AI人生再构 —— 高中生自我认识主题心理活动课

AI人生再构—— 高中生自我认识主题心理活动课

 温滢 （江西师范大学附属中学赣江创新研究院分校  赣州341000）
文章摘要：本节心理活动课基于积极心理学的理论，尤其是优势视角理论，强调了个人努力对于个人成长的重要性以及先天条件和后天努力之间的平衡。通过一系列设计精巧的活动，如AI人生模拟器游戏、检测与续写人生代码、以及应用3I理论进行人生再构，引导学生思考和重塑他们对自我、人生价值和目标的认识，最终以更健康和积极的方式面对生活的挑战。
关键词：积极心理；AI人生再构；优势视角理论；先天资源；后天努力 
【活动理念】 
《中小学心理健康教育指导纲要》中明确指出：“高中阶段要帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观；帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。”
美国心理学家凯伦·霍妮的《我们内心的冲突》一书中指出，个人存在大量的内心冲突是心理困扰的根本原因，其中包括自我与环境、自我与他人、自我与自我之间的冲突[[[][1] 范金燕.交换人生[J].中小学心理健康教育，2019(27)：42—45.

 

]]。特别是在高中阶段，青少年正处于自我统合和价值观确立的重要时期，所以“自我与自我的冲突”尤为明显。针对内心冲突所带来的痛苦，很容易陷入无助、抱怨和自暴自弃的负面情绪，他们可能质疑学习的意义和人生的意义，甚至将不理想的学习成绩归因于家庭、父母、智力或运气等外部因素，逃避现实困境。这种归因方式导致他们的抗挫折能力下降，一遇到困难就容易以错误的方式对待生活，忽略了内部因素和自我力量的作用。
针对这种情况，本堂课旨在帮助学生在“先天资源”与“后天努力”之间找到平衡。引导他们认识到:尽管每个人的起点不同，但这并非决定未来发展的唯一因素,关键在于认识到自己的努力对个人成长的影响和潜力挖掘的重要性。借助优势视角理论，鼓励他们积极发掘自身独特优点和资源，树立积极心态，减轻对外部因素的过分关注或羡慕，提高应对挫折和困难的能力，从而以更健康、积极的方式面对人生。
【活动目标】
1.情感目标：培养积极的人生观，树立积极的人生态度，增强积极应对困境的决心；
2.认知目标：了解内在心理品质和后天努力对个人人生发展的重要性，理解优势视角理论及其赋能的策略；
3.行为目标：运用“3I”理论赋能，积极地应对在未来的学习和生活中遇到的的困境和挑战。
【活动重难点】
重点：认识到内在心理品质和后天努力对人生发展的重要性，从“3I”寻找资源积极应对当下困境及挑战；
难点：从“3I”寻找资源，应用到日常学习生活中，增强积极应对未来遇到的困境或挑战的信心，找到解决的办法。
【活动对象】
高一年级学生
【活动时长】
一课时40分钟
【活动准备】
PPT课件、学案纸
【活动思路】
           
