面具师 ——高中生同伴交往心理辅导课

•                                                                               面具师
                                                         ——高中生同伴交往心理辅导课
                                                   王静（山东淄博实验中学，淄博255000）
      关键词：一致性沟通；人际交往；高中生

    【活动理念】
    根据《中小学心理健康教育指导纲要》，人际交往指导是高中二年级心理健康教育的主要内容之一。随着年龄的增长，高中生对友谊有着强烈的渴望，同伴关系是其学习生活的重要部分。高中生渴望同伴能够喜欢自己、认可自己，在意他人对自己的看法。在与同伴的交往中，很多同学为了获取友谊而去讨好他人，受到伤害却不自知。萨提亚在《新家庭如何塑造人》一书中提到：讨好者是指使用讨好、逢迎的态度，努力取悦对方，倾向于什么都说“是”来得到别人的认可。本节课通过校园心理剧，呈现讨好型交友模式背后的心理原因。通过萨提亚雕塑技术，引导学生觉察讨好型沟通带给双方的感受。最后，结合“一致性沟通模型”，找到有效的沟通模式，懂得关爱自己，理解他人，拥有良好的人际关系。

    【活动目标】
    1.认知目标：理解一致性沟通模型中“自我、他人和情境”三要素的含义。
    2.情感目标：懂得关爱自己，理解他人，拥有良好的人际关系。
    3.行为目标：学会运用一致性沟通模式化解人际冲突。
    【活动对象】
    高中二年级学生
    【活动准备】
    1.学生自编心理剧《面具师》剧本。
    2.4名同学课前排练好心理剧。
    3.多媒体课件。
    4.道具：面具。
    【活动过程】
    一、走进心理小剧场
    教师开场：欢迎同学们走进心理课堂，开启心灵探索之旅！最近老师在咨询中听到一位同学的交友烦恼，是什么烦恼呢？让我们通过一段心理剧，一起了解一下吧！
    演员上场，同学们观看由学生自编、自导、自演的心理剧《面具师》。
    第一幕
    独白：我是小熙，如你所见，我是一名普通的高中生，但其实我还有另外一重身份——面具师。
    小熙：（坐到自己位置上，戴上面具）我通常以面具示人，目的就是获得所有人的喜爱。我脸上的这张面具，叫“逢迎取悦”。
    同学A：坏了，我忘记带饭卡了。（注意到小熙）小熙，我可以借用一下你的饭卡吗？
    小熙：这……，（想到自己饭卡里钱也不多了，小熙虽然犹豫了一下，还是答应了）没问题，拿去用就行。
    同学B：对了小熙，你周日下午能来帮我们小组装饰黑板吗？
    小熙：可我……（想到周日下午还有事，小熙犹豫了一下）
    同学B：（抱住小熙的胳膊）行不行嘛，你看你美术这么好，我们小组的人又都没有艺术细胞，万一搞不好，老师该责备我们了，你就帮帮我们吧。
    小熙：（满脸迎笑，点头答应）那好，我周日下午来学校。
    同学B：小熙，你人真好！
    同学A：诶，你看某明星的演唱会了吗？
    同学B：当然看了啊，原来你也喜欢他！
    小熙：（小声）大家好像都很喜欢这个明星，要不我装成粉丝参与讨论吧，这样就能合群一点了。（凑过去）我也喜欢这个明星好久了！
    同学A：太好了，要不我们成立一个后援会分会吧！
    同学B：我同意！
    小熙：（连连点头）我、我也同意。
    独白：（面向观众，摘下面具）怎么样？戴上这个面具，大家是不是更喜欢我了？（得意）
    第二幕
    同学A：小熙，我正找你呢。你昨天没忘记给那个明星投票吧？
    小熙：（赶紧戴上面具）啊？什么投票啊？
    同学B：就是微博上那个投票啊，我不是提醒过你了吗？
    小熙：啊！对不起，我忘记了。
