灭“FIRE”行动---当遭遇批评时

                                                        灭“FIRE”行动---当遭遇批评时

【适用年级】
        高一、高二年级
【理念阐述】
      按照霍尔的情绪发展阶段理论，青少年阶段的情绪处于疾风暴雨时期，情绪表现强而迅猛。青少年在成长过程中总会有犯错的时候，他们的生活中除了积极的鼓励，适时客观的批评能让孩子更了解自我，提高孩子的抗挫折能力。但是现实中不少青少年由于父母长辈的溺爱导致孩子抗压能力太弱，稍有批评就非常情绪化，从而与家长、老师等产生过激的行为。本人在学校做过批评方面的调查，结果显示约八成左右高中生在面临批评时都会带有愤怒、恐惧、不解等情绪，有些甚至会产生过激行为，对学生的人际状况造成很大的影响。
     马克·墨菲在《用事实说话》一书中，提到了一个非常重要的透明化沟通FIRE模型，他倡导遭遇批评时从事实到解读，到情绪反应，再到期望的理性结果。高中生的理性思维能力在逐步增强，如果适当加以引导，及时调整情绪，将注意力从情绪调整到基于事实的解读上，就能够很好地应对批评，提升情绪管控与挫折应对能力。
【辅导目标】
     1.了解与理解
    了解FIRE结构模型，明白遭遇批评时从事实出发对于情绪调控的重要性。
     2.体验与感悟
     通过交流分享面对批评的情绪调控方法，产生积极的心理体验，增强学生面对批评的信心。
     3.尝试与学会
     通过案例解读与分享，学会在面临批评时用FIRE模型解读事实，及时调整自我情绪的方法。
【活动准备】
      多媒体课件、白板、写字笔、FIRE分享单

【活动设计】
（一）引出批评
 暖身游戏：情绪快问快答
1.游戏规则：由老师提出一些情境，全体学生必须不假思索地在白板上写出面临情境时产生的情绪，并用1-10级数字表示情绪程度。
   （1）你上学只迟到两分钟，却被老师狠狠批评了。
   （2）你买了一双想要很久的球鞋，好兄弟却说好LOW，直白地鄙视了你的品位。
   （3）晚自修时你后桌的同学一定要与你打闹，结果被老师看到了，老师批评了你。
   （4）周末回家，上了一周的课感觉很累，你拿起手机先玩一下，没想到妈妈看到了就是一顿臭骂。
2.小组讨论：
      看一下自己白板上写的情绪感受，再对比下别人的情绪反应，你有什么感受？
      生1：我数字写得都比较大，看来我对批评的反应比别人更强烈。
      生2：我看了看小组内的同学，基本都是以生气为主，看来我们都不喜欢被别人批评。
3.教师总结：
      面对积极正向的评价，我们有会有积极的情绪与行为；但是当遭遇到别人的批评时，我们往往会产生糟糕的情绪和感受，这些情绪和感受就像落在我们心上的小火苗，可能灼伤我们的内心。今天，让我们一起来探讨“当遭遇批评时”，谈谈该如何去灭“FIRE”呢？
      设计意图：通过快问快答活动，活跃课堂气氛，激发学生参与活动的积极性，同时通过分享与总结顺利引出灭“FIRE”行动的情绪话题。
（二）体验批评
      在你们的生活中，肯定经历过家长、老师以及同学的批评吧，那时的你是一种什么样的状态呢？接下来就让我们从身边的情境案例中去感受批评！
1.心理情景剧：被批评的小余
      学校晚自修晚读时间，小余由于来得非常匆忙，出了许多汗，到班级第一件事就是开个窗户，靠窗吹风。这个时候，班主任进来了，他看到小余大汗淋漓，没有在晚读，还开窗户，于是立马关上了窗户，并严厉训斥：“小余，你还有没有规矩，晚读时间不晚读，还开窗吹风！”
小余也非常生气，他也二话不说直接跑去打开窗户，老师又把窗户关上，于是几个来回，他同班主任吵了起来... ....
2.小组讨论：你怎么看待小余的做法？
      学生1：我觉得小余并没有错，他只是吹吹风而已，老师没有了解情况就随意批评不应该。
      学生2：小余是应该是气过头了，他应该跟老师解释清楚，这样就不会发生这么大的冲突。
3.教师总结：
      批评会带来情绪小火苗，如果任其蔓延，就有可能带来行为上的熊熊烈火，便做出了许多不理智的行为，那在你们的生活中是否有过类似的经历，你又是如何面对批评的呢?
     设计意图：该环节是转换环节，通过案例分析，让学生体验受到批评时的心理感受，逐步催化团体同理，将本课聚焦到面对批评的主题上。
（三）战胜批评
 活动一：觉察“火”源
    播放轻音乐并引导学生进入冥想：现在请同学们找一个舒服的姿势坐下，让自己放松，轻轻的闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，鼻子缓缓的把气息吸入，感受气息流过你的喉咙，胸腔，直到把所有的气息都吸入到腹部为止，感觉腹部微微的鼓起，屏住呼吸，然后把气息从嘴中缓缓吐出，在自己的脑海里默默做三次深呼吸。每一次的呼吸都让你更加的放松... ...
     仔细的聆听音乐的节奏，回想下你曾经遭遇过的一次印象最深刻的批评，当时发生了什么事情，你是怎么去应对的，被批评后你有什么样的感受，结果又发生了什么呢？... ...           
2.坦诚交流会：
  （1）在活动单上用隐喻画表达自己当时内心的感受？
  （2）小组分享交流当时的情境、情绪和行为？

