以终为始，延展生命的宽度 ——初中生生命教育心理辅导课

以终为始，延展生命的宽度

——初中生生命教育心理辅导课

宋春晓 苏州科技城外国语学校

【摘要】中学生容易在人际交往、学业、情感、亲子关系等方面遇到挑战，当心理承受力尚未发育成熟的他们无法面对因此而带来的心理压力的时候，会变的彷徨消极，对生存的意义和生命的价值产生怀疑。本节课通过“手撕生命”活动，“生命里的遗憾”、“生命里的骄傲”等让学生体验到生命的无常，引导学生意识到自己想要的生命形态，懂得在有限的生命中拓宽生命的宽度

【关键词】生命的宽度 生命教育 心理辅导课

正文

【活动理念】

《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》中指出，随着经济社会快速发展，学生成长环境不断变化，叠加新冠疫情影响，学生心理健康问题更加凸显，要培育学生热爱生活、珍视生命、自尊自信等意志品质，促进学生身心健康的发展。

中学生容易在人际交往、学业、情感、亲子关系等方面遇到挑战，当心理承受力尚未发育成熟的他们无法面对因此而带来的心理压力的时候，会变的彷徨消极，对生存的意义和生命的价值产生怀疑。所以引导学生正确认识生命的珍贵，感悟生命的意义和价值的教育必不可少，通过生命教育培养学生珍惜、尊重、热爱生命的态度，使学生善待生命，健康成长。

【活动目标】

1、通过“手撕生命”活动，让学生体验到生命的无常，体验我们不管如何小心，都没办法决定生命的长度。

2、通过“生命里的遗憾”，引导学生意识到自己想要的生命形态，意识到在有限的生命中自己最在乎的人或事。

3、通过“生命里的骄傲”，让学生学会在有限的生命中拓宽生命的宽度

【活动重难点】

1、活动重点：关爱生命，活出生命的价值和意义

2、活动难点：认识到我们无法决定生命的长度，但是我们可以拓展生命的宽度，让有限的生命更有价值

【活动准备】

ppt课件、报纸或白纸等

【活动对象】

初二年级

【活动时长】

45分钟

【活动过程】

一、聆听心跳，引入主题

师：这节课我们从3个深呼吸开始。大家都会深呼吸吗？

师：深呼吸是用鼻子吸气，吸气的时候自己数5个数，然后屏住2个数，再用嘴巴慢慢的呼，呼气的时候从1数到7……

师：特别好，现在像图上一样，将你的右手轻轻的搭在我们左手的手腕处，有什么吸引你了吗？

师：嗯，真好，他的跳动代表了什么？

生1：我还活着

师：对，代表了我们还活着，这是生命的律动，今天，我们就来聊一聊与生命有关的主题——以终为始，延展生命的宽度。

设计意图：用深呼吸开场，第一是可以唤起学生的兴趣。因为一听到这个问题，他们就会尝试去深呼吸；第2是让学生心安静下来，感受生命的律动，引出主题。

二、生命的无常：手撕生命的长度

师：接下来，我们来做一个活动，这个活动是这样的，现在每个人手中都有半张白纸，如果10cm报纸的长度代表5年的寿命，你想要多长的寿命就撕多长（上限100年）。中间任何一次断开都要立即停止，想怎么撕九怎么撕。

师：好的，时间到，（中间观察认真撕但不小心断掉的同学）我看刚才你撕的很认真，但是依然断掉了，如果这代表的是生命，你觉得中间的突然中断代表了什么？

师：是什么会让我们的生命意外的中断？

生1：生病

生2:车祸

生3:意外……

师：对，这种意外我们是否可以控制？

生摇头

师：所以各位同学，我们没有办法预测我们生命的长度，也许我们100年后还可以在这个世界上感受人间的冷暖，但也许我们可能明天就告别了这个世界。我们永远不知道明天和意外哪个先来。

ppt播放科比和意外身亡的学生案例。

设计意图：在撕纸的过程中，不管多么小心，总会有意外撕断的同学，通过给纸赋予其生命，让学生感受到自己真爱生命的渴望，体验生命的无常，感受生命长度的不可控。

三、生命的遗憾：最遗憾的5件事

师：所以，我们没有办法决定生命的长度。我们很想把这张纸撕的长一些，但即使再小心，也会有意外，正如我们的生命，即使再热爱，也没办法阻止意外的到来，死亡是我们每个人最终的归宿。如果说我们的生命止于此，那你活到现在，人生中最遗憾、最后悔的5件事情是什么？

老师邀请同学分享

生1:没有好好孝敬爸爸妈妈爷爷奶奶

生2：没有和我的家人和好朋友多待一段时间

师：谢谢几位同学的分享，人生多有遗憾，有的人多，有的人少，那我们来看一看我们这5件遗憾的事情，如果只剩下4件？你会把哪件事情划掉？请将划掉的这件事标上序号5，如果是3件的呢？你会再划掉哪一件？标上序号4……，如果这一生中只有1件后悔的事情呢？你觉得会是哪一件？

