（请补充个人信息）边界感，让关系更舒服

边界感，让关系更舒服

安徽省阜阳市临泉县高铁中学 王小玲 17775206568
【活动理念】
高中阶段，同伴交往追求价值观相似、彼此提供情感支持，因此高中生更期待相互理解、尊重、忠诚和亲密的同伴关系。但他们尚缺乏成熟的人际关系技能，不懂得如何处理复杂的同伴矛盾，在人际交往中不懂拒绝，为自己设定边界。给他们带来很大困惑。所以帮助学生树立清晰正确的人际边界，维护自我边界，同时尊重他人边界，提升人际交往能力非常重要。
阿德勒提到客体分离理论：在人际交往中，我们区分开哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，区分开后，我们只关注自己的事情，不要去干涉别人的事情。即是我只对自己的情绪和行为负责，不需要对他人的情绪和行为负责。本次主题以此为理论展开活动。
【教学目标】
1、认知目标：了解在人际交往中，边界无处不在，边界的定义和特点，及初步认识阿德勒客体分离理论。
2、情感目标：感受边界过大或者过小都会给自己带来不舒服的感觉，而让自己舒服能控制的才是自己合适边界。
3、能力目标：将设定边界的方法运用于日常生活中。
【教学重难点】
教学重点：知晓每个人都有权利设定边界，在维护边界同时不伤害他人。
教学难点：与朋友相处中，能够维护边界时尊重他人想法，换位思考，将设定边界的方法运用于日常生活中。
【教学方法】
认知法、游戏法、小组讨论法、媒体教学法、讲授法。
【活动准备】
信封，学习单、PPT。
【活动对象】
高二年级
【活动时长】
40分钟
【教学过程】
热身活动：观看视频（【讨厌这种没有边界感的狗】
问题
小狗对小猫做了什么，让小猫感觉怎么样，联系人际交往你想到了什么？你又有什么感受？
学生1：小狗总是缠着猫，让小猫感觉很生气，愤怒。
学生2：人与人之间相处有些人也会没有分寸，让人很不舒服。
教师小结：小狗对小猫的一些行为确实是没有分寸感的表现，当然在现实生活中，有的人也会出现越界的行为，让我们很不舒服，所以人与人之间也需要分寸感，保持适当的距离，接下来就一起进入我们今天的主题——边界感，让关系更舒服！
设计意图：视频中小狗对小猫的没有分寸感的表现引出人与人相处之间有没有越界的行为，引出边界感主题。
（1）了解边界
教师讲解：了解边界

界限的本质，是对所有权的认知，有边界感的人，是征求对方的同意才有权利使用对方时间等。
例如：占用对方时间，偷看对方隐私等都是越界行为。当然在生活中有的人可能会过分干涉别人的事情，多管闲事。所以就有一种说法“所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我。”边界内就是自己的事情，边界外就是别人的事情。
（2）教师过渡：那边界有什么特点呢。接下来我们做一个呼啦圈活动。
活动二：呼啦圈
（1）学生游戏：
1）请一个小组的二位同学围成一个呼啦圈，再请该小组中一位同学站在呼啦圈中央。中央的同学你感觉怎么样？注意：呼啦圈一旦形成不能移动。
2）请中央同学说出，你觉得再来几位同学继续围成一个呼啦圈，合适？中央同学能够双手（触碰到）控制呼啦圈吗，感觉怎么样？
3）再请3位同学上来，围成更大一点的呼啦圈。中央的同学还能（触碰到）控制呼啦圈吗？感觉怎么样？
请围成呼啦圈的同学回答，距离越来越远，感受有没有变化？你和他的关系？
学生1：刚开始站的太挤不舒服（0-0.45），第二次舒服（0.45-1.2），越来越远感觉疏远了（1.2-3.6）
分享小结：
1）圆圈由小，合适到大的变化过程中，圆圈内、外各有什么特点？（从感受和够不够得到出发（控制））
学生分享：圈内：小：不能接受，不舒服，能控制。合适：能接受，舒服，能控制。过大：不能接受，不能控制
圈外特点。圈外：不能接受，不能控制。
2）假如三次的圆圈变化代表边界，你觉得哪个最合适？
学生1：会选择第二次，合适的边界。因为舒服，能控制。
3）圆圈由小变大的过程，联系边界大小，你又有什么发现呢？（边界就是“事情”。联系实际）
学生1：边界小，别人会踏入边界。边界过大，也就是合适边界外的事情，我不能控制，那就不是我的事情，那就触碰到他人的边界，管了别人的事情了。因为世界上只有三件事情你的事，我的事，上天的事。
教师小结：
好，我们发现合适的边界就是你感觉舒服，能够控制的。所以当你觉得不舒服的话，你就要考虑一下你的边界有没有出现问题，因此，你要多看一下自己的感受是什么样的。
其实大家所讲到的就是阿德勒提到的客体分离理论：“课题”可以理解为“事情”（如情绪、行为）。课题分离理论：在人际交往中，我们区分开哪些是自己的事情，哪些是别人的事情，区分开后，我们只关注自己的事情，不要去干涉别人的事情。即是我只对自己的情绪和行为负责，不需要对他人的情绪和行为负责。
在刚才采访的同学中我们看到一位同学与朋友距离变远，感受是有变化的，大家可以从这里找到答案。人际关系的距离图。

