形状里的我 ——叙事疗法应用于小学高年级自我认识心理课

文章题目：形状里的我 ——叙事疗法应用于小学高年级自我认识心理课

作者：方姝  长沙市天华第二小学  410100

文章摘要：

       本课以叙事疗法作为理论基础，以形状作为切入点，富有童趣，符合小学生年龄特点。同时，教师运用艺术性辅导技术帮助学生成功建立了自我与形状的链接，学生叙说自己的生命故事，慢慢接纳、喜欢自己，成功唤起了学生的内在力量与生命意义。

       暖身阶段，以颜色和形状作为切入点，开展“神奇游园会”活动，帮助学生建立颜色、形状与自己的链接，放松并调整心情，在和谐与欢乐的气氛中引入学习主题。转换阶段，教师借助影视片段哈利·波特“变形咒”创设情境，激发学生探索兴趣，引导学生围绕自我进行自由联想，使形状与现实自我产生链接。同时教师进行自我开放，讲述生命故事，引导学生深入探索。工作阶段，学生进行了两次形状画创作，第一次创作学生描绘出代表现实自我的形状，教师运用叙事疗法中的外化技术帮助学生全面认识现实自我，发现、丰厚支线故事，激发内在能量，正视自己的优势与不足，悦纳自我。通过冥想和第二次创作画活动，帮助学生与自我进行对话，澄清内在理想自我。引导学生肯定自我价值，从生命故事中寻找资源，建立积极的自我概念，实现自我整合。结束阶段，引导学生分享本节课的收获与感悟，升华主题，提升学生自我成长的信心与动力，巧妙设计课堂延伸，学生回家与家人一起继续发现、丰厚自己的生命故事。给学生“搭梯子”（提供“自我成长”锦囊），引导学生将对自己的积极想法落实到积极行动中。

关键词：叙事疗法；自我认识；小学生

正文：

【活动理念】 

       《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》小学高年级教学内容指出：要帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己；逐步认识自己与社会、国家和世界的关系。由此可见，帮助学生正确认识自己、悦纳自己很有必要。 

       叙事疗法强调以人为本，尊重生命，是一种通过引导来访者在安全环境下叙说自己的生命故事，唤起来访者内在力量与生命意义的心理咨询方法。叙事疗法把来访者讲述的问题故事称为“主线故事”，把那些在故事叙述中被忽略的片段、生命体验，且能带给他力量的故事称为“支线故事”。教师要做的就是帮助学生发现、丰厚支线故事，激发其内在能量，进行自我探索。

       本课程以叙事疗法作为理论基础，尝试借助形状主题趣味活动，引导学生与现实自我积极对话，正确认识与悦纳自我，形成成长性思维与内驱力，澄清理想自我，趋向自我实现。 

【学情分析】 

       小学高年级学生逐渐步入青春期，该时期的学生自我意识发展迅速但不稳定，处于自我意识的朦胧期，他们内心的矛盾、冲突增多，情绪情感体验更加深刻和强烈，内在理想自我与现实自我存在差距，容易产生认知偏差、同一性混乱。通过调查与访谈发现，不少学生在拍照时习惯用刘海遮住脸上的痘痘，大呼“好尴尬”，会因为第二性征出现变得焦虑不安，父母、家长的高标准、严要求也让不少学生觉得自己“不如别人”，还会因为成绩、内向的性格、不够自律、运动能力不佳等自卑，还有些学生有极强的成人感但却在能力方面存在较大欠缺。 

