解自我。

3、能正确表达自我，在了解自我的基础上能悦纳自我。

教学重难点：

重点：帮助学生全面的认识自己，接纳并不完美的自己。

难点：如何客观的认识自我。因为自我既是认识的主体，又是认识的客体，同时又要使认识具有全面性、正确性。

教学准备：

多媒体课件、活动用纸、背景音乐、歌曲《存在》《和你一样》

教学过程：

一、热身活动：认识你的右手

伸出你的右手，把它举起来，问大家一个问题，你认识你的右手吗？

那算不算很了解呢？

现在，我们做一个一分钟头脑风暴的游戏，来检验一下大家对自己右手的认识程度。

规则：

1、每队派一名同学站起来参加游戏，来说说右手为我们做了哪些事情？它对我们的价值有哪些？

点评：

好，一分钟结束。现在，你还觉得非常了解你的右手吗？我们的右手时刻都在为我们效劳，可是一时间我们却想不起它的所有价值，这恐怕是因为我们从来没有在意过它的存在，它对我们就好像是一个熟悉的陌生人。再想想我们自己，假如我们的面前有一面镜子，面对镜中的自己，你会不会也有一种既熟悉又陌生的感觉呢？我们知道镜子里的人就是自己，但我们又说不清自己到底怎样，因此，我们渴望了解自己，而认识自己，实际上是人一生的课题。今天，就让我们带着这份好奇，一起来上《镜中的我》这课吧。

设计意图：通过热身活动，首先能够活跃课堂气氛，使学生轻松快乐的开始上课。第二、引导学生从外部特征入手，从有形的实体引申到抽象的自我，便于学生理解“自我认识”的概念。第三，自然呈现出学生对自我的陌生感，唤起学生对探索自我的好奇心，激发出学生学习此课的兴趣。第四，自然的引出开场白，提出我们本课的主题。

二、认识自我活动1：属于我的形容词

幽默的	友善的	粗心的	勇敢的	守纪律的	关心集体的	乐于交往的
懒惰的	宽容的	聪明的	热情的	有才艺的	思维活跃的	缺乏自信的
乐观的	勤奋的	独立的	任性的	不服输的	爱发脾气的	追求完美的
整洁的	羞怯的	随和的	坚强的	爱抱怨的	善于表现的	多愁善感的
自负的	温柔的	稳重的	沉默的	有毅力的	爱动脑筋的	善解人意的
谦虚的	守信的	逆反的	耐心的	有创意的	喜欢拖延的	积极上进的
开朗的	依赖的	认真的	细心的	有主见的	行为鲁莽的	责任心强的
谨慎的	固执的	自信的	真诚的	有爱心的	乐于助人的	自我中心的

我是一个怎样的人呢？我有哪些特点？怎样才能找寻到真正的答案，我们可以以自己为镜，通过回想在实际生活、学习中，自己说过的话，做过的事，借此客观的发现自己的特点。

规则：下面就是一些描述个人特性的形容词，请你将符合自己特性的形容词用红笔标注出来。

温馨提示：我希望大家不要去考虑这个形容词是褒义还是贬义，而是只分析这个形容词是否符合自己。希望大家能够敢于反思自己，面对真实的自己。

思考：你能确信自己就是这样一个人吗？为什么？

点评：有些同学很肯定，有些同学不敢肯定。我们认识自己的答案是否准确，我们还可以以他人为镜，通过别人对自己的看法，来客观的了解自己。接下来，就请将你对自己的认识，在小组内依次传递到你右手旁的同学手里，让他将他看到的你的特点用蓝笔标注出来。

三、认识自我活动2：别人眼中的我

规则：请将你对自己的认识，在小组内依次传递到你右手旁的同学手里，让他将他看到的你的特点用蓝笔标注出来。

温馨提示：请大家真诚、负责、认真、客观的评价同学。根据同学平时的整体表现进行评价，不要受他本人自我评价的影响，不管他自己标注过没有，你都只按照你看到的特点进行标注，评价完就可以还给本人了。

拿到被别人评价过的活动纸，思考下面的问题：

1、我和别人一致的认识

例如：我觉得自己随和，别人也认为我随和。

2、我和别人不一致的认识

例如：我认为自己坚强，但别人不认为我坚强。

例如：我不认为自己沉默，别人却认为我沉默。

进一步思考：

对比“我眼中的自己”和“别人眼中的自己”后，你有什么感受？

有没有出乎意料的感觉？有人感觉差不多，有人感觉很惊讶？差不多会怎样？感觉踏实，能够更加确信自己对自己的认识。差异大会怎样？有点茫然，开始怀疑自己对自己的看法。所以心理学家根据自己和他人对自己的了解，提出了自我认识的“周哈里窗”。（结合大家的活动相对应的说）

	自己知道	自己不知道
别人知道	开放我（自己和别人都认为的）	盲目我（自己不认为，别人认为的）
别人不知道	隐藏我（自己认为，别人不认为的）	未知我（自己和别人都没有意识到的）

（1）看着你红、蓝两色笔都标注过的形容词，也就是你自己认为、别人也认为的形容词，你有什么感觉？

对，更加确信。没错，这部分就是“开放的我”，是你自己看到、别人也看到的部分，也叫“公众我”。

（2）看着只有红笔标注的形容词，也就是你觉得符合自己，但同学却觉得不符合你的形容词，你又有什么滋味？

你或许会说：我确实觉得我是这样的，但为什么别人却没看到呢？也许这正是你还没有展现出来的部分，只有你自己知道，别人却不知道，这便是“隐藏我”。希望你能勇敢面对自己，展现自我。

