春雨的叙说--叙事治疗视域下以大暴雨为真实情景的情绪干预活动课

作者：张瑜  
单位以及通讯地址：厦门实验中学  厦门市同安区滨海西大道厦门实验  361100
联系方式   电话：15396212195；邮箱：1291828416@qq.com
 

春雨的叙说--叙事治疗视域下以大暴雨为真实情景的情绪干预活动课

摘要：本节课聚焦在情绪主题，借助大暴雨这一真实情景，采用叙事治疗的理念，用问题外化、艺术性表达治疗、故事重构等方法来创立一些列有趣的活动，引导学生在活动中表达情绪、平复情绪、重构自己与大暴雨的关系，从而达到干预情绪的目标。
关键词：情绪；叙事治疗；初中生

【教材分析】
《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订》指出：心理健康教育的重点包括了认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。可见，情绪调适对于中小学生非常必要。《纲要》也提到：对于初中年级，要在心理健康教育中鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理。根据发展心理学的观点，情绪是个体个性和社会性发展的重要内容。本节课立足于《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订》指导思想，结合当下深度学习的理念，利用叙事治疗视角引导学生在活动中重构关于情绪的故事，学会合理管理自己的情绪进而发展其辩证看待事物、积极思维的核心素养。
【学情分析】
   处于青春期中期的初中生，由于其认知和社会性发展得还不够全面，其情绪表现出半成熟、半幼稚的特点。周宗奎教授在《儿童青少年发展心理学》一书中指出，这个阶段的中学生情绪体验还不够稳定，表现出“两极化”的特点，容易陷入消极心境中。因此，情绪干预的干预初中生而言非常必要。但由于中学生的辩证思维能力发展不够成熟，思维更多的需要依靠具象化的东西，因此关于情绪的引导不能只停留到理论和方法的教授层面，而应该注重学生的体验，要借用学生们真真切切的情景作为依托进行干预。
【活动理念】
每年3-5月份是南方的梅雨季节，每次大暴雨后，学生可能面临着忘带伞被淋湿、衣服晒不干等实际的生活问题，继而引发了一系列的负面情绪。3-5月也是光照时间短，容易产生抑郁情绪的季节。本节课基于此，希望借用近期大暴雨来开展一节融合美术、思政的心理课程，希望可以在课程中用艺术表达方式带着学生们一起把内心的感受表达出来，调动五感进行冥想、学会暂停，静下心来体验大暴雨中带给自己的感受，最后用叙事的视角带着学生去重构暴雨的负性情绪故事，发展新的、有趣的支线故事继而改变当下的情绪。
【理论依据】
（一）叙事治疗理论
   叙事治疗也是后现代积极心理学中的一种治疗方式，其强调“外化”的对话，将问题和人分开，注重发掘不受困于问题的“特殊意义事件”，找到积极的“例外”故事支线，从当下的“问题故事”中跳脱出来，构建属于自己的支线故事。本课程聚焦在发现“特殊意义的例外事件”，寻找人生中的支线故事，构建属于自己的支线故事从而干预当下的情绪。
（二）表达性艺术治疗
   表达性艺术治疗常常借用绘画、舞蹈、沙盘等方式来讲自己内在的感受表达出来，这种心理表达方式也是一种心象思考，能够激发当事人的创造力和灵感，可以突破自我防御，真实的表达内在的感受。本节课借用绘画表达的方式，这种方式的表达非常适合处于具象化思维的初中生。
【活动目标】
1.认知目标：辩证的认知到在大暴雨这样一个不好事件也有很多美好之处，能够从当下情绪中跳脱出来；把暴雨与自己一些美好的记忆进行链接，重新构建自己对春雨的看法。
2.情感目标：回忆记忆中关于大暴雨的美好的事件，感知到春雨的美好的一面；体会情绪从负面转变到正面的过程。
3.行为目标：把暴雨与自己一些美好的记忆进行链接，重新构建自己对春雨的看法，能够在生活中辩证的积极的看待负面的突发的事件。
4 核心素养目标：提高学生积极思维的能力，学会从当下的情境中看到积极的一面，用理性正面的思维面对生活中的负性事件。
【活动对象】
初中各个年级