【活动目标】 

认知目标：了解认识自我的重要性，全面认识现实自我，澄清理想自我。 

情感目标：建立积极的自我概念，提升自我成长的信心与动力，悦纳自我。 

行为目标：借助形状模型进行自我对话，正视自己的优势与不足，培养成长型思维，促进自我整合。 

【活动方法】 活动体验、绘画、小组讨论 

【活动准备】 形状活动单、形状模型若干、胶棒、剪刀、彩笔 

【活动对象】 六年级 

【活动时长】 1课时（40分钟） 

【活动过程】 

一、暖身阶段：神奇游园会 

（一）破冰游戏——神奇游园会。

 教师介绍活动规则：

 1.师生互动问答： 老师：星期X，去游园。 学生：游什么园？ 老师：游XX园。（示范园：动物园，游戏园：颜色园、形状园） 

2.随机从一个小组开始接龙，例如，问答结束时，老师说游动物园，一位同学站起来说小熊猫，接着就是他旁边的同学接龙回答。 

3.如果3秒没回答正确，则对挑战失败的同学说，1、2、3boom，作为游戏惩罚。 

（二）游戏分享。 刚才的活动你有什么体验和感受？在生活中，你喜欢什么颜色，什么形状？

生1：我喜欢蓝色，因为天空是蓝色的，天空中的小鸟无忧无虑，自由自在。 

生2：我喜欢三角形，三角形给人很牢靠、稳定的感觉。 

生1：我喜欢绿色的圆形，绿色是清新的颜色，圆形很可爱，绿色圆形让人感觉很舒服。 

（三）教师小结。 不同的颜色和形状传递着我们不同的喜好、不同的心情，今天，让我们一起走进形状世界，探索形状里的我。（板书课题）

 设计意图：以颜色和形状作为切入点，帮助学生建立颜色、形状与自己的链接，放松并调整心情，在和谐与欢乐的气氛中引入学习主题，为接下来的活动做铺垫。  

二、转换阶段:神秘“变形咒” 

（一）创设变形咒情境。

师：1、2、3——菲拉 维图，同学们真聪明，这个菲拉 维图不仅是我们的沟通密码，更是哈利·波特学习的“变形咒”，让我们一起走进霍格沃茨魔法学院去看看吧。（观看《哈利波特》变形咒片段） 

（二）形状变变变     

1.自由联想，想象最能代表现在自己的形状。 

师：魔法学院的麦格老师成功将动物变成了酒杯，如果我们也学会了“变形咒”，能将自己变成一种形状，你觉得哪种形状最能代表你，最符合你现在的特点与状态呢？它会是什么颜色？大还是小呢？（贴板书：形状）

 2.教师自我开放，引导学生向内探索。 师：请你们猜一猜，你们觉得哪个形状最能代表我？我觉得最能代表我的是这个红色的小圆形。我给它取名叫奔跑的小红，这个名字很符合我现在忙碌、充实的状态。你们再猜猜我为什么用红色代表自己？（请生回答）嗯，说得挺有道理。其实红色代表着我风风火火，比较热情、急躁的性格，身边的人很喜欢我的热情、阳光，但我经常会因为做事太着急而出错，今天早上急着上课，眼镜放在了裤兜里，找了好一会儿才找到；再说形状，你们看，我长着圆圆的脸，整个身材也是圆乎乎的，圆形比较符合我的外貌特点，圆形比较小代表着我敏感、不够有主见的一面，别看我平时说话大声，大大咧咧，其实很纠结不自信，经常犹犹豫豫、自我怀疑。我有急躁、敏感的一面，也有可爱、热情的一面，我喜欢这样的形状，也喜欢这样的自己。            

                                                                           图1 教师形状画示例 

设计意图：借助影视片段哈利·波特“变形咒”创设情境，激发学生探索兴趣，引导学生围绕自我进行自由联想，使形状与现实自我产生链接。同时教师进行自我开放，讲述生命故事，为学生搭支架，引导学生深入探索。  

三、工作阶段:奇妙变形记 

（一）我的探索之旅。 

1.学生进行自由创作。 师：同学们，从出生到现在，相信在你身上也发生了许多的事情，它们让你成长，让你蜕变，让你喜悦，让你流泪，这些独特的经历组成了此刻独一无二的你。请你尝试走进你的记忆长河，去探寻最能代表现在自己的那个形状。接下来的3分钟时间，请你静静思考与回忆，将最能代表现在自己的那个形状画下来，尝试给它取一个名字，明确它的大小，并为它涂上你认为适合的颜色。开始行动吧！ 

2.小组讨论、分享形状作品。 师：大家创作的形状各具特色，很吸引人，相信身边的同学都很好奇，请向本组的小伙伴介绍你创作的形状，可从它的名字、颜色、大小、模样、它让你想到的故事等方面进行介绍。 

3.邀请4-5名学生进行全班分享。 

师：（1）你觉得什么形状最能代表你，它的名字、颜色、大小、模样是怎样的？ 

（2）这些形状特点代表着你现在的哪些特点呢? 

