愤怒变形计——三年级学生情绪管理心理辅导活动课
陈佳言
上海师范大学附属卢湾实验小学200023
【活动理念】
“愤怒”是指当人们的愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时而引起的一种紧张而不愉快的情绪,是一种内部的主观体验。但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现。小学生在遭到约束、质疑、指责等情况下,容易产生愤怒的情绪,并使用不恰当的形式进行发泄。为了引导学生更好地调节愤怒情绪,本节课主要采用绘本、游戏和情境等各种形式的活动,增加学生的参与度,营造愉悦的学习氛围,在活动体验中帮助学生应对愤怒情绪。让学生明白愤怒情绪可以有,但要学会控制自己发脾气,从而更好地接纳愤怒情绪,学会有效管理情绪。
【专题分析】
情绪辅导是小学阶段学校心理健康教育的重要议题。《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》中指出,小学中年级心理健康的主要内容包括学会体验情绪并表达自己的情绪。《小学生心理健康自助手册(三-五年级试验本)》中也指出,在小学中高年级心理辅导活动课中应激发学生在生活中主动关注自我情绪、识别他人情绪的意识,会简单的方法自我化解轻微的不良情绪,在对比中不断总结最适合自己的情绪调节技巧,协助学生发展情绪调控的意识和策略。因此,综合上述内容,在小学中年级,“情绪辅导”的重点旨在提升学生的情绪觉察和识别的意识和能力,促使其学会调节、控制与管理自己的情绪。
【学情分析】
三年级学生正处于身心变化比较快的时期,随着认知、社会性以及自我意识的增强,他们的情绪体验更为复杂和深刻,情绪情感进一步分化,情绪反应也变得精细,情绪变化较大且迅速。依据我校三年级学生的情况,会有见到学生在生气时互扔笔袋及学习用品等行为,他们对愤怒的情绪还不能很好地处理,往往是比较直接地采用一些具有破坏力的形式发泄。因此,以本课以学生的实际需要作为开展教学的依据,以符合学生当前心理发展状况作为切入口,关注学生发展中具有共性的问题,聚焦于情绪管理中的愤怒情绪。
【活动对象】
小学三年级学生
【活动目标】
1.体验愤怒时的感受;
2.了解愤怒的表现以及带来的影响;
3.学习应对愤怒的方法,并尝试运用。
【活动重难点】
重点:知道愤怒的影响和应对愤怒的方法,特别是对于合理宣泄方法的使用。
难点:尝试将应对愤怒的方法进行运用。
【活动准备】
课前调查、《杰瑞的冷静太空》视频、愤怒变形小锦囊活动单、课堂活动分享贴、愤怒变形计展板、课件制作
【活动过程】
一、热身活动
(1)游戏“大风吹”: 游戏体验,引出主题,激发兴趣
规则:
师:大风吹。
生:吹什么?
师:吹某一种情绪,有过这种情绪感受的同学迅速起立,用自己的方式演一演,然后快速坐下。
(2)交流分享
师:在刚才游戏过程中,我们每个人都体验了各种各样的情绪。老师发现,不同的情绪小朋友的面部表情和肢体动作都不一样。你们最喜欢那种情绪?请坐在原位表演一下。
(学生表演)
师:哇,老师看见大部分同学都喜欢开心,老师也很喜欢。哪种情绪是你们不太喜欢的?演一演的同时请说一说为什么?
生1:每次发完脾气后都感觉自己的身体有点难受。
生2:特别愤怒的时候会想打人,这样不好。
(3)教师小结:愤怒可能带来一些不好的结果。其实,我们每个人都有生气愤怒的时候,只要用好了方法,我们的愤怒是可以变形应对的。今天这节课让我们一起走进《愤怒变形计》,看看怎么让我们的愤怒变得可以接受。
设计意图:以大风吹的游戏作为导入,活跃课堂氛围。学生通过表演体验各种不同情绪,激发学生兴趣的同时引出主题。
二、杰瑞的冷静太空:视频赏析,方法学习,感悟分享
(1)《杰瑞的冷静太空》绘本视频片段欣赏1
师:有个小朋友他的名字叫做杰瑞,他最近遇到了一件愤怒的事情。我们来看看杰瑞愤怒的时候会有哪些表现,又可能带来什么样的结果?
