情绪“正反面”课堂实录

                                                                            情绪“正反面”课堂实录
                                                                           扬州市梅岭中学     徐菊芬
【活动背景】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中，初中阶段具体教育内容包括“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理”。
刚步入青春期的初中生，他们的生理和心理发展速度不均衡，加之人际、学业、生活适应等方面的挑战，他们很容易陷入情绪困扰。所以本节课旨在引导学生对情绪进行觉察并深入探讨，通过绘画、小组讨论、分享等方式，带领学生在体验过程中正确地认识和觉察到情绪存在正反面，树立对情绪的合理认识，正确对待负面情绪，认识到让人避之不及的负面情绪也具有正向的促进作用。
【活动背景】
1、觉察和体验丰富的情绪感受，并进行表达；
2、认识到情绪具有正反面，分别有正面情绪和负面情绪；
3、认识到情绪本身无好坏，觉察并探索负面情绪背后的积极意义；
4、树立对情绪的合理认识，正确对待负面情绪。
【活动重难点】
1、觉察并探索负面情绪背后的积极意义；
2、树立对情绪的合理认识，正确对待负面情绪。
【活动方法】
故事分享，绘画，小组讨论
【活动准备】
导学案、彩笔、课件、分小组
【活动对象】
初中生
【活动时长】
一课时
【活动过程】
导入
老师：最近有一位小薇同学和老师分享了一篇心情日记，经过她的同意，和大家一起分享一下。
小薇的日记
进入初中已经有一段时间了，我不知道自己算不算适应了，因为我的心情中酸、甜、苦、辣样样都有。
酸：进入中学，我发现很多同学都长高了，而我好像没什么变化。有些小学同学的成绩超过了我，成了班上的“风云人物”。看到这些，我心里有点酸溜溜的。我承认我有点嫉妒他们，但是我也控制不了。
甜：中学也有很多开心的事。我很喜欢新校园，学习上的新内容让我有些兴奋，我还交到很多新朋友，这是最棒的部分，想到这些我的心里甜丝丝的。
苦：唉，苦恼也不少。老师不再像以前一样什么都手把手教我们了，在学校里很多事情都要自己主动来做，自己决定，自己尝试。说起来容易做起来难，我总怕自己表现不够好或者做得不对，这让我感到苦恼。
辣：我写作业粗心，老师批评我了；我英语发音不标准，同学们笑话我了；因为我体形略胖，男生们给我起了个“熊猫”的外号……这些时候，我的心是火辣辣的疼……                                                                                                                 
——徐薇的日记
思考：1、从小薇的心情日记中觉察出了哪些情绪？
     2、小薇想只留下甜甜情绪，不想要酸苦辣情绪，可以吗？
学生1：我从甜中看到了快乐，从苦中发现了难过，从酸中读到了嫉妒。
学生2：我从甜中发现了正面情绪愉快，从辣中看到了负面情绪愤怒和难过。
老师：嗯，我们同学把上学期的情绪分类运用了起来，那小薇说，她只想留下甜甜的正面情绪，扔掉负面情绪，可以吗？
学生3：老师，我也是这么想的，那可以吗？
老师：同学们不要笑，有相同想法的同学可能还不在少数。让我们赶紧走进今天的情绪“正反面”，看能不能为小薇和我们这位同学解惑呢？
引出：情绪“正反面”
设计意图：心情是无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验。情绪是心情的外在表现形式。两者关系是相互依存的。