（3）它让你想到了生活中的什么故事吗？     

（4）你喜欢这个形状吗？喜欢这样的自己吗？ 

生1：最能代表我的是这个橙色的正方形。正方形代表我的身材匀称，橙色代表我对他人比较热情，尤其是对熟悉的人，橙色还代表我姓陈。我画的双手代表我喜欢画画、做手工，跳起来的脚代表我喜欢蹦蹦跳跳，大嘴巴代表我社交能力强。 

师：你是一个热情、兴趣爱好广泛、能说会道的小姑娘，感谢你让我们有机会认识这么有趣、可爱的你。     

                                                             图2  学生第一次创作形状画（1） 

生2：我给我的形状取了个名字，叫做迷失自我的小蓝，这个缺失了一个角的三角形代表我不完美，可能会伤害到别人，有时还有点急躁。蓝色代表我虽然急躁，但是过后我会平静下来，然后去看看蓝天，我希望我的心胸能变得像天空那样宽阔。 

师：我发现，这个蓝色的三角形代表着你对自己的认识与期待，你期待自己变得更好，但是老师想告诉你，每个人都不完美，都会有自己不够好的地方，当然也会有自己的闪光点，在这个形状里，你是否看到了你的一些闪光点呢？

 生2：我向往生活，热爱生活，对别人也特别热情，家人、朋友都很喜欢我。 

师：老师也很喜欢你，说到这里，你有回想起生活中的什么故事吗？ 

生2：上周我家里来了一位小妹妹，我带她玩了一下午，她最后哭着不肯走，只想留在我们家和我一起玩。 

师：听到你这么受欢迎，老师真为你感到高兴，你喜欢这个形状吗？喜欢这样的自己吗？

 生2：是的，我很喜欢。          

                                                                 图3  学生第一次创作形状画（2）

 师小结：了解自己是一生都值得探索的命题，不同的形状帮助我们触摸到了最真实的自己，甚至惊喜地发现了一个不一样的自己，请尝试接纳自己、顺从内心，请尝试相信自己、喜欢自己，这样的我们将变得更加平和、幸福。（板书：喜欢自己）

 4.探索自己的不同形状。 师：刚才创作过程中，有同学问我，方老师，只能画一个形状吗？同学们， 你们怎么看，你们觉得只有一个形状能代表自己吗？

 生1：不是的，我觉得我还是个绿色三角形，在户外我是开心、放松的。

 生2：不是的，一个形状只代表自己的一个方面，我们应该是由很多个形状组成的。 

师：没错，人生不是轨道，而是旷野，每个人都不只有一种形状，我们可以透过不同形状更全面认识自己。同学们，除了眼前这个形状，你还觉得什么形状能代表自己呢？可以在现有形状旁边接着创作。（学生继续自由创作3分钟） 

（二）我的蜕变之旅 

1.冥想，帮助学生进行时空对话。 

师：接下来，请你认真观察并记住代表现在自己的形状，然后轻轻闭上眼睛和我开启一段特殊的旅程。请同学们调整一个舒服的坐姿。（播放轻音乐，引导学生冥想）    

 请你将注意力集中在你的呼吸上，感受呼吸的温度，感受脚踩在大地上的感觉。深深地吸气，感受小腹微微鼓起，缓缓地吐气，感受小腹慢慢变平。深深地吸气，缓缓地吐气，深深地吸气，缓缓地吐气。感受你的全身上下，每个细胞，每个毛孔，每块肌肉都慢慢地放松下来……     