视频绘本文字:
砰!
后门被猛地推开,杰瑞怒气冲冲地闯了进来。
妈妈说:“你好,杰瑞。”
杰瑞狠狠地摔上门。
咣!
“我能看出来你很生气。想说说是怎么回事吗?”
“不!”杰瑞喊着,踢了餐桌腿一脚。
“嗷!”杰瑞哭了起来。
师:看完视频,你知道杰瑞生气的时候有什么表现?
生1:杰瑞愤怒的摔门,还有踢桌腿。
生2:杰瑞哭了。
生3:他还大喊。
师:同学们把杰瑞愤怒时的表现都说完整了,你觉得他的这些行为可能会带来了什么样的结果呢?
生1:踢桌腿,杰瑞自己可能会腿疼的。
生2:砰的一声,门可能会摔坏的。
(2)《杰瑞的冷静太空》绘本视频片段欣赏2
师:诶你们知道吗?其实杰瑞有自己应对愤怒的方法。让我们一起来看一看吧!
视频绘本文字:
妈妈伸开双臂,杰瑞跑了过去,在妈妈的怀抱里哭啊,哭啊。
不久,杰瑞不哭了,按照妈妈教他的方法,深呼吸了两次。
杰瑞告诉了妈妈他是怎么摔倒的,怎么打碎了为爸爸生日做的陶碗。
“真抱歉,杰瑞。那个陶碗让你感到那么自豪。它碎了,你一定感到很伤心。”
“我很伤心,也很生气。”
“感到伤心和生气没有关系,但是伤害自己,损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候,还能做什么帮助你平静下来呢?”
“我不知道。”杰瑞难过的说。
“我有个主意。想听听吗?”
“好吧。”杰瑞说。妈妈通常都有好主意。
“如果你要建一个让自己平静下来的特别地方,那会是什么样的呢?”
杰瑞闭上了眼睛,想啊,想啊。
“我知道了。”杰瑞喊道。
“外太空!”
那里应该是黑色的,有许多亮晶晶的星星,还有很大的五颜六色的星球 ,还有一个我可以坐进去的大宇宙飞船。
“听上去是个很棒的主意。你给这个特别的地方起个什么名字呢?”
“我叫它杰瑞的冷静太空,因为它像外太空,还能帮我冷静下来。”
“好啊,”妈妈说,“我们去你的房间找个地方建你的冷静太空吧。”
杰瑞选了自己房间的一个角落,他们找齐了建冷静太空需要的所有东西。
妈妈把墙漆成黑色。
杰瑞剪出了要贴在墙上的星星。
最后,杰瑞把一个纸箱漆成宇宙飞船的样子,笑嘻嘻的爬了进去。
妈妈问:“在你的冷静太空里感觉怎么样?”
杰瑞说:“感觉很开心。”
师:看完视频,你知道杰瑞用了什么办法吗?
生1:杰瑞在妈妈的帮助下建造了自己的冷静太空,放了他自己喜欢的东西。
生2: 杰瑞在妈妈的引导下,做了深呼吸。
(3)《杰瑞的冷静太空》绘本视频片段欣赏3
师:这些方法真的管用吗?让我们一起来看看杰瑞是怎么使用的。
视频绘本文字:
妈妈微笑着说:“你现在准备好为爸爸的生日做个新礼物了吗?”
几个小时后.........
“啊哦!”
“哼.........!"
