假如人生是一部剧

《假如人生是一部剧》

魏欢（湖南省长沙市长郡滨江中学，长沙410000）

关键词：生涯规划  未来取向  高中生

【活动理念】
  主题解读：《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中明确指出高中年级心理健康教育的主要内容包括：帮助学生树立人生理想和信念，在充分了解自己的基础上，确立自己的职业志向，进行升学就业的选择和准备。思考未来和规划未来能帮助他们将自己的现在和未来进行联结，为高中阶段即将面临的选专业、选大学等众多人生议题提前做准备。因此，本次活动选择以未来取向为主题，旨在引导学生在思想上对未来进行展望，并以此为目标牵引当下的行动。已有研究也表明：未来取向水平高的青少年在学业成就、自我效能感、情绪智力等方面均有更积极的表现。主动培养未来取向这一积极心理品质，将促使青少年有意识地思考人生目标、制定阶段目标，并及早行动，助益终身发展。
学情分析：在对我校学生进行的最希望探讨哪些心理主题的课前调查研究中，有67.59%的学生希望探讨与未来有关的生涯规划主题。高三的学生在经过高一的生涯规划课程，选科思考，以及高二的探索和沉淀之后，已经对未来的方向有了一些初步的思考，如何更好地将他们的现在和未来进行连接，增强其内部动力，助益高三学生的学习和终身发展，是值得探讨的一个问题。因此，本次活动将人生想像成一部剧，通过情景体验，以未来取向为切入点，引导学生畅想未来、思考未来，撰写自己的人生剧本。希望通过增强其对理想未来的憧憬；以及通过将理想未来具像化地呈现增强其内在的动力。最后，通过思考理想人生剧本实现可能遇到的困难、挑战，通过时空对话的形式，引导学生思考从现在开始自己可以有哪些具体的行动。
【活动目标】
1.情感目标：畅想未来，对未来充满期待和希望。
2.认知目标：思考未来，结合自身情况，将未来具像化。
3.行为目标：将现在和未来进行联接，立足当下，明确现在可以努力的方向和可以采取的具体行动，为理想的未来奋斗。
【活动重难点】
1、通过活动，引发同学们思考未来，畅想未来，并尝试将未来具像化，建立目标感。
2、将现在和未来进行联接，明确当下可以努力的方向和可以采取的具体行动，为理想的未来奋斗。
【活动对象】
高中三年级
【活动时长】
40分钟
【活动准备】
学案纸、空椅子、适合自己人生剧本的背景音乐
【活动过程】
一、热身阶段
导入活动：猜剧名
   师：同学们对以下这些影视剧作品熟悉吗？我们一起来看图片猜剧名
图一

生：《开端》
教师：这是一部悬疑类电视剧，关于时间循环，寻找真相的故事。
图二

生：《长津湖》
教师：这是中国人民志愿军抗美援朝的故事。
图三
 

生：《万里归途》
教师：这是国庆刚刚上映的电影，讲述了外交官协助撤侨的故事。
图四：

生：......
教师：那这又是一部什么剧呢？
这是一部还未上演的剧，它讲述着某个人的未来，导演是他，编剧是他，主角也是他。没错，这就是我们自己的人生剧。假如人生是一部剧，我们又将会如何撰写呢？
（设计意图：通过看图猜剧名的形式，吸引学生注意力，同时引出活动主题。）

二、转换阶段
我们为什么要来撰写这部未来的人生剧本，思考未来究竟对我们有什么样的影响？
（一）、未来取向的概念
心理学家提出：想象未来的你成长为什么样子？是一种什么样的角色？从事什么样的工作？这种对于未来的思考和规划的过程就叫作“未来取向”，它能帮助我们将自己的现在和未来进行连接。
研究表明：未来取向水平高的青少年在学业成就、自我效能感、情绪智力等方面均有更积极的表现。所以，思考未来、畅想未来是非常有益且有必要的。

