文章题目：玩手机的小老鼠蜕变记——初一学生手机成瘾心理健康课教学设计
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作者单位：陈仪（广东省潮州市韩山师范学院，潮州521041） 苏怡怡（广东省中山市黄圃镇中学，中山528429）
关键词：手机成瘾；叙事疗法；绘本故事，初一年级
活动理念：
初中学生由于身心发展不成熟，在使用手机过程中容易出现无节制的情况。无节制地使用手机行为会导致初中学生在现实生活中人际交往能力下降，追求及时享乐、缺少自律能力，甚至发展为对社会责任和道德问题的淡漠。
本节心理健康课从积极心理学视角出发，运用改编的绘本故事《要是你给老鼠玩手机》作为媒介，结合后现代叙事治疗理论，将隐喻、外化、见证等技术方法创造性地应用，帮助学生树立适度使用手机的意识，提高自主能力，合理规划上网时间。
活动目标：
1.学生认识沉迷手机的危害；
2.学生掌握当的控制手机使用频率的方法；
3.学生树立自觉适度使用手机的意识
活动重难点：树立自觉适度使用手机的意识
活动方法：游戏体验、绘本教学、讨论分享
活动准备：
1.课前使用手机成瘾指数量表（MPAI）在班级当中进行调查
2.教具：PPT课件、辅助音视频、学习单、手机使用协议书等
活动对象：初一学生
活动时长：40分钟
活动过程：
师：欢迎大家来到心理课堂，请大家记住课堂公约：乐于分享和认真倾听。今天，有一个天外来客想发来短信，说想和我们一起进行一番友好沟通。现在我们一起来看看他发过来的短信！
播放音频：亲爱的初一6班的同学们，你们好啊！我叫醒醒，是一只来自异界时空的喜欢玩手机的小老鼠，今天有缘遇见，想和你们交个朋友。这是我最喜欢的东西——手机！亲爱的朋友们，接下来让我们一起玩个手机游戏熟悉一下！
保卫南瓜游戏规则：根据指令做动作，出现幽灵时做蹲下的动作，所有动作一直持续到下一个动作出现为止。
播放音频：哈哈！太棒啦！我亲爱的朋友们，你们真厉害！手机真是令人开心的发明啊！今天就先玩到这里啦，我们明天再见。
设计意图：通过肢体游戏活跃气氛，让学生体验手机带来的快乐，引起学生兴趣，并注意力迅速集中到课堂当中；在音频和视频当中指明教学对象，增强学生代入感，进而引入主题。
师：刚刚说过醒醒是一个天外来客，他和我们处于不同的时空，时间流速也不太一样。就在上一分钟，醒醒再次发来信息，我们一起来看看他身上发生了什么事情？
播放视频：
亲爱的朋友们，很抱歉，明天我恐怕要失约了。虽然对于你们来说，现在一天都还没有过去，但是在我们这个时空，时间已经过去了一周。在这一周的时间里，发生了一件让我很难过，但是又不知如何解决的事情。
故事要从一个月前开始说起。那天，我的朋友有事情没有办法陪我，于是把手机给我进行消遣，自那之后，我沉迷于手机无法自拔。前两天，朋友带我出去旅游，我在游玩的过程中一直低头看手机，给他惹出了很多麻烦：坐过山车时我没有系安全带，飞了出去；不小心打开了动物园的开关，所有动物都跑出来了；走路时我没有看路，掉到了一个大坑里面去……他终于忍无可忍，和我大吵了一架，但是我并没有将这件事放在心上。
直到后来，手机没电关机，我一直找不到充电器，不得已才放下手机抬起头来，然而我惊奇地发现，我的朋友已经不在我旁边了。
这时，周围的一切事物突然变得模糊起来。后来我去医院检查，医生说我一直玩手机没有及时休息，脑供血有些不足，近期看东西都会很模糊。听完医生的话，突然间，一阵疲惫、空虚向我袭来，此时，我才骤然意识到事情的严重性：我因为沉迷手机错过了很多美好的事情，也丢失了很多珍贵的东西。此时此刻，我无比迫切地想要改变自己，但是又没有办法控制自己。
亲爱的初一6班的同学们，早在认识你们之前，我就听说过，你们是整个初一年级里面非常聪明伶俐、足智多谋的一个班，因此，今天特意来信，希望能获得你们的帮助。
师：醒醒身上发生了什么事？这件事给他带来了什么影响？
生1：醒醒一直沉迷手机，给朋友惹出了很多麻烦，最后失去了自己的朋友。自己的身体也变得虚弱，眼睛也近视了。
师引导：是的，那么同学们有注意到醒醒沉迷手机时和外界的联系出现了怎样的变化吗？
生2：醒醒减少了和外界的联系。
