做个“家庭情绪导播员” ——小学四年级情绪管理活动设计

【设计意图】
依恋理论认为：父母与孩子的关系发展是交互社会化的过程。小学四年级的学生由于青春期的即将到来，在与父母的交往中会产生更多的情感体验，冲突和矛盾也逐渐增多。提升学生对自己和他人情绪觉察能力能够帮助学生调整遇到困难时的感受，使其更有技巧的应对关系中的挑战。
本节心理健康活动课，在互动游戏中重识四中基本情绪，通过“情绪脸谱”让学生识别和表达出重要他人的情绪对自己的影响力，并通过课堂讨论发现自身情绪变化的规律，意识到情绪的相互影响性，进而进入情绪导播室环节，让学生提炼帮助重要他人改善情绪的方法后进行全班分享，最终让学生们掌握情绪调节的方法。
【教学目标】
1、通过课堂活动引导学生对情绪有基本的认识和觉察，提升对生活环境中他人情绪的觉察意识和觉察能力。
2、通过课堂讨论引导学生体会情绪的相互影响，并学习调节他人和自己情绪方法。
【教学重点】
使用多样的情绪词汇来描述自己觉察到的不同人的情绪状态。
【教学难点】
意识到自己的情绪变化规律，提升对自己和他人的情绪觉察力。
【授课年级及课时】
四年级，一课时
【教学准备】
PPT、活动单、教学卡片、翻页笔
【教学过程】
环节一：热身活动——胡萝卜同学玩游戏
活动规则：老师说：“胡萝卜同学周一玩游戏”同学回应：“心情怎么样”，生根据教师指导语做出相应的表情和动作。周一至周五，展示出“喜怒哀惧”四个表情。
学生分享：当出现这种表情时，是什么情绪？
教师小结：喜怒哀惧是全人类最基本的四种情绪，通过不同的组合可以组成很多不同的情绪。
【设计意图】 通过节奏感较强的“情绪互动展示”回顾了四种基本情绪，让学生在轻松愉悦的环境中感受情绪的复杂多变性，调动学生身体参与活动，提升上课的积极性和参与感。
环节二：主题活动——情绪脸谱
1.识别他人情绪，探寻父母情绪出现的原因
教师出示表情图片，并引导学生回忆：日常生活中，你在谁的脸上看到过这些情绪？他们因为什么原因产生这样的情绪？
学生分享：在爸爸妈妈的脸上看到过，当我们作业没完成、考试没考好，他们工作压力大时会出现这样的情绪。
教师追问：清晰的知道“家长的情绪有些时候来源于孩子的行为，有些时候是因为家长自己的原因？”请举手！
教师板书总结：父母产生情绪的原因——父母会因为孩子而产生情绪，也会因为家长自己的原因产生情绪，当父母情绪不佳时，一不定是“我们小朋友”的原因。
2.感受自身情绪变化，探索自身情绪变化的规律
(1)教师追问：当观察到对方出现情绪时自己的心情会产生什么变化？
学生1：当看到爸爸怒气冲冲时，我会很害怕，我做事会小心翼翼的......
学生2：当看到妈妈脸上洋溢着笑容的时候我真为她高兴，我自己也会很开心。
(2)教师出示题单：看来爸爸妈妈的情绪对你们影响很大，请大家思考问题并在题单上梳理出：家庭中2-3个对自己情绪影响最大的人、常用的表情、情绪以及自己的情绪反应。完成后上台分享。

(3)学生小组讨论：自己情绪变化的规律。讨论后全班分享，教师根据学生回答现场生成板书。

学生1：妈妈是好情绪时，我心情也会变好；
学生2：爸爸情绪不佳时，我也会很紧张，越紧张越容易做错；
学生3：我非常的讨厌我的弟弟，每次他很开心的时候，我就会不开心，他伤心大哭的时候，我就会有点开心。
教师总结：情绪是会相互影响的，越是对我们重要的人，对我们的情绪影响性越大。