（二）、观看视频：《令人心动的OFFER》视频片断--《十年后的我们》
那我们一起来看看这段视频中的主人公，他们是怎样畅想未来的。

1、提问1：看完这群年轻人对于十年后的憧憬，此时，你的心情又如何呢？
学生分享：兴奋、激动、很有目标、很期待、很有感染力......
师：的确，当我看到这段视频的时候，感受到了青春的热血和豪迈，犹如回到了自己的青春时代，对未来充满了期待。
2、提问2 ：谁的未来畅想最打动动你？（让你想象到哪些画面）
生1：给妈妈买大别墅
生2：成为了厉害的律师
......
师：如果按照这样一个人生剧本，再过10年，在他们35岁，就会实现自己所期待的画面,我们可能看到这样的镜头......(根据学生发言总结和反馈)
（设计意图：首先从认知上减少对抗，看到思考未来的重要意义；同时通过视频激发同学们畅想未来，思考未来的激情。）

三、工作阶段
那我们自己的人生剧本又将有哪些精彩的画面？接下来，我们一起来创作并完成你自己的人生剧本。
（一）、剧本创作--创作未来人生剧本（5分钟）

创作要求：
1、在你去往未来的人生旅途中，有哪些重要的人生节点，请标注在时间轴？2、在这些时间节点，会发生哪些重要的人生事件，在你的镜头当中他们会以什么样的形式呈现？.......让我们用镜头将这些画面详细地记录下来。3、附上你的内心独白。
4、如果要给你的这部人生大剧配上背景音乐，你会选择哪一首歌？  

（二）、剧本分享
1、4人一个小组，在小组内分享自己的人生剧本。
2、其他组员认真倾听并感受。
3、小组代表分享

师：我们刚才通过不同的镜头，看到了很多的人生剧本，而这些人生剧本也让
我们看到了每个人的生命状态是不一样的（结合生命平衡轮的八个维度，根据学生的发言提炼和总结）。

（三）、剧本演绎
我们创作完自己的人生剧本之后，接下来，最需要问自己的问题是什么？
生：能不能实现、可行性、问题......
师：是的，我们要思考它的可行性。生活不可能完完全全按我们拟定的剧本进行，在实现这个剧本的过程中，我们会遇到许多的阻碍或挑战，比如，接下来要出场的这个人生主角：向琴琴。
1、生涯人物介绍：
向琴琴，来自贵州山区的追梦人，她的人生剧本是成为一名法医，但是她遇到了哪些阻碍呢？没有出众的学历，专业也不是那么对口。为了进一步实现自己的人生剧本，她是如何去突破这些阻碍的呢？
她选择了：积累经验。所以，当时她做了这样一些事情：
①找与法医相近行业的工作：选择同样与遗体打交道的殡葬行业。
②认真观察：为一线观摩法医解剖，甚至愿意住在太平间，观摩过200余台解剖手术。
③反复练习：在殡葬行业工作的5年里，她经手过2000余具遗体。
正是通过这样一些具体的行动，她为自己人生剧本的实现提供了更多的可能。在参加完令人心动的offer节目后，向琴琴也收获了一份鉴定中心的工作，成为了法医助理。

2、时空对话：

师：每一个人生剧本的实现，都可能遇到阻碍与挑战，那么你可能会遇到哪些挑战？如果让我们一起来场穿越时空的对话，为了帮助自己克服这些挑战，突破这些阻碍，你最想站在未来的哪一个时间节点，对当下的你说一句什么样的建议或者忠告？（学生思考并完成学案）

3、剧本演绎
接下来，我们来现场演绎一下这个场景。
剧情背景：假如讲台上的椅子代表的是现在的你，而现在座位上的你是未来的你。（   ）岁的你，想对现在的自己说......
现场演绎：
生1：25岁的我想对自己说：别看小说了，未来会有很多时间娱乐，现在的你应该抓住机会，别摆烂，行动起来。
生2：28岁的我想对自己说：虽然你当时很不容易，但是你坚持下来了，未来的你过得还不错，谢谢你。
生3 ：30岁的我想对自己说：你选择了一个不太好就业的行业，虽然你明知道这个行业的发展正面临一些问题，但是你仍然愿意为自己的兴趣放手一博，我为你的勇气点赞。
师：同学们演绎既真实又精彩，特别打动人！所以，未来并不是空想、幻想，实际上未来的事情跟当下有着十分紧密的联系。那些我们可能遇到的阻碍或挑战就是我们现在可以努力的方向，而未来的你送给现在的自己的忠告和建议就是我们现在可以采取的具体行动。
（设计意图：通过创作剧本，使未来更具象化；通过生涯故事、时空对话，使学生感受到，未来不能仅停留在美好的想像，可能会遇到阻碍和挑战，通过剧本演绎，结合空椅子技术，引导同学们思考当下的我们可以采取哪些行动。既看到磨砺，也看到希望，同时将现在和未来进行联结，明确当下可以努力的方向。

