“绳”奇变身 ——小学六年级抗逆力心理课设计

【活动理念】

2023年教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知中明确指出“结合大中小学生发展需要，分层分类开展心理健康教学，关注学生个体差异，帮助学生掌握心理健康知识和技能，树立自助、求助意识，学会理性面对困难和挫折，增强心理健康素质。”挫折和困境是每个学生都会经历和面对的挑战，也是成长的契机。引导学生如何看待和面对挫折，是心理健康教育工作的一项重要内容，也是本节心理活动课的设计出发点。

【活动目标】

• 认知目标：通过体验活动，学生正确认识挫折，了解挫折的普遍性。
• 行为目标：学会运用积极的视角看待挫折，并运用积极自我对话、自我探索和寻求外部支持等方法应对挫折，培养抗逆力。
• 情感目标：引导学生用积极乐观的态度面对挫折。

【活动重难点】

了解挫折的普遍性，学会运用积极的视角看待挫折，并运用积极自我对话、自我探索和寻求外部支持等方法应对挫折。

【活动准备】

多媒体课件、彩色绳子、珠子、任务单

【活动对象】

小学六年级学生

【活动过程】

师：亲爱的同学们，欢迎来到今天的心理课堂，今天我们要借助一根神奇的绳子，首先邀请大家一起来体验热身活动“结绳计量”。

• 一、绳之结——察挫折

1.热身活动：结绳计量

规则：

1.你是否遇到过这样的一些困难或失败（如学习退步、和好朋友吵架、和父母闹矛盾、考试考砸了、一项比赛失败了、一样心爱的东西坏了等等……），请取一根绳，打结计数，一个挫折就打一个绳结，最后数一数总共打了几个绳结。

2.在教室里自由走动，请找和自己的绳结个数相同或者相近的小伙伴握手或者击掌一下，你能找到几位？

师：你打了几个绳结？找到几位和你个数相同或者相近的小伙伴？

生1：我打了4个绳结，找到2位小伙伴。

生2：我打了2个绳结，找到5位小伙伴。

师：我们能找到和自己绳结个数想同或者相近的小伙伴，那些挫折和困境，似乎普遍存在于我们每个人的生活学习中，它并不特殊。那怎样看待和面对这些挫折呢？今天的心理课我们来一起探索《“绳”奇变身》。

设计意图：通过“结绳计量”热身活动增强课堂氛围，提升学生课堂兴趣，同时引导学生在互动中了解挫折是普遍存在于每个人的学习生活中。

• 二、绳之困——探挫折
• 观赏漫画《挫折之“绳”》上

漫画文字内容：

B同学：哎哎哎哎哎哎……

A同学：怎么了？

B同学：你没看见吗？我身上这么多绳子。它们困住了我，我起不来，走不动，啥也做不了。

A同学：这些绳子是……

B同学：这根绳子是学习退步了；这根是和好朋友闹矛盾了；这根是早已拼尽了全力，也达不到父母的要求，我觉得自己真的不行。

师：看完漫画中的挫折之“绳”，你有没有你的挫折之“绳”呢？

• 假如你手中的这根绳，它代表了你曾经经历的一次最大的挫折（学习上的退步、朋友交往、亲子沟通矛盾、比赛失败等等），TA是什么样？请在纸上摆一摆。
• 请说一说那次挫折发生了什么？带给你什么感受？打几分？（0-10分）？

图1 学生作品

生1：我摆了一个“漩涡”的图形，代表了我和父母的那次矛盾吵架，他们不听我的解释，我的感受就像是掉进一个“漩涡”，四周被难受和伤心包围。我给这个感受打8分。

师：她用“漩涡”这样的一个形状表达出挫折的那个当下自己的感受，就像掉进一个难受的漩涡里。她给这个难受打了8分，有和她打分相近或者相同的同学请举手示意一下。是的，难受、伤心、压抑，这些是我们面对挫折时正常情绪感受。

图2 学生作品

生2：我摆了一个躺着的“8”的图形，代表了我的波折。前阶段我的手骨折了，刚刚恢复好一些，我也比较开心了，这几天我的脚又骨折了，我的感受是怎么这么倒霉。我给自己的倒霉打7分。

