我有点生气

                                                 我有点生气
                        梁远杰（四川天府新区第三小学，成都，610200）
 

【活动背景】
       四年级学生正逐渐进入青春期，情绪易波动易激惹，对情绪的认识理解不到位，排斥一切负面情绪，尤其是愤怒情绪。当遇到生气的事件时，无法接纳自己的情绪，不知道如何表达自己生气了，同时缺乏合理有效地调节情绪的方法，从而易导致强烈的情绪爆发，严重地影响了人际关系和自我意识的发展。如何引导学生恰当地表达愤怒情绪，进行合理有效调节情绪，对他们身心健康及自我意识的发展都有着重要意义。
【活动目标】
       1.知道生气是人的正常情绪反应，不当的情绪宣泄方式会给自己或他人带来伤害；
       2.学会用恰当的方式表达“我生气了”，并尝试运用“两大原则”合理有效调节情绪；
       3.培养积极乐观、健康向上的生活态度。
【活动重难点】
       理解自己的愤怒情绪，尝试运用“两大原则”合理调节情绪。
【活动年级】
       四年级
【活动时间】
      40分钟
【活动准备】
     《头脑特工队》视频片段，绘本《生气汤》片段。
【活动过程】
      一、暖身活动
      设计意图：激发学生学习兴趣与课堂参与度，导入主题。
     师：同学们，我们一起来看一段视频。
     播放《头脑特工队》电影片段：从影片开始，到主人公莱利头脑里的5个情绪小人全部出现结束。
     师：莱利的头脑里，一共住了几个小人？哪几个？
     生：莱利的头脑里住了5个小人，分别是乐乐、怒怒、忧忧、怕怕和厌厌。
     师：这些小人代表的是什么意思呢？
     生：情绪/心情。
     师：是的，这些小人代表着人的几种基本情绪，他们分别是：乐乐——开心、怒怒——生气、忧忧——伤心、怕怕——害怕、厌厌——讨厌。今天我们来具体认识其中一个小人——怒怒。
      师出示并板书课题“我有点生气”，生齐读课题。
      二、主体活动
   （一）认识生气
     设计意图：引导学生理解霍斯的情绪，回忆自己的生气事件，产生情绪联结，并用语言表达出来。在活动中，帮助学生认识到生气是一种正常的情绪反应，每个人都会经历。
      讲故事《生气汤》片段一。（内容简介：有个小朋友霍斯，他今天呀，有一箩筐不高兴的事情……所有的这一切，都让霍斯觉得很生气！）
      师：霍斯为什么很生气？请用“他……他很生气！”的句式来回答。
      生1：霍斯的新书被同学弄坏了，他很生气！
      生2：霍斯上课时想不出第三题的答案，他很生气！
       ……
      师：你曾经遇到过让自己很生气的事情吗？当时发生了什么？请用“……我很生气”的句式，和全班同学交流自己的生气事件。
      生1：妹妹自己摔倒哭起来，妈妈以为是我把妹妹弄哭的，批评了我一顿，我很生气！
      生2：同学们不跟我玩的时候，我很生气！
      生3：同学们叫我的绰号，我很生气！
      ……
      请4-5位学生分享自己的生气事件，教师注意引导并准确回应学生生气的原因，如被冤枉、被冷落、被嘲笑、被欺负、被打扰……
      教师小结：看来，我们都可能会因为不同的事情生气。生气是一种正常的情绪反应，每个人都会经历。
   （二）调节“生气”
     设计意图：对比霍斯和妈妈生气时的不同应对方式，老师不断追问澄清，引导学生直观感受到，处理情绪有两大原则：让自己感觉舒服些，不伤害自己、他人或物品。
      1.续讲故事《生气汤》片段二（内容简介：呈现霍斯生气时的系列反应，比如想打人，踩了家门口的花，不搭理妈妈……）
      师：霍斯生气时做了什么？
      生1：他气得想打人。
      师追问：他有没有打人呢？
       生2：没有打，他只是想打人。
       师：他还做了什么呢？
       生3：他用力地踩了家门口的一朵花；妈妈关心他、跟他说话，他也不理睬妈妈。
       师进一步追问：同学们，如果你是那朵花，你在家门口美丽绽放着，突然就被狠狠踩了一脚，你会是什么感受？
       生1：我会觉得很痛，很委屈，感觉很无助。
       生2：我会觉得很生气，凭什么踩我啊，我招惹谁了！
       生3：我会觉得很郁闷。
       师：那如果你是妈妈呢？你跟霍斯讲话，他不理你；想安慰他，他也不搭理你；你反复被孩子拒绝，你会是什么感受或心情？ 
       生1：我会很担心他，我想知道我的孩子怎么了，他遇到什么困难了吗？
       生2：我会很委屈，我什么都没做，我的孩子为什么不理我呢？
       生3：我可能会生气，甚至想打他，竟然敢不理我！
       师小结：看来不管是花，还是妈妈，他们都可能会直接或间接受伤，有些委屈，甚至生气。尤其是妈妈，如果她的脾气很暴躁的话，说不定还会因此批评霍斯。
       师继续追问：你们觉得霍斯这样做以后，心里有没有好受一些呢？
       生1：我觉得他通过踩花、不搭理妈妈等方式发泄了情绪，可能会好受一些吧。
       生2：刚刚故事最后，霍斯“咚”地一声趴在了地上，由此我觉得霍斯可能还是很生气。
       师：看来，霍斯做了这些后内心也不一定有多好受。老师想知道，当你生气的时候，你会做什么呢？