师小结：没错！醒醒因为沉迷手机，不仅和朋友的交流减少，还给朋友惹出了很多麻烦。同时，在失去朋友后，他发现自己的身体也因为沉迷手机出现了假性近视、身体虚弱等问题。最容易让我们忽视的一点是，在这些事情发生后，他感觉一阵空虚，和真实的世界出现了短暂的断联。
设计意图：将学生沉迷手机的问题与个人分离开来，引导学生认识沉迷手机带来的身体、环境和人际方面的负面影响。
学生进行醒醒角色代入，分别从家人、朋友、老师、自身进行思考，分组讨论：假如你是醒醒，可以请求身边的人做些什么，帮助你控制玩手机的欲望？
师：假如你是醒醒，可以请求身边的人——你的家人、朋友、老师如何帮助你呢？又或者你自己该如何帮助你自己？
生3：让我的家人帮助我保管手机；和家人一起去散步，或者做一些其他的事情。
生4：让父母以身作则，不要当着我的面玩手机诱惑我。
生5：和我的朋友一起去做一些其他的事情，比如踢足球、跑步等等；还有让朋友帮忙监督自己玩手机的时间。
生6：和朋友一起比赛，看谁能培养、坚持适度玩手机的习惯，输的人进行惩罚。
生7：让老师在每周的班会课上播放一个过度玩手机会造成恶劣影响的视频。
生8：让老师帮助自己分析成绩，设立学习目标，将自己的注意力转到学习上去。
生9：把手机锁起来；给手机设置屏幕使用时间，到时间就自动关掉。
生10：培养自己的兴趣爱好，做一些其他更有意义的事情。
家人、朋友、老师组成的外界角度可以使用联盟法和替代活动法；自身角度可以使用隔断法和成就奖励法。
联盟法：和家人、朋友、老师进行约定，组成联盟，利用他人的监督帮助自己抑制玩手机的欲望，比如手机托管、进行玩手机时长的约定等。
替代活动法：和家人、朋友去外面活动或者做一些其他更有意义的事情，比如全家一起去散步运动、和朋友们下棋聊天，和老师聊天设立学习小目标等。
隔断法：远离手机的干扰，如设定手机屏幕的使用时间，拔掉网线，只在固定的场所玩手机等。
成就奖励法：设立一定的成就目标，当成就达成后，对自己做出奖励，强化自己的行为。比如为自己的学习成绩、兴趣爱好设立成就目标，当成绩达到某个分数或者兴趣爱好的才能培养到一定高度时，对自己进行适当的奖励，如奖励自己和朋友一起去看新上映的电影。
设计意图：引导学生从人际支持系统出发，挖掘身边的资源和力量，探究合理、适度使用手机的方法。
师：又收到醒醒的来信了，让我们一起接着来看看！
播放视频：
《手机，人类的主人》播放完毕后，接入醒醒的来信话语。
亲爱的初一6班的同学们，非常感谢聪明伶俐的你们，自从用了你们给我的建议之后，我感觉自己使用手机的频率得到了有效的控制，整个人像视频当中的小男孩一样，已经重新恢复了从前的神采奕奕，和家人、朋友的关系也得到了修复，今天特此回信为你们献上我真挚的谢意。手机是历史上一个伟大的发明，它为我们的生活带来了各种便利和可能性。但同时他也存在着弊端，如果大家都只沉迷于手机带给我们的快乐，整个世界的秩序都可能会为之摧毁。我们是祖国的花朵，是祖国的未来，更是世界的未来，历史将由我们进行书写。因此，今天我想邀请你们与我一同签下这份“手机使用协议书”，找到你们可以信任、托付的人，在他们的见证下，引过去的我为戒，大家一起共同成长，培养合理、适度使用手机的好习惯！
师：老师手里已经拿到醒醒邮寄过来的手机使用协议书了，现在每人一张，让我们一起与醒醒签下这份手机使用协议书！
邀请手机成瘾指数量表得分较高的学生展示已填写的“手机使用协议书”。
师总结：希望大家可以将课堂上所学方法运用到自己的日常生活当中，合理、适度地使用手机，真正地成为手机的掌控者，而不是手机背后的奴隶！
设计意图：签署“手机使用协议书”活动将第三方视角落回到学生现实本身，通过其他人的见证，激发学生合理使用手机的潜能，将在心理健康课中的成长延伸到真实生活中。
活动反思：
课前运用手机成瘾指数量表（MPAI）在班级里面进行调查，并于最后一个环节邀请得分较高的学生进行手机使用协议书的展示，在对教学成果进行检验的同时，也邀请更多人一同见证他们与手机共处的过程，进一步激发相对来说自控力可能比较弱的学生的潜能。
在实际的教学当中，学生可能会将教学目标当中的适度使用手机等同于禁止使用手机，或者在出妙招的环节给予其他人砸手机的建议，对于这一些情况，教师要及时给予正面回应，进行适当的澄清、引导。
参考文献：
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