幸福披萨——寻找春天里的幸福味道

幸福披萨——寻找春天里的幸福味道

邱育萍 李会芳（广州市荔湾区西关广雅实验学校，广州510631）

关键词： 初中生 幸福感 幸福理论 体验式学习

【教学设计理念】

（一）积极心理学幸福理论

积极心理学幸福理论提出，幸福由积极情绪、投入、积极的人际关系、意义和成就等五要素组成。以积极心理学家马丁塞利格曼在《持续的幸福》提出的幸福理论五元素（PERMA)为教学内容的理论基础，让学生在心理学理论的指导下，通过快乐、参与和有意义的课堂体验，认识到幸福事件存在于日常生活中，学会用实际行动去发现幸福、创造幸福。

（二）体验式学习理念

体验式学习理念，认为教师应在教学过程中为学生创设与教学内容相适应的丰富情景，让学生在体验中展开思考，在思考感悟中成长，促进心理全面协调发展。该理念对本课的教学设计有较强的组织指导意义，本课将结合学生的实际生活，创设与幸福体验有关的现实情境，让学生通过戏剧雕塑和小组合作等方式在情境中体验，帮助学生提升在现实生活中寻找和感受幸福的能力。

图一：全课框架图

所以本课将以纲要为指导，以积极心理学理论为基础，以体验式学习理念为教学依据，设计一节针对初二学生以“寻找幸福”为主题的心理健康教育课。

【教学内容分析】

《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》在初中阶段的教学内容中提出“鼓励学生进行积极的情绪体验与表达。”本节课结合指导纲要的要求，基于积极心理学家马丁塞利格曼在《持续的幸福》提出的幸福理论五元素（PERMA)：积极情绪，投入，积极的人际关系，意义和成就展开内容设计。

【学情分析】

• （一）八年级学生心理呈现半成熟、半幼稚的特点，容易感到沮丧、焦虑、迷茫。

八年级的学生正处于少年向青年过渡的关键时期，他们的心理呈现出半成熟、半幼稚的特点，容易感到沮丧、迷茫、焦虑，常常想的是生活中有什么不满意的地方，很少花时间去想生活中有多少快乐，更不容易感受到幸福，且对幸福的理解模糊又片面，当他们觉得不幸福的时候，容易失去学习和生活的动力，甚至会钻牛角尖，

走入无意义的“死胡同”。加之春季是容易让人产生情绪波动的季节, 在这个季节中, 学生出现的情绪问题会大大增多。

• （二）八年级学生可塑性强，是训练、培养积极情绪的重要时期。

初中阶段的学生缺少独立自主的意识和评价标准，在强烈的情绪状态下，对自己的学习和生活状态认可度不高，尤其是学习成绩处于中游及以下的学生，对生活持相对消极、被动的态度，主观幸福感较低。但同时，他们可塑性强，凡事愿意主动尝试，是训练、培养积极情绪的重要时期。

所以根据初二学生的身心发展情况来看，在春季开展一节以“寻找幸福”为主题的心理健康教育课非常重要且必要。

【教学目标】

1.认知目标：认识到幸福事件存在于日常生活中，拓展自身对幸福的原有认知，主动关注平时忽略的幸福元素；

2.情感目标：通过“收集幸福小事”增强主观幸福感，激发学生品味和体会幸福的主动性；

3.技能目标：通过“书写幸福行动”，掌握幸福理论五元素，学会用实际行动多维度寻找、感受并创造幸福。

【教学重难点】

重点：明白幸福存在于日常生活中，能够主动关注平时忽略掉的幸福元素；

难点：掌握幸福理论五元素，学会用实际行动多维度寻找幸福、感受幸福、创造幸福。

【教学准备】

课件、学案、手举牌、幸福披萨盘

【教学过程】

（一）启话题——受邀幸福披萨探店（2min）

创设情境导入：

• 教师：立春到啦，广州新开了一家很火爆的披萨店，据说很多吃货慕名前往，大家猜一猜什么样的披萨店能如此有魔力？
• 学生：很好吃、很好玩、很创新······
• 教师：看来同学们都有一些探店的体验和经历，其实啊，这是一家沉浸式体验幸福的披萨店，跟别的披萨店不同，来到店里的客人，要解锁重重难关，自己亲手制作幸福披萨原材料，投入其中，就能收获到满满的幸福体验。现在幸福披萨店店长塞利格曼发出了邀请，让我们一起开启寻找春天的幸福之旅吧。
• 学生：好耶！

