抗逆之星争霸赛 ——初中生提升抗逆力心理辅导课教学设计

抗逆之星争霸赛——初一学生提升抗逆力心理辅导课教学设计 

张洋（盐城市鹿鸣路初级中学，盐城 224006） 

联系电话：15225985287  通讯地址：盐城市鹿鸣路初级中学 邮箱：1753445035@qq.com

关键词：抗逆力；心理韧性；挫折应对；积极心理 

【活动理念】 

习近平总书记在2021年“两会”发言中指出：“教育，无论学校教育还是家庭教育，都不能过于注重分数。分数是一时之得，要从一生的成长目标来看。如果最后没有形成健康成熟的人格，那是不合格的。”总书记的讲话从战略高度阐明了培养学生健康人格的重要性，是促进家校加强心理品质建设的纲领和指南。初中生处于青春期，自我意识觉醒，对自我的探索和反思逐渐加强，更容易感受到生活中的逆境和挫折，但由于应对经验不足，极易受到打击，导致情绪变化强烈，甚至产生习得性无助，不利于健康人格的养成。 

让广大青少年学生更加健康阳光，拥有健康人格，就要全面培育学生的积极心理品质，科学设置课程，生动开展活动，切实增强学生的心理韧性。心理韧性是人们在遭遇变化、压力、困难或失败等困境时，能够积极调整、有效应对，从困境中快速复原、甚至反弹成长的能力，即抗逆力，是每个青少年学生都应学习的一种能力。提高抗逆力需要个体对自身有清楚的认知，能够充分发现自身拥有的抗逆资源。因此，本节课以小组竞赛为组织形式，基于心理弹性优势视角理论，设置感受逆境、挖掘资源、对抗逆境环节，使学生通过游戏、小组讨论和活动探究，理解抗逆力，挖掘自身抗逆资源，提高抗逆力，更好地面对学习和生活的困难和挑战。 

【活动目标】 

1.认知目标：认识到成长路上遇到困难和挫折是正常的，能够通过3I理论充分挖掘自身优势资源。 

2.行为目标：学会在面对挫折和逆境时调整心态，利用自身优势资源采取行动，积极应对困难和挫折。 

3.情感目标：体验挫折和克服挫折后的不同情绪，提高战胜挫折、应对逆境时的成就感，增强应对挫折的自信心。 

【活动重难点】 

重点：认识到成长路上遇到困难和挫折是正常的，要用积极心态直面挫折，提升抗逆力。 

难点：学会充分利用自身拥有的资源，积极调整行动来应对挫折。 

【活动准备】 

每人一张“抗逆资源卡”、星形贴纸、红色卡片、多媒体课件。 

【活动方法】 

游戏活动法、活动体验法、讨论法、角色扮演法。 

【活动对象】

 初一年级学生 

【活动时长】 

45分钟 

【活动过程】 

开场

由学生担任主持人（以下简称主持人）开场，介绍本节课的主要内容及课堂要求。 主持人：女士们，先生们，欢迎来到抗逆之星争霸赛的现场！本场赛事共有4个环节，每个环节都有摘取“抗逆星贴纸”的机会。数量有限，先到先得，机不可失，失不再来，摘星最多的小组获得本节课“抗逆之星”称号，可获得抗逆之星荣誉证书。特别提醒，本场赛事友谊第一，比赛第二，不遵守课堂纪律者取消参赛资格。 

【设计意图】以学生为主体，由学生担任主持人，介绍本节课的主要内容及课堂要求，迅速集中学生注意力，激发学习兴趣。 

环节一、导入游戏：凤凰孵化战。 

主持人：下面我宣布，抗逆之星争霸赛现在开始。第一环节，“凤凰孵化战”，本环节为小组战，游戏规则： 讲台前有三个点位代表凤凰的三个成长阶段，分别是幼鸟、未成年鸟、成鸟。各组派一名代表参战，每两人一组进行PK，站在起始点位进行石头剪刀布，胜者向前一个阶段，输者后退一个阶段，挑战者还需做出各成长阶段对应的姿势，率先成长为成鸟者可获得1颗抗逆星。 