【活动过程】
一、暖身活动----语言说情绪
    教师导语：今天突然下了一场大雨，很多人因此受到了影响，老师今天上午因为大雨打不到车也迟到了半小时，大家也看到新闻上提到brt里面被水淹没了，很多人调侃厦门市变成了一座“海上城市”
     教师提问：今天的这场大雨给大家带来了哪些感受或者影响呢？如果把此刻的情绪画在情绪坐标轴上，大家会给自己打几分呢？请大家快速觉察一下自己此刻的情绪，在作业单上写下我们的此刻的情绪分值。
    生：绘画情绪分值
    教师提问：老师看到大家很快完成了作业单，非常不错，老师想请5个左右同学分享自己的情绪分值以及今天的大雨给自己的影响。
    学生分享：我的分数是负10分，因为衣服淋湿了，衣服没办法干，体育课
程受到影响，很多课外活动没办法进行；我的分数是负5分，因为我上课更困了；我的分数是正6分，下雨让自己的心变得静下来了，让空气清新了；我的分数是负3分，雨天让世界变得潮湿了；我的情绪分值师6分，大雨让自己没办法回家第一次吃学校食堂的饭菜很开心。
    教师总结：大家的感受非常多元化、非常真实，有很多角度老师都没有觉察到。老师的衣服鞋子也是被大雨淋湿了，感觉不太好，我看到大家有提到一些负面的影响，比如衣服，心情，活动课无法开展，也看到有一些同学提到积极的影响，比如有助于睡眠，降温了更舒服，空气清新，还可以跟同学们一起踩水坑，看来这场大雨对大家的影响很多元很多样。
    活动意图：刚刚经历了暴雨，有很多同学被雨淋湿了来到教室，如果不把自己的感受表达出来很难专注到课堂上，因此分享的过程是一个表达大雨对自己影响的过程，尝试在这个阶段把大雨对大家当下即刻的影响表达出来，纾解一部分情绪。另外，在全班的分享中，借助同学们不同的视角让大家看到，原来大雨的影响有这么多元化，可能除了把衣服淋湿外，还有很多好的方面自己忽略掉了，通过同学们的分享，大家看到了大雨多方面的影响。
二、主体活动
 （  一）调动五感，感知春雨
     教师导语：当我们沉静在大雨给我们带来的负面情绪中时会难以看到其他的部分，我们可以从刚刚的情绪中稍微暂停，接下来，老师想邀请大家一起深呼吸，然后分组走出教室，也可以把手稍微伸到雨中几秒钟。在走廊上停下来静静的感受一下雨滴打在手上的感觉、或者风吹到自己身上的感觉，下雨天听到了什么，看到了什么，闻到了什么。尝试调动我们的五感来觉察以下五个视角我们的感受。
PPT呈现活动要求：
    1 深呼吸，平静自己的感受
    2 分小组走出走廊，每组在走廊上通过五感的形式来感受（每组呆1分钟）
    ① 听觉，你听到了什么声音，有什么感觉
    ② 视觉，你看到了什么，有什么感觉
    ③ 触觉，雨水和风打在自己手上，吹带手臂上是什么感觉
    ④ 嗅觉，深呼吸，闻到了什么味道，是什么样感觉