日记的导入贴近生活，引发学生兴趣的同时，两个问题的合理设置，让学生从故事主人公的心情里读到了不同的情绪，其中有负面和正面的情绪，贴合主题的同时，继续追问第二个问题，引出主题，并为回信埋下伏笔。 
老师：我们分享了小薇的心情日记，大家上周过得怎么样？
学生1：好
学生2：不怎么样
老师：不着急，让我们伴随着轻音乐用更艺术的方式在“情绪调色盘”中来诠释我们的上周生活。
主题活动一：情绪调色盘
1.请根据你最近一周的学习和生活，用不同颜色代表不同的情绪来绘制右图的情绪调色盘。
2.小组内讨论分享

思考：你的调色盘表达了哪些情绪？让你印象最深刻的是哪个颜色的事件?为什么？
小组内先讨论分享，一会儿可以进行组内推荐也可以自我推荐。
老师：这边小组极力推荐这位同学，我们这位同学还有点不好意思，来，掌声鼓励一下！
学生1：老师，我的不太好看。都是蓝色的难过，上周跑步比赛，不但没有获奖，还摔倒受伤了，所以很难过。
老师：伤口好些了吗？
学生1：好多了。
老师：还记得摔倒后还发生了什么吗？
学生1：摔倒时可疼了，我又难过，还担心大家责备。没想到，好多同学来扶我，照顾我，安慰我。
老师：同学们的照顾、安慰让你感觉怎么样？
学生1：被理解的温暖、快乐。老师等一下，我还要加工下我的调色盘，它不止有蓝色，还有代表温暖的黄色和快乐的红色。
老师：好的，咦，老师怎么发现大家仿佛受到了启发一般，一个个又开始奋笔急画了。好的，再给大家一分钟时间进行调色盘的二次加工，按照我们平时的约定，完成的同学就放下笔，看着老师，表示你已经完成了。
老师：好，这边有位同学自我推荐。
学生2：老师，你看我的。
老师：哇，好漂亮，我想叫它彩虹调色盘，请分享你的故事。
学生2：我的调色盘中心是代表红色的快乐，因为上周我妈允许我在小区骑自行车；骑车的时候就想炫技，双手脱靶，好多人看着我，就画了代表得意的橙色，嗯，然后就乐极生悲得摔倒了，很疼，还很难为情，用蓝色代表了忧伤，妈妈看到了赶紧过来查看我的情况，安慰我没关系，下次要注意安全，所以外圈是被理解的淡黄色。
老师：此处应该有掌声！感谢我们同学的精彩分享。
设计意图：从小薇的日记到同学们的生活分享，从日记到绘画的形式，让同学们通过观察和记录自己过去一周的生活，旨在打造一个情感与色彩交融的设计，每一种色彩，都被不同学生赋予了不同的情绪事件，可以通过色彩的力量让情绪事件变得直观、生动。
引导性分享，可以帮助学生进一步思考和觉察，看到被忽略的后续积极事件，同学二遍的创造修改，更给了学生更多更深入的思考时间，看到了更多负面情绪背后的积极意义。
特别提醒：在常态的分享环节中，建议提醒学生：我允许你和我不一样，我也允许你和我不一样，期待并感谢你的分享，我们会认真倾听，但不会随意评价。尽量为分享的同学创造安全的环境。
在大家的相互启发下，同学们发现了，情绪带有正反两面即积极意义和消极意义，而对于负面情绪的积极意义，你还知道多少呢？让我们来情绪连连看。
主题活动二：情绪连连看
1.每种负面情绪都有积极意义，同学们在导学案上通过连线的方式完成匹配。
2.材料如下：
       恐惧        自我保护而回避危险
       悲伤        可以得到到同情和帮助
       愤怒        为了自我保护而攻击别人
       焦虑        为了获得安全感和确定性
       嫉妒        找到自己真正想要的
       得意        为了赢得尊重和欣赏
       压抑        为了获得安全感而拒绝冲突
       抱怨        为了被倾听理解和关注
思考：你有什么感触？
老师：好吧，没有误导到大家，一路平行线对吗？有了更多的深思，你有什么感触吗？
学生1：每次考试、比赛，我都会很焦虑，一度和小薇一样，就想着怎么消灭焦虑。现在我才知道，焦虑是为了告诉我，对于挑战，我还存在很多不确定，是为了督促我好好复习。
