人生遥控器 ---初中生命教育心理课程设计

人生遥控器
---初中生命教育心理课程设计
蒲思宇  （四川省成都市七中育才学校，成都610011）
关键词：心理危机“三预”； 积极心理学；PERMA理论；人生意义

【活动理念】
学校心理危机“三预”工作的宗旨是为学生的发展“赋能”，能够从内生长出应对困难的信念和力量，唤醒生命蕴藏的能量，提升心理韧性，创造幸福人生。 在积极心理学的PERMA理论中，“意义”被作为幸福的五大支柱之一。“意义感”对个体成长的影响是多方面的，比如：提升生活满意度，增强自我认同感，激发内在潜能，发展心理资本等，是学校心理危机“预防”工作应着力关注的因素。
但《中国国民心理健康发展报告（2021~2022）》中青少年人生意义感现状调查结果却显示：38.0%的青少年缺乏人生意义感，也没有动力去探寻生命意义。呈现出“空心病”的状态。心理学家Michael Steger在研究中发现，人生意义感的缺失有三种状态：1、困惑：无法理解过去；2、疏离：无法感受当下；3、虚无：无法迈向未来。即缺乏创伤后成长（PTG）和生命过程的联结感，无法理解过往的人生经历对当下和未来生活的意义。
因此，提升个体“创伤后成长”的能力以及增强“联结感”是提升“生命意义感”的突破口。当学生能在逆境或挑战的经历中，生发出积极的心理变化；能够深刻的感受到过去、现在和未来之间紧密的联结，能深刻的理解人生的每一段经历都与未来有关，就能增强生命的意义感，滋养出内在的力量，成为一个能感受幸福、创造幸福的活泼的生命个体。
【学情分析】
初中生正处于身心都在经历重大变化的青春期。无论是学业压力、人际关系还是认知发展，都在一个成长的“关键期”。
为了更好地做好发展性心理教育，课前对学生人生意义感进行了调查。经调查发现，学生现在感知到的人生意义感趋于中等水平，且认为过去的人生意义感也不是很高，同时部分学生在对过去、现在的人生意义感进行评分时，分数差异较大，说明学生缺乏生活过程的联结感，这样的状态会导致“空虚感”和“无意义感”的滋生。
本课以“遥控器”为具象化的载体，让学生在“人生遥控器”这一工具的感知、操控和体验中，引发学生对人生意义深层次的思考，提升学生“创伤后成长”的能力，增强对过去、现在、未来的联结感，既能持续地感受、发现人生的意义，更能以积极的姿态创造更为深刻的人生意义。
【活动目标】
1、能深刻理解人生的每一次经历都是有意义，能感知到过去、现在、未来的紧密联系，增强生命的联结感。
2、能挖掘出自我生命事件中的人生意义，提升创伤后成长的能力。
3、树立积极的人生态度，学会更为用心的生活，能够在主动的创造中让自己的人生更有意义。
【活动方法】
情景体验法、实例分析法、游戏活动法、小组讨论法
【活动准备】
小组工作单、个人工作单、功能键贴纸、彩笔、数字故事 
【活动对象】
初中学生
【活动时长】
一课时
【活动过程】
环节一：暖身阶段
【设计意图：活跃身心和大脑，激活学生状态。】
☆心灵广播操
教师开场语：亲爱的同学们，欢迎来到今天的心理课堂，现在让我们在一段心灵广播操中，活跃活跃我们的身体与大脑吧。接下来的事件，如果你喜欢，请你热烈鼓掌，如果不喜欢，请你快速跺脚，如果感觉一般，双手平放即可。
教学过程：音画呈现以下人生事件，学生肢体反馈。
人生事件：获得第一名；身体抱恙；结交挚友；结婚；事业危机；家庭出国游。
过渡语：看来，并不是每个人生事件，都是我们喜欢的。我想，每个同学可能都曾幻想过：如果人生真的能够随我心意，那该多好。今天，老师就给大家带来了这样一个能满足你们愿望的神器：人生遥控器。
环节二：转换阶段   
【设计意图：通过趣设功能键，激发学生课堂兴趣及对遥控人生的畅想；在遥控初体验中，感受遥控器带来的愉悦感。】
☆遥控初体验
教师设问：如果人生真的有一个遥控器，可以按照自己的想法调整人生节奏，你希望遥控器上有哪些功能键呢? 为什么？
生1：快进，因为感觉这个阶段有些枯燥，想跳过，直接去工作
生2：重启，想拥有一个更厉害的人生
生3：后退，想把做错的答案改一下，这样可以得满分
师：同学们的创意都很有意思，那就让我们一起走进今天的心理课，看看神奇的人生遥控器会给我们带来一段怎样的体验。
介绍初始功能键：快进键、后退键、循环键。
学生活动：用功能键创设一个自己最想要的人生
师：以自己已经走过的人生为进度条，感受一下，从出生到现在，哪些事件是你不愿经历，想要快进的？哪一段人生是你想要后退，重新再来一遍的？哪些事情是你特别喜欢，想要一次次循环的？

学生自主活动后，分享功能键使用情况。
生4：我1-3岁用了快进，感觉没啥记忆；在3-6岁用了循环键，因为我觉得幼儿园很好玩，没有压力；在13岁到现在用了快进键，因为我感觉现在学习效果不是很好，物理学不太懂，所以想直接快进到高中，我就不选物理了。
师：如果你的人生真的按你所想要的来发展，你会有怎样的感受？
生5：那简直不要太好，我就可以长舒一口气。
过渡语：是啊，正如同学们所说，人生要是真的可以这样，随心所欲的快进、倒退、循环，那简直太完美了。现在，我们就来试试按照你的意愿来遥控这样一段人生。
环节三：工作阶段   
☆遥控人生
【设计意图：探索出真知---感受意义：通过遥控人生小组活动，从刘传健的人生经历中认识到人生的每一段经历，都有它的意义。】
呈现人生事件(并制作成海报张贴于黑板，便于小组粘贴）：

