读书破万“卷” 我的学习“永动机” ——高二年级学习动机心理活动课设计

读书破万“卷”  我的学习“永动机”
——高二年级学习动机心理活动课设计
作者：汪慧（江西省乐平市第一中学 333300 ）
 

【关键词】：
内卷；学习动机；自我决定理论；高中生
 

【活动理念】：
目前，学生群体间存在着内卷这一现象，很多学生找不到自己的学习动机，或者一部分学生将自己的学习关注点放在他人身上，影响自己的学习态度和学习成就感，从而产生厌学心理。可见，学习动机对学生的学习起着非常重要的作用。
 

美国心理学家德西和瑞安提出了学习动机理论中的自我决定理论，强调自我在动机过程中的能动作用。自我决定理论探讨了三种相关的基本心理需求：自主需求、胜任需求和关系需求。德西和瑞安认为当这些需要得到满足时，个人的幸福和社会的发展将是乐观的。在此条件下的个体受内在激励，能够充分发挥其潜能，能够积极地寻求更大地挑战。
 

本课主要通过学生对自己身边内卷现象分析，了解陷入形式上内卷的原因，感受到努力的快乐，并能从自我决定理论中学会激发学习动机的一些方法，运用到自己的学习中，感受学习中的“心流”，像游戏一样快乐学习，提高自身积极心理品质。
 

【活动对象】：
高中二年级
 

【活动目标】：
 

1.了解与理解：帮助学生了解“内卷”与努力的区别，明确“内卷”的影响；
 

2.尝试与学会：帮助学生掌握自我决定理论的三种心理需求和激发学习动机的方法；
 

3.体验与感悟：帮助学生体会“游戏”中的心流，并运用在学习中，实现快乐学习。
 

【活动重点】：
重点：让学生体会“游戏”中的心流，掌握自我决定理论的三种心理需求。
 

【活动难点】：
难点：帮助学生学会激发学习动机的方法并运用到实际的学习中。
 

【活动准备】：
地图道具和奖品、学习动机纸飞机、学案纸、《小乐的苦恼》视频等。
 

【活动时间】：
一课时
 

【活动思路】：
心灵启程·学习习惯——心灵启明·突破内卷——心灵启思·激发动机——心灵起航·放飞梦想。
 

【活动过程】：
 

一、心灵启程·学习习惯（游戏导入：我有你没有）

师：同学们，欢迎大家来到心理课堂。今天呢，老师给大家带来一个小游戏叫“我有你没有”，让我们一起来看下游戏规则。
 

PPT呈现游戏规则：
全体学生起立；
伸出左手，掌心向外，五指竖起；
老师点到的同学轮流说出自己的一个学习习惯；
其他同学如果有这个学习习惯，则手指不变；如果没有这个学习习惯，则减少一根手指；
当你的五根手指都“团灭”之后，则代表你挑战失败，游戏结束并坐下。
 

师：老师讲清楚游戏规则没有？好，那我们开始游戏，全体起立。

生1：我会自己准备错题本。

生2：我会每天坚持背10个英语单词。
 

生3：我遇到不懂的题目，会主动问老师。
 

生4：我会另外买习题册，提高做题量。
 

生5：我会认真听讲，在课堂上不睡觉。
师：五位同学分享之后，老师发现有同学默默坐下了。没有关系，也许他们刚好没有讲到你有的学习习惯。
 

提问：当你了解到，你的同学有这么多好的学习习惯，你有什么想法？
 

生：他们太卷了。
 

【设计意图】：通过游戏，了解学生的学习习惯，引导学生说出内卷这一概念，引出主题。
 

二、心灵启明·突破内卷

师：你们说到了前段时间很火的一个词，内卷。那什么是内卷呢？什么样的行为算内卷？接下来，老师会呈现三个示例，请大家用身体来表达你的观点。如果你觉得是内卷行为的，就站起来表示认同；如果你觉得不是内卷行为的，就坐着双手交叉放胸前表示不认同。
 