活动三：圈内思考

教师过渡：我们了解了合适的边界就是让你感觉到舒服，但在现实生活中也会出现一些越界的一些行为，让我们很不舒服。课前我已经做了一些问卷收集到大家与朋友相处过程中不舒服的一些事情。放在了信封里面，每一个信封有一个问题，就在大家的桌子上面。
（1）学生活动
1）请同学们打开信封，每位同学先独立思考2分钟，如何解决信封中这件不舒服的事情。
思考好后，请小组每人都要在小组发言。
2)代表在全班分享。
（2）分享小结：
学生1：我们小组的问题，朋友不经过我的允许拿东西，乱动我的东西。提供的是两个方案。第一个主动和他讲，大胆表达自己的感受和边界。第二如果他想借东西，可以请他讲出来，而不是乱动东西。
学生2：我们小组的问题是朋友吐槽我的缺点，认为我永远不会生气。给的一些做法，第一点是奉之弥繁,侵之愈，越是表现自己的弱小，别人就越认为你好欺负，所以我们要强大自己，不要一味的忍让自己。还有是可以放下过往，去迎接新的伙伴，迎接新的生活。
学生3：我们的问题是，朋友在背后说我们的坏话，并且号召了一些人孤立我。我们组提出的方案。就是说以其人之道，还治其人之身，别人不尊重我了，我必要尊重他人了。第二点就是与他们进行友好的沟通一下，询问他们对自身有什么不足，可以改善自身。他们还是继续说一些不好的事情，可以去报告老师。第三点，他们在传播的时候很可能变成谣言，跟自身做的事情并不符合，要做到不惧周遭云墨色，自成光芒耀四方。
（3）教师小结：
我刚才听到有同学分享到，别人不尊重我了，我也没必要尊重TA了，大家觉得合适吗，他给我们提供了一个思考方向，我们在设定自己边界的同时该如何不侵犯他人的边界呢？
调查问卷

信封内问题

活动四：圈外思考
问题：如何不伤害他人，尊重他人的边界？
观看视频
1.台风致K396列车延误数十个小时，女乘务员喊话维持秩序安抚乘客情绪：“我也是女人，我也是别人家的孩子... 
2.风雨中电动车倒在路口，之后的这一幕很暖！那把伞不仅遮挡了风雨，也一定温暖了她们的心。谢谢好心人！
3.大货车打滑被困，村民、游客、司机、交警上百人齐力上阵…网友：这就是中国人的团结！ 
4.“我怕我再不跳，她就没机会上来了。”英雄不是生来无畏，只是选择勇敢。彭清林，给你点赞！
5.涿州市民热泪送别各地救援队！感谢英雄，一路平安❤  
6. # 相信国家相信党 # 民族凝聚力 # 子弟兵 党和国家从来没有忘记人民！这就是中国！这就是人民的子弟兵。
（1）学生分享
学生1：我看到了虽然讲到人与人之间要有边界，但并不是让我们冷漠，而是在必要时可以给他人提供支持理解，这样才能相处舒适。
学生2：我看到了人与人之间的和谐相处，让我感觉特别温暖。
（2）教师分享
师：视频中我们看到人与人之间的互相帮助，设定边界并不是让我们成为冷漠的人，而是让我们成为更有温度的人。那总结下来就是1设定自己的边界：不伤害自己同时不让他人伤害我们。2守护他人的边界，不伤害他人。这样就如杨绛先生所说：把自己还给自己，把别人还给别人，让花成为花，让树成为树。这样的我们相处起来会很舒服。
师：最后我们来做个手指游戏
伸出双手，中指向下弯曲并将第二个指关节对靠在一起，4对手指分别指尖对碰，活动中我们不能将中指分开。张开我们的一对大拇指，然后合拢大拇指；张开食指，合拢食指；张开小拇指，合拢小拇指，最后张开无名指……同学们，人际关系中有的人和我们的心理距离如大拇指和食指自然张开这么远、有的人如小拇指自然张开这么近，但是也会有人像今天的一对无名指一样和你紧紧地贴合在一起，与你同甘共苦。但无论如何，亲而有间、疏而有密、和而不同、美美与共！让我们的关系更舒服！更自由！
【板书设计】

设定边界
尊重边界
学生分享的贴在图像两侧

【活动反思】
边界是抽象的，通过呼啦圈的形式将边界的特点，侵犯边界的感受，心理距离等呈现出来，更具体化，同时整个课堂动静结合。学生将抽象的越界行为具体直观，形象生动的呈现出来，同时提出问题并解决问题，体现自主合作探究。课堂的分享中课堂生成也很不错，特别是引出尊重他人的边界是根据学生的分享引出的。
圈外思考的视频播放和思政融合，引导学生设定边界的同时还要友善待人，向榜样学习。课前调查问卷以词云形式展现清晰明确，帮助学生认识到大家也会存在同样的问题，增加认同感；独立思考，树立学生独立、自主意识；最后同学交流想法，合作探究共同解决问题。