（3）看着只有蓝笔标注的形容词，也就是你觉得不符合自己、但同学却觉得符合你的形容词你有什么感受？

也许你会惊讶，我怎么自己没发现呢？这是“盲目的你”，也叫“背后我”。就像我们的后背，自己看不到别人却看的清清楚楚，当局者迷，旁观者清。它们可能是优点，也可能是缺点，不知道是令你更自信的多还是令你不安的多？

（4）你是否还有更多没被发掘的潜质呢？

没错，你还有无限的“未知我”，有待你去探索和开发，从而使你不断的发展自我、超越自我。

总结：希望我们能不断减少盲点，袒露内在，探索未知，从而不断的扩大自评和他评比较一致的开放的我。

小队讨论：

你怎样看待别人对你的评价？

比如别人指出了你自己没有意识到的优点或缺点？或者别人没看到你自认为的优点或缺点？

点评：总之，如果一个人既能够肯定自己的优点，也能意识到自己的不足，同时大家也比较认可你的自我评价，这样的自我评价是比较准确的。所以我们应该善于听取各方面的意见，扩大自我评价的信息源，同时还要善于分析别人的评价，最终形成较为客观和准确的自我评价。

课下，我们可以继续询问父母、老师、朋友等对我们的印象，从而更加全面的了解自我。

设计意图：第一、通过找寻我的形容词可以帮助学生快速形成自我认识。第二、大胆的将形容人个性、优点、缺点的形容词混合排列，同时注意到了所选的形容缺点的形容词不带有明显贬低色彩，引导学生认识到优、缺点并存的真实自我。第三、为下一个“别人眼中的我”活动做铺垫，引发学生对自我认识的全面分析。第四、为后面自我接纳环节引导学生接纳自我、正确对待缺点、不足打下心理基础。

四、悦纳自我活动1：画手模

通过认识自我活动“属于我的形容词”和“别人眼中的我”，我们越来越了解自己了。那么现在，就为我们劳苦功高的右手画一幅手模吧，把你的右手按在纸上，用左手去画，认真的，努力的画出一个真实的的手摸。

好，现在根据我提出的问题来重新感受自己吧！

讨论：

1、你的手模和别人的手模一样吗？这给你什么启发？

2、你的手模是否是五个指头一样长呢？这能给你什么启发？

3、你的手能干吗？它的本领大吗？这给你什么启发？

4、由我们自己的手模联系到我们自身，你对自己有什么新的感受？

点评：没错，我们是独一无二的；我们有优点也有缺点，它们共同构成了一个真实的我；但我们的优点与缺点都不是一成不变的，我们能用发展的眼光看待自己，既能将优势不断积累发展，也不因缺点的存在而怀疑自己各方面的能力，而是通过充分发挥自己的优势与长处来弥补不足之处，从而不断完善自我。

设计意图：第一，与刚上课时的热身活动相呼应，完成从认识自我到接纳自我的自然过渡。第二、依然由有形的实体引申到抽象的自我，由感性认识过度到理性认识，很好的实现学生由外到内的深入思考。第三、自然过渡到正确看待自我，愉快接纳自我，同时还要重视自己的优势与能力，自信的发展自我的部分，环环相扣，密不可分。

五、悦纳自我活动2：互赠闪光卡

我们每个人都各有所长，让我们看到自己和他人的闪光点，激励自己和他人，表达对自己和他人的美好愿望，使优点成为自己和他人共同成长的动力，相信期待终将成现实！

请将你发现的对方的优点与长处告诉对方，并向对方表达你的鼓励与祝愿。

第一张贺卡，写给自己。因为自己始终与你同在，他是你最好的朋友，他最需要你的加油鼓劲。

第二张贺卡，写给同桌。因为你们朝夕相处，你了解他比较多。

第三张贺卡，写给你觉得需要鼓励的同学。他们也许有自己没有看到的优点，需要你这个天使点醒他，让他获得成长的动力。

________同学：

我发现你__________，我想对你说：______________________。

赠送者：_________

________同学：

我发现你__________，我想对你说：______________________。

赠送者：_________

________同学：

我发现你__________，我想对你说：______________________。

赠送者：_________

写好后，请和大家分享！

设计意图：第一、通过鼓励性评价，引导学生重视自己的优点与长处，树立成长的信心，使学生充满希望的面对自己。第二、明确了解自我的目的在于不断的完善和提升自我。第三、肯定自己和他人的优点，给自己信心也给他人信心，互相接纳，互相鼓励，共同成长。

六、结束语

希望大家能够在生活中主动的认识和发现自我，欣赏和悦纳自我，调整和提升自我。快乐的成长！

教学反思：

本课是正直青春期的初中生必上的一课，这个时期，他们正在完成自我认同的重要成长任务，需要大量的自我探索，自我确认。所以仅仅一课是远远不够的，还需要一系列的，比如《魅力男女生》、《做最好的自己》等的课程补充。最后，本课的收效，很大程度上也取决于学生自我探索的欲望是否强烈，心智成熟的学生更有参与活动、认识自己的积极性。我设计的本课荣获了“新疆健康课程设计大赛”一等奖。

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