问题1：以下哪些行为属于内卷？
 

示例一：背英语单词。
 

生：不是内卷。
 

示例二：有自己的学习计划，利用碎片化时间学习，一边吃饭，一边背英语单词。
 

生：不是内卷。
 

示例三：在朋友拿出数学习题后，一边吃饭，一边偷偷的拿出英语单词。
 

生：是内卷。
 

师：为什么第三个行为是内卷？
 

生：因为他偷偷的，而且是看别人做题，他才想背单词。
 

师：嗯，你们真棒，发现了问题的关键。这件事是真实发生在我们学校食堂哦，今天老师把主人公请到了课堂，让我们一起来看看他为什么这么做吧。
 

观看视频《小乐的苦恼》。
 

视频主要内容：学生讲述了自己在班上落入了内卷的陷阱，看到其他同学努力学习，就会给自己的学习不断加码。学习任务不断增加，学习效率却越来越低，付出的越多，但得到的越少。
 

问题2：为什么小乐会落入内卷的陷阱？
 

生：因为他的关注点一直在别人身上，没有关注到自己，毕竟每个人适合的学习方法不一样。
 

师：内卷的人都很努力，但是关注点在别人身上，受他人干扰，形式上的内卷会增加自己的负担。要关注自己，积极学习。所以关注他人的卷，不如关注自己的学。
 

问题3：你“卷”过吗？
 

生：我也有过小乐的情况，之前我会偷偷看我同桌在干什么，甚至偷偷学他。在他做数学的时候，我就会拿出数学习题，并且会比他多做几题，导致我其他学科的作业没有时间完成。
 

【设计意图】：让学生了解内卷的意思，通过视频，认识到身边的内卷行为和内卷的现象，思考产生内卷的原因。
 

师：那你们有在哪个时刻发自真心，为了自己而努力过吗？你有看过凌晨的王者峡谷吗？你有一次又一次的挑战羊了个羊吗？你有沉浸在游戏世界里感受不到时间的流逝吗？
 

师：因为热爱可抵岁月漫长。
 

师：老师给大家带来了一个小游戏，请大家感受为什么在游戏中，我们能感受到快乐与满足？
 

游戏：《中国行政区划图拼图大赛》
 

请两位同学上台，合作参加“中国行政区划图”拼图大赛，台下同学分为三组，进行拼图比赛，限时100秒。
台上的两位同学，只要在规定时间内完成，就发放奖品。台下的同学，按完成时间进行排名，给获胜组发放奖品。

问题4：为什么在游戏中会获得快乐，沉浸其中？
 

生1：游戏比学习要简单一点。
 

生2：可以跟同学们一起玩。
 

生3：赢了的话有奖品，而且会有成就感。
 

生4：游戏是我自己喜欢的，想要去做的。
 

师：你们成功总结了游戏给我们带来快乐的原因，游戏相对简单、有团队合作、自己选择的、有奖励机制、自己喜欢的、有成就感。
 

问题5：在内卷的时候，我们会产生怎样的情绪？在游戏的时候，我们会产生怎样的情绪？
 

生：在内卷的时候，我们会觉得很累，很煎熬。在游戏的时候，我们会很快乐，觉得时间过得很快。
 

师：我们在游戏中，感受到了心流，感到快乐并沉浸其中。那我们在学习中，也要追求这种心流和快乐体验，该如何去做？
 

【设计意图】：明确努力与内卷的区别，学会摆脱形式上的内卷怪圈。做到真正意义上的努力。感受游戏的快乐，并且将内卷与努力的心理感受进行对比。
 

三、心灵启思·激发动机

师：有谁知道什么是buff？
 

生：游戏里的增益，加持。
 

师：没错，今天，老师也给大家带来了学习上的三重buff，给我们的学习提供增益，加持。
 

三重buff（自我决定理论）
 

自主需求：在学习中，能够根据自己意志选择，掌握学习的主动性。
 

胜任需求：在学习中，能够发展自己的能力，获得学习的成就感。
 

关系需求：在学习中，能够培养良好人际关系，感受他人支持与爱。
 

问题1：游戏中呈现的心理需求有哪些？
 

请学生到讲台上，进行连线。

师：刚刚大家帮助小乐同学找到他落入内卷陷阱的原因，帮人帮到底，送佛送到西。那让我们来帮帮小乐同学，彻底突破内卷怪圈，在学习上获得我们的三重buff？
 

问题2：分组讨论，如何帮助小乐同学获得学习上的三重buff增益？
 

生1：
①我们可以制定学习计划，对学习任务完成的时间、先后可以进行合理规划。
②认识到学习是自己的事情以及考试的作用，我之前一直是觉得学习是被压着学的，因为父母对我期望很高，现在我能够认识到学习的重要性，化被动为主动，这样才能够更愿意去学。
 

