追光的人，终会光芒万丈 ——高中生“生涯规划”主题心理课

                                                                追光的人，终会光芒万丈
                                                                           ——高中生“生涯规划”主题心理课
柴亚星（运城师范高等专科学校，运城044000）陈钰琳（运城师范高等专科学校，运城044000）
通讯地址：山西省运城市盐湖区文化产业园区运城师范高等专科学校
联系方式：17835060066
【摘要】个人若是看不到未来，就掌握不了现在，一个人若是掌握不了现在，就看不到未来，高中阶段是生涯规划的探索阶段，个人在这一阶段有了初步的职业选择范围，并且为之准备教育或者实践，但由于我国生涯规划教育的滞后，高中阶段的学生缺乏生涯规划的意识，对自己，对社会，对职业缺乏足够的了解，升学或者就业往往处于一种被动迷茫状态，生涯规划是每个人成长过程中非常重要的能力，基于此，本活动试图从学生们感兴趣的话题入手，通过环环相扣的活动设计让学生能够客观地认清自己的性格特征，并在此基础上初步感知职业与性格的关联，立足当下，做一个追光的人！
【关键词】生涯规划；认识自己：高中生
【活动理念】
        青少年心理健康教育问题已经越来越引起社会各界的关注，教育部印发的《关于加强学生心理健康管理工作的通知》明确指出，各级教育行政部门要全力完善中小学心理健康教育工作，落实好一线学校内部心理健康教育课程设置的要求。在身心发展矛盾性很强的高中阶段，学业压力和对未来的迷茫以及学校专业的选择等众多事项让多数高中生感到异常困惑[1]，生理和心理发展的不平衡导致这一群体成为学界持续关注的话题。高中阶段心理健康课程重点内容之一就是帮助学生进行清晰的自我认知，树立正确的人生理想和价值观，因此，本次活动以“教育部明确规定要求高中阶段尽早开设职业生涯规划教育”为依托，以贴合自身实际导向为主题，让学生在活动体验中感受丰富的社会角色要求，进而结合个体实际制定阶段目标，有利于长远发展。
【活动背景】
        在本次生涯规划教育活动设计正式开始之前，为摸清高中阶段学生基本情况，对本市某所中学的高二年级共计679名学生进行了前期的调查研究，结果显示，在“最希望从学校设置的心理课中收获什么”这一问题中，有69.88%的学生选取了生涯规划这一主题，并且有42.69%的学生在备注栏中填写了类似于想要知道自己适合做什么或者适合哪种职业的相关描述。在“对于就业方向的了解程度”这一题项中，只有4.95%的学生非常清楚，39.58%的学生有点了解但是不够深入，42.68%的学生从来没有想过这个问题，12.79%的学生表示很迷茫且担忧。在有自己兴趣爱好的题项中可以看出大多数学生都能说出来自己感兴趣的领域，但是知之甚少，还有一部分同学表示学业压力繁重，没有时间和精力思考这些无关的问题，几乎全身投入到基础科目学习上。
        舒伯的生涯发展阶段理论指出，高中阶段正处于探索阶段的试探期，做的只是暂时决定，并且多在幻想和实际课业中加以尝试[2]。所以，本次活动旨在帮助学生探索自己的兴趣特长，通过各项情景活动体验感知未来的自己更适合处于什么样的状态。
【活动目标】
1.素质目标：体会心理课堂与实际生活学习的联系，能够对未来就业和人生道路的选择有自己独特的思考，对未来充满希冀。
2.能力目标：在活动体验中正确认知自我，结合自身实际情况，将“以后的自己”具象化。
3.知识目标：明确当下应该努力的方向，制定阶段性的目标和任务，立足细微，将现在和以后进行时空连接，在奋斗中展现崭新的自我。
【活动重难点】
        在情景活动体验中启发学生正确认识自我，将现实自我和理想自我厘清楚，在具象化的过程中激发责任感和上进心。
        明确当下应该努力的方向，制定阶段性的目标和任务；主要是“在做中学”，展现实际行动，在努力奋斗中促进自身成长。
【活动方法】
讲授法，游戏法，角色扮演，情景模拟。
【活动准备】
PPT课件、学案纸、自己的照片。
【活动对象】
高中二年级
【活动时长】
40 分钟
【活动过程】
一、热身阶段
导入活动：“预”见他人
师：同学们好，现在请大家设想一下，如果《西游记》中的四位主人公即唐僧师徒四人不小心触碰到魔法机关穿越到了公元2024年，也就是我们现在所生活的时代，那么在完全不能施展自身法力的当下，他们想要通过人才市场的招聘找到一份适合自己的工作来养活自己。