生分享。教师对一些可能有争议的方法，比如睡觉、玩游戏等，适时追问：做了这个后，心里有没有感觉好受一些呢？
       教师小结过渡：生气时，每个人的应对方式各不相同。妈妈看见霍斯生气了，会怎么做呢？妈妈会批评霍斯吗？
       2.续讲故事“生气汤”片段三（内容简介：妈妈带着霍斯煮一锅“生气汤”，把生气的事情说出来、对着锅子吐舌头、敲锅子、喷火龙气等方式，调控情绪，平复心情）。
      师：霍斯妈妈想出了什么办法？
      生1：煮生气汤。
      师：具体用到了哪些方法呢？
      生2：把生气的事情说出来。（板书：说）
      师：他们是怎么说的？
      生3：家门口的花被踩坏了，我很生气……
      师：他们还用了什么方法？
      生4：对着锅子吐舌头。（板书：吐）
      师：吐舌头是怎么做的？我们一起来做一做。（做完后）还有呢？
      生5：轻轻地敲锅子。（板书：敲）
      师：我们用拍腿来代替敲锅子，一起来试一试。（拍完后）还有吗？
      生6：喷出一口大大的火龙气。（板书：喷）
      师：我们一起来喷一喷（类似于深呼吸）。
      师小结：妈妈的方法可以用四个字来概括，那就是“说、吐、敲、喷”。说——说出让自己生气的事情，你会怎么说？自己说一说。吐——吐舌头；敲——敲锅子，用拍腿代替；喷——喷出火龙气。
      师：霍斯现在心里好受了吗？为什么？
      生1：霍斯现在心里好受了，因为他和妈妈都笑了。
      师：妈妈的方法和霍斯的方法相比，谁的方法更好一些呢？为什么？
      生1：妈妈的方法更好一些，因为霍斯的方法没有让他自己感觉好受一些，但霍斯用了妈妈的方法却笑了，表明妈妈的方法让霍斯心里好受起来了。
     生2：我也认为妈妈的方法更好一些。因为霍斯踩花、不搭理妈妈，对花和妈妈都造成了伤害，而妈妈的方法没有伤害到任何人和物品。
      师小结：是的，同学们很善于思考。刚刚同学们提到的这两点，是我们调节情绪的两个金点子（两大原则）：第一，当我们生气时，一定要做点什么，让自己感觉好受些；第二，不伤害自己、他人或物品。
       师：生气的时候，你还有哪些调节情绪的好办法？
       生分享。师对一些有争议的方法，从调节情绪的两大原则角度适时追问。如：心里是否会感觉好受一些？是否会伤害到自己？是否会影响自己的身体健康？是否会影响到周围的人或物品？
       师小结：看来同学们有很多调节生气情绪的方法。不管是什么方法，只要做了之后我们内心感觉好受了，行为没有对自己、他人或物品造成伤害，就是好方法。
     （三）实践演练
       设计意图：帮助学生尝试运用调节情绪的两个原则，指导处理生活中出现的愤怒事件。
      1.小组活动：小组代表上台抽签，组员根据抽到的场景，用小组合作表演的方式将事情发生发展过程，调节情绪的办法表演出来。
       场景1：同学们玩游戏，拒绝了小刚的加入，小刚很生气，他……
       场景2：小明被同学冤枉，很生气，他……
       场景3：小丽考差了，遭到同桌的嘲笑，她感觉很生气，她……
       场景4：同学未经小亮允许，拿走了他的新玩具并弄坏了，小亮很生气，他……
       2.选取小组上台表演（每个场景各选一个小组），教师将学生提到的有效方法板书在黑板上。
       每一组表演结束后，师生就以下问题进行交流：他们用了什么方法调节情绪？这种方法是否可以让我们感觉好受一些？有没有对自己、他人、物品造成伤害？
         三、总结升华
        设计意图：梳理课堂学习内容，总结提炼，升华主题。
        1.师生活动：全班起立，跟着老师的引导一起熬一锅“生气汤”。PPT上出示以下内容：
        放上水，撒上盐，深呼吸（读完做动作），喊一喊（读的同时，做喊的动作），说出来（被冤枉了我很生气，考差了我很生气，新玩具坏了我很生气……），吐舌头，敲锅沿（边说，边拍腿），喷出一口火龙气，驱散一天不如意，耶！
        2.师生交流：
        ①现在你们感觉心情怎么样？
        ②通过今天这节课的学习，你有哪些收获呢？
        3.教师总结：人生不如意之事十之八九。只要我们找到合适的方法，积极面对自己的各种情绪，我们的生活就会像彩虹一样五彩斑斓，丰富多彩。祝同学们天天都有好心情！
【活动反思】
        本节课以绘本为载体，在故事中引导学生去表达生气，发现人人都有生气的时候，从而帮助他们理解、接纳自己的愤怒情绪。通过故事中人物不同的情绪处理方式带来的不同效果，帮助学生直观感受到情绪处理两大原则下方法的有效性。后续活动中学生提到的一些有争议的调节情绪的方法，都从这两个原则出发进行追问、澄清，强化同学们处理情绪的技巧，帮助他们找到最适合自己的情绪调节方法。
       本节课的活动目标达成情况整体比较好，课后学生普遍反映知道了如何表达生气，能更好地理解接纳自己的愤怒情绪，习得了处理情绪的两大法宝。实践演练环节中的场景来自于学生真实生活，表演中学生表现出超迅速的情绪恢复能力，让人感觉有些不太真实，但在不断地追问引导中，相信孩子们对情绪处理的技巧会有更深刻的体会和感受。
        注：该活动设计曾获2020年成都市课堂教学大比武课例一等奖。

 

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