【设计意图】：创设“幸福披萨”店并邀请学生参与寻找幸福之旅的情境，引入课题。

（二）初体验——解锁幸福门锁（5分钟）

教师：同学们，店家设置了规则，邀请来到店里的同学，要“身体力行”才能解锁门禁,解锁门禁的规则如下：

• 用声音+动作的雕塑来表达自己的幸福（当我感到幸福时，我会······）；
• 其余同行的人，也要一起呼应TA的动作+声音，表示看见TA的幸福（如分享者表达“当我感到幸福时，我会手舞足蹈”，表达的同时做出手舞足蹈的动作，其余同学也跟随着一起手舞足蹈）；
• 完成以上幸福雕塑，店家也感应到你们的幸福后，即可解锁开门，进店探索。

学生1：当我感到幸福时，我会转圈圈（全班一起转圈圈）；

学生2：当我感到幸福时，我会比个耶（全班一起比个耶）；

学生3：当我感到幸福时，我会哈哈大笑（全班一起哈哈大笑）······

【设计意图】通过创设情境，引发学生兴趣；借助幸福雕塑，打开学生身体感官，初步建立身体与幸福的联结。

（三）再探索——收集幸福材料，添加幸福味道（15min）

1.活动一：书写幸福小事（播放音乐）

教师：通过刚刚的幸福雕塑，我们通过身体和声音与幸福建立了连结，也打开了门锁，接下来要想拿到披萨店里的原材料，店长需要我们用日常生活中拥有过的幸福小事作为交换，幸福小事越多代表材料越多，制作出来的披萨越大。

• 在心理本上记录下最近让你觉得幸福的3-5件小事；
• 书写完后以开火车的形式一人分享一件；
• 如果别人分享的幸福小事你也经历过，可补充记录下来。

学生1：和身边的同学一起聊天会让我觉得幸福。

教师：是的，有同学在身边，代表着拥有关系，关系会提升人的幸福感。

学生2：语文基础在自己的努力下总算提升了一点，这让我觉得幸福。

教师：哇！努力终有收获，，努力带来的结果会让我收获幸福。

学生3：周末睡到自然醒会让我觉得幸福。

教师：是啊，好好地睡一觉，没有烦恼，原来简单的睡到自然醒也会让人拥有幸福。

【设计意图】通过引导学生思考、记录日常生活中的微小事件，激发学生品味和体会幸福事件的主动性。

2.活动二：学习幸福五元素

教师：通过刚刚同学们的书写和分享，幸福披萨店的店长非常欣赏我们所有同学都能够投入其中，认真去寻找日常生活中的点滴幸福；为了鼓励我们，店长决定传授我们幸福披萨的独家秘方。这份独家秘方有5种口味，同学们猜一猜这5种口味可能会是什么呢？

学生：榴莲味、奥尔良味、培根芝士味······

教师：看来同学们都是热爱生活的小吃货啊。其实这5种口味代表的是幸福理论中的五元素。让我们跟着店长塞利格曼一起来学习幸福五元素吧。

结合活动一同学们的分享一一呈现幸福五元素。

• 
  积极情绪：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬畏、爱；
• 投入：全身心投入做一件事情，沉浸其中，忘乎所以；
• 积极关系：人的一切力量，都来自于社会关系的赋能，良好的人际关系，即是支撑和保障，又是意义和成就的来源。
• 意义：在助人助己的同时，我们也在创造意义；连结更多的人，传播更多的正能量、善良和爱
• 成就：成就是行为的结果，是整个幸福创造过程的结局和外化。

3.活动三：添加幸福味道

教师：根据幸福披萨店的“幸福五元素”配方，为你的幸福披萨添加幸福味道，规则如下：

• 每人一个披萨盘，拿到披萨盘后先标记好5个幸福元素；
• 将刚才书写过的幸福小事标记分类，并留意哪个元素是你较少关注到的；
• 将较少关注到的幸福元素标红，在接下来的学习和生活中要注重收集体验。