现在，请想象你的前方出现了一条路，沿着那条路往前走，在路的前方有一个时间年轮，年轮上出现了十年后你的样子，未来的你是不是长高了，你正在做些什么事呢？是大学毕业继续读书深造？还是已经参加工作，找到了理想的职业？身边是否有关心爱护你的朋友？此时的你，是否依旧坚持梦想，你的外貌、性格、兴趣爱好、优势与不足是否发生了一些改变呢？此时，你面前代表现在自己的形状已与未来产生了链接，它正一点一点发生着改变，它慢慢变成了代表你将来更满意状态的形状。形状中那些你想坚持的、你喜欢的，与你现在状态相似的部分请你将它保留，那些你想有所突破和改变的部分请你尝试做出调整与添加。它的名字、颜色、大小、模样都有可能产生变化，一切都尽在你的掌握之中。接下来我将给你一分钟的时间，请你静静思考如何对属于你的形状进行修改完善。 

我相信此刻的你，已经是更加自信的你，也已经感受到了内在的力量。现在，在我数三个数之后，你将回到现实生活中来。1.感受周围细小的声音。2.感受你的身体。3.睁开眼睛，回到现实生活中来，开启新的旅程吧。     

2.对形状进行修改、添加，完成第二次创作。 

师：同学们，在刚才的冥想中，我看到了未来的自己，如果我拥有魔法，我会在红色的圆形里添加一些蓝色，蓝色代表沉稳，这样的我不会再那么急躁，遇到问题更加冷静从容。接下来的时间，请同学们尝试对自己创作的形状进行1-2处修改与添加，使它变成你期待的，能代表你将来更满意状态的形状。老师为大家准备的形状卡片、彩笔、剪刀等都可以使用，我们可以尝试从形状的名字、颜色、大小、模样等方面进行调整完善。你想对你的形状做一些怎样的调整修改呢？接下来的4分钟交给你们，开始行动吧！ 

3.邀请2-3名学生进行全班分享。 

（1）你对形状的名字、颜色、大小、模样等方面做了哪些调整呢？ 

（2）为什么会想做这样的调整，调整的背后代表着你对自己怎样的期待呢？ 

（3）形状中哪些部分你没有调整，是你喜欢并想坚持的呢？

 生1：我给我的小正方形添加了一个帽子，正方形的左上角没那么尖锐了，它代表我努力改掉我的一些不足，但有些角我保留着，因为它们代表着我独特的个性。我还添加了跳绳，妈妈告诉我，跳绳能让我长高，变得更健康。左上角的那本书代表着我长大以后想当老师。 

师：对于妈妈的建议你能欣然接受，老师为你点赞！形状的哪个部分是你保留没做出改变的呢？ 

生1：我的大嘴巴。我觉得能说会道是我的闪光点。           

                                                              图4  学生第二次创作形状画（1）

 生2：最开始我是一个绿色的圆形，代表我很细心，我想要保留，我在圆形右边添加了一些橙色，我希望自己做事情能够性急一些，不拖拉。头顶我加了一些彩虹，嘴巴也被我涂红了，代表我希望自己变得更乐观、爱笑一些。

 生3：刚开始我的左手拿着画笔，右手拿着跳绳。他们代表我对画画和运动的热爱，我的爱好很多，但又不能坚持下去，经常半途而废。于是第二次修改时我把跳绳修改成了画纸，我反复问自己最想要的是什么，我的心告诉我，我最爱的是美术，我们班的同学对我的画也很认可，这让我坚定了我的选择，我长大后想成为一名画家。

师：老师相信你能坚持下去，还有其他补充吗？ 

生3：我没改变的是蓝色的菱形，它代表我喜欢独处，安静的环境能让我放松，让我有更好的状态去学习和生活。

                                                                 图5  学生第二次创作形状画（2） 

4.小组讨论分享，再次修改调整。

 师：百变形状，百味人生。你对形状的名字、颜色、大小、模样等方面做了哪些调整呢？为什么会想做这样的调整，调整的背后代表着你对自己怎样的期待呢？同时，哪些部分是你没有调整的呢？请大家小组内轮流进行分享，开始行动吧！ 

师小结：每一个细微的调整，都代表着我们对未来自己的美好期待。我们期待变得更勇敢、更坚强、更自信、更优秀。每一个坚守，都代表着我们拥有独一无二的闪光点。它们将帮助我们勇敢面对未来成长路上的荆棘与挫折。请相信，只要我们怀揣美好，坚定信心，积极行动，我们都可以成为更好的自己。（板书：成为更好的自己）

