生命里的绳子——高中生心理韧性心理活动课教学设计

生命里的绳子——高中生心理韧性心理活动课教学设计

叶靖怡（深圳市坪山区坪山高级中学，深圳518000）

关键词：生命困境；资源；课程设计；高中生
【活动理念】
根据埃里克森的人格发展八阶段理论，高一学生处于自我同一性和角色混乱的冲突中。他/她们的自我意识明显增强，表现出强烈的自主性，同时感情变得内隐，当遭遇自己难以解决的困难时，常常会自我怀疑，对未来感到迷茫，甚至失去信心与希望。
开学心理普查结果显示，超半数高一学生存在适应不良情况，在学习、交友、适应等方面存在不同程度的困难，其中突出的问题有学习压力过大，容易焦虑，以及人际关系紧张和敏感，容易情绪不稳。本课运用艺术性表达治疗的绘画疗法可以具象化过去遭遇的生命困境及其情绪体验，让学生有机会与畏难挫败情绪进行对话，纾解负面情绪。
【活动目标】
1.认知目标：认识到困难是普遍存在的，而困境本身也是一种资源。
2.情感目标：体验转换资源视角看待困境时的豁然开朗，感到自己是有能量的。
3.技能目标：学会辩证看待同一个事物的两面性，选择对自己的成长有利的一面。
【活动重难点】

1.重点：认识到生活中困难挫折是普遍存在的，也是成长的资源。
2.难点：感受转换资源视角看待困境时的积极体验，主动迎接新的挑战。
【活动方法】
讲授法，绘画创作法。
【教学准备】
多媒体课件，绳子，音乐，视频，活动单。
【活动对象】
高一年级学生
【活动时长】
一课时
【活动过程】
一、导入阶段：感知绳子
师：请大家观察一下，教室现场能找到的绳子有哪些？比比看谁能发现最多种类。
学生答案汇总：文明班锦旗的流苏、发绳、鞋带、我们班团结一致手牵着手拧成一股“绳”……
师：大家的观察力都很敏锐，想象力也很丰富，通过观察和想象，我们发现身边有多种多样的绳子的存在，那你自己生命里的绳子都有哪些呢？今天，我们就来聊聊《生命里的绳子》。
设计意图：通过简单明确的小任务，快速吸引学生注意力到课堂和绳子这一课程主题上，激发学生对课堂和绳子的兴趣。
二、展开阶段：挣脱绳子
同桌自动配对，一个是A，另一个是B。 A同学的任务是用箱子里的已打好绳结的绳子套在B同学的双手上并拉紧，1分钟内完成。B同学的任务是以最快速度挣脱绳子，1分钟内挣脱则获胜。
师提问：双手被绳子捆住的感觉如何？
学生回答汇总：紧张、拘谨、害怕、无助……
师提问：生活中有类似的感受吗？当时发生了什么事情？ 
生1：有！遇到了不会写的题目。
生2：和朋友闹矛盾了。
生3：被家人批评指责。
师：听到大家说出被生命里的绳子所束缚的事件及感受，让我回想起了自己读高中时的岁月，甚至现在在工作过程中也偶尔遇到难对付的辅导难题，也有和家人朋友争吵的时候，确实感到十分难受，身上的负担重重，很想挣脱。却发现，有些困境是难以挣脱的，也许可以试试换种方法。
设计意图：通过体验被绳子束缚并挣脱困难的身体不适感，唤醒学生生命里曾出现过的一些困难挫折所带来的心理不适感，回顾并表达具体的挫折事件，实现生命困境的具象化。
三、深入阶段：绳子变变变
观看视频《绳而为人，我有什么可抱歉的》的前半部分。
视频前半部分简介：一个漫画人物趴在地上，身上缠绕着许多绳子，并举起其中一根绳子和另一个人对话，说自己因为各种原因而被身上的绳子所绊倒起不来，整天唉声叹气（该视频由学生根据一个漫画改编配音而成）。
学生模仿学习用漫画的形式来表达内心对上高中以来被绳子捆住的情境与感受，补充活动单的图1漫画内容。
师：我们都希望能脱离困境，那能否将绳子扔掉呢？
生4：不能。
师：如果生命里的这些绳子（困境）扔不掉，该怎么办呢？
生5：没办法，只能接受，无奈……
学生观看同一视频的后半部分。
视频后半部分简介：另一个站着的漫画人物分享过去自己身上的绳子，例如，将别人的嘲笑变成段子来激励自己“跳绳”健身；将别人对自己的伤害变成“警戒线”来提醒别人不要掉坑……总之将所有过去的困难挫折都变成一张温柔的“大网”让自己被安全托住，不至于坠入深渊。
学生在活动单上进行漫画的二次创作，将图1的绳子重新改造利用，变“废”为“宝”，并在图2处完成漫画创作。