生2:
①我们可以给自己建立合理目标，将目标进行分层，这样就能够及时反馈；也可以跟自己喜欢的事物联系起来，完成目标了可以奖励自己。像我就比较喜欢吃蛋糕，所以完成一个小目标后可以奖励自己个小蛋糕。②对学习设置难度梯度，从简单题目开始，增强自信心。
 

生3：
①我们寻找志同道合的朋友，建立学习小组，互相监督；②跟同学之间良性竞争，共同进步。③我们遇到学习问题向老师请教，遇到学习压力向家长寻求帮助，遇到心理困扰也可以向心理老师寻求帮助。
师：感谢你们的分享，你们都通过自己的努力提出来实际有效的方法来提升我们的学习动机。老师来总结一下，就是要提高行为自主；增强目标胜任；培养良好关系。
 

【设计意图】：通过自我决定理论的掌握与应用，让学生们了解学习与游戏中感受的区别，并将游戏中“心流”的感受，通过激发学习动机的具体方法，运用到学习上，感受快乐学习。
 

四、心灵起航·放飞梦想

师：谢谢大家帮助小乐同学，解决了一大难题，老师相信，你们在帮助他的时候，自己也收获了很多。既然我们已经在未来的学习中，获得了三重buff，知道了如何去做，强势破卷。
 

师：路在脚下，梦还会远吗？接下来，让我们一起插上梦想的翅膀，给自己的学习永动机添加燃料，让我们的学习永动机力量满满，动力满满。
 

师：两分钟时间，请大家尝试从三种心理需求入手，在自己的动力“小飞机”的机身上，写上自己的学习动机。
 

师：小乐同学为了表达自己的感谢，想跟大家分享一下他的学习动机。

师：请同学们来分享下自己的学习动机吧。
 

生1：长大以后，我想成为一名教师。所以我的学习动机是想通过自己的努力，去考上我理想的大学；也希望我在实现个人价值的基础上，能够更好地回报祖国，奉献社会；我还想带着家人来一场说走就走的旅行。
师：感谢你的分享，你是一个有理想有信念的孩子，你的未来不仅有自己、家人还有国家，有小爱也有大爱。老师相信，你一定能够做到。
 

生2：我的学习动机很简单，我想平平凡凡的过一生。不给国家造成负担，考上大学，找一个稳定的工作，拥有一套属于自己的房子。我还想多出去走走，好好看看这个世界。
师：多么平凡而伟大的梦想，如果大家都跟你一样，收好本心，做好自己的事情，那我们国家一定国泰民安，繁荣昌盛。
 

师：同学们，让我们将手中的纸飞机复原，全体起立。等下老师数三个数，让我一起向前，放飞我们的纸飞机，让纸飞机带着我们的梦想，不断地向前飞得更高更远。
 

师：梦想已经起航，未来就在脚下。请大家去“回收”自己的纸飞机，让我们回到现在，用一步又一步的脚印，去实现我们的梦想。当我们梦想真正实现的那天，我们的梦想纸飞机将再次起航。
 

【设计意图】：通过一个书写学习动机并分享的活动，让学生在未来的学习道路上充满希望和力量。
 

【板书设计】：

【专家点评】：

本节课是以自我决定理论为指导，活动的焦点是不断地将学生的感知觉向自我靠近。第一个热身活动“我有你没有”，让学生发现“我”可能优于别人的地方在哪里，第一枪就打在“我”的身上。第二个是引入一个视频，让学生发现自己陷入内卷旋涡后的感受和想法，也是引导学生要关注自我。第三个部分，用游戏和三重buff，巧妙地介入一个理论，不是通过直给的方式讲述理论，而是通过活动去探索自主、胜任和关系三种需求来增强学生内部动机，再一次对应了“我”。第四个部分通过团体互动，调动了情感升华。在飞机之上书写自我的学习动机，还是在“我”身上，她指向了行为，指向了情感的升华，完成了情的演化。并且从小我向大我进行了拓展，从小爱向大爱进行了价值观引导，这正好对应了《中小学心理健康指导纲要》中对高中生心理健康教育的要求。所有的活动都指向一个靶心，整堂课看下来，整个情绪、感受、状态和逻辑都很流畅、完整。
 

点评人：盛青，江西省新余市教育研究发展中心 心理健康教育教研员。