教师总结：幸福存在于我们的日常生活中，是多种多样的，每位同学所拥有的幸福种类各不相同。或许这意味着在生活中我们容易发现、获得一些幸福，也可能忽略了其他的幸福。所以，这就需要我们掌握幸福五元素，主动关注平时忽略掉的幸福元素，从而拓宽我们对幸福的认知。接下来，我们来通过小组活动来共同见证并丰富彼此的幸福体验吧。

【设计意图】通过层层递进的再探索幸福活动，让学生深入理解幸福的内涵，初步掌握幸福理论五元素，拓展自身对幸福的原有认知。

• （四）助提升——小组合作，烘焙幸福披萨（10分钟）

小组幸福交流会

• 以学习小组为单位；
• 按照顺时针方向；
• 第一位同学分享一件幸福小事，第二位同学说出这件幸福小事包含的幸福元素后继续分享一件自己的幸福小事，以此类推；
• 每个人在小组内都要分享，让幸福流动起来。
•  

小组幸福PK赛

• 小组代表举牌抢答的形式；
• 将小组内最具代表性的幸福事件与大家分享；
• 分享事件不能与其他组重复（认真聆听）；
• 一个幸福事件加一分，重复的加-1分；
• 分数最高的小组获胜，获得幸福小礼品。

小组1学生：我们小组的幸福事件是和家人在周末的时候去露营野餐，包含的幸福元素有积极关系和积极情绪；

小组2学生：我们小组的幸福事件是一道数学题做出了4中解法，包含的幸福元素有投入和成就感；

小组3学生：我们小组的幸福事件是在不开心的时候有朋友能够倾听我的心声，包含的幸福元素有积极关系；

小组4学生：我们小组的幸福事件是弹钢琴有进步，成功拿下一首新曲子，包含的幸福元素有成就感和投入；

小组5学生：我们小组的幸福事件是在周末的时候到社区当志愿者陪爷爷奶奶聊天，包含的幸福元素有意义感······

【设计意图】在幸福传递中进一步巩固幸福五元素知识点的掌握；通过小组合作交流，引导学生主动关注平时忽略的幸福元素，增强幸福体验。

（五）促践行——书写行动，受聘幸福探店官（8min）

教师：通过小组合作PK赛，感受到同学们满满的幸福感，整个班级都洋溢着幸福味道，无论小组是否拿到幸福小礼品，我们每一个人都是这堂课上幸福的人！接下来，我们一起来完成幸福行动的书写并分享本节探店课程的心得体会，做一个持续幸福的人。

幸福行动

• 我会为我的幸福披萨添加          （幸福元素）；
• 我可以                 （具体的行动）提升幸福感；
• 我决定从                                  时候开始行动；
•              之后，我希望达成                     目标。
• 行动人：           （姓名）

学生1：我会为我的幸福披萨添加意义感和成就感幸福元素；我可以多报名参加一些志愿者活动，通过帮助他人来提升幸福感；我决定从下个周末开始行动；毕业之后，我希望达成帮助他人、实现自身价值的目标。行动人：杨**

学生2：我会为我的幸福披萨添加积极关系幸福元素；我可以天天面带微笑、友好待人、欣赏同学来提升幸福感；我决定从现在开始行动；上初三后，我希望达成找到知心朋友的目标。行动人：沈**

学生3：我会为我的幸福披萨添加成就感幸福元素；我可以认真完成每天的作业并且额外多背10个单词来提升幸福感；我决定从今天开始行动；一年半之后，我希望达成考上理想高中的目标。行动人：李**

教师：今天的心理课上，老师和同学们在幸福披萨店里制作了幸福披萨，发现了我们在日常生活中的点滴幸福，也进一步地认识到幸福是多种多样的。希望同学们在以后的生活中学会用实际行动多维度寻找幸福、感受幸福、创造幸福。恭喜同学们圆满完成今天的探店任务，店长决定正式聘用你们担任幸福披萨店的幸福探店官，请将“幸福披萨”带回家继续书写完善。

【设计意图】教师总结课程内容，鼓励学生学以致用，通过“幸福披萨”的制作“作业”，延续学生在课堂中产生的幸福感，让课堂更好地服务于生活。

【板书设计】

幸福披萨——寻找春天里的幸福味道

【专家点评】