    同学A：你怕是个假粉丝吧，这么重要的投票都能忘？
    同学B：我看她根本就不是什么粉丝，跟风瞎附和罢了，我们走吧。（拉同学A走）
    同学A：（小声呢喃）不懂装懂，没想到她是这样的人！
    小熙：（望着同学离去的背影，伸手想要挽回）
    同学C：小熙，下周末元旦布置教室，再发挥一下美学天赋，一起来装饰教室吧！
    小熙：（犹豫，想起下周末姥姥过生日）下周末我有事来不了。
    同学C：小熙，这么重要的事你不帮忙，我看你平时是假热心吧！
    小熙：（小熙痛苦地趴在桌子上）为什么会变成这个样子啊？
    设计意图：通过校园心理剧，呈现校园中常见的讨好型交友方式，引出问题，激发学生对问题的探索欲。
    二、体验感悟
    思考1：小熙用了什么方式去交朋友？她为什么要用这种方式去交朋友？
    生1：小熙通过讨好别人去交朋友，这样做是为了得到大家的喜欢，让大家觉得她人很好。
    思考2：小熙从什么样子变成了什么样子？
    生2：小熙满怀信心地去交朋友，以为用这种方式一定能得到大家的喜欢，没想到最后却被同学讨厌。
    思考3：为什么会变成这个样子呢？
    生3：大家习惯了小熙老好人的形象，小熙拒绝反而让同学们以为她平时的热心是装的，小熙“老好人”的人设一下子就没了。
    师：同学们说得很好，小熙为了结交朋友而委屈自己，显然这样的友谊是不对等的，但最后小熙却交友“失败”了，大家纷纷离她而去。让我们定格画面，把这种交友模式呈现出来，进一步感受一下在这段关系中，不同人物内心的感受。
    定格画面，呈现情境。
    1.两人一组，一个扮演小熙，另一个扮演小熙剧情中的同学。
    2.小熙的扮演者戴上面具，以半蹲的姿势，看向对面的同学。
    3.小熙像陶土般，可以被对方随意雕塑，比如芭比娃娃、提线木偶等。
    4.现在的你，就是角色中的你。我们共同体会一下在这段关系中，不同人物内心的感受。
    坚持2分钟。
    师：小熙的感受如何？
    生1：我感觉这样做很累，后背僵硬，腿有点酸。
    生2：我突然有点想哭，被随意捏造，感觉挺委屈的。
    生3：我感到愤怒，对方似乎并没有体会到我的付出。
    师：同学有什么感觉？
    生4：我觉得小熙假惺惺的。
    生5：我觉得小熙挺可怜的。
    师：小熙愿意一直蹲下去吗？
    生：不愿意，甚至反抗。
    师：这样相处起来大家的心都会累，时间久了还会带来矛盾和冲突。请同学们摘下面具，原地跳三跳，此时你不再是角色，而是你自己。
    设计意图：运用雕塑技术，将讨好型沟通模式更直观地呈现出来，引发学生对沟通姿态的觉察和思考。
    三、心理科普——一致性沟通
    师：小熙如梦方醒，决定做出改变，她希望自己的友谊变得更轻松、自在！那么，小熙要做出哪些改变呢？
    活动形式：小组讨论。
    生1：小熙要勇敢地表达自己的想法，不能总是关注别人的感受。
    生2：小熙要学会拒绝别人。
    ……
    师：同学们说的都很有道理。我们不能总是关注别人的感受，要勇敢的表达出自己的想法，活出自己，但也并不意味着一味的考虑自己的需要而拒绝别人。我们如何把握好这个度，把二者协调起来呢？这就需要我们同时兼顾自我和他人，并对当下情境做出合适的反应，学会一致性沟通。

                                                                一致性沟通三要素

    一致性沟通是指同时兼顾自我、他人和情境，既关注到自己和他人的需要，又能对当前的情境做出合适的反应，表里如一的沟通方式。举例：
    同学C：小熙，下周末元旦布置教室，再发挥一下美学天赋，一起来装饰教室吧！
    小熙：（犹豫，想起下周末姥姥过生日）下周末我有事，可能……可能来不了。
    同学C：小熙，这么重要的事你不帮忙，我看你平时是假热心吧！ 