【活动过程】
一、团体热身：检验人生源代码（5分钟）
（一）游戏：AI人生模拟器
教师呈现在线游戏“AI人生模拟器”，并展示如何进行。然后请两位同学先后到讲台上体验游戏。
师：你对游戏的人生结局满意吗？
生1：满意
生2：不满意
师：看来好的开端，会出现满意的结局也会出现不满意的结局。如果现实人生也像AI一样运行的话，又会是怎样的呢？今天我们一起来体验一把AI人生。
板书：AI人生再构
（二）检测人生源代码
师：假设有一台人生代码检测仪，可以检测出每个人的源代码，你认为自己在智商、外貌、家庭、健康等四个方面的属性值是多少？请同学看到学案单《检测人生源代码》。在刻度上标出四大属性值，并用线串联起来。
生：完成《检测人生源代码》，并举手分享自己的人生源代码。
教师小结：通过“检测人生源代码”这一环节，同学们对自身的先天资源进行了初步了解和探索。
设计意图：以“AI人生模拟器”的线上游戏，吸引学生的注意力并活跃课堂气氛，并引发学生思考，拥有完美的人生开局是否就能有完美的结局，从而导入主题。通过检测人生源代码的方式，让学生对自己的先天条件有一个大概的认知，并为续写代码做准备。
二、团体转换：续写人生代码（15分钟）
师：从同学们的分享中可以看出每个人拿到的源代码都不同，满意程度也不一样。人，生而不同，就如下面视频中所讲述的那样。
生：观看视频1。
教师小结：从视频中我们可以看到：有些人鳞鳞居大厦，有些人却屋上无片瓦；有些人天赋异禀卓然不群，有些人却平平无奇凡桃俗李。家境、天赋让我们的出生存在着巨大差异。
在这样的差异之下，续写的人生代码又会是怎样的呢？接下来我们进入到续写人生代码环节。
板书：续写人生代码
（一）探究影响人生代码的因素
PPT展示钱学森、张桂梅、张炘炀的源代码和续写代码。看完之后请学生进行思考：他们的源代码和续写代码有什么异同，对你有什么启发？
生：自由举手回答。
师：源代码并不能决定后续人生。那影响人生发展的因素有哪些呢？
生：自由举手回答。
师：根据各班同学的答案，进行数据汇总，得出的影响因素高频词汇云有这些。AI数据分析将这些影响因素分为先天资源、后天品质、内部因素、外部因素四大类。这四类因素相互作用影响着人生的发展。而其中后天品质和内部因素是我们能掌控和提升的。
板书：影响人生发展的因素，先天、后天、内部、外部。
（二）续写自己的人生代码
让学生根据前面的思考来续写自己的人生代码，完成学案单《续写人生代码》。完成后思考：在AI技术蓬勃发展的环境下，我们的人生又会有什么不同呢？
生：小组讨论，并选出一位代表进行分享讨论结果。
教师小结：每个人出生时拿到的源代码都不一样，但这并不能决定后续人生，相反续写代码由自己掌握。而在众多影响人生发展的因素中，后天品质、内部因素让我们的人生续写出不同的结局。
设计意图：通过比较钱学森、张桂梅、张炘炀三人的源代码、续写代码，以及让学生续写自身人生代码的方式，引导学生思考影响人生发展的因素有哪些，并认识到后天和内部因素在人生发展中的决定性作用。
三、团体工作：AI人生再构（15分钟）
师：那怎么样才可以利用后天品质和内部因素，让续写人生实现升级呢？AI通过自我迭代来实现升级，我们则可以通过人生再构来实现进阶。
板书：AI人生再构
（一）介绍优势视角理论（3I理论）
教师向学生介绍优势视角理论的相关知识。优势视角理论认为心理复原力具有内在优势因素、外部支持因素以及效能因素三个部分。
我是（I am）：自己的内在力量，个人优势、态度及信念；
我有（I have）：自己拥有的内外部资源，如能力、重要他人、所处环境；
我能（I can）：实现进阶可以采取的积极行动。
板书： 我是      信念态度
      我有      内外资源
      我能      积极行动
（二）AI人生再构
师：在前面的续写人生代码中，张炘炀的续写人生会让人觉得很遗憾，如果用AI对他的人生进行再构的话，会有什么不同呢？我们可以尝试着用3I理论给他赋能。
I am,我是，给他赋予乐观、坚韧、积极、自信的信念和态度；
I have,我有部分，他拥有超高的智商、丰厚的知识、支持的老师；
I can,我能，可以从事数学研究和培养社交能力。
师：我们将关键词输入ChatGTP运行他的再构人生结果。
ChatGTP呈现运行结果，大致概括为四个方面。
才能：攀登科学殿堂，取得令人瞩目的研究成果。
形象：充满自信和活力，富有灵性和磁性，是人群中的灵魂人物。
财富：获得丰厚的收入，以积极乐观的态度积累和管理自己的财富。
健康：身心健康，以充满自信和乐观的态度面对生活中的挑战和机会。
师：张炘炀再构后的人生实现了蜕变。当然这是AI的运行结果，我们还得尊重他自身的选择。接下来请各位同学借助3I来给自己赋能，进行自我人生再构。从“3I”赋能贴贴卡中，选择可以为自己和组员赋能的代码条，贴在相应的位置上，并分享赋能后的感受。