    3 为了更方便我们一起接近我们内心的感受，我们务必保持安静
    4 当大家回到教室后，迅速在作业单上从五个维度上记录下自己的感受

    环节一:深呼吸调整状态走出教室感受雨天
    生：分小组走出教室，在走廊上感受一分钟，然后回到教室。

    教师提问：我观察到大家都非常用心的在感受雨天，大家行动力非常强，马上都记录下来了，接下来，老师想请大家在组内分享自己的感受，然后每个组派一个代表来分享小组同学的主要感受。
    环节二：学生小组内讨论分享活动感受
    生：小组内分享。
    教师提问：刚才大家的分享非常热烈，老师也听到了很多不一样的感受，请
    小组代表来分享我们刚才的觉察。
    生：我觉察到风吹到了我的脸上，凉凉的非常舒服；我看到外面的树叶的绿
    色变得更深，很像一副水墨画；我听到雨滴滴答答的打在地上很解压；我在教室里感觉很闷热，出门后闻到了一股清香的雨后的味道，感觉有一些愉悦；我听到了小鸟的声音，楼下小卖部刷卡的声音，雨滴打在棚子上的声音，一切都静静的，我感觉心很静；我感觉自己没办法静下来，雨声又掉吵闹让我有一些烦躁。
      环节三:学生分享完后，觉察自己对雨天想法的改变？
     教师总结：老师很开心大家能够走进自己的内心，用心感受这场大雨，无论
你的感受是正面的还是负面的都是正常的、可以接纳的。当大家听完每个小组的分享后，对雨天有什么改观吗？
学生分享：我发现雨天没有那么讨厌了；我感觉虽然的衣服被淋湿了，目前我还是很烦躁，但是我也意识到雨天也有一些有趣的地方，我挺喜欢雨天的微风的；我觉得雨天很奇妙，原来有这么多有趣的东西。
    教师总结：大家的分享非常好，雨天本身没有正面或者负性情绪，它就像一
个没有坏心思的小朋友，给我们每个人带来的感受不一样。当我们跳脱雨天给我们带来的负面影响，学会从负面情绪中暂停下来，不把“雨天小朋友”当做一个坏孩子，用心去感受“雨天小朋友”，我们能够感受到雨天的全貌，体会到雨天其他的魅力。
     活动意图：这个环节希望带着学生从当下的负性情绪中暂停、平静调动五感
全面的感受雨天给自己的感觉，真正深入觉察自己内心体验。同时，我也使用叙事疗法的外化技术，用“雨天小朋友”这个比喻来把雨天带来的负性感受与学生个体分离开，让学生意识到自己不是一个被雨天影响的不开心的人，把自己与雨天的负面情绪分开，有一定空间去感受自己内在的掌控自己情绪的能力。也为下一个环节做好铺垫，有了这个环节的基础，学生在“叙说”春雨时能够更好地回忆那些与雨天相关的美好回忆，构建新的积极的与下雨相关的故事。

（二）绘画“叙”说春雨
      教师导语：刚刚我们看到“雨天小朋友”其实挺有趣的，它有时候让我们烦恼，但细致观察，又能够看到不一样的一面，接下来，老师希望大家闭上眼睛认真回忆一下，再过去你与“雨天小朋友”之间发生的有趣的、温暖的或者美好的等积极正面情绪体验瞬间或者事件，然后把这个场景进行绘画。
比如说：老师在下雨天，第一天上班迟到了，当时全身湿透了，不太舒服，后来当我来到办公室，开始工作，听着外面的下雨声，想起了小时候我老家下雨，我爸爸在外面抓鱼的情形，当时的感受是觉得很好玩，特别开心，新鲜，后来我很喜欢下雨，想到这件事心情也变好了。那么老师可能会在作业单上画出一条跳跃、活泼生动的鱼。大家可以画某个事件，也可以画出事件带来的感受或者事件的某个瞬间。
    PPT呈现绘画要求：
    1可以是一段记忆，可以是一个感受，作品可以很具体也可以很抽象，不用太在意画工。
    2 记得给自己的作品命名，并写一些这段回忆给你的感受有哪些？
    3 绘画完成后，大家在小组内把这些与“下雨天小朋友”发生的美好的回忆进行交流。
    环节一：学生根据要求进行回忆、绘画
    生：按照要求进行回忆、完成绘画、命名和感受。
    环节二:心理小组内部分享讨论自己的作品
    生：小组进行交流
    环节三：全班分享作品
    教师提问：老师刚才旁听了每个组的一部分分享，大家关于“雨天小朋友”的回忆太有趣啦，老师迫不及待的想听到大家的故事，接下来请每个小组一人进行分享，当然课后大家还可以再相互继续分享。
    生1：我想起来有一次自己在雨中不慌不忙的走路，其实还挺开心挺放松的。