学生2：我特别感谢我的恐惧，我切水果时有次切到了手，当时留了很多血，疼了很久。我现在再切水果，就很害怕切到手，每次都会格外小心，谢谢我的害怕保护了我。
老师：谢谢你们的看见。得到你们的理解和接纳，情绪一定很高兴。不过，可别忘了我们还在纠结着的小薇同学，面对小薇的能否不要消极情绪的困惑，让我们以回信的方式为小薇解惑。请将信写在手边的便签纸上。
设计意图：在引导学生发现情绪存在正面反，及积极情绪和消极情绪的基本上继续深挖消极情绪背后的积极意义。以情绪连连看的形式，趣味性的方式，引发学生思考，并打破错落有致连线的方式，而是以平行线的连线方式，让学生疑惑而后肯定的同时，对答案更加印象深刻。改变的第一步是接纳，而此环节促使学生减少对消极情绪的敌对和排斥，接纳消极情绪是自己情绪的一部分。
主题活动三：给小薇的回信
小薇说，我能不能只留下只留下甜甜情绪，不想要酸苦辣情绪，可以吗？
       请以信得形式，给出小薇你的回答吧！
老师：好，谁来分享一下。大家都太积极了，这样，请我们这位和小薇有同样困惑的同学吧
学生1：小薇同学你好，我是与你有同样困惑的小明。在情绪“正反面”课堂中，我惊讶得发现，不同的情绪都存在“正反面”，有积极意义和消极意义。悲伤会给我们带来帮助和安慰，恐惧也会为我们带来保护。现在我可舍不得负面情绪了。想知道怎样和情绪处好关系？老师下周会讲哦，邀请你来我们班听心理课呀！
设计意图：课堂总结，回顾并检查本堂课对学生的影响与学生的收获。不以单一的邀请学生谈课堂收获分享的形式，而是以给小薇回信的方式来呈现，同时面对第一环节导入埋下的伏笔予以回应，达到了课堂首尾呼应的效果。
课后与延伸
请愿意分享的同学，课后将给小薇的信贴到后黑板“心语心愿”栏。
老师：谢谢小明同学，还给老师打了一波广告。因为时间关系，我们就不一一分享，请大家课后自愿原则将给小薇回信的便签张贴到我们后黑板的“心语心愿”主题栏。
设计意图：课堂只有短短45分钟时间，生活更是更大更好的课堂，自愿的基础上张贴“给小薇的信”既是课堂内容的延展，也是同学们相互交流的平台。
最后，借小明一句广告词，想知道怎么和情绪好好相处吗？期待我们下周的心理课吧！祝愿我们的同学都能看到情绪“正反面”，与情绪成为好朋友！
【活动反思】
本节课是我在参加2023年江苏省首届初中心理健康教育青年教师教学基本功大赛时设计的，在无网络机房用3.5个小时，用活动方提供的材料设计的一节课。过程流畅，问题设置合理，内容层层递进，各环节连贯流畅，过渡自然。
本节课有三个亮点：（1）依据心情和情绪的关系，在“小薇的日记”环节中提出从心情读情绪的设计，引出主题的同时，更为课尾的总结与分享埋下伏笔；
（2）从“情绪调色盘”到”情绪连连看”环节的设计，层层递进，引导学生以绘画的形式，通过色彩的描绘，读到了自己过去一周的情绪事件，避免了枯燥的文字描述，觉察到了情绪具有正反面，具有新颖性，吸引学生；而紧接着的“情绪连连看”更是在觉察到存在情绪正反面的基础上，深刻发现了身边消极情绪的积极意义。环节紧凑，效果较佳。
（3）最后“给小薇的回信”与课首埋下的伏笔呼应，以别样的方式引导学生总结分享。呈现效果惊艳。
   关于这节课的设计，时间短，任务重，在明确活动目标的基础上，在大批量材料中，选择大小素材的同时就要注意“排兵布阵”，需要注意主次，主题并将课堂推向高潮的大活动只能有一个，比如此次设计中的“情绪调色盘”，不能一味地为了“精彩、热闹”，用大量的活动来堆积课堂，难以取舍。其次流程设计完成中，需要重视的就是问题的设置和环节的过度。通过有效的问题设置，可以激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度，并促使学生的深入思考；而环节的过渡语更是链接教学内容、引导学生思路的关键，恰当的过渡语能够帮助学生更好地理解知识、掌握知识之间的联系，同时也能提高教学效果和课堂氛围。