生：完成3I自我赋能和他人赋能部分，并分享。
师：赋能后，在才能、形象、财富、健康四个方面未来会再构出怎样的人生？
生：思考后自由举手回答。
教师小结：从同学们的分享中，看到了，赋能、再构让我们的生命绽放出绚烂色彩。
设计意图：这一阶段借助优势视角理论“3I”来给自己赋能，引导学生积极发掘自身具有的资源和内在能量，激起发展的动力，对自己的人生进行再构，帮助学生树立积极心态，以应对在未来的学习和生活中遇到的的困境和挑战，从而以更健康、积极的方式面对人生。
四、团体总结（5分钟）
师：那第一段视频中的普通人，他们又是如何再构自己的人生呢？
播放视频2
师：视频中的普通人虽不曾被命运垂青，但他们都愿意挑战命运，一次一次接受命运的考验，重新定义了自己的人生。出生无法选择，但人生可以，源代码无法左右，但续写代码由自己掌握。最后，我想借用AI写的一首诗来结束今天的课堂：
命运各异映人生，巨大差异续奋斗。
家境天赋不同寻，努力追梦谱辉煌。
后天品质塑未来，内部因素决命运，
赋能再构梦翱翔，生命舞动绚彩光。
最后祝愿每一位同学都能实现自己人生系统的升级。
【活动反思】
本堂课的设计思路源于当前流行的AI（人工智能）话题。在课程初步体验中，我发现高中学生们貌似回避生命意义的讨论，但其实他们的许多问题都源于对生命理解的缺失。在心理危机和咨询中，发现许多学生感到被智商、家庭背景和外貌限制，特别是成绩不佳时容易放弃，这种迷茫和动力缺失以及归因错误是心理健康教育的关键课题。因此，我设计了这门课程，希望能帮助学生深化对人生的理解，并植入理念：我们无法选择出生，但我们可以自己定义人生。
在教学设计上：首先是团体热身环节，利用"AI人生模拟器"这个在线游戏活跃课堂气氛，引导学生探讨起点与结局的联系，通过检验人生源代码，让学生自省先天条件；然后在团体转换环节，通过比较钱学森、张桂梅、张炘炀三个人的源代码、续写代码，和续写自身人生代码的方式，引导学生认识到后天和内部因素在人生发展中的重要性；其次在团体工作环节，借助优势视角理论帮助学生发现自身潜力并重塑自我认知。最终在总结环节加强学生应对未来挑战的信心。
本节课的亮点和特色在于创新地融合AI技术与教学，使课堂富有新意，并以体验和情景式教学法顺畅深入地带动学习进程。通过"3I"策略，有效帮助高中生解决成长中的内心冲突和自我价值的困惑。
课堂中“我”即是情境创设者，课堂观察者，也是分享引导者，学生感悟的倾听者。在老师的引导下学生们敢于积极畅想，提升学生面对困境和挑战时的积极应对态度，增强他们寻找并解决问题的能力和决心。
不足的是，教师在人生再构环节学生分享时没有进行更深入的挖掘，停留在了呈现感受，其实感受背后还有深层需要可以挖掘，可以帮助学生清晰梦想以及我们可以如何具体地努力去实现它。一方面是受限时间，另一方面在引导分享环节的功力还有待提高。
【专家点评】
本课例以优势视角理论为支撑，帮助正处在自我同一性和价值观形成关键阶段的高一学生，处理内心冲突和自我价值迷失的困惑，比如质疑人生的意义，甚至逃避现实等困境。引导他们发挥主观能动性，培养面对困境和挑战的积极态度，调动起内部因素和自我力量的作用，寻找解决问题的能力和途径，自己掌控自己的人生。
教学过程中，创设情境，精选素材，精炼语言，进行体验式教学，节奏清晰，设置“检测人生源代码”、“续写人生代码”“AI人生再构”等环节，环环相扣，层层深入，将学生的注意力吸引在课堂中，能够有效驱动学生深入学习，高效完成教学目标。
在教学手段上，将现代教育技术如人工智能引入课堂，以此提供创新的教学体验，例如，让学生体验“AI人生模拟器”线上游戏，利用AI数字人导引人物素材进行教学等，带给学生全新与震撼的体验。
受课时的限制，人生再构环节没能引导学生进行更深入的挖掘，停留在呈现感受的层面，其感受背后的深层需要可以多挖掘，建议更多利用开放式问题和反思练习，引导学生探索感受背后的深层动机和需求，以促使他们对自我有更全面的了解和探索。通过这样的深入挖掘和自我反思，学生可以更好地理解和应对生活中的各种挑战，掌握塑造积极人生观的能力。
（点评嘉宾：谢福泉，赣州市心理健康教育教研员，心理健康教育高级教师，
江西省心理健康教育骨干教师）
该课曾获2023年江西省基础教育优秀教学课例现场展示交流活动高中心理健康一等奖

【附录】

 

【参考文献】

[][1] 范金燕.交换人生[J].中小学心理健康教育，2019(27)：42—45.

 

 

获奖情况：该课曾获2023年江西省基础教育优秀教学课例现场展示交流活动高中心理健康一等奖

 

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