学生两两一组上台比拼，教师为获胜组发放抗逆星。 

教师提问：在这个游戏过程中，你有什么感受？ 

生1：我代表我们组赢得了抗逆星，他们为我鼓掌，我非常开心和自豪。 

师：被同伴认可的感觉真好！

生2：我们小组输掉了游戏，感觉挺受挫的，很羡慕他们。 

师：后面还有机会，希望你们小组不要气馁，继续加油！ 

教师总结：凤凰涅槃，才能浴火重生，每个人成长的过程都不是一帆风顺，不可避免会遇到逆境。 

【设计意图】通过游戏活跃课堂氛围，感受成功与失败，知道人生不可避免会遇到挫折和逆境，进而引出主题。 环节二、分享逆境——逆境吐槽战。 

主持人：在生活中，有哪些令你印象深刻的逆境呢？欢迎来到第二环节，“逆境吐槽大会”，本环节为小组战，游戏规则： 

任务1.选择你印象深刻的逆境事件，尽情吐槽它。要求故事真实发生，讲述简洁明了。 

任务2.说说你是如何应对这次逆境的，你能从中总结出怎样的抗逆方法或经验？要求抗逆经验具体可行，具有普适性。如遇未解决的逆境事件，请写在红色卡片上。 

每组有3分钟准备时间，派一名代表参战，完成任意一项任务可获得1颗抗逆星，完成两项任务可获得2颗抗逆星。言语表述幽默风趣者可额外获得1颗抗逆星。 

学生上台吐槽逆境并分享抗逆方法，教师点评。 

生3：我要吐槽的是上次期中考试，英语试卷发到手里我一看作文，我整个人都不好了，因为类似的作文我考前一天还看到过，当时我信心满满，想着这个话题肯定不会考，我刷地就翻过去了，结果真的考到了，前面还有几个单词我也没复习到，我当时就特别想知道是哪个老师出的试卷，就故意出我不会的呗，然后我就一边生气一边做，结果成绩确实不太理想。后来想想还是自己的问题，要是我能复习地再全面一些，也不至于这样。吃一堑，长一智，以后考试复习的时候我要更认真、更努力，避免再出现类似情况。

 师：非常好。这位同学吐槽了考试遇到没复习的内容导致成绩不理想的事件，相信很多同学都遇到过，老师在上学的时候也发生过这样的状况，答题的时候肠子都悔青了呢。她从中总结出了“复习要认真全面”这样一条抗逆经验，非常实用，希望大家也能从她的这个逆境事件中汲取经验。 

【设计意图】1.以幽默的吐槽形式表达自己曾经遇到的逆境，尝试将自己的应对方式总结成普适性的抗逆方法。2.以小组为单位收集未解决的逆境事件作为第四环节扭转逆境的事件来源。

 环节三、深掘逆境——资源挖掘战。 

观看视频，了解著名诺贝尔奖获得者们的抗逆经历。 

教师讲解“抗逆力”概念：无论是谁，生活总会让我们经历各种困境，人生如逆水行舟，不进则退。其实我们每个人都有逆流而上的能力，也有无限的“抗逆力”能够帮助我们在遭遇变化、压力、困难或失败等困境时，积极调整、有效应对，从困境中快速复原，甚至反弹成长。
主持人：欢迎来到第三环节，“挖掘抗逆资源”，本环节为集体战，游戏规则： 完成抗逆资源卡，从我是、我有、我能三个方面充分探寻自身优势和潜能，挖掘可用的抗逆资源。全部成员都完成抗逆资源卡的小组，可获得4颗抗逆星。

 （一）我是（I am）——挖掘正向自我 

请以“我是”开头挖掘自己的优点。

教师提问：当挖掘到自己的优点时，你有什么感觉？ 

生4：觉得自己好像也没那么差劲。 

生5：感觉有希望和力量。 

生6：感觉曾经做不到的事情再努力努力肯定能做到。

教师总结：是的，当我们用发展的眼光看待自己的缺点或者还未达成的目标时，我们就会对自己充满希望，恭喜大家挖掘到了积极的自我。 

（二）我有（I have）——挖掘外部支持 

我即将问大家6个问题，每个问题有5秒钟的时间作答，这些问题和你生命中的重要他人有关，例如，你的爸爸妈妈以及家中其他的亲人、你的好朋友、老师、身边的同学等。请你根据问题，将他们的名字填写在相应的序号后面。

问题来了： 

1.取得成就时，你第一个会告诉谁？

2.失败时，谁会无条件支持你、安慰你？

3.遇到困难时，你会第一个向谁求助？ 

4.分享某件事情时，谁总是会给你积极反馈？ 

5. 生病时，谁会第一时间照顾你？ 

6.情绪低落时，你第一个会向谁倾诉？ 

教师提问：看看你写下的这些名字，他们带给你怎样的感觉？ 

生7：温暖的。 

生8：感觉没那么孤单了。 

生9：感受到支持，有家人的支持，我自己就会很有力量。 

教师总结：不管遇到任何困难，我们都不是一个人在战斗。恭喜大家挖到了你拥有的外部支持。 

（三）我能（I can）——挖掘成功经验 

过去的经历中，你有过哪些“成功”的时刻呢？每一次的成功经验，都是应对未来逆境的可用资源。请以“我做到过”、“我成功”开头挖掘自己曾经的成功经历，它可以是任何一件微不足道的小事，例如，我做到过自己一个人吃饭、我成功独立解决过一道难题。 