师：老师听到他说“倒霉”，为什么自己那么倒霉，太郁闷了。其实这些感受是我们在挫折的当下正常的情绪反应。

师：我们都不喜欢挫折之绳带来的感受，希望能脱离“绳子”，那能否将“绳子”扔掉？

• 观赏漫画《挫折之“绳”》下

漫画文字内容：

B同学：看你一脸轻松的样子，难道你没有“绳子”吗？

A同学：带你看看我的仓库吧。

A同学：你看，好多呢。

A同学：这是我小时候很胖，总被嘲笑……我把它们中大多数编成了段子。也留了点儿用来激励自己健身。

B同学：有一根看着好长。

A同学：这是我目前所有怯于启齿的挫败，他们连在一起，非常、非常沉。但它们织成一张温柔的大网。让我在失衡时，总能不至坠落。因为它总会提醒和保护我。

师：为什么男生A的挫折之绳由束缚之绳变为健身之绳和编织保护网的绳？

生：因为他积极乐观，他换了个角度看挫折。

师：尝试着去看到挫折积极的那部分，你期待自己的这根挫折之绳可以变身什么？

生1：我期待这根挫折之绳变为鞭策之绳，虽然考试考砸了，但是鞭策我接下来分析原因，重新努力。

生2：我期待这根挫折之绳变为沟通之绳，我能和父母进行友好地沟通，运用合适的方法，化解矛盾。

师：同样一根挫折之绳，看它的角度不同，看到的可能是束缚之绳，也可能是健身之绳。我们在看待挫折时，转换思维，用积极的视角，看到的就会不同。

设计意图：通过绘本漫画《挫折之“绳”》上篇和下篇，引导学生用绳子进行具象化表达自己的挫折和感受，同时转换角度，用积极视角看待挫折。

• 三、绳之法——迎挫折

   师：如何应对挫折，邀请大家一起找找方法，收集应对挫折能量珠。

• 1.自我对话

绘本漫画中，当挫折之绳困住B同学时，他有很多的消极标签。

图3 漫画

尝试用神奇魔法词“暂时”来积极自我对话，并寻找自己的优势。

图4 漫画

任务单一：

在自己的不足和缺点面前，我们可以试一试魔法词“暂时” 。

我暂时没学好数学。

我暂时_____________________

任务单二：

请找一找自己的优点。

我是乐于助人的。

我_______________________

生1：我的挫折是长得胖被别人取笑，我只是暂时长得胖，我是很宽容的，朋友也多。

师：当我们运用了“暂时”这个魔法词，在给你之前的挫折压力打分，对比一下，现在打几分？有什么不同？

生1：之前我打8分，现在我打4分。用了“暂时”魔法词，我感觉自己忽然有力量感，有希望，压力也小了很多。

师：如果你会用“暂时”这样的词语以及寻找自身优点，来进行积极的自我对话，请在盒子里选取一颗能量珠收藏起来。

• 2.自我探索

请想一想你的那次挫折之“绳”事件中，你是如何应对的？最大的收获是什么？

请用句型“我的挫折之绳是指这件事________________,我是这样应对的____________,我最大的收获是_______________。”

生1：“我的挫折之绳是指这件事我英语考试考砸了，我是这样应对的把错题整理下来复习，后来有了一点点进步，我最大的收获是及时总结反思。”

师：也许每一次挫折和困境，都包含着我们解决问题的经验、方法和反思。如果你已经收获这些，可以选取一颗能量珠收藏起来。

• 3.外部支持

当你需要帮助和支持时，你的身边有哪些支持和资源呢？

想一想：

当你取得好成绩时，最想告诉谁？

当你受伤或生病时，谁会照顾你？

当你伤心难过时，最想向谁说？

当你被人误解时，谁会陪伴安慰你？

当你学习退步时，可以找谁帮忙？

谁是你最想学习的榜样？

   师：请用珠子代表你的这些支持和资源，一颗代表一位，放在手心。在你的挫折经历中，她们/他们可以提供怎样的支持？

   生1：红色的这颗珠子代表我的妈妈，她会在我生病的时候照顾我；紫色的这颗代表我的好朋友A同学和B同学，他们在我伤心难过的时候，会陪伴安慰我。

   生2：黄色的这颗代表我自己，我觉得我自己也能很好地支持自己，我有一些方法能应对挫折；蓝色的这颗珠子代表我的陈老师，学习退步时，陈老师会帮我分析原因同时鼓励我；灰色这颗代表我的姐姐，她总是非常信任我。

师：是的，我们的身边有着强大的支持系统，来自朋友、老师和家人，当面临挫折时，也许那种压力让你感到窒息，我们可以主动求助身边的支持系统，也许有人陪伴、有人倾听、有人帮助，我们就能面对那个挫折。