杰瑞很生气。他感觉自己的脸在发热,牙齿咬得咯咯响,心在怦怦跳。他想扔掉颜料罐,把画纸撕碎。
然后,他想起了自己的冷静太空,便飞快地向自己的房间跑去。
他坐在星星和星球下。
杰瑞忘记了他是在自己的房间。
很快,他就想:“我的脸不像刚才那么热了。我的心也不那么快了。”
杰瑞感到他的怒火漂到了太空里,他冷静了下来。
杰瑞很兴奋。“妈妈,妈妈!我的冷静太空真管用。”
“我能看出来它管用了。”妈妈说,“现在,你知道在感到生气或不安时该怎样照顾自己了。”
“是啊,”杰瑞说,“而且现在我知道给爸爸做什么生日礼物了。”
“什么?”妈妈问。
“他自己的冷静太空!”
师:用了这两个方法后,结果怎么样了?
生:杰瑞平静下来了,而且还为自己的方法感到兴奋。
(4)积极暂停
师:你们知道这些方法为什么管用吗?因为这背后是有科学依据的。杰瑞用到的建造冷静太空的方法,在心理学上我们叫积极暂停。当愤怒情绪特别强烈、难以控制时,暂时离开引起愤怒情绪的人和事,到自己舒适的环境里(暂停区),冷静下来后再专注于问题解决。当你们遇到特别生气、无法自控的时候就可以用一用这个好方法。
师:通过视频我们能看出杰瑞两次面对生气事情有着前后的变化,对你有什么启发?
生1:我知道了生气的时候可以到自己的暂停区来冷静。
生2:生气的时候可以用方法来帮助自己,建造“冷静太空”。
(5)小结:杰瑞成为了自己情绪的小主人,在愤怒的时候飞快的跑向自己的冷静太空,用方法来应对愤怒。其实,我们的情绪本身没有好坏之分。但是通过杰瑞的故事,我们知道了不同的应对会带来不同的结果。
设计意图:通过绘本视频,引导学生知道愤怒的表现和可能带来的影响。同时学习杰瑞应对愤怒的好方法-积极暂停,并引导学生理解每个人是自己情绪的主人。
三、我的愤怒变形计:挖掘自身,提炼方法,同伴学习
(1)交流分享
师:在学习了杰瑞的愤怒故事后,我们再来回顾自身。你最近有没有为什么事情特别生气愤怒呢?当时是发生了什么?你有什么表现?
(学生分享)
师:当时愤怒来临的时候你们有什么应对的好办法吗?如果没有的话,现在的你觉得可以怎么应对呢?请记录在我的愤怒变形小锦囊中我想到的好方法上。(学生分享,教师进行记录并板书)
生1:听音乐
生2:可以哭一场。
师:哭是一个好方法,需要注意的是哭的时候注意场合。
生3:做手工
生4:看风景
生5:跟爸爸妈妈说
……
(2)归纳总结
根据学生的分享进行归纳总结,并适当补充:
放松调节:身体放松下来,情绪也跟着松弛、平复下来了。
合理宣泄:我们愤怒的时候会想把内在的能量释放出来,破坏东西,但是要以不伤害自己和他人,不破坏物品的方式进行。
转移注意:做和生气无关的事,或自己喜欢的事。
倾诉:从他人身上获得支持与力量。
(3)方法记录
师:同学们分享了自己应对愤怒的好办法,有听音乐、看书、做手工这样的转移注意的方法,也有哭一场、撕纸这样的合理宣泄,还有和爸爸妈妈倾诉等等。请大家将刚才听到、看到的好方法记录在自己的愤怒变形小锦囊里。
图1:学生活动单
(4)小结:同学们在我的愤怒变形小锦囊中记录了自己想到的好方法还记录了同伴们分享的好方法。用好了这些方法,能够帮助我们不被愤怒所操控,缓解愤怒情绪。
设计意图:引导学生关联自身的愤怒与方法应对,老师进行简单的归纳总结,帮助学生理清应对愤怒的方法的。同时也通过同伴分享学习他人的好方法。
四、菲菲的小帮手:情境设计,分享互评,方法内化
师:相信你们现在都是愤怒变形方面的小专家了。现在有一位叫做菲菲的小朋友需要你们的帮助,你们愿不愿意帮帮她呢?请看!