师反馈：特别美好的瞬间，我们班有类似经验的同学吗？可以举手示意一下。
    生：很多同学举手
    生2：我非常喜欢踩水坑以至于周围的同学不太理解，其实我内心很开心。

    生3：我也很喜欢踩水坑，今天中午和同学一起买冰淇淋，我开心的踩水坑了，她在旁边一脸不理解的样子，想起来很轻松美好。

   师反馈：听了大家的分享，老师也想起来小时候踩水坑的开心的记忆，谢谢你们两位同学，我们班有类似经验的同学吗？可以一起举手示意一下。
    生：很多同学举手。
    生4：我想起来昨天晚上晚自习，大家学得很累，但是突然很多虫子，大家都起来用书本大战虫子，这个场景想起来很好玩。

    师：原来雨天大战虫子也可以变得开心，雨天小朋友”让我们班拥有了一段独特有有趣的记忆。
    生5：我的家乡在湖北，夏天盛产荷花和莲子，我们小时候下雨天经常一起去桥边看荷花。

教师反馈：雨天看荷花真的是一段难得的场景，老师很羡慕你有这样的关于雨天的回忆。

    生6：我画了一副关于春雨的联想，我觉得春雨是一个很有诗意的现象，让我想到了很多故事里美好的场面。

老师反馈：雨天小朋友让你回忆起了很多诗意和电影中的场景，很棒啊，虽然不是一段回忆，但也是你与“雨天小朋友”之间独有的联系

    生7：今天下大雨，导致我们去食堂的路上非常困难，当时我们一直在抱怨，但是现在回忆起来，这段路就像我画的远征之路，困难重重，当我画完后，觉得这个体验很独特、很奇妙，就像小时候我爸爸带着我和妹妹一起爬山的过程，很累但是很开心。

    老师反馈：这幅图既表达“雨天小朋友”给你带来困难，又看得出来它的到来让你回忆起了小时候的温馨的画面，累并快乐着，老师很开心你能够多面的看待“雨天小朋友”。
教室总结：通过同学们的分享，我们看见了大家的很多与“雨天小朋友”很美好的回忆，看到这些，老师瞬间觉得“雨天小朋友”没有那么可怕了，他其实也给我们带来了很多很美好的回忆。
     设计意图：本环节中，我一直使用“雨天小朋友”的称呼，意在让下雨天带来的负性情绪外化，让学生把下雨天给自己带来的困扰与自己本人分开，通过回忆寻找与雨天美好的事件，创造与当下不一样的美好的支线故事，重构我们对雨天的认知从而影响当下的情绪。在绘画的过程，也是在重构的过程。、