提问：假如你是职业推荐官，请你谈谈你会分别为他们四个人推荐哪种职业，推荐的理由是什么呢？请大家小组讨论，三分钟后请同学分享自己的想法。
生1：我觉得猪八戒可以做吃播博主，理由是他的胃口很大，能吃下很多食物，并且吃的过程让人觉得食物很诱人很美味。
生2：我认为唐僧可以当老师，因为他善良，当了老师后会体察学生的想法，也喜欢说教，还喜欢谈古论今、引经据典，知识储备很丰富。
生3：我认为沙僧可以去做保安，他在去西天取经的路上一直能够把四个人的行李看的很好，可见他责任心很强，所以让人很放心。
生4：我觉得孙悟空可以去旅游景点跟人合影拍照，毕竟一个假扮的孙悟空合影一次还能赚20块钱呢。
师：非常感谢同学们的热情分享，大家的推荐都很天马行空。在这个小活动中大家会发现，我们通常会通过分析一个人的性格特征和兴趣爱好来确定适合他们的工作类别。那么同学们有没有想过，如果你步入了未来的工作领域，选择了自己的理想职业，那么你的职业性格与你的职业理想匹配度是怎么样的呢？我们通过今天这个课程带领大家一起来探索。
        设计意图：通过学生们熟知的西游记中的人物分析，可以迅速引起学生的听课兴趣，能够很快投入进本课堂。也能够感知到本节课题与自身的关联性。
二、转换阶段：“预”见自己
        要想了解自己的职业性格是不是符合职业理想的要求，我们有必要全面认识自己，对自己进行深度剖析，解锁自己的社交身份证。那么，什么是职业性格呢？职业性格是在长期特定的职业场景中，人们慢慢所形成的与职业紧密联系的比较稳定的心理特征和个性特点。比如说，对于律师这个职业来说，想要成为一名出色的律师，除了应具备过硬的专业技能之外，还应该要具备沉稳的性格和一定的抗压能力，而且良好的沟通技巧也是必不可少的；如果想要成为心理咨询师，那么就要具备共情能力和细致的观察力，善于觉察他人情绪。
师：如今在年轻人的社交圈里，“I”人和“E”人这种神秘的代码非常盛行，其实这种所谓的代码就是时下很火的MBTI性格测试。MBTI全称为迈尔斯-布里格斯类型指标(Myers-Briggs TypeIndicator)，是由美国一对母女共同研制的一种人格类型理论模型。该指标的理论基础来源于荣格在其著作《心理类型》中的人格类型划分，旨在描述和解释个体行为表现的差异。接下来我们简单来感受下这一测试的奇妙。
师：①请同学们现在拿出课前让大家准备好的白纸，在第一排依次写8个字母：E-I、S-N、T-F、J-P。
②接下来幻灯片会依次呈现题项，每一个题目都需要大家仔细思考与自身实际的贴合程度，一定要注意必须反映的是真实自我的想法，而不是理想和美化的自我。
③每做一个选择，就在自己选择的字母下面用“正”字法计数。
④最后分别选取4个维度中选择次数更多的那个字母，组合起来就是你的性格类型。例如：E是8，I是6，那么就在下方写下“E”。
⑤由于时间关系，本次测试是精简版的MBTI（30题），需要完整版的同学可以课后单独找我。
师：大家做完之后已经得出了自己的字母组合了，这些字母的不同组合其实就是你的性格类型，接下来我们来看一下这些字母到底是什么意思。
                                                                              MBTI四个维度

                                                                            MBTI性格类型分析法

师：现在大家可以对照这个表格看一下自己的字母组合所指的意思，可以观看课件上老师对于这四个字母的详细解释，深入剖析自己的性格类型是属于哪一种。接下来有没有同学想要跟大家分享一下自己的结果呢？
生1：我做出来的结果是ENFJ，我觉得跟我自己的平时状态还是挺相符的，我很喜欢参加社交活动，不喜欢自己一个人待着，而且情感体验比较丰富一些，身边的同学都说我是一个控制欲很强的人。
生2：我其实对于自己的认知不是很明确，做这个测试我还挺兴奋的，原来我竟然是一个想象力丰富、心态开放的人，瞬间觉得自己未来有无限可能。
师：非常感谢同学们的分享，正如大家所感知到的，MBTI有助于我们更加了解自己的行为和性格特点，更加明晰自己优势和劣势，以及自身的潜在发展前景，也能帮助我们更恰当地选择适合自己的职业类型。但大家也要注意，这个测试的结果并不是绝对的非黑即白，而是一种倾向性，一定不能给自己贴标签。
        设计意图：①基于MBTI性格理论，帮助同学们能够从科学的角度理性地对自己进行剖析，进而探索适合自己的职业理想。②从学生们感兴趣的领域入手，能够在趣味教学的同时融入思想引领。
三、工作阶段：“预”见未来