      生1：我画的是一颗心，这颗心却长了一嘴的獠牙，初三的时候，因为肚子疼没有跑步，体育老师过来就批评我，后面我解释了他还不依不饶，我当时很生气，真得很想去咬他。
     生2：我想到的是每次我成绩考不好的时候，我妈就会训斥我，也不管我是不是有努力，当时我的情绪就像是一团火焰，一点就着，又委屈又愤怒，根本控制不住自己，心理想着再也不努力学习了。
     生3：我画得很平淡，我被批评时虽然当时有点不爽，但事后我也想了想，自己也有不对的地方，也就慢慢接受了批评。
3.教师总结：
     当我们遭遇批评的时候，很多同学都会产生愤怒、委屈、忧伤等过激情绪，而这些情绪又左右了我们的想法，让我们做出许多意想不到的行为；当然也有一些同学能够理性思考，正确面对批评。
活动二：灭“火”行动
    过渡语：当遭遇批评时，我们首先应该先稳定自己的情绪，在处理完自我情绪以后，要学会理性分析，用事实说话。接下去老师将介绍一种FIRE模型，去发现“FIRE”的本质，学会理性对待我们遭遇的批评。
1.教师讲解：
      FIRE模型——用事实说话，不被情绪所左右。它有四个组成部分：
   （1）Fact：事实，你看到/听到了什么？
   （2）Interpretation：解读，你如何解读这些事实？
   （3）Reaction：反应，你有什么情绪/感受，已经你采取了哪些行为方法？
   （4）End：结果，你希望得到什么样的结果？
     教师：当我们遭遇批评时，会很自然的产生强烈情绪反应，这个时候就要求我们处理好自我情绪，用FIRE模型依据事实重新进行梳理，从而做出最理性的判断。
2.小组讨论：用FIRE模型解读小余事件

3.小组分享：
       请学生用FIRE模型聚焦事实，从事实角度重新分析下自己曾经遭遇的批评，然后再次体会下有什么不一样的感受？
      学生1：重新用fire模型去解读后，我的心情释然了，原先我一直都想着老师怎么只批评我不批评抄我作业的同学，现在发现自己先有不对的地方，也明白老师并不知情才只责备我。
       学生2：纵然我妈也有做的不多的地方，但是事实是我的成绩的确考得很差，妈妈这么批评我主要还是希望我下 次能考好点，只不过方式没有那么好，并不是要诋毁我。
      教师总结：同学们都说得非常好，当遭遇批评的时候，如果能够聚焦事实，正确解读事实，那我们心头的火，自然就会灭了。

      设计意图: 该环节是应对批评的工作阶段，通过冥想感悟宣泄批评带来的负面情绪；通过灭火行动学会用FIRE模式理性面对批评，产生积极的心理体验，树立再次应对批评的自信心。

（四）感悟批评
      活动：感谢批评
      请同学们闭上眼睛，想像当初批评你的人，然后一起默读：“谢谢你，曾经批评我的人，虽然我当时很不舒服，但是现在我明白了，是你的提醒让我变得更好！”
     灭“FIRE”行动，呵护心灵；常怀感恩，理性对待！
     设计意图：通过感谢批评活动，能够对本课主题进行升华，并且能带着对批评的新认知重新踏上人生之路。

【教学反思】
      本课以面临批评时的情绪辅导为主题，切入点小而精，使得主题更有针对性、更深入。设计上以“火”为主线，从引出火苗--感受怒火--灭火行动，环节设计顺畅、层层递进。本课在实际操作过程中，要注意以下几点：
     1.教师要注重学生团体动力的作用。本课要达到很好的教学效果，必须在团体动力的启动与催化上做好功夫。所以本课课前需介绍团体规则，第一环节的热身要形成团体凝聚力，创设安全的心理氛围；第二阶段案例分析要逐步催化团体动力，聚焦课堂主题，只有团体动力氛围足够好才能更好地进入到工作阶段的活动中。
      2.工作阶段是本课的重点与难点，要着重处理好工作阶段的两个活动。首先，冥想活动应尽可能让学生投入到冥想情境中，尽量体验情境中的情绪状态，并通过隐喻画宣泄情绪，接纳自我；以Fire理论为基础进行的灭火行动，通过讲解了解理论，先组织学生用理论去分析小余的案例，再由此及彼过渡到自我的情绪调解，这样就会更好地学会与运用此理论。
      3.教师要注意价值中立原则，引导学生而不是指导。批评的主题是比较敏感的话题，要想让学生自由真实地表达自己的内心感受，引导学生做出积极的改变，教师需在各项活动中始终保持价值中立原则。