三、总结与提升
      教师导语：刚才听完大家的分享后，如果再给我们的情绪分值评分，你会打几分呢？
     环节一：完成情绪温度计的评分任务单
     生：为自己当下的情绪评分
     教师提问：大家对比一下当下的评分和上课第一个环节的评分，看一看自己的分数有什么变化，大家思考一下，产生了变化的原因在哪里，小组分享讨论一下。
     环节二:小组分享讨论自己情绪温度计分值变化情况，以及产生变化的原因
     生：小组内部进行分享、讨论
    环节三：全班分享
    教师提问：刚刚老师在很多组都听到大家说自己的情绪分值变高了，提到了很多有趣的因素，现在我们邀请同学们在全班进行总结。
     学生1分享：我原本中午忘记带伞，鞋子被淋湿了，整个下午上课都没有什么精神，雨一直下，我一直很烦躁。现在情绪好了一些，可能是因为在第一个环节我举手表达了自己的情绪，还得到了很多同学的理解，我发现很多人跟我一样被雨淋湿了。
     教师反馈：谢谢你的分享，你认为表达出情绪后，看到大家有共同的困扰后，我们的情绪就不会那么低落。请你把表达出情绪写在黑板上。
     学生2分享：老师，刚才在走出教室的那一刻，坏心情被吹散了很多，下雨天让教室里很闷热，我的心情比较糟糕，但是如果我愿意走出教室，感受春风、听一下雨，把心静下来，也可以在郁闷中找到一些愉快的感觉。
     教师反馈：你的意思是指在负面情绪中，静心下来去感受生活中的细节对吗？
     学生2:对，认真感受雨的细节，体会雨的声音，味道校园的芳香，这些都是我在烦躁是没有留意到的。
    教师反馈：特别好，雨让我们闷热，但静心感受它又有很多美好之处，请你把你的方法写在黑板上--用心感受生活其他的的美好之处
     学生3分享：老师，我的情绪分值升高只因为回想起了小时候我们一家人在雨中剥棉花的画面，当时围在一起很温暖，今天的雨让我突然有些想回家了。
    老师反馈：一起剥棉花真的是一个很温馨的回忆，看来以后雨天不会让你低落，反而会想起一些温馨的事情，我发现你与雨天小朋友的关系得到了重塑。请你把与雨天的关系重塑写在黑板上，有其他同学又类似经验的吗？
     学生4分享：老师，我的分数值升高是因为看到大家关于雨的很多美好的回忆，这让我意识到不同的人面对雨的想法不一样，换个角度可能心情会变好。
    老师反馈：特别好的分享，下雨小朋友本身没有恶意，不同的认知产生了不同的情绪，换个角度看问题，你可以把你的方法写在黑板上吗？
    老师提问:老师接下来想问一个比较难的问题，如何换个角度看问题呢？我们都知道需要换个角度看问题，心情会变好，但是有时候换不过去怎么办？
    学生分享：老师您刚才提到的与“下雨天小朋友”的关系重塑算不算换个角度看问题呢？我刚才的作品中，回忆雨天会想到童话故事里的仙境，想到很多诗词，我与“雨天小朋友”的关系变得和谐了，它不在是让我烦恼的雨。
    教师反馈：你提出的这一点特别好，通过回忆美好的关于“下雨天小朋友”的记忆，让自己以后想起下雨就想起一些美好的心情。不如我们把它称之为“寻找美好回忆，重构心情”，请你把你的方法写在黑板上，谢谢你的分享。
    教师总结：同学们，大家的分享让我非常意外，我看到大家能够很灵活地把我们初一上学期学过的管理情绪的知识运用到本节课中，也看到大家能够很快的与下雨天构建不一样的温暖的关系，希望大家可以记住这一刻，或许在未来的某一个雨天，大家会想起我们这节心理课，想起我们这些温暖的回忆，继而改变我们的情绪。

 【活动反思】
关于情绪的主题其实在初一阶段我已经给学生开展过，但多停留在知识和简单地活动体验上，我总觉得还欠缺一些真实的东西。刚好最近经常下雨，给学生带来了很多负面影响，我经常在上课时发现有学生衣服被淋湿，或者头发淋湿了，这节课借用大雨这个真实的情景来用叙事治疗的视角来对全体同学进行情绪干预，尝试用问题外化、重构自己的蓝图等技术来建构学生对雨天积极的情绪。
由于情景贴近学生的需要，很多同学在这节课上表达欲、分享欲都、参与度都非常强。
本节课活动设计也比较独特有趣有层次，第一个活动是用语言表达大雨给自己当下带来的影响，紧接着是五感冥想，最后一个活动是用艺术表达的方式来绘画美好的回忆。大部分同学能够静下心来感受大雨给自己五感来带的影响，也能够在表达了情绪后通过回忆重构对大雨的看法，这节课能够比较好的完成课堂目标。