设计意图：学生第一次创作形状画，描绘出代表现实自我的形状，教师运用叙事疗法中的外化技术帮助学生全面认识现实自我，发现、丰厚支线故事，激发内在能量，正视自己的优势与不足，悦纳自我。通过冥想和第二次创作画活动，帮助学生与自我进行对话，澄清内在理想自我。引导学生肯定自我价值，从生命故事中寻找资源，建立积极的自我概念，实现自我整合。  

四、总结阶段:成长见证会 

1.布置作业，鼓励学生积极行动。 

师：美国脱口秀女王奥普拉·温弗瑞曾说过，当你更清楚你是谁时,你将能更好地选择最适合你的。经过这节课的学习，你是否找到自己前行的方向，你准备如何行动去成长为更好的自己呢？ 

作业布置： 

（1）回家向父母介绍自己的形状画，并在形状旁边写上一句送给自己的话。让它陪伴自己成长。 

（2）完成“自我成长”活动单，尝试运用“自我成长”小锦囊帮助自己规划成长路径。 

                                                            图6  “自我成长”课后活动单      

2.教师小结。 

 师：本堂课，我们跟随哈利·波特的脚步化身为各种各样的形状，去探索独属于自己的精彩。你是否发现，你也如形状一般独具魅力、精彩无限，往后的日子里，希望同学们都能尝试多去了解自己，喜欢自己，努力去成为更好的自己，最后，让我们一起向着更好的自己出发吧！（播放歌曲：最好的未来） 

设计意图：引导学生分享本节课的收获与感悟，升华主题，提升学生自我成长的信心与动力，巧妙设计课堂延伸，学生回家与家人一起继续发现、丰厚自己的生命故事。给学生“搭梯子”（提供“自我成长”锦囊），引导学生将对自己的积极想法落实到积极行动中。 

【专家点评】

 近几年我听了很多堂示范课课，这堂课是一堂难得的精彩好课！本课以叙事疗法作为理论基础，以形状作为切入点，富有童趣，符合小学生年龄特点，有效激发了学生的学习兴趣。同时，教师运用艺术性辅导技术帮助学生成功建立了自我与形状的链接，学生向内探索内心世界，从了解自己出发，叙说自己的生命故事，慢慢接纳、喜欢自己，成功唤起了学生的内在力量与生命意义。 

“形状”作为关键词贯穿课堂始终，整堂课看似在画形状、说形状，实则是引导学生透过一个个形状故事去触摸最真实的自己。“画”形状与“添画”形状两个活动环环相扣，层层深入，学生在创作过程中不断澄清自我，尝试与自我进行对话，在讨论与分享中，学生收获团体动力，教师耐心引导学生构建成长型思维模式，建立积极的自我概念。 

这堂课从形状投射到自我，学生在描绘形状中的“我”时，很容易从自我主题偏移到人际关系、情绪等主题上去，学生在课堂上会分享自己与父母的冲突，成长的其他烦恼等，导致主题不聚焦。在多次研讨与修改过后，教师在引导方面行了调整，以叙述疗法为路径，帮助学生深入自我探索，调整不足，坚守优势，实现自我成长。 

点评专家：赵敏，湖南省长沙市芙蓉区中小学心理健康教育研究员。  

参考文献 

[1](加)斯蒂芬·麦迪根.叙事疗法[M].重庆：重庆大学出版社，2017.

课题情况、获奖情况：

长沙市卓越教师，长沙县小学心理健康兼职教研员，长沙县心理健康骨干教师、心理健康名师工作室名师。中小学一级教师，自2011年起进行青少年心理健康教育工作，多次在省、市、县级心理活动与课堂教学竞赛中获奖，《追光逐梦，向阳而行——天华第二小学时间管理系列主题活动》等多篇论文发表或获奖。参与多个省、市、县级心理课题研究，为课题核心研究成员，2022年担任长沙县心理国培工作坊辅导员，工作坊获评“优秀工作坊”。

通讯地址：湖南省长沙市长沙县泉塘街道天华第二小学

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