【设计意图】 通过对不同人情绪的觉察和描述，让学生意识到自己和他人情绪的来源，了解到别人对自己情绪的影响，并探索自己情绪变化的规律，紧扣主题“情绪觉察”。 
环节三：主题活动——情绪导播室
1.安抚他人情绪，化身家庭情绪调解员，帮助父母化解负面情绪
(1)教师引导：父母有时候也会陷入在情绪中，当陷入情绪里时应对情绪的能力会下降，需要孩子的帮忙。孩子们愿意帮帮处在情绪旋涡里的爸爸妈妈吗？请你从以下两个方面思考如何让他们的情绪更加积极正向？
父母曾经使用过哪些方式来改善自己的情绪？
自己曾经做些什么来帮助父母改善了情绪呢？

(2)学生活动：探索解决情绪问题的家庭资源。
在题单上梳理出自己观察到的小妙招；在小组内分享讨论后进行总结；小组总结完之后进行全班分享，若将得到大家赞同的方法板书到黑板上。

学生1：妈妈会听音乐、做家务、外出散步、买买买、跟闺蜜聊天；

学生2：爸爸去打篮球、看球赛、辅导我作业、给爷爷奶奶干家务、做木工、跟朋友喝酒；

学生3：我爸妈不高兴时我会给他们按摩、讲笑话、做作业快一点、给植物浇水、陪他们聊天；

学生4：我爸妈不高兴时，我就会讲今天学校发生的事情给他们听，他们的注意力就转移啦，就不会不开心啦。

(3)教师引导：加入父母们现在听取了“家庭情绪调解员”的建议，他们的情绪变得好多了，请问：你的情绪会变成什么样的呢？
学生1：妈妈的情绪好多了后，我们全家人的情绪都会好；
学生2：爸爸开心了后会逗得我们全家人都非常开心，幸福；

学生3：我会因为爸妈情绪转好而开心，爸爸妈妈看到我开心，他们也会变开心。
(4)学生活动：全班一起展示出父母情绪变得平稳后自己的表情。
教师总结：情绪是可以调节的，当我们帮助重要他人改善了情绪后，我们自己的情绪也会变好。
2.改善自身情绪，助人就是助己，提升自身情绪调节机能
(1)教师引导：刚才我们作为“家庭情绪调解员”一起板书总结了爸爸妈妈们的情绪调节方法，请你思考：哪些是你可以用到调节自身情绪上的方法呢？
(2)学生活动：由人及己，积极赋能
选取自己新学到的/百试不爽的情绪调节方法，写在题单上。
全班分享
【设计意图】学生们在分享方法的时候回顾和结合了自身的实际经历，提升了自己对情绪调节的觉察意识，所提供的解决问题的方法操作性很强，也能够将适用的方法在分享的过程中展示给全班同学。教师进一步引导升华主题，让生更清晰地意识到不仅仅是在帮助父母，也可以用来帮助自己。
教师总结：今天我们班同学很厉害，一起讨论出了许多有意思的情绪知识。我们探索发现了父母情绪有些会来源于自己，有些是因为他们自己的原因；我们感受到了自己的情绪会和父母的情绪相互影响，并且还发现了影响规律；最后我们一起总结了帮助父母和自己调整情绪的许多的方法，其中有些还是被很多同学实践证明有效的。希望孩子们可以学以致用，调节好自己的情绪，玩好自己的情绪对对碰。

八、教学反思
本节课只是初步引导四年级学生进行了情绪觉察能力的练习，通过对家庭成员等重要他人的观察生成了改善负面情绪的方法，学生们将本节课所学的方法应用到实际生活中是需要时间的，同时由于个体差异性，每个学生遇到的情况也有可能不同，我会根据实际的情况与个别学生开展“一对一”的心理咨询，也会根据班级或年级呈现的共性现象开展系列的课程进行推进，让孩子在学习、生活中学会与同伴交往。
本节课程的后续设计中还有针对家长的部分，通过课堂上孩子的反馈，将家长们在亲子沟通中呈现出的共性问题以系列心理讲座的形式进行分享，引导家长们进行情绪觉察，有意识的进行情绪调节，通过这样的家校联动，致力于给孩子们一个情绪稳定的家庭环境。
本节课程初衷是聚焦在“家庭成员情绪的相互影响性”，但是考虑到有些孩子的家庭教养环境和四年级学生人际交往的发展现状，并未限制学生在课堂上写朋友、老师等情绪影响源。

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