四、结束阶段
每一个现在都是过去的未来！我们现在的人生故事，是由过去的我们所塑造，而我们的未来也将由当下的我们去创造。未来还没有来，我们仍有时间和机会去调整我们的现在，来实现我们理想的未来。
最后祝福同学们：假如人生是一部剧，希望大家上演的是我们内心期待已久的那一部！
 

【活动感悟】
一、活动亮点
1.选题恰当
从数据调研和来访个案情况来看，中学生很容易对自己的未来感到迷茫，大多时候他们受困于眼前的困扰，而对未来没有太多的思考和规划。这也导致他们在未来选专业和选大学这些人生抉择面前无所适从。本活动希望以未来取向为切入点，引发高三同学们对未来更细致的思考，同时，将未来和现在紧密联结，引导同学们从现在开始有所准备，努力奋斗。同时，通过将未来具像化增强他们自身内部的学习动力，让他们在高三这个特殊的阶段能量得以续航。
2.活动新颖
本活动以情景模拟的形式，将人生想像成一部剧。通过猜剧名引入主题，再通过剧本创作、剧本分享和剧本演绎，环环相扣，将对未来的思考嵌入其中，增加了活动的趣味性和代入感。
3.活动效果
整个活动下来，我们可以观察到这次活动对学生的扰动。比如：在前期创作剧本的过程中，还是会有一些同学难以动笔：一方面，高三的学生是离新的人生阶段--大学最近的一个年级，他们开始有了一些思考，对未来变得谨慎，不再只是说说而已；另一方面：有的同学对未来有多种思考，摇摆不定；还有一些同学是的确从来没有认真思考过，对未来很迷茫，不知道未来要成为什么样的人，故而无从动笔。通过组员的碰撞，活动的分享，教学环节的引导，最后活动结束的时候，有同学特意跑到讲台上跟我说：老师，我终于明确了我的人生剧本！她希望未来成为一名原子弹设计师。当然她也很客观地分析了自己当下的障碍：时间不太够，可能对学历有很高的要求。所以她想到要从现在开始拒绝摆烂，不断地向数学、物理老师请教，多问问题，必要学好数学和物理。即使现在没有考上，也要在大学过程中积极学习原（核）方面的知识。可以看到这次活动对他们产生的扰动，引发的思考。更难得的是，这种思考不再只是空想，有了更多关于当下行动的具体策略。

二、不足之处：部分细节待优化
关于将未来具像化这个环节调整了很多次。从最开始以时空旅游局的形式，来录制未来的一天。到现在的以写人生剧本的形式，自己来创造未来的人生剧本。有的同学对于这种具像化的描写表现出了困难，于是通过视频的示范，从视频中主人公关于未来的畅想，到实现所想之后会有哪些画面，还尝试过加入生涯幻游的指导语，后面考虑到种种问题未保留此环节。到最终定稿时的记录重要人生时间点的画面，并为自己配上背景音乐，就像一个电视剧的主题曲。以此加深同学们对这个情景的体验感。改良后剧本创作环节效果有所改观，但仍有进步的空间。

[参考文献]
[1]刘 霞 黄希庭 普 彬，等.未来取向研究概述[J]心理科学进展2010（3）： 385–393
[2]顾婷玉,盖笑松,王国霞,等.高中生价值观对学校投入的影响:未来目标和动机内化程度的中介作用［J］.心理发展与教育,2019(1):68-75.