学生介绍漫画创作图1-2的内容。
生1：原来遇到不会做的题目，我会感到很害怕，觉得它是在故意刁难我，现在换个角度看，它是我攀登学习高峰的牵引绳！我想，遇到了不会做的题目是在提醒我在这方面还有不足，要加把劲，尽快弄懂学会，这样我又可以有进步了。
生2：我的绳子是朋友之间闹矛盾，现在我觉得这根绳子可以变成一份礼物送给朋友，让我们更了解彼此，现在我俩早已重归于好了。
生3：我的绳子是父母的批评指责，我还是很讨厌他们总是拿我和别人作比较，但我也知道他们是爱我的，所以我想将这根绳子看作是荡秋千的绳索，有父母在帮我推秋千，有点紧张刺激，更多是开心自在。总之，提醒自己苦中作乐吧！难以得到别人的全部支持与肯定，那就自己给自己支持和肯定。
教师板书转换后的绳子的作用，以及“困境本身也是一种资源”。
设计意图：通过观看漫画，学生看到困难挫折的普遍性，纾解对困难挫折的负面情绪。通过创作漫画，学生实现将过去的问题视角转换为资源视角来看待困境。
四、结束阶段：结绳记资源
师：古有结绳记事，今有结绳记资源。生命里的绳子可以看作是我们经历的困难挫折，现在也都化成我们成长的资源了。其实，在我们成长过程中，远不止这一种资源，还有许多其他资源帮助我们勇敢克服困难，顺利度过逆境，请将这些帮助过你的或正在帮助你的资源写在活动单上。
学生分享自己所拥有的其他资源，教师分类板书。
我的资源库：
人：家人、朋友、老师、偶像、医生等社会各界专业人士……
事：兴趣爱好、运动、聚会、读书、听音乐……
物：生日礼物、手账、日记本、幸运数字、宠物、绿植……
个人特质：乐观性格、行动力强、毅力顽强、好胜心、强壮体魄……
最后，学生将教师所发的绳子编织成一条手链或一个中国结等饰品作为礼物送给自己或提供资源的那个人。
师总结：我们接纳一切，包括痛苦、磨难，才能迎来美丽蜕变，所谓成长，都会伴随着阵痛。最后，漫画的结尾还有内容。它说“亲爱的朋友，我们都无法选择自己的过往，不过，是让那些绳子在悬崖边上，帮我们勒住马，还是在路上，勒住我们自己，这个，是可以选的哦~”同学们，希望我们都选择积极看待困难和挫折，选择合适的资源来应对，选择更爱自己和这个世界！
设计意图：通过寻找身边更多的资源，丰富学生的资源库，强化资源意识，在需要的时候会及时使用。其中要注意本环节中，需要关注写的内容比较少的学生，鼓励小组成员讨论，协助找资源有困难的学生尽可能挖掘出更多的资源。
【活动反思】
心理韧性是青春期成长的一个重要内容，而高中生的自主意识迅速发展，情感变得内隐，遇到困难挫折往往是希望自己先来处理而非对外求助，为此，学习训练转变问题视角为资源视角，提升自我的情绪调节能力，进一步提高心理韧性，是本节课重点内容。
本课以漫画《绳而为人，我有什么可抱歉的》贯穿全课，带领学生将困境看作是被绳子束缚的情境，继而通过转换绳子的形态来转边对困境的感受与态度，实现变“废”为“宝”，激发学生内在的积极能量，鼓励学生寻找更多身边的资源，为自己的成长助力。
教学过程中，漫画创作活动激起了学生的创作热情，参与度非常高，从活动体验中领悟资源视角和积极认知的调整。本节课的不足之处在于漫画的创作转变过程有些直白，少了些美感，削弱了学生对转变资源视角的自我发现过程，如果将漫画后半部分换种方式呈现，可能效果会更好。