师：当我们在挫折面前，也许积极自我对话、自我探索以及向身边的支持系统主动求助，这些方法都能帮助我们去面对挫折。

设计意图：通过体验式活动，运用“暂时”魔法词进行积极自我对话，引导学生回忆曾经应对挫折的方法从而寻找自身的方法和资源，用珠子来帮助学生探索身边的支持系统。将3I理论“I am””I can””I have”有效渗透于教学中。

• 四、绳之变——化挫折

请将你手中的绳和能量珠制作成一个作品，并给它起个名字。当再次面临挫折时，它们能带给你什么帮助？

     图5  学生创作作品“爱之链”

学生1：我的作品名字是“爱之链”，当我遇到挫折的绳结时，左边的这些珠子是我的家人、朋友、老师，他们能给我支持和帮助，右边的珠子代表我对挫折积极的看法以及我曾经成功的经验和方法。

师：我看到这条“爱之链”的设计挺特别，两个代表挫折的绳结上方都有对应的代表了你支持系统和自身资源方法，想象一下假如没有这两个绳结，好像就是很普通的手链样式，现在有了这两个绳结，“爱之链”的设计显得很独特。
学生1：是的，其实刚开始在上课打挫折绳结的时候，我很讨厌这两个绳结，因为代表了我的挫折经历。但是现在重新来看，我觉得正是这样的绳结让我的作品设计很独特，让我的人生经历也增加一份独特。我现在忽然觉得有挫折也不是绝对的坏事，我也能更好地接纳挫折了。

    图6   学生创作作品“结节高”

学生2：我的作品名称是“结节高”，我的一个绳结串一颗珠子，如果绳结代表我经历的挫折，那么珠子就是我的收获，每一次的挫折都会给我带来新的收获和成长，所以这根“结节高”以后还在长，这也代表我的成长，也许不会一路平坦，但是正是有挫折才有闪闪的串珠，才有这些缤纷多彩。

师：这个设计像一根糖葫芦一样串起来了，一个绳结搭配一颗珠子。我听到你说珠子代表了你的收获，能具体说说吗？
学生2：上课一开始，我打了4个挫折的绳结代表了我印象深刻的四件挫折的事。比如有次语文考砸了，就迫使我反思那阶段的学习松懈了，我就重新调整学习的状态和计划。所以这个收获就是一颗珠子，串在挫折绳结的上方。

   图7   学生创作作品“暖”

学生3：我的作品名称是“暖”，我的挫折之绳原来只有两根绳结，但当我换一个积极的角度开看待我的挫折之绳，发现它其实也有美的地方。我把应对挫折的方法能量珠串上绳子，代表即便遇到挫折，我也有一系列的方法来应对，所以我内心觉得暖暖的，我的作品名称就是“暖”。

师：我注意到珠子的颜色像一条七彩的彩虹色系排布，真的给到大家七彩的暖暖的感觉，能具体说说这些珠子代表你应对挫折的哪些方法吗？
学生3：比如前面橙色、红色和紫色这三颗分别代表了我的优点：爱运动、乐观、细心。第四颗代表我接下来会尝试用“暂时”这个魔法词来鼓励自己面对挫折。第五、六两颗是我在以前的挫折经历中收获的经验。最后四颗代表了支持我的家人、好朋友和老师。

设计意图：引导学生将本节课所思所感融入自己的作品中，进行表达性艺术地创作，为自身赋能，在挫折中真正地成长。

【活动反思】

本节课根据绘本故事将挫折具象化为绳，一绳串珠。教师借助这根挫折之绳，引导学生通过绳之结觉察挫折是普遍存在的；从绳之困环节的系列漫画中，体验换一个积极的视角看待挫折；从绳之法中寻找到应对挫折的方法——自我对话、自我探索和外部支持；最后指导学生将这些感悟融入自己的作品，为自己赋能。课堂逻辑层层深入，从觉察挫折到积极视角看待挫折，再到寻找方法和资源应对挫折，直至最后作品创作，引导学生将课堂收获内化为自身的资源和力量。教师和学生一起见证挫折与困境，并不是人生的阻碍，而是成长的契机，遇见挫折，愈见成长！

参考文献：

[1]叶靖怡.生命里的“绳子”.[J].中小学心理健康教育，2023（15）：37-39.

注：本文系江苏省教育学会“十四五”教育科研规划课题“名师工作室视域下心理教师教学专长的培养研究”（编号：23A14QTSZ104）研究成果。

作者单位：苏州工业园区胜浦实验小学     

姓名：沈晓萍     13771770735

邮寄地址：苏州工业园区兴浦路16号