学生分享成功经验，教师总结。 

生10：我成功手工制作了给妈妈的生日礼物，她收到后非常开心。 

生11：我做到过让一只野猫喜欢上我，它经常在楼下和我一起玩。 

生12：我成功开导过一名伤心的同学。 

教师总结：资源卡上的空格有限，但我们成功的可能是无限的，我们所经历的每一个成功时刻，都是我们的抗逆资源。 

（四）我的抗逆资源   

现在请从每个I中选取一个最可能用到/第一时间会想到的抗逆资源，组成一句话，给未来的自己留言。

 _______，遇到逆境，请你_______，因为你是_____，你有_____，你能_____。                                         

【设计意图】从我是、我有、我能三个方面挖掘自身自信心、外部资源、成功经验等抗逆资源，唤醒学生的抗逆自信心。 

环节四、资源运用：扭转逆境。 

教师收集各组红色卡片，装进逆境事件盲盒。 

主持人：欢迎来到第四环节，“扭转逆境”，本环节为小组战，游戏规则： 各组派代表抽取班级同学未解决的逆境事件，以小组为单位尝试运用3I法找到扭转逆境的方法并分角色上台进行演绎，获得在座同学认可的小组可获得2颗抗逆星。 

学生演绎，教师点评。 

生13：我们组抽到的是跟好朋友因为意见不合吵了一架，然后两个人就陷入了冷战。我们组的应对方法是首先分析吵架的原因，如果是原则问题，两个人三观不合，那这个好朋友可能真的不适合自己，勉强维持会很累，可以找自己信赖的其他朋友或者亲人帮忙出出主意。如果是单纯的想法不同，可以主动去找他聊一聊，敞开心扉，动之以情，晓之以理，因为我们之前也遇到过和身边的人发生争吵的经历，只要把事情说开了就好了。我们组还有一个小建议是可以和朋友约定以后每次吵架两个人轮流主动向对方道歉，这次我先找你，下次你先找我。（此处省略具体学生演绎内容） 

师：老师从大家的掌声中听出了你们对这个小组的肯定，老师也觉得他们的方法非常可行，用到了外部支持和成功经验等资源，而且在冷静分析的基础上根据不同的情况给出了不同的建议，老师也学到了。 

【设计意图】学以致用，练习使用3I法应对曾经无法解决的逆境事件，增强学生面对逆境的自信心和成就感。

环节五、总结提升：抗逆收获。 

1.抗逆之星揭秘，教师为获得抗逆星贴纸最多的小组颁发抗逆之星荣誉证书并合影留念。 

2.学生分享本节课的收获和感悟。 

3.教师总结：挫折像黄连，苦口却是治愈良药；逆境似风雪，冷酷却能洗涤灵魂。生活中所有的不如意，如果不能击垮我们，那它必将成为我们走上人生巅峰的垫脚石！同学们，面对逆境和挫折，不要胆怯、不要畏缩、更不要放弃，用你拥有的一切资源去对抗、对拼搏、去奋斗，胜利属于你们每一个人！ 

【设计意图】揭晓抗逆之星，总结课程收获。 

【活动反思】 

1.以学生为中心，重建课堂生态 
本节课教师由台前转向幕后，由学生替代教师担任活动主持人，并加入学生互评，充分发挥学生主体地位，充分尊重学生的自主性，让学生真正成为课堂的主人。同时也不忽视教师的主导作用，教师作为脚手架，在教学重难点和学生思路遇到阻碍时，给予引导；在学生思维浅表时，给予深化；在学生创新、创造时，给予积极评价。事实证明，学生的主体地位在本节课的课堂上得到了真正展现，学生互相协作完成小组活动的同时又发挥了每个人的个性和特点，课堂精彩纷呈，教学效果显著。 
2.以问题为导向，培养思维能力 
本节课从“如何提高抗逆力”这一核心问题出发，辐射出“什么是抗逆力？如何感受逆境？如何寻找应对逆境的资源？如何运用资源应对逆境？”一系列问题，以问题为导向设计学生活动，引导学生逐步感受挫折、认识抗逆力、挖掘资源、运用资源，最终实现提升学生抗逆力的活动目标。这种从问题意识出发培养学生思维能力的活动设计理念应当在中小学心理健康教育教学过程中得到推广和应用。 
3.以活动为载体，变革学习方式 
本节课以小组竞赛为组织形式，从导入游戏到感受逆境，再到挖掘资源和对抗逆境，每个环节均以游戏的活动形式展开，环环相扣，层层递进，并根据活动内容设置“小组战”和“集体战”，让学生在自身经历中分析问题、解决问题，从而得出“如何提高自身抗逆力”这一问题的结论，最大限度发挥学生思维的主观能动性，最大程度提高每一个学生的课堂参与程度和自我探索深度，学生收获颇丰，反响热烈。