师：在充分了解自己的基础上，我们对于不同的职业类型又有哪些认识呢？在择业的时候仅仅考虑自己的兴趣和特长与职业的匹配度就可以了吗？大家可以思考一下，你的职业理想与你的职业性格匹配度如何，并畅想一下，以你这种性格类型，在走上你所向往的职场中会是怎么样的状态呢。
（一）分享未来
        分小组讨论，在小组内分享自己的性格类型以及理想的职业方向，小组成员认真倾听并作出适当反馈。
师：我们请同学们分享一下刚刚在组内发言后的感受吧。
生1：刚开始测完之后看到表格中的结果，我看到我适合的是生意人，其实与我自己的理想职业是相差甚远的，我理想中自己是一个随遇而安的旅行者，不想被世俗束缚，想自由自在地生活。所以现在我有点苦恼。
生2：我之前一直想的是以后可以做一个小说作家，创作出许多令人称颂的优秀作品，但是刚我听组内其他成员说作家赚的钱好像不多，而且需要丰富的想象力和细腻的情感表达，我突然觉得，这好像与我的想象不一样。
师：通过这几位同学的分享，我们可以看到，其实大多数同学对职业的认知都不是很全面，甚至只关注到光辉的一面，为了让大家更清楚地认识自己的理想职业，接下来我们通过活动体验来进一步感知。
（二）角色扮演
师：现在请同学们把自己置身于这样的一个情境中：未来的你与现在的你相遇了，你们会交谈一些什么内容呢？大家拿出课前准备好的自己近期生活照，然后把它放到你的面前，未来的你会对面前这个现在的你说些什么。
情景演绎：
生1:17岁的小姑娘，你好，我想对你说，希望你一年后报专业的时候要考虑清楚啊，我现在一点也不喜欢家里人让我选的师范专业，当老师根本不是自己想象的那样，每天身心俱疲，做自己不喜欢的工作真的太折磨人了。
生2：你好呀，你的梦想实现了哦，我现在在做编辑工作，我喜欢徜徉在文字里，而且所在的单位领导和同事都很好相处，每天都能在氛围很棒的环境里做自己喜欢的事，简直太开心啦。
生3：请你不要天天熬夜打游戏啦，做当下该做的事，等你上了大学会有很多时间做你想做的事，但是前提是先上大学啊，还要去搜集各种就业信息，不然很容易失业啊。
师：大家的演绎非常精彩，我看到有的同学投入了非常真挚的感情，从这个活动中我们可以看到，未来的你是什么样子与你现在的状态是分不开的，不管以后你做的是自己感兴趣的工作还是迫于生计无奈的选择，至少现在我们可以确定一个方向，并为之付出努力。
        设计意图：通过与小组成员分享未来，可以将自己的理想职业和具体的性格特点结合起来，看看是不是一致的；再通过角色扮演的方式，以未来的视角为基点，让现在的自己有更清晰的方向。
四、结束阶段
        人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己，我们先要认清自己，才能在未来的十字路口选择适合自己的道路。人活一世，须有目标，有了目标才能有前行的动力，我们更应从当下这一刻起，拒绝内耗，做行动的巨人。
师：最后想要送给同学们一句话，对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。希望同学们能在今后的日子有梦可追！
【活动反思】
        本次活动选题切合高中生的实际需求，前期的调研结果显示大多数高中生对未来的思考是很少的，因此本次活动以学生的现实需求为切入点，选题得当。在活动设计上，在前人研究的基础上，本次活动将生涯规划教育与自我意识相结合，更加贴合学生的实际需求。在活动方式上，通过学生们熟知的名著和影视作品塑造的人物，能够让学生初步感知个体的性格特征与职业选择的紧密关联，再通过对自己的认知以及与未来的连接，环环相扣，层层递进，紧扣主题。整场活动下来，能看到大多数学生都受到了触动，尤其是在角色扮演阶段，学生们大都真情流露，也有学生明确表示：“我要利用今天在课堂上测出来的性格特点去选择适合自己的职业，我好像看到了一年后填报志愿时候笃定的自己”。这种改变是令人欣慰的，尤其是能够落脚到具体行为上的改变更是难得。
        在对自我的认知这一环节的设置上，搜集资料的时候大多都是从“十个我”、“他人眼中的我”、“我有你没有”等等这些活动入手展开的，但是我想从更客观一点的角度出发，让学生们全方位多维度去认清自己，所以最后选取了近段时期流行在00后群体中的MBTI性格测试，更能吸引学生的参与。不过在测试形式的呈现上还可以有进一步的优化空间。

参考文献
[1]欧晓莉.高中生生涯规划：激发潜能，实现自我成长[J].新课程导学,2023,(35):5-8.
[2]李萌,王铭,江泽华.兴趣为职业生涯规划插上翅膀——以《兴趣与职业生涯》教学为例[J].湖北教育(教育教学),2023,(12):22.