    师生互动：在这个情境中，小熙的需要是什么？同学的需要是什么？可以怎么表达看到了同学的需要？当被小熙拒绝时同学什么感觉？距离元旦还有一周的时间，小熙可以怎样对当前的情境（实际情况）做出合适的反应？
    学生分享，教师点评、引导。
    师：只要我们体会彼此，解决问题并不难。小熙可以和同学说：'我知道你很想布置好教室，大家欢欢乐乐过元旦，我理解你的用心。但其实我也很久没和家人团聚了，到时我需要回家给姥姥过生日。距离元旦还有一周，我想我们可以提前想想布置方案和需要购买的装饰用品，到时就辛苦你和大家具体布置了！'那么同学感觉怎么样？
    师：就不会那么生气了。
    师：这番话不仅表达出了自己的需要，也照顾到了同学的感受，所以同学也觉得舒服。
    设计意图：通过学习一致性沟通，提升沟通技能，突破本节课重点。
    四、学以致用
    师：在人际交往中，无论面对父母、老师还是同学，当自身感觉不舒服时，都可以采用一致性的沟通。生闷气、压抑自己或逃避问题，都不利于我们的身心健康。
    案例练习1：临近期末了，大家都忙着复习功课，正赶上小宇的小组值日，其他的同学都忙着复习功课，小宇心里也很着急。但是，她不敢提醒大家，说自己没什么要背的，默默地打扫了教室。
    案例练习2：晚上小叶在屋里复习功课，妈妈一趟一趟进小叶的屋子，端水果送奶，关心小叶的学习进度。小叶不想被打扰，但知道妈妈好心，想了想忍忍算了。
    案例练习3：小阳是班里的数学课代表，是数学老师的得力助手，老师布置给小阳一些任务，可是小阳作业太多，他感到力不从心，又怕让老师失望。
    体验活动：
    1.两人一组，每组选择一个案例，面对面站立或坐着，目光平视。
    2.尝试运用一致性沟通去表达。
    学生分享，老师适当引导、点评。
    设计意图：练习在实际生活情境中运用一致性沟通来应对人际冲突。
    五、升华总结
    师：改变后的小熙决定给自己写一封信，邀请大家一起帮她完成这封信。
    从今天起，
    我不再压抑自己，
    而要表达自己，
    我不再（     ）自己，
    而要（     ）自己，
    我要善待自己的（     ），
    我要善待自己的（     ），
    我也接纳你的（     ），
    听见你的（     ），
    看见你的（     ），
    道歉的时候不必（     ），
    反对的时候无需（     ），
    同你讲道理时亦无需（     ），
    如果，我也能从你那里得到相同的，那么，我们的相会就是真诚的，并且会丰盈彼此。
    设计意图：以诗歌创编的形式，让学生总结表达本节课的感悟，在感悟中完成本节课的升华。

    【活动反思】
    本节课教学目标明确，教学形式新颖，教学过程重参与、重体验，始终以学生为主体开展活动。将心理学原理渗透于活动之中，让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。本节课有两处亮点。校园心理剧是本节课的第一抹亮色，通过学生自编、自导、自演心理剧，不仅发挥了学生的主观能动性，增加了课堂的趣味性，更将校园中常见的讨好型交友方式直观地进行了呈现。虽然这种现象在校园中非常常见，但学生并不愿意公开承认自己这一点，通过看他人的“戏”，降低学生的自我防御，为更好地展开讨论做铺垫。萨提亚雕塑技术的运用是本节课第二抹亮色，在两人一组的雕塑体验中，深深地引发了学生对讨好型沟通姿态的觉察和思考。
参考文献
    [1]维吉尼亚·萨提亚.与人联接[M].北京：世界图书出版社，2015.

    作者通讯地址：山东省淄博市张周路11号山东淄博实验中学,255000
    作者联系电话：15253365296
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