介绍小组活动的要求：
1、6人1组，在2分钟内，商量完成小组遥控，将遥控键粘贴在相应事件上。
2、2分钟后，请每个小组派一名代表，将本组的遥控结果，贴在黑板上。
设问：
①各组在功能键的使用上有什么共同选择？
老师带领梳理：我们发现，在这样一些事件上，如高考落榜、父亲去世未能见面事件上，大部分小组使用了后退键；在做农活、体能训练、条件艰苦、工作毫无变化、命悬一线等事件上，大部分使用了快进键；在考上大学、实现梦想、成为英雄这些事件上，则使用了循环键。
②每一类功能键下的事件有什么特点？
学生分享后，老师带领梳理：我们可以把这三类事件分别称之为危机事件、平凡事件、高光事件。
过渡语：从大家对的选择中不难看出，对每一类事件，我们都有着不同的态度和偏好，这是我们现在所想的理想状态。但，其实，我们遥控的这个人生，是一个人真实经历的人生，我们来看看，他是谁。
【播放刘传健人物视频】
视频内容：刘传健对多年艰苦训练得感受与看法、经历危机时得心情与做法、对此次危机的感受等。
提问：所以刚刚我们遥控的人生，是英雄机长刘传健真实经历的人生，那同学们，如果再给你一次机会遥控他的人生，你会如何选择？
生6：我不想遥控他的人生了，因为他救了很多人的命，包括自己的，这都和他艰苦的训练有关的。
师：谢谢你，所以你提到的艰苦训练、多年如一日的训练等，对他的人生有怎样的帮助呢？
生7：就是帮他提高飞行技术，包括那个状态下的心理素质吧。
生8：我应该也不会轻易改变他的人生，因为牵一发而动全身，改变了前面了，比如我让他第一次高考就通过，那他可能就不会吃苦，也可能就没有后面的刘传健了。
师：所以你看到了这类事件背后意义，可以磨练人的心性。
师：谢谢同学们的分享。是啊，过去和未来紧密相联，人生的每一段经历，都会在未来看见它的价值和意义。危机事件让我们历经锤炼，获得成长；平凡事件让我们沉淀心性，积蓄能量。我们所经历的每件事，都有着不可或缺的人生意义，支撑我们一路向前，去创造人生更多的高光事件。
☆点播未来
【设计意图：实践巩成效---发现意义：在点播高光事件和回味进度条的过程中，增强人生的联结感、意义感，提升创伤后成长水平。】
情景设问：在今天的人生遥控器上，还有一个隐藏的按钮，可以让你创造出你想要的高光事件，这个按钮叫做：点播。如果让你以现在为起点，看向未来。在未来，你最希望看到哪一个高光事件真实发生呢？比如说成为律师、进入国家队….
接下来，每个人都有一次点播高光事件的机会，请写下你要点播的高光事件，欢迎大家张贴在点播台当中。（点播台海报张贴于黑板，便于学生张贴、观察）
师：点播台生意真的很好，看到了好多好多的高光事件，真的不得不感叹，你们的未来，真的值得期待。如果这些高光事件真实发生了，你们感觉怎么样？
生9：太开心了，无憾了
师：过去和未来是紧密相联的，高光事件能够成为现实，也一定和我们过去的经历有关，所以，看看你的人生进度条上，那些使用了功能键的经历，无论是快进的、后退的、循环的，它们对你实现未来的高光事件，有怎样的意义呢？接下来给大家一点时间，将你找到的意义，写在事件的旁边。
设问：你找到了哪些意义呢？
生10：9岁不小心丢失自行车这件事，我本来想倒退去阻止它发生，但其实我觉得也是因为丢失一辆心爱的自行车，我后面的保管能力真的挺好的，给了我一个教训。
生11：我本来想快进初中的，首先其实这不可能实现，其次我快进了去到高中我可能更无力，所以可能我的人生需要在初中磨练一下，才能应对接下的生活。
小结：谢谢亲爱的同学们，正如大家所发现的，用心经历，就是最大的意义。而这一切经历，也一定会在人生中留下痕迹，为未来创造更多的高光事件！
环节四：结束阶段
【设计意图：齐心向未来—创造意义：由神奇的遥控器回到现实，提升学生对人生的积极感知，鼓励积极行动，过好有意义的每一天。】
师：看，在人生博览馆中，高光故事也在不断上演。
播放视频：人生博览馆
视频内容：收集班级同学参加活动的照片、写下的愿望、取得了成就等，生成为一个视频，呈现同学们的人生精彩。
总结升华：同学们，今天，我们操控着“人生遥控器”，经历了一段神奇的旅程。但，在真实的人生中，有快进键，后退键，循环键吗？
真实的人生只有一个按钮：播放。每时每刻，我们都在经历着自己的人生，在发现中、在创造中让我们的人生更有意义感。祝愿每一位同学，都能带着今天的思考，过好有意义的每一天！
【活动反思】
本节课用“遥控器”作为载体，课程媒体素材丰富，激发学生上课兴趣，加深情感体验。遥控选择折射出学生对人生各类事件的感受，形象直观。
课堂环环紧扣，逻辑清晰，层层递进，助推学生对生活的联结感，提升创伤后成长水平，增强人生的意义感，有效达到心理危机“三预”的积极作用。

获奖情况：本课程设计获得成都市第七届中小学心理健康教育优质课赛课一等奖；

通讯地址：四川省成都市七中育才学校（水井坊校区） 邮编：610011

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