(1)情境:
周末,菲菲在家做完家庭作业交给妈妈后,找出材料兴致冲冲地做了一个手工小玩偶,可开心了。周一放学回家兴奋地冲去房间看自己的小玩偶,却发现不见了。一问妈妈,妈妈却说:“周末写得作业错误这么多,不好好订正,还有心思玩,这乱七八糟的东西我把它扔了。你给我好好订正作业!”这下菲菲气得直跺脚,哇哇哭了起来。
(2)小组讨论
师:3分钟的时间小组讨论,每人在组内分享一条具体的建议,让菲菲和她的愤怒和平相处,然后选出大家觉得最好的一条写在我们的分享贴上。
(学生讨论,教师巡视)
(3)分享贴巡游
师:请小组长将分享贴贴到我们的展板上,然后请同学们跟着音乐在教室里自由走动,看一看其他小组的分享贴,去看一看、找一找,选择一个你喜欢的好办法,给他们点个赞!
(学生巡游)
使用希沃投屏呈现点赞最多的两个小组的分享贴,并请学生分享点赞理由。
(4)小结:感谢同学们的分享!相信菲菲在你们的帮助下能够很快恢复平静。
设计意图:通过前期调研,排摸三年级学生容易感到愤怒的事情,从中挖掘情境贴合学生生活实际,引导学生进行方法的应用并进行同伴分享,进一步学习应对愤怒的好办法。
框架图:
五、总结
师:通过今天这节课,你有什么收获?
(学生分享)
小结:这节课通过杰瑞故事,通过同学们的分享,相信大家都学到了一些应对愤怒的好办法。希望大家在之后的生活中与愤怒相遇时,将这些方法用起来,找到最适合自己的方法,和愤怒和平相处!
板书设计:
六、作业布置
内容:(任选其一)
①将自己的愤怒小锦囊与爸爸妈妈分享,并用一用。
②在家里布置一个属于自己的“冷静太空”,并拍照打卡。
设计意图:通过作业,让父母参与孩子的学习,了解孩子愤怒的应对方法,理解孩子一些行为的背后缘由,孩子也能更好地将方法应用起来。此外,可以让学生在家动手操作体验建造属于自己的“冷静太空”,真正读懂杰瑞。由此延续对应对愤怒的方法进行探索,巩固课堂所学的同时延伸课堂。
【专家点评】
本课在选题上聚焦三年级学生常见的“愤怒”情绪,这一选题切入点小,且符合学生实际发展需求,学生在学会积极应对“愤怒”情绪后,可以将经验迁移,学会自我情绪管理,是一个比较有价值的选题。
整节课设计思路清晰、层层深入,一气呵成:首先,初识“愤怒”,借助绘本故事,让学生代入角色,分析主人公心路历程,初步了解愤怒情绪与愤怒的影响,以及建立积极面对愤怒情绪的信心;其次,探索“愤怒”,请学生联系自身愤怒事件经历,探索调节愤怒情绪的方法;最后,应对“愤怒”,出示学生常见愤怒事情的模拟情境,小组讨论,帮助同龄人选择合适的方式应对愤怒情绪,尝试解决实际问题。
本节课的亮点体现在两个方面:一是充分调动与运用学生内在的积极资源,教师唤醒学生以往积极应对愤怒情绪的经验,营造团体互动与互启氛围,引导学生充分分享与讨论,梳理情绪调节方法,并设计学习单“愤怒变形小锦囊”,鼓励学生记录下自己的好方法,并摘录同伴的好方法,形成专属小锦囊,方便随身携带日常使用;二是设计课后心理实践活动,联系课堂学习内容,设计亲子互动任务,让学生课后说一说、用一用、做一做、练一练,将课堂延续至日常进一步探索、巩固与内化,拓宽心理课堂教学时空,提升心理课堂的教学效益。
整节课有设计、有突破,能够充分调动学生的参与度与积极性,对培养小学生情绪管理能力有实际作用。
(点评专家:张依娜,上海市黄浦区教育学院德育教研员)