老师邀请同学分享

生1：我最后悔的是从来没有给我姥爷扫过墓，一想到这个我就想哭

生2: 我最后悔的是没有在那个人骂我的时候好好反击回去

生3：我最后悔的是没有做我喜欢做的事

……

师：听了同学们的分享，老师也感慨很多。花季的我们，写出的遗憾竟然与花甲之年落幕的人生遗憾有这么多的相似，我们来看一看，澳大利亚作家邦妮·韦尔在《临终前最后悔的五件事》一书中提到的最后悔的5件事是什么，邦妮·韦尔是一位临终护理师，她采访了那些即将离开人事的人们，发现他们最后悔的5件事是：

ppt播放《临终前最后悔的五件事》排在第2-第5件事情

师：那他们最后悔的事是什么呢？跟我们同学提到的是一样的，也是“希望当初我有勇气过自己真正想要的生活”，就像我们很多同学说的，没有去看过偶像的演唱会，没有去过xxx，没有回骂那个骂自己的人……

现在，请你像老师一样双手交叉抱在胸前，拍一拍自己，告诉自己，我现在一切都好，刚才的活动只是一种假设，我仍然拥有大好的人生去做这些事情。

师：那接下来，我们想一想，我们可以做些什么，让这些事情在百年后不再列入自己后悔的名单中呢？看一看留在纸上没有划掉的那件最后悔的事，如果今天回去就做一件小事去弥补，你会做什么？

老师邀请同学分享。

生1:我回去想给我姥爷写一封信，虽然不能去他墓前祭奠，也不能烧掉，那我就把这封信压到我的箱子底下

师：《寻梦环游记》告诉我们，死亡不是生命的终点站,被遗忘才是～

生2:我这周末回去要去菜市场买点菜，给我爸妈做1顿好吃的

师：有人说，世界上最美味的事情，就是为你做一顿丰盛的晚餐，真好，爸妈周末要幸福了

设计意图：通过最后悔的5件事，让学生意识到自己真正想要活出的生命样态，通过5件事的划消取舍与《临终前最后悔的五件事》做对比，引导他们去做当下阶段真正想做的事情，并为之付出一小步的行动。

四、生命的宽度：我的骄傲

师：各位同学，死是我们每个人最终的归宿，我们没办法决定生命的长度。但是我们可以延展生命的宽度，在面对死亡的限制时，做自己想做的事情，把自己的一生渲染的瑰丽多彩，就像王德顺一样。

播放ppt，观看视频

师：80岁，我还有梦！王德顺爷爷活出了自己想要的样子，当他回顾他的生命时，那些骄傲的事情丰富了生命的宽度，那14岁的我们，到现在有哪些值得我们骄傲的事情呢？如果电视台来采访你，你会跟他们分享你的哪5件事呢？

师：生活中，让我们骄傲的事情可以是大事，也可以是小事，这些让我们感动、自豪、快乐事情，拓宽了我们生命的宽度。从今天起，去规划去做我们想做的事情，像王德顺爷爷一样，不去说太晚，而是去尝试去突破自己，拓展自己生命的宽度，让自己的人生不留遗憾，希望我们可以不负韶华不负心，不负青春不负梦， 在有限的生命里，拓展生命的宽度，让生命更加精彩。

【活动反思】

在“手撕生命长度”的环节中，本来之前会问断掉同学的感受和是否在自己的预期之内，但可能因为他们觉得断掉是一个不太有面儿的事儿吧，因为断掉后有的同学会笑他们“死了”，所以他们都会说在预期之内，没什么感受，后来我就想，我的用意就是让他们知道即便是我们很珍爱生命，但生命也会有意外，没有办法决定生命的长度，所以就直接问他们如果这代表了生命意外的中止，是因为发生了什么后九顺畅了很多。

当学生沉浸在生命的无常时，让他们去写“如果生命止于此，最后悔的5件事情是什么”的时候有的学生可能会写哭，要注意去安抚学生。比如我在课上有一位同学写完之后在那抹眼泪，因为我不知道是哪一件让她有所触动的，所以就先问她是哪一件，她就说是没有好好孝敬爸妈爷奶外公婆，我就引导她你觉得做些什么就是好好的孝敬他们了？以前有没有做过类似的事情？将来还可以做些什么？帮她从这种悲伤的情绪中抽离出来。

最后，要记得，在说完最后悔的五件事之后，要用蝴蝶拍边拍边说：“还好我还有大好的人生，还好这些事儿我现在开始还可以去弥补，让他们从”生命止于此“的假设中走出来。

【参考文献】

1 邦妮.韦尔著 袁弘译 《临终前最后悔的5件事》【M】 重庆出版社 2015

【获奖情况】

1 江苏省基础教育教学研究论文评比一等奖

2 苏州市中小学心理健康教育微课比赛中荣获一等奖

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